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El calentamiento es un proceso que te ayuda pasar de 0 a 100 es pasar de un estado de reposo a un estado de alto rendimiento.

Se produce cambios fisiologicos que estasn directamente relacionados con el aumneto de rendimiento y reduccion en el reisgo de lesion .

1- aumnetar la temperatura:

favorece la liveracion del oxígeno a los musculos que se estan trabajando, se contraigan los musculos y se relajen con mayor rapidez

2- Se activa el sistema cardiorespiratorio, locomotor y nervioso

3- Aumneta la amplitud de movimiento de las articulaciones:

reduccion de la viscosidad entre los musculos, tendones y ligamentos.

tipos de calentamiento

General: grandes grupos musculares, con movimientos y ejercicios de corta duración e intensidad de leve a moderada y Especifico: preparar a los grupos musculares que más intervienen en el entrenamiento.  Una forma sencilla es ejecutando movimientos suaves que imiten a la actividad que harás después.

Alvarez, M. A. (2023, 12 marzo). El calentamiento y entrenamientos en Mundiales de Taekwondo. Sobre Taekwondo - Artículos, Videos, Cursos, Entrenamiento, Foro. https://www.sobretaekwondo.com/el-calentamiento-y-entrenamientos-en-mundiales-de-taekwondo/

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Tae' significa pie o pisar, 'Kwon' significa puño o luchar y 'Do' se refiere al camino o disciplina.

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El taekwondo es un arte marcial tradicional coreana que se practica en 206 países y que enseña algo más que habilidades físicas de lucha.

Las manos y los pies pueden utilizarse para vencer a un adversario, pero la marca distintiva del taekwondo es la combinación de movimientos con patadas. (Taekwondo: Historia Olímpica, Reglas, Novedades y Próximos Eventos de los Deportes Olímpicos., s. f.-b)

Bibliografía

Taekwondo: historia olímpica, reglas, novedades y próximos eventos de los deportes olímpicos. (s. f.-b). Olympics.com. https://www.olympics.com/es/deportes/taekwondo/

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Bibliografía

De Taekwondo AC, -. F. M. (s. f.). FMTKD - Historia del Taekwondo en el Mundo. Federación Mexicana de Taekwondo, A.C. https://www.femextkdoficial.mx/taekwondo/historia-del-tkd-en-el-mundo

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introducción (Técnicas de Taekwondo, s. f.) 

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Técnicas de taekwondo. (s. f.). https://www.gimnasiolee.com/taekwondo_html/tecnicas_tkd.html

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Bibliografías

https://www.sobretaekwondo.com/el-calentamiento-y-entrenamientos-en-mundiales-de-taekwondo/

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The warm-up and training in world Taekwondo competitions

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"El boxeo es una forma de combate cuerpo a cuerpo sin armas en el que un deportista intenta conectar golpes en la cabeza o el cuerpo (por encima de la altura de la cintura) de su oponente para sumar puntos (según decidan los jueces) o conseguir que dicho oponente no pueda continuar." (Boxeo: Historia Olímpica, Reglas, Novedades y Próximos Eventos de los Deportes Olímpicos., s. f.)

Bibliografías

Boxeo: historia olímpica, reglas, novedades y próximos eventos de los deportes olímpicos. (s. f.). Olympics.com. https://www.olympics.com/es/deportes/boxeo/

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Bibliografía

Boxeo: historia olímpica, reglas, novedades y próximos eventos de los deportes olímpicos. (s. f.-b). Olympics.com. https://www.olympics.com/es/deportes/boxeo/

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Boxeo: historia olímpica, reglas, novedades y próximos eventos de los deportes olímpicos. (s. f.-c). Olympics.com. https://www.olympics.com/es/deportes/boxeo/

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"El judo es un arte marcial japonés que se centra en los derribos y las técnicas de agarre para someter a los adversarios, haciendo hincapié en la forma física, la disciplina mental y la deportividad." (Judo: Historia Olímpica, Reglas, Novedades y Próximos Eventos de los Deportes Olímpicos., s. f.)

Bibliografía

Judo: historia olímpica, reglas, novedades y próximos eventos de los deportes olímpicos. (s. f.). Olympics.com. https://www.olympics.com/es/deportes/judo/

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Calentamiento para boxeo, Morales Box Bilbao.

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Judo Warm Up Exercises - in under 1 minute!

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Este video nos explica las reglas de namera concisa y simples

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Judo: cuáles son las reglas de este deporte olímpico #Deportes #JuegosOlímpicos #Paris2024 #Judo

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Historia del judo. (s. f.). Federación Colombiana de Judo. https://fecoljudo.org.co/el-judo/historia-del-judo/#:~:text=El%20Judo%20fue%20creado%20por,)%20en%201882%2C%20en%20Shitaya.

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Historia del judo. (s. f.). Federación Colombiana de Judo. https://fecoljudo.org.co/el-judo/historia-del-judo/#:~:text=El%20Judo%20fue%20creado%20por,)%20en%201882%2C%20en%20Shitaya.

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Malfavón, M. (2023, 5 diciembre). Boxeo: Jab, uppercut, cruzado. . . ¿qué tipos de golpes hay? Olympics.com. https://www.olympics.com/es/noticias/boxeo-jab-uppercut-cruzado-tipos-golpes

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Es un deporte de combate, donde se enfrentan dos contrincantes, deben intentar tocarse con un arma blanca (esta arma no pose filo ni punta, es decir, que no se puede cortar ni pinchar con ella), en función de la cual se diferencian tres modalidades: sable, espada y florete. Los contrincantes reciben el nombre de "tiradores". Cuando un tirador es "tocado" por el arma (en francés "touché"), el contrario recibe un punto.

Bibliografías

Esgrima: historia olímpica, reglas, novedades y próximos eventos de los deportes olímpicos. (s. f.). Olympics.com. https://www.olympics.com/es/deportes/esgrima/

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Calentamiento para la esgrima - Clases de esgrima

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En este vídeo vamos a ver cómo preparar nuestro cuerpo para el esgrima, es muy importante hacer buenos ejercicios de estiramiento para evitar lesiones. Visita nuestra web de deporte: http://deporte.uncomo.com/ Twitter: https://twitter.com/#!/deporte_unComo Facebook: http://www.facebook.com/uncomo Google +: https://plus.google.com/u/0/117527994582753708999/posts Subscríbete al canal: http://bit.ly/AfRXfl En DeportesUncomo podrás ver, aprender, practicar, entender, disfrutar con los deportes así como en uncomo.com donde podrás encontrar mucho más detallado cada tutorial.

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Bibliografías

Jwischniafap. (2024, 5 enero). The History of Fencing. Fencing Academy Of Philadelphia. https://fencefap.com/the-history-of-fencing/

Admin, Admin, Admin, & Admin. (2016, 24 febrero). Esgrima Mexico. https://esgrimamexico.com.mx/equipoesgrimamexico/historia-esgrima/

Esgrima: historia olímpica, reglas, novedades y próximos eventos de los deportes olímpicos. (s. f.-b). Olympics.com. https://www.olympics.com/es/deportes/esgrima/

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Bibliografías

Kohlhuber, N. (2023, 14 septiembre). Qué diferencias hay entre la lucha libre y la lucha grecorromana. Olympics.com. https://www.olympics.com/es/noticias/lucha-libre-lucha-grecorromana-diferencias-explicacion-reglas

Lucha: historia olímpica, reglas, novedades y próximos eventos de los deportes olímpicos. (s. f.). Olympics.com. https://www.olympics.com/es/deportes/lucha/

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Bibliografía

Lucha: historia olímpica, reglas, novedades y próximos eventos de los deportes olímpicos. (s. f.). Olympics.com. https://www.olympics.com/es/deportes/lucha/

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Bibliografía

Lucha: historia olímpica, reglas, novedades y próximos eventos de los deportes olímpicos. (s. f.). Olympics.com. https://www.olympics.com/es/deportes/lucha/

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(La Esgrima En General: Las Tres Armas, 2019)

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Modalidades

Florete: los tocados solo pueden hacer con la punta,los puntos validos son solo y unicamnete en el tronco y parte de la gola, tiene una cazoleta pequena porque no es de mucha importancia cubrir ahi ya que no es el blanco, en esta modalidad no hay toque dobles en dodne ambos tiradores tocan simultáneamente, el punto sera el tocado para quien haya iniciado el ataque primero, se puede anular o ganar cuando se toca la hoja del florete los asaltos son mas rapidos.

Sable: se puede tocar concualquier parte de la hoja, Los puntos validos es de apartir de la cientura para arriba excepto las manos los cubre la cazoleta, este los cubre de arriba-abajo los asaltos en este son igual que en el florete son muy rapido.

Espada: solo se puede tocar con la punto , en este el blanco es todo el cuerpo la cazoleta proteje la mano pero es parecida a la del florete un poco mas grande. En esta modalidad si hay dobles puntos (son tiros simultáneos) aqui se suman puntos ambos, sus asaltos no sn rapidos ya qeu se busca estrategia y es mas demandante.

Bibliografía

Dirección General de Actividades Deportivas y Recreativas - Inicio. (s. f.). https://deporte.unam.mx/disciplinas/esgrima.php

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Bibliografía

Canibe, Á. (2024, 3 agosto). Historia de la lucha libre en los Juegos Olímpicos: medallero, palmarés y ganadores. Diario AS. https://as.com/juegos_olimpicos/historia-de-la-lucha-libre-en-los-juegos-olimpicos-medallero-palmares-y-ganadores-n/

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historia de la lcuha libre y grecorromana

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Lucha grecorromana Tokyo 2020: Alfonso Leyva cae en octavos de final Juegos Olímpicos | Highlights

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Las mujeres en el deporte; equipo de lucha olímpica de la UNAM

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FIE (Federacion Internacional de Esgrima)

Las tres disciplinas se desarrollan en una pista de 14m de largo y entre 1,5 y 2m de ancho. Retirarse del final de la pista supone un punto para el adversario. Cada toque vale un punto, y cada combate se divide en tres periodos de tres minutos (con un minuto de descanso entre periodos). El primer competidor es el primer jugador que consiga 15 puntos o el que tenga más golpes al final de las rondas es el ganador.

En la competición por equipos, cada miembro de un equipo se enfrenta una vez a cada miembro del otro equipo (para un total de nueve combates). Cada combate dura tres minutos, o 5 puntos, y la puntuación se mantiene entre estos. Si se completa el noveno combate y ninguno de los equipos tiene 45 puntos, el que tenga más es declarado ganador.