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Tener un mal hábito de sueño mientras estudias es perjudicial porque afecta tu concentración, memoria y rendimiento académico. La falta de descanso adecuado disminuye tu capacidad para retener información, pensar con claridad y tomar decisiones rápidas. Además, puede aumentar el estrés y la ansiedad, lo que dificulta el enfoque en las tareas.

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Existen diversas aplicaciones móviles que pueden ayudar a los estudiantes a establecer buenos hábitos de sueño.

1. Calm: Proporciona meditaciones, sonidos relajantes y ejercicios de respiración para ayudar a reducir el estrés y preparar el cuerpo para el descanso.

2. Sleep Cycle: Ayuda a monitorear y analizar los patrones de sueño, despertando al usuario en el momento más adecuado de su ciclo de sueño para que se sienta más descansado.

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Lista de buenas practicas de ambiente adecuado de aprendizaje.

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Lista de buenas practicas de ambiente adecuado de aprendizaje.

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Establecer un espacio de estudio libre de distracciones.

Fomentar el uso de herramientas digitales adecuados.

Crear un ambiente emocionalmente positivo.

Fomentar la gestión del tiempo.

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Genuine. (s.f.). Herramientas digitales educativas. Study at Genuine.

Limas Mejía, N. A., Flórez Palacio, D. C., García Villa, J. P., & Torres Arciniegas, S. A. (2022). SleepWell: app para mejorar la calidad del sueño.

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Presentación Gestión Proyecto Corporativo Ilustrado Rojo

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No obtuve respuesta de mis compañeros

el trabajo lo hice yo sola Carreño Garcia Marleny Jamileth paralo (J)