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¿Qué son los malos hábitos alimenticios? 

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¿Qué son los malos hábitos alimenticios? 

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Son prácticas que afectan negativamente nuestra salud física y mental, relacionadas con la manera en que comemos: cantidad, calidad, frecuencia y equilibrio de los alimentos.

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Malos hábitos alimenticios en nuestro diario vivir: 

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Malos hábitos alimenticios en nuestro diario vivir: 

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Saltarse comidas (especialmente el desayuno)

Comer en exceso o muy rápido

Consumir alimentos ultraprocesados (comida chatarra)

Beber refrescos azucarados en vez de agua

Comer frente al televisor o celular

Dietas restrictivas sin supervisión médica

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El estrés por el coronavirus influye en nuestros hábitos alimenticios.

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Sobrepeso, obesidad, anemia, diabetes tipo 2, colesterol alto, problemas digestivos.

Falta de concentración, cansancio, bajo estado de ánimo, estrés.

Baja autoestima, aislamiento, problemas de relación en adolescentes.

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¿Cómo prevenir los malos hábitos alimenticios?

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¿Cómo prevenir los malos hábitos alimenticios?

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🍽️ Establecer horarios regulares para comer.

🥦 Aumentar el consumo de frutas, verduras y agua.

🚱 Reducir el consumo de azúcares y frituras.

🍴 Comer despacio y sin distracciones electrónicas.

🧠 Fomentar la educación nutricional en la escuela y en casa.

👨‍⚕️ Consultar a un nutricionista si es necesario.

🏃 Acompañar con actividad física diaria.

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¡Motívate a mejorar tu alimentación con Amor, Fe y Esperanza, tienes la ayuda de Jesús!

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¡Motívate a mejorar tu alimentación con Amor, Fe y Esperanza, tienes la ayuda de Jesús!

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🍎 1. "¿No saben que su cuerpo es templo del Espíritu Santo?"

— 1 Corintios 6:19
🗣️ Dios nos llama a cuidar nuestro cuerpo como una casa sagrada.

🥗 2. "Así que, ya sea que coman o beban, o hagan cualquier otra cosa, háganlo todo para la gloria de Dios."

— 1 Corintios 10:31
🗣️ Incluso lo que comemos debe honrar a Dios.

🌿 3. "El sabio cuida su cuerpo, el necio lo descuida."

— Proverbios 12:18 (parafraseado)
🗣️ Elegir alimentos sanos también es un acto de sabiduría.

💧 4. "El hombre sabio se alimenta con moderación y gratitud."

— Basado en Proverbios 25:16
🗣️ Dios nos enseña a evitar el exceso y ser agradecidos por lo que tenemos.

🍞 5. "Jesús les dijo: Yo soy el pan de vida."

— Juan 6:35
🗣️ Así como el alimento físico nos nutre, también debemos buscar alimento espiritual.