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Estas son sus principales caracteristicas:                                                                                                      1. Abundancia de alimentos de origen vegetal frutas, verduras, pan, pasta, arroz, cereales, legumbres y patatas                                                                                                                                       2. Consumir alimentos de temporada en su estado natural, escogiendo siempre los más frescos.                                                                                                                                                                     3. Utilizar el aceite de oliva como grasa principal, tanto para freir como para aderezar.               4. Consumir diariamente una cantidad moderada de queso y yogur.                                                        5. Consumir semanalmente una cantidad moderada de pescado, preferentemente azul, aves y huevos.

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Estas son sus principales caracteristicas:                                                                                                      1. Abundancia de alimentos de origen vegetal frutas, verduras, pan, pasta, arroz, cereales, legumbres y patatas                                                                                                                                       2. Consumir alimentos de temporada en su estado natural, escogiendo siempre los más frescos.                                                                                                                                                                     3. Utilizar el aceite de oliva como grasa principal, tanto para freir como para aderezar.               4. Consumir diariamente una cantidad moderada de queso y yogur.                                                        5. Consumir semanalmente una cantidad moderada de pescado, preferentemente azul, aves y huevos.

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Entrevistas a los protagonitas de Dieta Mediterránea: Paco León, Olivia Molina, Alfonso Bassave. http://www.dietamediterraneafilm.com/

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¿Qué países se benefician de ella? No son sólo los países europeos como España, Francia, Italia, Chipre, Grecia, Portugal, la antigua Yugoslavia, Albania, San Marino, o Mónaco; sino también Marruecos, Túnez, Malta, Libia, Israel, Jordania, Egipto, y Siria. Aunque Portugal no es un país mediterráneo, también se beneficia de las ventajas de la dieta mediterránea a través de la influencia del resto de la Península Ibérica.

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¿Qué países se benefician de ella? No son sólo los países europeos como España, Francia, Italia, Chipre, Grecia, Portugal, la antigua Yugoslavia, Albania, San Marino, o Mónaco; sino también Marruecos, Túnez, Malta, Libia, Israel, Jordania, Egipto, y Siria. Aunque Portugal no es un país mediterráneo, también se beneficia de las ventajas de la dieta mediterránea a través de la influencia del resto de la Península Ibérica.

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La dieta mediterránea no solo es una forma de alimentación sino un estilo de vida. Consiste en llevar una nutrición variada y equilibrada con productos tradicionales de esa zona geográfica. España, Francia, Italia, Grecia, Malta y Marruecos son países que basan su alimentación en esta dieta, la cual fue declarada en 2010 como Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad.

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La dieta mediterránea no solo es una forma de alimentación sino un estilo de vida. Consiste en llevar una nutrición variada y equilibrada con productos tradicionales de esa zona geográfica. España, Francia, Italia, Grecia, Malta y Marruecos son países que basan su alimentación en esta dieta, la cual fue declarada en 2010 como Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad.

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Como Bajar de peso con la Dieta Mediterranea

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Dieta mediterránea: beneficios de la dieta más equilibrada

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http://mybodystores.com/ Principios básicos de la dieta mediterránea si quieres ser fiel seguidor de la mejor dieta del mundo. Qué alimentos tomar, cómo cocinarlos y qué tipo de ingredientes debes desterrar de la lista de la compra. ¡Apúntate a ella para seguir un patrón de vida sana, saludable y feliz!

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La Dieta Mediterránea es un estilo de vida, no solo un patrón alimentario que combina ingredientes de la agricultura local, las recetas y formas de cocinar propias de cada lugar, las comidas compartidas, celebraciones y tradiciones, que unido a la práctica de ejercicio físico moderado pero diario favorecido por un clima benigno completan ese estilo de vida que la ciencia moderna nos invita a adoptar en beneficio de nuestra salud, haciendo de ella un excelente modelo de vida saludable.

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La Dieta Mediterránea es un estilo de vida, no solo un patrón alimentario que combina ingredientes de la agricultura local, las recetas y formas de cocinar propias de cada lugar, las comidas compartidas, celebraciones y tradiciones, que unido a la práctica de ejercicio físico moderado pero diario favorecido por un clima benigno completan ese estilo de vida que la ciencia moderna nos invita a adoptar en beneficio de nuestra salud, haciendo de ella un excelente modelo de vida saludable.