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Recomendaciones humildes de mi persona :

1. Comer saludable : esta recomendación es muy importante ya que el alimento nos ayuda a estar en buena forma o lo contrario a eso, como estudiante supérate a veces cuesta, pero comer saludable siempre viene bien y algo que si recomiendo que no lo hagan es que se salten un tiempo de comida.

2. Dormir lo necesario : como estudiante con dos cargas académicas se me es muy difícil dormir lo que mi cuerpo necesita pero para eso lo que hago es que, realizo todas mis actividades durante un periodo en el cual no afecte mis horas de sueño, por ejemplo yo me levanto a las seis de la mañana entonces me tengo que dormir a las 10 de la noche y usualmente lo hago de esa forma.

3. Practicar algún deporte : hacer deporte es una gran manera de hacer ejercicio, ya que de esa forma podes jugar y divertirte al mismo tiempo, haces ejercicio y te mantiene saludable, por ejemplo yo juego futbol los fines de semana, me logro organizar de forma que puedo jugar futbol esos días, lo disfruto mucho y me ayuda a tener resistencia y una forma física saludable.

4. Hacer ejercicio : creo que es algo que ayuda mucho en lo físico, si a ti no te gusta practicar deportes esta es tu mejor opción, puedes hacer ejercicio en la mañana, levantarte mas temprano para que puedas hace ejercicio, ya que si lo realizas en la noche no es muy recomendado por algunas razones, entonces lo mejor es hacerlo en la mañana, no a destrozarte el cuerpo con mucho ejercicio si no que lo necesario para mantenerte activo.

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Algunas recomendaciones :

1. Que no te mate el estudio : es muy importante estudiar y entender todo lo que quieres aprender, lo que te enseñan pero no solo por eso vas a matarte estudiando, a veces es bueno tomar un respiro y darte tu tiempo para continuar por que si no puede llegar un punto de estrés que puedes contraer enfermedades mentales al no cuidar tu mente.

2. Expandir tu mente : esto se realiza prácticamente leyendo, como estudiantes esto es algo que hacemos todos los días, pero leer por compromiso comparado a leer algo que realmente te guste es muy distinto, te recomiendo que leas muchas cosas productivas, educativas y que sean de tu agrado.

3. No pasar mucho tiempo enfrente de pantallas : esto con un tiempo considerado esta bien pero en exceso es malo, con ese tiempo desperdiciado puedes hacer muchas cosas más, aprender cosas nuevas y productivas que te puedan ayudar e ejercitar tu mente.

4. Deseo de aprender : lo necesario para tener una mente saludable primeramente es querer hacer que este bien, si tu no quieres cambiar entonces no hay nada que puedas hacer mas que intentar cambiar ese pensamiento y tener algo mejor que pensar, buscar la superación día con día, con las ganas de aprender algo nuevo aunque sea mínimo el aprendizaje.

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Recomendaciones para cuidar tu corazón 😁 :

1. Tener buenas relaciones : a veces nosotros nos relacionamos con personas que no nos suman nada, no nos aportan nada, estamos ahí sin ninguna razón y no nos damos cuenta, ese tipo de personas incluso nos pueden llegar a dañar de forma psicológica y es mejor evitarla , dando te el valor que te mereces.

2. No tomes decisiones apresurado : esto se podría dar en cuanto hacer cosas con personas, ya sea en relaciones sexuales o sociales, por querer pertenecer a un grupo de personas, por tener la aceptación de ese grupo nosotros terminamos haciendo cosas que ni siquiera queremos en si, entonces mi recomendación es, pensar muy bien las cosas, si realmente quieres hacer eso o si realmente quieres pertenecer a ese grupo o simplemente es por aceptación.

3. No caer en depresión : es normal sentirse agüitado pero todo el tiempo no es bueno, si te sientes así lo recomendado es hablar con una persona especializada en eso, también puedes hacer algunas actividades en las cuales puedas distraerte.

4. Reír lo suficiente : esto se me da muy fácil a mi, soy una persona muy sonriente y graciosa, siempre me ando riendo por todo, creo es algo que me ayuda a mi a no sentirme tan estresado, yo recomiendo reír aunque también es de saber donde y en que momento.

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1. Lo que hace que mueva tu espíritu ahí es : hacer lo que te gusta sin ninguna condición, lo que alimenta tú espíritu, puede ser una actividad o algo que te ayuda a sacar tu verdadero yo, recomiendo que no te detengas cuando haciendo eso.

2. Meditar : esto ayuda mucho, es algo que ocurrentemente lo hago, simplemente me quedo en blanco sin escuchar nada, sin hacer nada solo sintiendo mis ser, yo recomiendo esto para cuidar tu espíritu.

3. Eres lo que escuchas, lees y ves : siempre y cuando nutras a tu espíritu, leyendo cosas buenas, escuchando cosas excelentes y veas cosas productivas tu ser y tu espíritu van a estar en su mejor forma, pero si es así creo que siempre hay un inicio para todo.

4. Vive en la realidad : a veces nosotros deseamos cosas que al final nunca pasan y eso nos termina afectando, creemos en cosas que no son realidad o esperamos cosas, es de vivir en la realidad, saber que no van a pasar, no digo que no tengamos fe o esperanza en cosas que si van a pasar, si sabemos las cosas que si pueden pasar y las que no, es de estar preparados, de esa forma no afecta a tu espíritu porque cada decepción arruina el camino de estar con tu espíritu sano.