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Fazer refeições com presença e intenção.

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Fazer refeições com presença e intenção.

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Me permitir mais auto cuidado

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Beber mais agua e ir com mais frequência ao banheiro durante o horário de aula.

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Cuidar de mim e me preocupar menos com os outros e o principal "Não sofrer por antecedência."

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Cuidar de mim e me preocupar menos com os outros e o principal "Não sofrer por antecedência."

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Cuidar da minha capacidade de reflexão e respiração, para diminuir o estresse e a ansiedade.

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Assistir um filme e descansar sem preocupações de trabalho

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Saúde física

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Com gentileza eu escolho deixar minha mente mais calma consumindo menos telas

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Com gentileza eu escolho deixar minha mente mais calma consumindo menos telas

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Cuidar da minha saúde

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Retomar as aulas de dança na academia 💪😊

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Retomar as aulas de dança na academia 💪😊

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Fazer exercício físico, autocuidado, comprar umas roupinhas, um bom filme, exposição

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Fazer exercício físico, autocuidado, comprar umas roupinhas, um bom filme, exposição

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Cuidar do corpo e mente através de atividades fisicas, boa alimentação e boa noite de sono.

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Cuidar do corpo e mente através de atividades fisicas, boa alimentação e boa noite de sono.

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Cuidar da minha alimentação.

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Voltar para minhas aulas de dança Flamenca.

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Voltar para minhas aulas de dança Flamenca.

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fazer atividade física antes de ir trabalhar

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fazer atividade física antes de ir trabalhar

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Trabalhar somente dentro da escola, nos horários de rotinas de estudos. Não trazer mais para casa trabalho e preocupações. Quando chegar em casa, esquecer e desligar do trabalho.

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Respeitar meu tempo de qualidade e meus descansos

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Corpo, alma e espírito!

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Ter momentos de silêncio e ter meditação na Palavra.

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Ter momentos de silêncio e ter meditação na Palavra.

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Me proporcionar momentos de auto cuidado, não achar tempo perdido e estar presente de corpo e alma com meu filho.

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Me proporcionar momentos de auto cuidado, não achar tempo perdido e estar presente de corpo e alma com meu filho.