# data[].attributes.headline
ประยุกต์ใช้อย่างไร

# data[].attributes.subject
ประยุกต์ใช้อย่างไร

# data[].attributes.body
3. เมื่อมีโอกาสที่จะได้บอกเล่า หรือแนะนำ หรือประยุกต์ใช้ความรู้ความเข้าใจจากเรื่องราวเหล่านี้ จะบอก หรือแนะนำ หรือประยุกต์ใช้อย่างไรให้ลงตัว

# data[].attributes.body
❝ หนูรู้สึกอยู่แล้วว่า การนั่งสมาธิไม่ใช่เรื่องที่ต้องฝืน ที่ว่าวัยรุ่นเราทำไม่ได้ เพราะว่าหนูคิดว่า ใครทำก็ดีกับตัวคนนั้น แล้วก็อย่างที่ในคลิปที่เขาถ่ายทอดความรู้สึกก่อนนั่งสมาธิกับหลังนั่งสมาธิมา หนูก็รู้สึกว่า มันเกิดขึ้นจริง ในชีวิตหนูหนูก็นั่งสมาธิเหมือนกัน ก็รู้สึกว่ามันช่วยได้จริง ๆ ที่เราจะจัดการกับความคิดหรือความรู้สึกยังไง เพราะว่าบางทีเวลาที่เราไม่มีสมาธิ เราก็ค่อนข้างที่จะฟุ้งซ่าน คิดมาก อะไรอย่างนี้ค่ะ ก็รู้สึกว่าคนที่เอาตรงนี้ไปปรับใช้กับชีวิตได้ก็จะมีความสุขขึ้นค่ะ แล้วก็จัดการกับชีวิตตัวเองได้ดีขึ้น ❞

ภิญญาพัชญ์ จิตติยาธีรากูล
กลุ่ม "MG21-DCA-02"
โรงเรียนพระหฤทัยคคอนแวนต์

# data[].attributes.body
❝ หลังจากที่ได้รับชมแล้ว คิดว่าการฝึกสติมีผลต่อการมีสมาธิอย่างไร ลองหาคำตอบด้วยตัวเอง จากการฝึกเจริญสติก่อนจะลงมือทำสิ่งต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นการเรียน การสอบ หรือการทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันดูนะคะ ❞ -- [1.4 Mindfulness in School (สติกับการเรียนรู้)]

ปนัชนรีย์ ภู่วิเศษ
กลุ่ม "VPN SUSA"
โรงเรียนสตรีอ่างทอง

# data[].attributes.headline
เมื่อได้รับความรู้ใหม่

# data[].attributes.subject
เมื่อได้รับความรู้ใหม่

# data[].attributes.body
2. เมื่อได้มาอ่านมาดูเนื้อหาจากสคริปนี้แล้ว มีความเหมือน มีส่วนเพิ่มเติมจากความเข้าใจเดิมมากน้อยเพียงใด และอย่างไร

# data[].attributes.headline
ความเข้าใจก่อนหน้า

# data[].attributes.subject
ความเข้าใจก่อนหน้า

# data[].attributes.body
1. ก่อนหน้าที่จะได้อ่านเนื้อหาจากสคริป มีความรู้ความเข้าใจมามากน้อยเพียงใด และอย่างไร

# data[].attributes.body
❝ รู้สึกว่า จริง ๆ การฝึกสมาธิก็แค่นั่งนิ่ง ๆ แต่ว่าทำหลาย ๆ วัน ไม่ใช่ทำแค่วันเดียวเห็นผลเลย หนูก็เลยรู้สึกว่า ลองทำดูก็ไม่เสียหายอะไรค่ะ แต่ว่าหนูก็ยังไม่ได้ทำบ่อย ❞

ธันยพัต มีมาก
กลุ่ม "Game not over"
โรงเรียนเตรียมอุดมศึกษาพัฒนาการ

# data[].attributes.body
❝ สำหรับผมนะครับ สติกับสมาธิจะมาแบบควบคู่กัน ส่วนสติเนี่ยผมขอโยงไปกับเรื่องของการกระทำ บางครั้งอย่างเช่น คนอื่นทำให้เราโกรธ บางครั้งเราอาจจะมีสติตัวเอง แบบว่าเราไม่ต้องไปโกรธเขา ถือว่าเป็นเรื่องที่เขาอาจจะมีเหตุผลของเขา ซึ่งเป็นการใช้ระบบความคิดของเหตุผลมาประกอบครับ ให้เรามีสติ พอจะคิดได้ว่า อันนั้นเป็นสิ่งที่ดีนะ หรือว่าเขาทำไปเพื่ออะไร สำหรับสมาธิสำหรับผมก็คือการจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง เช่น จดจ่อกับตัวเอง จดจ่อกับสิ่งที่เรากำลังจะเรียนรู้แบบนี้ครับ ❞

วุฒิพงษ์ ชัยนาน
กลุ่ม "เรื่องราวดีๆเว่อ"
มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีพระจอมเกล้าธนบุรี

# data[].attributes.body
❝ หลังจากที่มาทำคลิปนี้ รู้สึกว่าเข้าใจคำว่าสติมากขึ้น เข้าใจว่าเราควรมีสติอยู่เสมอ บางทีเราก็ไม่รู้ตัวว่าเราไม่มีสติ แล้วก็คิดว่าเราควรจะมีสติค่ะ ❞

จิรพรรณ ศักดิ์พิสุทธิพงศ์
กลุ่ม "GPW"
โรงเรียนระยองวิทยาคม

# data[].attributes.body
❝ คิดว่าการมีสติ หรือการมีสมาธิคือการที่เราอยู่กับตัวเอง การที่เรารู้ว่าเรากำลังทำอะไรอยู่ การที่เรารู้ว่าสิ่งที่เราทำมันใช่หรือเปล่า เหมือนรู้ตัวเองอยู่ตลอดเวลา ไม่ใช่ปล่อยหัวโล่ง ปล่อยตัวโล่ง ปล่อยใจอะไรแบบนี้ค่ะ ❞

หทัยวรรณ เมฆวี
กลุ่ม "เรื่องราวดีๆเว่อ"
มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีพระจอมเกล้าธนบุรี

# data[].attributes.body
❝ ตามความเข้าใจของหนูนะคะ สติก็จะคล้าย ๆ แบบที่ฟ้าพูดค่ะ ก็คือรู้ตัวว่ากำลังทำอะไรอยู่ แล้วก็มีสติในการคิดก่อนทำ คิดก่อนพูด รู้สึกว่า ถ้าเรามีสติ เราก็จะรอบคอบกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นกับเรา เราก็จะคิดก่อน อันนี้ก็จะเป็นสติ ❞

วริศรา สอนภักดี
กลุ่ม "เรื่องราวดีๆเว่อ"
มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีพระจอมเกล้าธนบุรี

# data[].attributes.body
❝ ตอนที่เริ่มอ่านรายละเอียดโครงการและคลิกเข้าไปดูหน้านี้ หนูเห็นหัวข้อก็เลยรู้สึกสนใจ มันเกี่ยวกับสติ ตอนนั้นหนูเห็น 1.2 สติในมิติวิทยาศาสตร์อะไรแบบนี้ หนูก็เลยคิดว่าหัวข้อนี้น่าสนใจดี ก็เลยลองคลิกดูทุกอัน แล้วก็มาสนใจ 1.6 มันเหมือนต่อจากนี้เราก็เอาตรงนี้ไปใช้ได้ค่ะ แล้วก็เป็นหัวข้อที่หนูรู้สึกว่าหนูสนใจมากที่สุดในทั้งหมดด้วย

หนูลองส่งไปให้เพื่อนดูค่ะ ว่ามีหัวข้ออะไรบ้าง เพื่อนสนใจอันไหนบ้างค่ะ ❞

ญาธิป ยั่งยุบล
กลุ่ม "Game not over"
โรงเรียนเตรียมอุดมศึกษาพัฒนาการ

# data[].attributes.body
❝ หนูว่าวัยรุ่นสมัยนี้ติดมือถือใช่ไหมคะ แล้วก็ไม่ได้สนใจสิ่งแวดล้อม หนูว่าการฝึกสติก็เป็นหนึ่งในวิธีที่ควรทำเหมือนกัน หนูก็เป็น หนูก็เลยเลือก เห็นด้วยค่ะ ❞

ณัฐชา พรมภักดี
กลุ่ม "Game not over"
โรงเรียนเตรียมอุดมศึกษาพัฒนาการ

# data[].attributes.body
❝ หนูรู้สึกว่าส่วนใหญ่ก็จะมีหลาย ๆ คน ไม่ว่าจะเป็นแบบ เรียนพุทธศาสนาก็จะบอกว่า ถ้าเราตั้งจิตให้มีสมาธิก็จะทำให้ทุกอย่างดีขึ้นใช่ไหมคะ แต่ว่าหนูไม่เคยเห็นเลยว่าใครจะสามารถนั่งนิ่ง ๆ อยู่ได้ 5 นาทีโดยที่สมองไม่ได้คิดอะไรเลย แบบมันต้องมีวอกแวกบ้าง แค่ลมผ่านหน้าเขาก็จะแบบเสียสมาธิแล้ว หนูก็เลยรู้สึกว่าเบื้องต้นของหัวข้อนี้มันจะทำยังไง มันทำได้จริง ๆ เหรอ หนูก็เลยสนใจค่ะ ❞

ธันยพัต มีมาก
กลุ่ม "Game not over"
โรงเรียนเตรียมอุดมศึกษาพัฒนาการ

# data[].attributes.body
❝ ประเด็นที่หนูเข้าใจอาจจะไม่ได้อยู่ในเนื้อหานะคะ สติเป็นเรื่องที่สำคัญมาก ๆ ในการตัดสินใจทำอะไรอย่างหนึ่ง ถ้าเวลาเราตัดสินใจทำอะไรอย่างหนึ่ง เราต้องใช้สติให้เยอะ ๆ ให้มาก ๆ เราจะได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น ❞

ซัลมีมี มะลี
กลุ่ม "Southern lights"
โรงเรียนนูรุดดิน (มูลนิธิ)

# data[].attributes.body
❝ พวกหนูได้แบ่งเนื้อหาแต่ละบท แต่ละหัวข้อย่อย ซึ่งหนูได้รับบทประโยชน์ของการทำสมาธิ ของการใช้สติ หนูเข้าใจในเรื่องของประโยชน์มากกว่าค่ะ ประโยชน์ของการใช้สติและสมาธิค่ะ เพื่อน ๆ อาจได้หัวข้อที่แตกต่างกันไป ❞

ซัลมีมี มะลี
กลุ่ม "Southern lights"
โรงเรียนนูรุดดิน (มูลนิธิ)

# data[].attributes.body
❝ หากเราใช้ชีวิตโดยมีสติเป็นที่ตั้งก็จะก่อให้เกิดปัญญา สติและปัญญาจะช่วยให้เราเห็นถึงความเปลี่ยนแปลงและความเป็นจริงของชีวิต น้อง ๆ คิดว่า จากที่พี่ ๆ เล่าไป การมีสติและปัญญามีความจำเป็นและสำคัญต่อการดำเนินชีวิตของเราหรือไม่ แล้วน้อง ๆ คิดว่าเราจะสามารถฝึกใช้ชีวิตอย่างมีสติได้โดยวิธีใดบ้าง พี่ ๆ หวังว่าน้อง ๆ จะสามารถนำสิ่งที่ได้เรียนรู้ไปในวันนี้ไปปรับใช้และได้รับประโยชน์จากมันนะคะ ❞ -- [1.5 Foundation of Mindfulness (ฐานที่ตั้งแห่งสติ)]

ธนพร ศรีไสย
กลุ่ม "สายที่ดีคือสายไหม"
โรงเรียนเตรียมอุดมศึกษา

# data[].attributes.body
❝ จริง ๆ ไม่เคยคิดว่าจะสามารถสร้างสติได้หรือว่าฝึกฝนสติได้ เพราะมันยากที่จะตัดเสียงรบกวนรอบข้างออก แต่เอาเข้าจริง ๆ มันก็แค่นั่งนิ่ง ๆ สัก 5 นาทีในทุก ๆ วัน ก็จะสามารถสร้างสติได้แล้วล่ะค่ะ ❞ -- [1.6 Basic Practice (แนวทางเบื้องต้นเพื่อฝึกฝนสติ)]

ธันยพัต มีมาก
กลุ่ม "Game not over"
โรงเรียนเตรียมอุดมศึกษาพัฒนาการ

# data[].attributes.body
❝ ปกติในชีวิตประจำวันเหนือไม่ค่อยสนใจคำว่าสติเท่าไร แต่พอได้เรียนรู้หัวข้อ Basic Practice แล้ว ก็เริ่มเข้าใจคำว่าสติมากขึ้น แล้วก็รู้ว่าแนวทางในการฝึกฝนสติง่ายมาก ๆ แค่เริ่มต้นด้วยการกำหนดลมหายใจค่ะ ❞ -- [1.6 Basic Practice (แนวทางเบื้องต้นเพื่อฝึกฝนสติ)]

ญาธิป ยั่งยุบล
กลุ่ม "Game not over"
โรงเรียนเตรียมอุดมศึกษาพัฒนาการ

# data[].attributes.body
❝ การฝึกสติคือการที่เรา focus กับปัจจุบัน ไม่คำนึงถึงอนาคตหรือจมปลักกับอดีตมากเกินไป ทั้งสติและสมาธิจะสานสัมพันธ์กัน ทำให้เราบรรลุเป้าหมายได้ค่ะ ❞ -- [1.6 Basic Practice (แนวทางเบื้องต้นเพื่อฝึกฝนสติ)]

ณัฐชา  พรมภักดี
กลุ่ม "Game not over"
โรงเรียนเตรียมอุดมศึกษาพัฒนาการ

# data[].attributes.body
❝ ไม่น่าเชื่อเลยใช่ไหมคะว่า สติจะมีผลในการช่วยลดการทำงานของเซลล์สมองที่มีผลต่อความเครียดอย่างชัดเจนภายในเวลาไม่กี่วินาที ดังนั้นนะคะ นอกจากพวกเราจะออกกำลังกายเสริมความแข็งแรงให้กับร่างกายแล้ว ก็อย่าลืมเสริมความแข็งแรงทางด้านจิตใจด้วยการฝึกสมาธิ กำหนดความสนใจให้อยู่กับลมหายใจของเรา เพียงเท่านี้เราก็จะสามารถฝึกจิตใจของเราให้มีสติได้ค่ะ ❞ -- [1.2 The Science of Mindfulness (สติในมิติแห่งวิทยาศาสตร์)]

ธัญญรัตม์ วิสีปัตน์
กลุ่ม "Let our mind bloom"
โรงเรียนวิทยาศาสตร์จุฬาภรณราชวิทยาลัย ปทุมธานี

# data[].attributes.body
❝ เห็นไหมว่า การใช้สติในการดำเนินชีวิตจะส่งผลประโยชน์ให้กับเราอย่างมากมาย ถ้าเป็นเราล่ะ เราจะใช้สตินั้นในการดำเนินชีวิตของเราอย่างไร ❞ -- [1.1 What is Mindfulness? (สติ คืออะไร)]

วุฒิพงษ์ ชัยนาน
กลุ่ม "เรื่องราวดีๆเว่อ"
มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีพระจอมเกล้าธนบุรี

# data[].attributes.body
❝ เราน่าจะพอเทียบเคียงไปสู่อีกตัวอย่างหนึ่งได้ว่า สติเปรียบเหมือนหยดน้ำทีละหยด...ทีละหยด เมื่อหยดถี่เข้าต่อเนื่องเป็นสายน้ำ...นั่นก็คือสมาธิ ❞ -- [1.3 Mindfulness and Concentration (สติ และ สมาธิ)]

สุพิชฌาย์ คงเพิ่มวงศ์
เครือข่าย Mind Gen

# data[].attributes.body
❝ ตัวอย่างหนึ่ง ที่อาจจะเห็นได้ชัดในกิจวัตรประจำวันของวัยเรียนหรือวัยทำงานได้ ก็อย่างเช่น เวลาที่เราแก้โจทย์เลข อาการของสติก็คือการที่เราดึงใจที่มัวไปคิดเรื่องนู้นเรื่องนี้ ให้กลับมาอยู่กับโจทย์เลขตรงหน้า เมื่อใจไม่วอกแวกไปที่อื่นและแน่วแน่อยู่กับโจทย์เลขข้างหน้า ก็เกิดความสุขที่ได้แก้โจทย์เลขเสร็จ อันคืออาการของสมาธิ ❞ -- [1.3 Mindfulness and Concentration (สติ และ สมาธิ)]

ปฏิมาพร กุลสุจริตทรัพย์
เครือข่าย Mind Gen