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Cuidar tu cuerpo es cuidar tu salud y energía y mantenerte siempre activo.

Sugerencias para un joven supérate:

. Duerme al menos 7–8 horas por noche.

. Tomar agua cuando lo necesites.

. Haz ejercicio como caminar jugar pelota etc.

. Come menos comida chatarra y más frutas

o comida alta en proteína.

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Cuidando de tu cerebro es mantener una mente activa y en aprendizaje constante manteniéndola sana y bien cuidada.

Sugerencias para un joven supérate:

. Lee al menos 10 minutos al día, lo que te guste para mantener tu mente activa.

. Escucha podcasts o videos que te enseñen cosas nuevas.

. Organiza tu día con una lista o app para evitar el estrés.

. Aprende algo fuera de clases como un nuevo idioma.

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El cuidar de tu corazón Es cuidar tus emociones y relaciones con los demás. Aprender a conectar y comunicarte mejor.

Sugerencias para un joven supérate:

. Rodéate de personas que te sumen y te hagan sentir bien.

. Escucha sin interrumpir y sin juzgar.

. Dedica tiempo a tus amigos y familia.

. Habla cuando algo te molesta, no te guardes esos resentimientos.

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Cuidar de tu alma Es conectar con lo que te da paz, propósito y sentido de seguir viviendo.

Sugerencias para un joven supérate:

. Escucha música que te inspire o te relaje.

. Sal a caminar o estar en la naturaleza sin celular.

. Escribe en un diario lo que piensas o sientes.

. Medita, reflexiona o haz una oración diaria.