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Nos permite realizar movimientos más precisos para las actividades que tenemos que desarrollar en nuestra vida cotidiana y prevenir lesiones que se pueden producir como consecuencia a las actividades que realizamos.

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Puede ayudar a reducir la grasa corporal.
Aumentar la fuerza de la espalda.
Mejorar la flexibilidad y aliviar la ansiedad .
Ayuda a prevenir dolores de cuello,espalda, cintura.
También a evita que esos problemas se intensifiquen con el tiempo.

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Una técnica de relajación (estiramientos y ejercicios de relajación, etcétera) es cualquier método, procedimiento o actividad que ayuda a una persona a reducir su tensión física o mental.

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Sirven para facilitar el transporte y la eliminación de secreciones, sobre todo a nivel de bronquios y tráquea y mejorar la mecánica ventilatoria

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Están diseñados para aumentar la longitud de las fibras musculares, la fuerza y el rango de movimiento de las articulaciones.

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Reducir el estrés, la tensión muscular y mejorar el bienestar general.

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Se centra en movimientos específicos relacionados con las actividades diarias.

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Se enfoca en mejorar la postura corporal y la estabilidad del núcleo.

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Se enfoca en ejercicios respiratorios y técnicas de expansión torácica.

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Implica movimientos activos realizados por el paciente sin asistencia externa.

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Mejorar la capacidad funcional, la fuerza y la coordinación.

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Mejorar la alineación y el equilibrio del cuerpo para prevenir lesiones y mejorar la postura.

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Manejo del estrés, trastornos de ansiedad, insomnio, dolor crónico, hipertensión, migrañas, trastornos psicosomáticos.

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Mejorar la función respiratoria y la eficiencia del sistema respiratorio.

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Mejorar la amplitud de movimiento y la flexibilidad de las articulaciones.

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Rehabilitación postlesiones, acondicionamiento físico general, recuperación después de cirugía.

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Problemas de postura, dolor de espalda, trastornos musculoesqueléticos, rehabilitación de lesiones del manguito de los rotadores.

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Enfermedades respiratorias, rehabilitación postoperatoria de cirugía torácica, asma, EPOC, y otros trastornos pulmonares.

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Lesiones musculoesqueléticas, limitaciones de rango de movimiento, afecciones neuromusculares.

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•Ejercicios de fortalecimiento,
• Ejercicios de equilibrio,
• Entrenamiento de movimientos funcionales (levantarse de una silla, caminar, subir escaleras).
• Sentadillas.
•Zancadas.
•Flexiones.
•Peso muerto.
•Remo.
•Press de hombros.
•Burpees.

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•Ejercicios de estabilidad del core.
• Ejercicios de fortalecimiento del músculo espinal.
• Ejercicios de corrección postural.
•Manténgase activo.
•Mantener los hombros atrás.
•Evitar que el estómago sobresalga.
•Colocar el peso principalmente en las puntas de los pies.
•Mantener la cabeza erguida.
•Dejar que los brazos cuelguen
naturalmente a los lados.
•Mantener los pies separados a la altura de los hombros.

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•Respiración profunda.
•Masajes.
•Meditación.
•Taichí
•Yoga.
•Biorretroalimentación.
•Musicoterapia o terapia artística.
•Aromaterapia..

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•Respiraciones profundas
• Respiración con labios fruncidos
•Respiración abdominal o diafragmática
•Respiración costal
•Ejercicios de diafragma
• Ejercicios de espiración lenta con la boca abierta
• Ejercicios de tos controlada.

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•Extensiones de rodilla.
•Marchando sentado.
•Movimiento circular sobre mesa.
•Flexión de bíceps sin peso.
•Rotaciones de articulaciones.
• Movimiento de brazo abierto.
• Estiramientos dinámicos.
• Ejercicios de movilización articular.