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Se refiere a un estilo de vida que promueve el bienestar fisico,mental y emocionalde una persona.

Esto implica adaptar habitos y comportamientos que contribuyen a mantener una buena salud y prevenir enfermedades.

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relacionados con la alimentacion:

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Dieta equilibrada: Consume abundantes frutas, verduras, proteínas magras y legumbres.

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Hidratación: Bebe suficiente agua a lo largo del día, preferiblemente 30 minutos antes o después de las comidas.

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Evitar ultraprocesados: Reduce o elimina azúcares, alimentos de bollería industrial y comida rápida.

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Snacks saludables: Opta por frutas o verduras crudas cuando sientas hambre entre comidas.

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Hábitos relacionados con la actividad física:

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Hábitos relacionados con la actividad física:

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Ejercicio regular: Incorpora actividad física a tu rutina diaria para mejorar la salud cardiovascular, reducir el colesterol y manejar el estrés.

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Actividad recreativa: Sal a caminar, monta en bicicleta o participa en juegos deportivos.