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Conociendo mi estado de salud general: es importante conocer uno mismo su estado de salud; peso, talla y sobre todo tomar conciencia de como esta mi alimentación. Estoy comiendo sanamente o estoy comiendo demasiada chucherías.

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En Guatemala los sistemas de Salud están a su máximo, no existen recursos suficientes para la cantidad de pacientes. En mi infografía plasmo una breve información del Dengue y como es su evolución en el Hospital

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Taller: conociendo mi estado de Salud

En este taller, utilizamos algunos tamizajes para conocer nuestra salud visual, auditiva y dental. Fue interesante conocerlos y además evaluarnos a nosotras mismas, para saber que cambios necesito realizar.

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Mi árbol genealógico de mi familia y su enfermedad

Aplicando un árbol genealógico también se puede conocer las enfermedades conocer si estas enfermedades me pueden llegar a afectar a mí.

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Conocimos diversas técnicas y cuidados para la salud en general, que no conocía. Además de realizar nuestra propia Guía de autocuidado

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Descubrimos a detalle la composición nutritiva de los alimentos, como equilibrarlo, cuales se deben evitar para personas diabéticas. Y además pondremos en práctica el uso del Plato saludable durante una semana.

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Composición corporal. Es necesario concer la talla y el peso, pero algo que pocos conocemos es nuestro porcentaje de grasa, agua, músculo, tejido oseó y saber si estamos dentro de los valores saludables.

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Aprendimos diversos Trastornos de la Conducta Alimentaria más de los comunes que conocemos como la Bulimia y Anorexia. Existe la potomania, drunkorexia, permarexia etc.

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Etiqueta Nutricional

En la clase de hoy por medio de una videollamada en la clase nos brindaron a detalle que significa cada elemento en la etiqueta, posibles nombres y porcentajes.

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Hemos empezado a aprender más sobre la importancia de realizar ejercicio físico y la relación de este con nuestra salud y una alimentación adecuada.

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Conocimos las variables del ejercicio físico; intensidad, frecuencia, tipo y tiempo. Además de los tipos aeróbico, anaeróbico y mixto.

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Realizamos una evaluación física personal desde casa, para conocer nuestra capacidad física básica. Con ejercicios simples y poco tiempo se puede obtener una estimación.

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Realizamos un taller práctico para conocer nuestra capacidad física. En la cual se evaluó, fuerza, velocidad y resistencia. Entre las evaluaciones El test de Cooper

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Conocimos los diversos deportes que existen, la cantidad de ejercicio que es recomendable realizar Y elaboramos nuestro propio plan de entrenamiento.

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Finalizamos la unidad 3, realizando nuestro de plan de autocuidado. En esta ocasión, abarcando áreas como movilidad y sedentarismo y capacidades físicas básicas.

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Empezamos unidad, conociendo más sobre la salud mental como cuidarla, como estar tranquilos

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Aprendimos los diversos tipos de inteligencias múltiples, además de la inteligencia personal. Y realizamos unos sencillos tests para conocer cuál tenemos más desarrollada.

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Aprendimos sobre el auto concepto, como nos describimos a nosotros mismos.

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Realizamos nuestro plan de autocuidado 4, desglosando áreas como; salud mental en general, inteligencias multiples, emocional, asertividad y autoestima

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Iniciamos otro nuevo tema "Adicciones" conocimos en general como se produce una adicción y realizamos un test para evaluar nuestro consumo.

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Visualizamos videos que hablan desde distintas áreas como se produce la adicción. Luego 1 miembro de cada grupo pasó a exponer un resumen del video.

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Continuamos recibiendo clases sobre las adicciones, conociendo mitos, prevención y como los grupos sociales incentivan las adicciones al querer pertenecer.

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El día de hoy realizamos el plan de autocuidado 5 en base al tema que hemos tratado esta unidad "adicciones".

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en la clase de adicciones, conocimos razones por las que las personas se vuelven adictas y lo dificil que es dejarlo si empezaron de jovenes

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TALLER DE RCP

por medio de explicaciones, observación y práctica comprendimos de mejor manera como brindar primeros auxilios en caso de un paro cardiaco

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por medio de un taller virtual, recibimos una clase respecto a los métodos de planificación familiar, proyectos de vida y métodos anticonceptivos.

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Conocimos las diferentes ITS, como se transmite, el ciclo menstrual, entramos a más detalles de como usar métodos anticonceptivos, compartimos comentarios y realizamos un ejercicio para ejemplificar como se transmite un ITS sin utilizar protección.

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por modalidad virtual realizamos el examen final, ejercicios en el portal y además de entrega de planes de autocuidado.