# data[].attributes.body
розповісти учням про те, що таке ментальне здоров’я, та як вони можуть піклуватися про нього; навчити учнів розпізнавати свої емоції та пояснити, що робити, якщо вони не можуть впоратися з ними; навчити учнів деяких вправ та практик, щоб допомогти впоратись зі страхом, тривогою, опанувати злість, заспокоїтися, почуватися впевненіше;

# data[].attributes.headline
МЕНТАЛЬНЕ ЗДОРОВ’Я

# data[].attributes.subject
МЕНТАЛЬНЕ ЗДОРОВ’Я

# data[].attributes.body
Ментальне здоров’я є невід’ємною частиною щасливого життя. Це поняття дуже широке і поєднує різні  аспекти.

Що таке ментальне здоров’я

Згідно з визначенням ВООЗ, ментальне здоров’я — це стан щастя та добробуту, в якому людина реалізує свої творчі здібності, може протистояти життєвим стресам, продуктивно працювати та робити внесок у суспільне життя.

Це означає, що ментальне здоров’я об’єднує здоровий дух та психіку людини із соціальним складником. Воно є важливим для втілення бажань, реалізації цілей, доброго фізичного самопочуття. А з іншого боку — психічне здоров’я кожного індивіда важливе для всього суспільства.

Стан ментального здоров’я залежить від багатьох чинників: соціальних, екологічних та навіть економічних.

Психічно здорова людина:

може розрізняти свої емоції, керувати ними та гармонійно функціонувати;

здатна спілкуватися і будувати стосунки з іншими;

розвивається й навчається;

позитивно оцінює себе, приймає та любить;

приймає власні тверді рішення;

нормально адаптовується до нових умов життя;

може розв’язувати проблеми.

Здатність отримувати задоволення від життя — основна риса ментально здорової людини.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
ГО «Безбар’єрність»

# data[].attributes.attachment_link.title
Що таке ментальне здоров’я?

# data[].attributes.headline
Підтримувати власне ментальне здоров’я можна самостійно

# data[].attributes.subject
Підтримувати власне ментальне здоров’я можна самостійно

# data[].attributes.body
. Для цього необхідно:

дбати про режим сну;

уникати стресових ситуацій та навчитись адекватно на них реагувати;

збалансувати  харчування і додати фізичної активності — іноді достатньо активізувати організм та налагодити гормональний фон, щоб виправити ситуацію.

# data[].attributes.headline
Вправи для зменшення тривоги, занепокоєння

# data[].attributes.subject
Вправи для зменшення тривоги, занепокоєння

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Центр психічного здоров'я НаУКМА

# data[].attributes.attachment_link.title
Вправа для зменшення занепокоєння, тривоги, стресу