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Trastorno de ansiedad generalizada: Es un trastorno mental en el cual una persona a menudo está preocupada o ansiosa respecto a muchas cosas y le parece difícil controlar esta ansiedad.

El trastorno de ansiedad generalizada consiste en la presencia de un estado de preocupación y nerviosismo excesivos en relación con diversas actividades o acontecimientos. Las personas afectadas sufren ansiedad la mayoría de los días durante un periodo de 6 meses o más. La causa es desconocida, aunque por lo general coexisten en personas que tienen trastorno por consumo de alcohol, depresión mayor, o trastorno de angustia

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El trastorno de ansiedad generalizada (TAG) es una condición de salud mental caracterizada por una preocupación excesiva y persistente sobre diferentes aspectos de la vida diaria. No hay una causa única, pero se cree que el TAG es el resultado de una combinación de factores genéticos, biológicos, psicológicos y ambientales. Aquí están las principales causas que pueden contribuir al desarrollo del TAG:

Factores genéticos:

Las personas con antecedentes familiares de ansiedad o trastornos del estado de ánimo tienen un mayor riesgo de desarrollar TAG. Esto sugiere que la predisposición genética puede desempeñar un papel en su aparición.

Desequilibrio químico en el cerebro:

El TAG puede estar asociado con desequilibrios en neurotransmisores como la serotonina, la dopamina y la norepinefrina, que regulan el estado de ánimo y la respuesta al estrés.

Factores ambientales:

relaciones interpersonales

situaciones complicadas en la vida cotidiana

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El síntoma principal es la presencia frecuente de preocupación o tensión durante al menos 6 meses, incluso cuando hay poca o ninguna causa clara. Las preocupaciones a menudo parecen flotar de un problema a otro. Los problemas pueden involucrar la familia, las relaciones interpersonales, el trabajo, el dinero y la salud.

Incluso están conscientes de que sus preocupaciones o miedos son más fuertes de lo necesario, una persona con TAG aún tiene dificultad para controlarlos.

Otros síntomas del TAG incluyen:

Problemas para concentrarse, fatiga, irritabilidad, problemas para conciliar el sueño y permanecer dormido o sueño que no es reparador ni satisfactor, inquietud al despertarse.

La persona también puede presentar otros síntomas físicos. Estos pueden incluir tensión muscular, problemas estomacales, sudoración o dificultad para respirar.

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No hay ninguna prueba para hacer un diagnóstico de TAG. El diagnóstico se basa en sus respuestas a preguntas respecto a los síntomas del trastorno. Su proveedor de atención médica le preguntará acerca de estos síntomas. Probablemente le harán preguntas sobre otros aspectos de su salud física y mental. Se puede hacer un examen físico o pruebas de laboratorio para detectar otras afecciones que causen síntomas similares.

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El objetivo del tratamiento es ayudarle a sentirse mejor y desempeñarse bien durante la vida diaria. La psicoterapia o los medicamentos por sí mismos pueden ser útiles. A veces, una combinación de estas puede funcionar mejor.

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La TCC puede ayudarle a entender la relación entre sus pensamientos, comportamientos y síntomas. A menudo, la TCC implica una cantidad determinada de consultas. Durante la terapia, usted puede aprender a:

Entender y controlar puntos de vista distorsionados de factores estresantes en la vida, como el comportamiento de otras personas o hechos de la vida.

Reconocer y reemplazar los pensamientos que causan pánico para ayudarle a sentirse con mayor control.

Manejar el estrés y relajarse cuando se presenten los síntomas.

Evitar pensar que los problemas menores se transformarán en problemas terribles.

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2. Terapia en línea vs. terapia presencial

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2. Terapia en línea vs. terapia presencial

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Tener acceso a ayuda en línea puede ahorrarle los gastos y los inconvenientes de tener que reunirse en persona, y estar en un entorno familiar y cómodo puede facilitarle hablar abiertamente de sus problemas.

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La ansiedad no es una sensación agradable, por lo que es natural evitarla si es posible. Una de las formas de hacerlo es mantenerse alejado de las situaciones que le provocan ansiedad. Si tiene miedo a las alturas, podría desviarse tres horas para evitar cruzar un puente alto. O si la perspectiva de hablar en público le deja un nudo en el estómago, podría faltar a la boda de su mejor amigo para evitar hacer el brindis. Aparte de los inconvenientes, el problema de evitar los miedos es que nunca se tiene la oportunidad de superarlos. De hecho, evitar los miedos con frecuencia los hace más fuertes.

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4. Terapias complementarias para los trastornos de ansiedad

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4. Terapias complementarias para los trastornos de ansiedad

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el ejercicio físico, las técnicas de relajación como la meditación, La hipnosis a veces se utiliza junto con la TCC para tratar la ansiedad.

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Ciertos medicamentos, a menudo también usados para tratar la depresión, pueden ser útiles para este trastorno. Funcionan previniendo los síntomas o haciéndolos menos intensos. Debe tomar estos medicamentos todos los días. NO los suspenda sin hablar con su proveedor. Estos incluyen:

Los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) los cuales con mucha frecuencia son la primera opción de antidepresivos.

Los inhibidores de la recaptación de la serotonina-norepinefrina (IRSN) los cuales son otra opción.

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También se puede utilizar otros medicamentos como la hidroxicina o medicamentos usados para tratar las convulsiones como la gabapentina. Estos medicamentos actúan más rápidamente y pueden tomarse según sea necesario en lugar de tomarse regularmente.

También se pueden recetar medicamentos llamados sedantes o hipnóticos.

Estos medicamentos solo deben tomarse bajo la dirección de un proveedor.

Su proveedor le recetará una cantidad limitada de estos medicamentos. No se deben tomar todos los días.

Se pueden usar cuando los síntomas se vuelven muy graves severos o cuando está a punto de exponerse a algo que siempre detona sus síntomas.

Si le recetan un sedante, no beba alcohol mientras toma el medicamento.

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Aparte de tomar medicamentos y asistir a la terapia, usted puede ayudarse a mejorar:

Reduciendo la ingesta de cafeína

Evitando las drogas ilícitas o tomar grandes cantidades de alcohol

Haciendo ejercicio, descansando lo suficiente y consumiendo alimentos saludables

Manteniendo un horario regular y salir de casa todos los días

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El estrés causado por tener el TAG se puede aliviar uniéndose a un grupo de apoyo. Compartir con otras personas que tengan experiencias y problemas en común puede ayudarle a no sentirse solo. Los grupos de apoyo generalmente no son un buen sustituto de la psicoterapia o la medicación, pero pueden ser una ayuda adicional.

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El pronóstico de una persona depende de la gravedad del trastorno. En algunos casos, el trastorno de ansiedad generalizada es crónico y difícil de tratar. La mayoría de las personas mejora con medicamentos o psicoterapia.

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La depresión y la drogadicción pueden ocurrir con un trastorno de ansiedad.

Cuando contactar a un profesional médico

Comuníquese con su proveedor si frecuentemente se preocupa y se siente ansioso, en especial si esto interfiere con sus actividades cotidianas.

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El trastorno de ansiedad es una respuesta a una situación ante un problema o estrés psicológico que nos ocasiona pánico o miedo, ayudándonos a sobrevivir pero, debemos aprender a manejar y controlar en su momento dado