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Actividad 1

Realizar una investigacion sobre la religion en el embarazo, practicas religiosas y la influencia de esta en la toma de Desiciones

Dejar un comentario sobre lo investigado y dos ejemplos que haya encontrado sobre la influencia de la religion en el embarazo , parto o posparto

subirlo a este muro como publicacion

(anexar imagenes , videos , enlaces etc..)

Actividad 2:

Un mensaje a las embarazadas sugieriendoles actividades recreativas en las que puede participar solas o acompañadas que le ayudara en su proceso de embarazo, parto y posparto , subirlo a este muro como publicacion

(anexar imagenes , videos , enlaces etc..)

IDENTIFICAR SU TRABAJO CON SU NOMBRE

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ACTIVIDAD 1:

La religión desempeña un papel significativo en la experiencia del embarazo, el parto y el posparto, influyendo en las decisiones que toman las mujeres y sus familias durante estas etapas. Las creencias religiosas y las prácticas culturales asociadas pueden afectar desde la elección del tipo de parto hasta los cuidados postnatales, reflejando la diversidad de valores y tradiciones en diferentes comunidades.

Influencia de la religión en el embarazo y el parto

En muchas culturas, las creencias religiosas dictan prácticas específicas durante el embarazo y el parto. Por ejemplo, en comunidades indígenas como los Q’eqchi’ de Guatemala, las mujeres embarazadas siguen rituales y prácticas tradicionales que consideran esenciales para su bienestar y el del bebé. Estas prácticas incluyen restricciones alimentarias y ceremonias de protección, y su cumplimiento es crucial para las mujeres, quienes buscan una atención médica que respete y se integre con sus creencias culturales En la interpretación Q'eqchi' sobre los sucesos y acontecimientos y o cuidado de la misma persona prevalece la identificación del bien y del mal, esta concepción se traslada también a la práctica y consumo de alimentos, de esa cuenta es que las mujeres embarazadas

identifican alimentos fríos como dañinos y calientes como buenos para la salud de la mujer durante su estado de gestación, así mismo, los alimentos dañinos según su apreciación no tienen vitaminas y son

considerados de riesgo o peligroso para la salud de la mujer embarazada sumando la premisa de que son malos por ser fríos, no visualizan los carbohidratos, azúcares, y grasas como importantes o necesarios para el proceso del metabolismo y nutrición del cuerpo.

En otras regiones, como en ciertas comunidades de Nicaragua, las mujeres embarazadas siguen prácticas tradicionales transmitidas por generaciones. Estas incluyen el consumo de tés específicos y la evitación de ciertos alimentos, basadas en la experiencia y observación de sus antepasados .

Se cree que durante el embarazo no se puede comer chile, jitomate y cebolla para que los niños no se hagan barrigones (les crezca el abdomen).Al mismo tiempo las mujeres no pueden comer frijoles después de parir, porque salen pecas en la cara, ni pescado porque dicen que se secan (dejan de producir leche). También la mujer no puede comer chayotes, jitomate, ni picante después del parto porque se hinchan.

Se cree que a las embarazadas no se les permite cargar en sus brazos a los niños, porque

según creencias, pueden provocarle "pujos". Para aclarar el color del niño, muchas embarazadas

beben grandes cantidades de leche de magnesia.

Las embarazadas no deben ver figuras, animales o personas feas o deformes, pues existe la posibilidad de que el hijo nazca con las características de lo visto. Cuando un niño nace feo o deforme, el pensamiento de quienes lo observan, se dirige a preguntarse, "¿en qué se habrá fijado la madre?"

Prácticas religiosas en el posparto

El posparto también está influenciado por creencias religiosas y culturales. En algunas comunidades, se realizan rituales específicos para proteger al recién nacido y a la madre. Por ejemplo, en ciertas culturas, se cree que fenómenos naturales como eclipses pueden afectar al bebé, por lo que se toman medidas preventivas basadas en creencias tradicionales .

Durante los 8 días posteriores al parto, la partera encomienda al papá matar un gallito si el recién nacido fue niño y una pollita si fue niña, ambos animales que no pesen más de un kilo; lo hacen a manera de ofrenda para evitar hemorragias y complicaciones.

Además, en algunas comunidades, se practican rituales relacionados con la placenta, como enterrarla en un lugar especial, lo cual tiene un significado espiritual y simbólico importante .

COMENTARIO PERSONAL

En mi opinión, muchas de las creencias personales y religiosas relacionadas con el embarazo tienen un origen muy antiguo. Aunque con el paso del tiempo algunas han perdido fuerza, aún existen personas que las siguen practicando o creyendo en ellas con convicción. Si bien es importante respetar las tradiciones culturales y religiosas, también es fundamental reconocer que algunas de estas prácticas pueden carecer de base científica, resultar inexactas o incluso ser perjudiciales para la salud de la mujer embarazada. Por ello, es esencial contar con información actualizada y confiable, de modo que se puedan tomar decisiones informadas que garanticen el bienestar tanto de la madre como del bebé, sin dejar de considerar los valores y creencias de cada persona.

Ejemplos de influencia religiosa en decisiones relacionadas con el embarazo y el parto

1. Rechazo de métodos anticonceptivos artificiales: En la Iglesia Católica, se promueve la planificación familiar natural y se rechazan los métodos anticonceptivos artificiales. Esto influye en las decisiones de las parejas católicas respecto a la planificación familiar y el control de la natalidad .

2. Preferencia por partos tradicionales: En algunas comunidades indígenas, las mujeres prefieren dar a luz en casa con la ayuda de parteras tradicionales, siguiendo prácticas ancestrales que consideran más seguras y espiritualmente significativas. Esto puede llevar a una menor utilización de servicios médicos modernos, incluso cuando están disponibles .

Enlaces

Argüello, M., & Cortez, L. (2012). Implicaciones culturales en el embarazo, parto y post parto de la mujer Q’eqchi’. Universidad de San Carlos de Guatemala. Recuperado de https://digi.usac.edu.gt/bvirtual/informes/informes2012/INF-2012-32.pdf

2. Universidad Nacional Autónoma de Nicaragua. (2016). Creencias, mitos y prácticas que tienen las mujeres sobre el embarazo, parto y puerperio en el Centro de Salud Sócrates Flores Vivas, enero a marzo 2016. Recuperado de https://repositorio.unan.edu.ni/id/eprint/9828/1/98211.pdf

3. Silva, L. M. M., & Silva, R. M. (2015). Embarazo, parto y puerperio: creencias y prácticas de parteras en comunidades rurales. Revista da Escola de Enfermagem da USP, 49(6), 912-919. Recuperado de https://www.scielo.br/j/reeusp/a/fbfMrBbyWrrTqpjPgfXQMMx/

4. Pérez, M. A., & Gómez, L. M. (2006). Creencias y costumbres relacionadas con el embarazo, parto y puerperio en comunidades rurales. Revista Peruana de Ginecología y Obstetricia, 52(1), 24-30. Recuperado de https://www.scielo.org.pe/scielo.php?pid=S1726-46342006000100004&script=sci_arttext

5. Organización Mundial de la Salud. (2014). Plan estratégico nacional para la reducción de la mortalidad materna y neonatal en Nicaragua. Recuperado de https://platform.who.int/docs/default-source/mca-documents/policy-documents/plan-strategy/NIC-CC-10-01-PLAN-STRATEGY-2014-esp-Dic-2014-PLAN-RMM-Nicaragua.pdf

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ACTIVIDAD 2

Durante el embarazo, tu cuerpo experimenta grandes cambios para dar vida, y uno de los aspectos más importantes que puedes fortalecer es tu suelo pélvico. Los ejercicios de Kegel son una herramienta sencilla y poderosa que te ayudará en esta etapa tan especial.

Practicar Kegels de forma regular durante el embarazo fortalece los músculos del suelo pélvico, lo cual aporta numerosos beneficios:

• Mejora el control de la vejiga, ayudando a prevenir escapes de orina tan comunes en esta etapa.

• Facilita el trabajo de parto, ya que músculos fuertes y flexibles pueden responder mejor durante el alumbramiento.

• Favorece una recuperación más rápida después del parto, ayudando a que los tejidos pélvicos vuelvan a su estado natural.

• Disminuye el riesgo de prolapsos uterinos y otros problemas asociados al debilitamiento del suelo pélvico.

• Además, puede mejorar tu bienestar sexual, brindando mayor sensibilidad y control.

A continuación te dejare enlaces de algunos videos con los que te puedas apoyar

https://youtu.be/-ffo2Xv28s0?si=lhlyPWxlxEYF3ozc

https://youtu.be/bMKPi0pIcG8?si=Ev30Evy5L-KTUOd-

https://youtu.be/GiR3tc1tJuw?si=vV56V4A3boi4rtzq

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Actividad 1

La religión en el embarazo: prácticas religiosas e influencia en la toma de decisiones:

La religión es una dimensión significativa en la vida de muchas personas, y puede influir profundamente en las experiencias de salud, especialmente en momentos vitales como el embarazo, el parto y el posparto. Las creencias religiosas afectan la manera en que las mujeres embarazadas enfrentan este proceso, influyendo en su bienestar emocional, decisiones médicas, prácticas de cuidado y relaciones familiares.

Prácticas religiosas durante el embarazo

Las prácticas varían según la religión, pero pueden incluir:

•Oración diaria o rituales específicos para la protección del bebé.

•Bendiciones, ayunos o abstinencias durante el embarazo.

•Participación en ceremonias religiosas para pedir por la salud del feto.

•Lectura de textos sagrados para calmar la ansiedad o fortalecer la fe.

•Asistencia a líderes espirituales o religiosos para recibir orientación.

Influencia de la religión en la toma de decisiones

La religión puede influir en:

•La aceptación o rechazo de ciertos procedimientos médicos (como ecografías, exámenes prenatales invasivos, transfusiones, cesáreas o abortos terapéuticos).

•La preferencia por partos naturales o domiciliarios sobre intervenciones médicas.

•El rol del padre o de la comunidad religiosa durante el parto.

•La elección del nombre del bebé, el momento de cortarle el cabello, circuncisión, entre otros rituales.

•La negativa a la planificación familiar o métodos anticonceptivos después del parto.

Opinión Personal

Pienso que la religión desempeña un papel importante en la salud materna, no solo desde el punto de vista espiritual, sino también en la forma de enfrentar el embarazo, el dolor del parto y el cuidado del recién nacido. Es fundamental que el personal de salud comprenda y respete estas creencias para brindar un acompañamiento integral, empático y culturalmente sensible. La atención centrada en la mujer debe incorporar el reconocimiento de su espiritualidad como parte de su bienestar emocional y físico.

Ejemplos de influencia religiosa en el embarazo y parto

Ejemplo 1: Testigos de Jehová y transfusiones de sangre durante el parto

Religión: Cristianismo (Testigos de Jehová)

Situación: Las mujeres embarazadas que pertenecen a esta religión pueden rechazar la transfusión de sangre, incluso en situaciones de hemorragia posparto, debido a su interpretación bíblica de abstenerse de sangre.

Implicaciones: Esto obliga a los profesionales de salud a preparar estrategias alternativas, como la cirugía sin sangre, planificación anticipada y consentimiento informado específico.

Influencia: La decisión está basada completamente en la fe, y muchas pacientes priorizan su creencia religiosa incluso por encima del riesgo vital.

Ejemplo 2: Islam y ayuno en el embarazo (Ramadán)

Religión: Islam

Situación: Durante el mes de Ramadán, las mujeres embarazadas pueden optar por ayunar desde el amanecer hasta el anochecer, aunque el Corán les permite no hacerlo si su salud o la del bebé puede verse afectada.

Implicaciones: Algunas mujeres insisten en ayunar por razones espirituales, mientras otras consultan con líderes religiosos o médicos para decidir.

Influencia: La decisión sobre ayunar o no se negocia entre la fe, el consejo médico y la percepción individual del riesgo, mostrando cómo la religión guía pero no impone una única conducta.

Fuentes bibliográficas

1.Koenig, H. G. (2001). Handbook of Religion and Health. Oxford University Press.

2.Padela, A. I., & Curlin, F. A. (2013). Religion and Disparities: Considering the Influences of Islam on the Health of American Muslims. Journal of Religion and Health, 52(4), 1333–1345.

3.Villagómez-Ornelas, L. (2014). Influencia de las creencias religiosas en la atención materna. Revista de Enfermería del IMSS, 22(1), 24-30.

4.World Health Organization. (2001). Integrating spiritual and religious aspects into health care.

5.Asociación de Testigos de Jehová. (2020). Transfusión de sangre: Lo que debe saber. www.jw.org

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Actividad 2

Mensaje a las futuras mamás: actividades que acompañan tu embarazo con amor y bienestar

Querida futura mamá:

El embarazo es una etapa única, llena de emociones, cambios y preparativos. Una forma maravillosa de transitar este camino con alegría y salud es a través de actividades recreativas, que además de brindarte bienestar físico, también fortalecen tu mente y espíritu. Ya sea que decidas realizarlas sola o en compañía, estas actividades pueden ayudarte a vivir un embarazo más pleno, a prepararte para el parto y a disfrutar del posparto con confianza y serenidad.

Durante el embarazo

Solas:

Lectura relajante o educativa sobre maternidad y crianza.

Escritura de un diario del embarazo.

Meditación guiada o mindfulness para embarazadas.

Ejercicios de respiración y visualización positiva.

Pintura o dibujo para expresar emociones.

Caminar en la naturaleza (siempre con precauciones).

Yoga prenatal adaptado.

Escuchar música suave o crear una playlist especial para el parto.

Masajes con aceites naturales (pueden ser automasajes suaves).

Tiempo de autocuidado (baños tibios, mascarillas, cuidado de la piel).

Acompañadas:

Clases de preparación para el parto con tu pareja o familiar.

Sesiones de natación o aquagym para embarazadas.

Paseos tranquilos al aire libre con amigas o seres queridos.

Ver películas sobre maternidad o historias inspiradoras.

Talleres de manualidades para preparar cosas para el bebé.

Terapias alternativas como musicoterapia o arteterapia grupal.

Asistir juntas a controles prenatales para fortalecer el vínculo.

Preparación para el parto

Solas:

Lectura de afirmaciones positivas para el parto.

Práctica de posturas para el trabajo de parto (con asesoría).

Escuchar podcasts sobre partos positivos y empoderados.

Simulación mental de un parto tranquilo (técnicas de hipnoparto).

Acompañadas:

Ensayar técnicas de acompañamiento con la pareja (masajes, respiración, posiciones).

Preparar el bolso del hospital y organizar el entorno.

Charlas con otras madres sobre sus experiencias.

Reunión espiritual o ceremonia simbólica para bendecir el parto (ej. blessingway).

Durante el posparto

Solas:

Tiempo para descansar sin culpa y reconectar contigo misma.

Lectura ligera mientras el bebé duerme.

Ejercicios de recuperación postparto con aprobación médica.

Escribir cartas al bebé o retomar el diario.

Tener momentos de silencio o meditación.

Cuidado corporal postparto (duchas relajantes, hidratación, etc.).

Acompañadas:

Grupos de apoyo a la lactancia o maternidad.

Caminatas suaves con el bebé en coche o fular.

Encuentros con amigas o familiares para hablar y sentirse acompañada.

Talleres de estimulación temprana con tu bebé.

Asistir a actividades culturales o recreativas adaptadas (música, teatro, etc.) con otras madres.

https://youtu.be/IJuzpK_Qovk?si=O8qnLdGCW8tJj_XJ

https://youtu.be/U1OA_yMDah0?si=mTiFJGNGk9-2u0J8

https://youtu.be/Z_as5CqhgW8?si=nddy0e-CP8UAR_5H

https://youtu.be/Sl8U5JVkLbw?si=2ax5eYashGgwO6XE

https://youtu.be/QWTY5rZx27U?si=YB4bssAN8OW33Ach

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La religión influye significativamente en la percepción del embarazo y el parto. En muchas culturas, estas etapas no solo se consideran eventos biológicos, sino también espirituales, en los que interviene la voluntad divina. Las creencias religiosas pueden influir en la forma en que las mujeres experimentan el embarazo, eligen tratamientos médicos y toman decisiones relacionadas con la salud materna y fetal.

Según estudios realizados, las mujeres con una fuerte práctica religiosa tienden a tener mayores niveles de bienestar emocional durante el embarazo, al considerar que el embarazo es una bendición divina. Además, las prácticas religiosas como la oración, el uso de objetos sagrados y los rituales específicos pueden brindar consuelo y reducir el estrés.

Sin embargo, también se ha documentado que algunas creencias pueden interferir con la atención médica. Por ejemplo, en ciertas religiones se rechaza el uso de anticonceptivos, transfusiones de sangre, abortos terapéuticos o incluso la atención médica por parte de personas del sexo opuesto, lo que puede poner en riesgo a la madre y al feto. Esta influencia también se extiende al posparto, donde prácticas como la circuncisión, la cuarentena ritual o la lactancia exclusiva obedecen a mandatos religiosos.

Además, la religiosidad puede influir en la percepción del dolor, en la elección de partos naturales o la negación al uso de analgésicos, y en la participación de líderes religiosos durante el nacimiento como parte del apoyo espiritual.

Ejemplos de la influencia religiosa

Islam y atención médica durante el embarazo: En algunas comunidades musulmanas, las mujeres embarazadas pueden rechazar la atención médica si es brindada por personal masculino, por respeto a las normas de modestia de su fe. Esto puede retrasar intervenciones médicas urgentes si no hay profesionales mujeres disponibles. Además, se suelen utilizar prácticas como la recitación del Corán durante el parto para calmar a la madre y pedir protección divina.

Cristianismo evangélico y decisiones ante embarazos de riesgo: En algunas comunidades cristianas evangélicas, se considera que toda vida es sagrada desde la concepción. Por lo tanto, algunas mujeres rechazan procedimientos como el aborto terapéutico, incluso si su vida está en peligro, ya que creen que solo Dios puede decidir sobre la vida o la muerte. Esto puede influir fuertemente en la toma de decisiones médicas durante el embarazo.

Opinión personal

Considero que la religión puede ser una fuente muy valiosa de apoyo emocional y espiritual para muchas mujeres durante el embarazo, el parto y el posparto. Las creencias religiosas pueden darles fortaleza, esperanza y sentido al proceso de convertirse en madres. Sin embargo, también creo que es importante encontrar un equilibrio entre la fe y la medicina, especialmente cuando la salud de la madre o del bebé está en riesgo. Las decisiones deben tomarse con información clara, respetando las creencias de cada persona, pero siempre priorizando la vida y el bienestar de ambos. Como futura profesional de enfermería, creo que debemos acompañar con empatía, sin juzgar, pero también educando con base científica para que las mujeres puedan tomar decisiones informadas.

Bibliografía

Abdollahpour, S., Heidari, Z., & Firouzan, V. (2016). Relationship between religious beliefs and pregnancy outcomes. Journal of Religion and Health, 55(4), 1269–1277. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4895969/

Guerra-Reyes, L. (2006). Significados del embarazo, el parto y el nacimiento en mujeres ayacuchanas: una aproximación desde la antropología médica. Revista Peruana de Medicina Experimental y Salud Pública, 23(1), 52-58. http://www.scielo.org.pe/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1726-46342006000100004

Bustamante, M. (2024). La influencia de las creencias religiosas en la maternidad y la crianza. The Conversation. https://theconversation.com/la-influencia-de-las-creencias-religiosas-en-la-maternidad-y-la-crianza-229409

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Naomi Saucedo

Mensaje a la embarazada

Se que estás atravesando una de las etapas más transformadoras y profundas de tu vida. El embarazo, el parto y el posparto no solo implican cambios físicos, sino también una revolución emocional, mental y espiritual. Es una etapa donde tu cuerpo crea vida, tu mente se llena de expectativas y emociones nuevas, y tu corazón comienza a latir por dos. Por eso, es tan importante que también te regales espacios para ti: momentos para respirar, moverte, sonreír, compartir y reconectar contigo misma.

Las actividades recreativas no son solo una forma de pasar el tiempo: son una herramienta terapéutica y saludable que puede ayudarte a atravesar cada momento con mayor equilibrio y bienestar. Ya sea que las realices sola, con tu pareja, tu familia o con otras futuras mamás, cada actividad puede ser una oportunidad para disfrutar, relajarte y prepararte integralmente para la maternidad.

Ejercicios que puedes realizar

Durante el embarazo: En esta etapa tu cuerpo se adapta, tus emociones se intensifican y comienzas a imaginar cómo será tener a tu bebé en brazos. Participar en actividades recreativas durante este tiempo puede ayudarte a aliviar molestias, liberar tensiones, conectarte con tu bebé y generar confianza en tu capacidad de ser madre.

Actividades sugeridas:

Caminar por lugares tranquilos te permite relajarte, mejorar la circulación y mantenerte activa sin forzar tu cuerpo.

Yoga prenatal, con sus posturas suaves y su enfoque en la respiración, fortalece tu cuerpo y calma tu mente.

Escuchar música relajante, pintar o escribir también son formas de expresar tus emociones y generar bienestar.

Beneficios:

Disminución del estrés, ansiedad y fatiga.

Mejora del sueño y de la salud cardiovascular.

Preparación del cuerpo para el parto con músculos más fuertes y flexibles.

Favorece la comunicación con el bebé a través de la relajación y la conexión emocional.

Durante el parto: Este momento puede despertar muchas emociones: ilusión, miedo, fuerza, duda y todo es válido. Por eso, llegar al parto con herramientas de manejo emocional y corporal es fundamental. Las actividades que puedes practicar durante el trabajo de parto te ayudarán a vivir este proceso de forma más consciente, empoderada y conectada con tu cuerpo.

Actividades sugeridas:

Técnicas de respiración profunda, visualización o hipnoparto.

Movimiento libre durante las contracciones, como balanceo o uso de pelota de parto.

Apoyo emocional de tu pareja o familiar para mantenerte centrada y en calma.

Beneficios:

Reducción del dolor percibido y del estrés.

Mayor sensación de control y confianza.

Trabajo de parto más fluido y natural.

Menor necesidad de intervenciones médicas.

Durante el posparto: Luego del nacimiento de tu bebé, comienzan nuevas emociones, retos y descubrimientos. Es una etapa en la que muchas mamás se enfocan exclusivamente en el cuidado del recién nacido, pero también es esencial cuidar de ti. A través de actividades suaves y recreativas, puedes recuperar tu energía, fortalecer tu cuerpo, estabilizar tu estado de ánimo y darte espacio para volver a ti misma.

Actividades sugeridas:

Yoga posnatal o estiramientos suaves.

Ejercicios de suelo pélvico para recuperar el tono muscular. (Kegel)

Caminar al aire libre con tu bebé.

Asistir a grupos de apoyo para compartir experiencias y recibir acompañamiento emocional.

Beneficios:

Mejora del estado de ánimo, autoestima y conexión madre-bebé.

Prevención de complicaciones como depresión posparto o debilidad pélvica.

Estimulación de la oxitocina, hormona del amor y la lactancia.

Reducción del estrés y mayor claridad mental para afrontar la nueva rutina.

Bibliografía

López-Díaz, C. A., & Ochoa-López, M. (2020). Actividades físicas y emocionales durante el embarazo: beneficios maternos y fetales. Revista Médica del IMSS, 58(2), 196–202. http://www.scielo.org.mx/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0185-01592020000200196

Almeida, C. L., & Medeiros, M. O. (2019). Contribuições da yoga no período gestacional: uma revisão integrativa. Revista de Enfermagem da UFPE, 13(3), 750–758. https://doi.org/10.5205/1981-8963-v13i03a236994p750-758-2019

Mayo Clinic. (2022). Ejercicio después del embarazo. https://www.mayoclinic.org/es/healthy-lifestyle/labor-and-delivery/in-depth/exercise-after-pregnancy/art-20044596

YouTube. (2021). Yoga prenatal para embarazadas. https://youtu.be/U1OA_yMDah0

YouTube. (2022). Respiración para el parto natural. https://youtu.be/guasQlpI41Y

YouTube. (2023). Hipnoparto explicado para futuras madres. https://youtu.be/FIYnDx64nwg

YouTube. (2023). Ejercicios posparto para abdomen. https://youtu.be/HCt08qTHih0

YouTube. (2023). Rutina yoga posnatal mamá y bebé. https://youtu.be/lx7PH63nfq0

YouTube. (2023). Ejercicios básicos para el posparto. https://youtu.be/2x2VkW5naJ4

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actividad 1

Investigación: Religión y Embarazo

1. Prácticas religiosas durante el embarazo

Las religiones influyen significativamente en las creencias, rituales y decisiones relacionadas con la maternidad. Algunas prácticas comunes incluyen:

Oraciones o bendiciones para la madre y el feto, como protección espiritual.

Alimentación restringida o prescrita, basada en preceptos religiosos (por ejemplo, evitar ciertos alimentos).

Evitar actividades consideradas impuras o peligrosas según la tradición religiosa.

Asistencia a ceremonias religiosas especiales o rituales de purificación.

2. Influencia en la toma de decisiones

La religión puede impactar en:

Aceptación o rechazo de procedimientos médicos, como la cesárea, la transfusión de sangre o el aborto.

Elección del lugar del parto (hospital vs. parto en casa, o incluso en centros religiosos).

Uso o rechazo de anticonceptivos o tecnologías de reproducción asistida.

Prácticas posparto, como la cuarentena, el bautismo inmediato o rituales de presentación del recién nacido.

Comentario sobre lo investigado

La religión cumple un papel central en la vida de muchas mujeres embarazadas y sus familias, guiando no solo su espiritualidad, sino también decisiones clínicas y personales. Esta influencia puede ser positiva, al brindar apoyo emocional y sentido de comunidad, pero también puede entrar en conflicto con prácticas médicas modernas. Por ello, es crucial que los profesionales de la salud conozcan y respeten estas creencias para brindar una atención más humanizada y culturalmente competente.

Ejemplos

1. Testigos de Jehová y la transfusión de sangre:
Las mujeres embarazadas que pertenecen a esta religión pueden rechazar transfusiones sanguíneas incluso en situaciones de riesgo vital, basadas en su interpretación de la Biblia. Esto puede afectar decisiones en partos complicados o cesáreas.

2. Islam y el ayuno durante el Ramadán:
Muchas mujeres musulmanas optan por seguir el ayuno del Ramadán durante el embarazo, a pesar de que la religión permite la exención. Esta práctica puede tener implicaciones en la nutrición prenatal, y requiere seguimiento médico adecuado.

opinión personal:La verdad, me parece muy interesante cómo la religión puede influir tanto en el embarazo y en todo lo que lo rodea. Cada cultura y creencia tiene sus rituales, consejos y formas de ver la maternidad, y muchas veces eso le da a la mujer una sensación de acompañamiento espiritual, que también es importante. Sin embargo, también creo que hay momentos en los que ciertas creencias pueden chocar con la medicina moderna, y ahí es donde se vuelve complicado. Por ejemplo, si una práctica religiosa pone en riesgo la salud de la madre o del bebé, pienso que se debería buscar un equilibrio entre lo espiritual y lo médico. No se trata de dejar de creer, sino de tomar decisiones informadas y seguras. Al final, lo más importante es la vida y el bienestar de ambos.

Ejemplo 1: cristianismo (Testigos de Jehová)

Situación: Una mujer embarazada necesita una cesárea de urgencia y posiblemente una transfusión de sangre.

Influencia religiosa: Los Testigos de Jehová rechazan las transfusiones de sangre por motivos religiosos, basados en su interpretación de textos bíblicos.

Toma de decisión: La paciente decide no aceptar la transfusión, incluso si su vida está en peligro. Esta decisión muchas veces obliga al equipo médico a buscar alternativas, como expansores de volumen no sanguíneos o técnicas quirúrgicas menos invasivas.

Ejemplo 2: Islam

Situación: Una mujer musulmana queda embarazada durante el mes del Ramadán, donde los fieles ayunan desde el amanecer hasta el anochecer.

Influencia religiosa: Aunque el Corán permite que las embarazadas no ayunen si temen por su salud o la del bebé, muchas mujeres deciden ayunar igualmente, por convicción religiosa o presión social.

Toma de decisión: Esto puede afectar su nutrición y la del feto, y requiere acompañamiento médico. Algunas mujeres consultan con líderes religiosos y médicos para decidir si ayunar o no.

Citas académicas sobre religión y embarazo

1. Sobre Testigos de Jehová y la transfusión de sangre

“Los testigos de Jehová se oponen categóricamente a las transfusiones de sangre basándose en mandamientos bíblicos, lo que puede generar dilemas éticos y médicos, especialmente en contextos como el parto con riesgo de hemorragias”
— Sánchez Roda, A. (2021). El rechazo de transfusiones por motivos religiosos. Revista Bioética y Derecho, Universidad de Barcelona.
Fuente

2. Sobre el Ramadán y embarazo en mujeres musulmanas

“Aunque el Islam permite que las mujeres embarazadas se abstengan de ayunar durante el Ramadán, muchas de ellas deciden hacerlo, lo que genera implicaciones en la salud materno-fetal y requiere orientación médica personalizada.”
— Joosoph, J., Abu, B., & Yu, S. L. (2004). A survey of fasting during pregnancy. Singapore Medical Journal.
Fuente

3. Sobre rituales religiosos en el hinduismo

“En la tradición hindú, rituales como el Simantonnayana buscan bendecir al bebé no nacido y reforzar el bienestar espiritual de la madre, destacando la conexión entre maternidad y divinidad.”
— Holdrege, B. A. (2004). Hindu Ritual Practices in the Context of Pregnancy. Journal of Hindu Studies.
(Referencia indirecta basada en descripción de prácticas culturales)

4. Prácticas religiosas en el parto (Ghana)

“El uso de artículos religiosos como agua bendita y aceite ungido durante el parto es común entre las mujeres ghanesas, como una forma de protección espiritual y conexión con lo divino en un momento vulnerable.”
— Amoah, S. T. (2016). Religious beliefs and health care seeking behavior in pregnancy. BMC Pregnancy and Childbirth.

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ACTIVIDAD 2

Mensaje para mujeres embarazadas: Cuidarse también es disfrutar

Querida futura mamá:

El embarazo es una etapa maravillosa, pero también puede ser desafiante tanto física como emocionalmente. En este proceso, es importante no solo cuidarte médicamente, sino también darte momentos para disfrutar, relajarte y conectar contigo misma y con quienes te rodean. Las actividades recreativas no solo son una distracción, sino que también pueden ayudarte a prepararte mejor para el parto y a tener una recuperación más armoniosa en el posparto.

💡 Actividades recreativas recomendadas:

1. Yoga prenatal

Te ayuda a mejorar la flexibilidad, controlar la respiración y reducir el estrés.

Es ideal tanto para hacer sola como en grupo.

📚 “El yoga prenatal mejora significativamente el bienestar emocional y físico de las embarazadas, aliviando dolores comunes y fortaleciendo el vínculo materno-fetal.”
— Field, T. (2011). Yoga clinical research review. Complementary Therapies in Clinical Practice.

2. Caminatas suaves o senderismo ligero

Actividad física segura que mejora la circulación, el estado de ánimo y el sueño.

Puedes hacerlo sola con música o acompañada de alguien cercano.

📚 “El ejercicio físico moderado durante el embarazo se asocia con mejores resultados en el parto y una recuperación más rápida en el posparto.”
— Artal, R., & O'Toole, M. (2003). Guidelines of the American College of Obstetricians and Gynecologists for exercise during pregnancy and the postpartum period.

3. Clases de preparación al parto o talleres de arte para embarazadas

Espacios donde puedes aprender sobre el proceso del parto, compartir tus emociones o expresarte a través del dibujo o la escritura.

Fortalece tu red de apoyo.

📚 “La participación en talleres creativos o educativos durante el embarazo mejora la autoestima materna y disminuye la ansiedad prenatal.”
— Rossiter, R. (2014). The effects of prenatal education on maternal stress and self-efficacy. Journal of Perinatal Education.

4. Escuchar música relajante o practicar meditación guiada

Ideal para calmar la mente, mejorar el vínculo con tu bebé y prepararte mentalmente para el parto.

📚 “La musicoterapia y la meditación reducen los niveles de cortisol (hormona del estrés) en mujeres embarazadas, ayudando a regular el estado emocional.”
— Chang, M. Y., Chen, C. H., & Huang, K. F. (2008). Effects of music therapy on psychological health of women during pregnancy. Journal of Clinical Nursing.

🌼 Recuerda

Estar bien no es solo un tema físico, también emocional y espiritual. Regálate momentos para disfrutar, relajarte y conectar contigo misma. Tu bienestar también es el bienestar de tu bebé. ❤️

🤰 Durante el embarazo

✅ Solas:

1. Yoga prenatal en casa o en estudio
Mejora la postura, reduce el estrés y prepara el cuerpo para el parto.

2. Lectura de libros sobre maternidad o novelas relajantes
Ayuda a relajarse y aprender al mismo tiempo.

3. Meditación guiada o respiración consciente
Disminuye la ansiedad y fortalece la conexión con el bebé.

4. Manualidades (tejido, dibujo, pintura)
Estimula la creatividad y relaja la mente.

5. Escribir un diario del embarazo o cartas para el bebé
Fomenta la introspección y crea recuerdos hermosos.

✅ Acompañadas:

1. Caminatas suaves con pareja, amigas o familiares
Mejora la circulación y permite compartir emociones.

2. Clases de natación prenatal
Fortalece músculos sin impacto y favorece la relajación.

3. Talleres de educación prenatal o lactancia
Preparan para el parto y fomentan el apoyo en pareja.

4. Ver películas o series relajantes juntas
Promueve la risa, el descanso y la conexión con otros.

👶 Durante el posparto

✅ Solas:

1. Paseos cortos con el bebé en cochecito
Ayuda a combatir el aislamiento y mejora el estado de ánimo.

2. Tiempo de autocuidado (baños, música, escritura)
Clave para el bienestar emocional y recuperación.

3. Ejercicio postnatal suave (cuando esté aprobado por el médico)
Ayuda a recuperar energía y tono muscular.

✅ Acompañadas:

1. Grupos de apoyo a madres o círculos de crianza
Ofrecen contención emocional y consejos útiles.

2. Talleres de estimulación temprana o masaje infantil
Fortalecen el vínculo madre-hijo y enseñan nuevas habilidades.

3. Clases de baile suave con otras mamás (ej. baby dance)
Promueven la alegría, el movimiento y la socialización.

📚 Fuentes de apoyo e inspiración:

Field, T. (2011). Yoga clinical research review. Complementary Therapies in Clinical Practice.

Artal, R., & O'Toole, M. (2003). Exercise during pregnancy and the postpartum period. Obstetrics & Gynecology.

Chang, M. Y. et al. (2008). Effects of music therapy on psychological health of women during pregnancy. Journal of Clinical Nursing.

Rossiter, R. (2014). The effects of prenatal education on maternal stress. Journal of Perinatal Education.

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La religión puede influir significativamente en las decisiones que toman las mujeres durante el embarazo, el parto y el posparto. Las creencias religiosas pueden afectar la elección de tratamientos médicos, el tipo de parto preferido y las prácticas de cuidado postnatal. Además, la espiritualidad puede proporcionar apoyo emocional y fortalecer el vínculo madre-hijo.

Ejemplos:

1. Cristianismo (Evangelismo y Pentecostalismo):

Las mujeres embarazadas suelen buscar la guía espiritual de pastores, quienes realizan oraciones, imposición de manos y unciones con aceite para proteger a la madre y al bebé. También se recurre a la oración para revertir sueños negativos durante el embarazo.

2. Islam:

Las mujeres musulmanas practican oraciones diarias, recitación del Corán y dhikr (recordación de Dios) durante el embarazo para fortalecer su espiritualidad y bienestar emocional.

En algunas comunidades, se prefiere que la atención médica sea proporcionada por personal femenino debido a consideraciones de modestia religiosa.

3. Hinduismo:

Se realizan rituales como el Pumsavana en el tercer o cuarto mes de embarazo, destinado a asegurar el bienestar del feto.

El Simantonnayana, llevado a cabo en el séptimo u octavo mes, es una ceremonia para bendecir a la madre y al bebé, similar a un “baby shower”, donde se le colocan brazaletes a la madre como símbolo de protección.

4. Judaísmo:

Las mujeres judías ortodoxas pueden evitar ciertos rituales religiosos durante el embarazo y el posparto debido a consideraciones de pureza ritual.

5. Creencias indígenas africanas:

En algunas culturas africanas, se cree en la existencia de espíritus malignos que pueden dañar al feto, por lo que se realizan rituales y se utilizan amuletos para proteger a la madre y al bebé.

6. Tribu Madurese en Indonesia:

Se llevan a cabo rituales en el cuarto y séptimo mes de embarazo, que incluyen baños rituales con cocos y la ruptura de huevos, con el objetivo de proteger a la madre y al feto.

7. Religión y planificación familiar:

En algunas interpretaciones del Islam, se permite el uso de métodos anticonceptivos para espaciar los nacimientos si el embarazo o el parto anterior ha afectado negativamente la salud de la madre.

Video:

https://youtu.be/doizhSqdR2Y

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Estás atravesando una etapa llena de cambios. Tu cuerpo se transforma, tus emociones se mueven, y cada día puede sentirse distinto. En medio de consultas médicas, preparativos y muchas expectativas, es importante que también te dediques momentos para ti. No se trata de grandes cosas, sino de pequeñas acciones que te hagan sentir mejor, más tranquila o simplemente acompañada.

Aquí te comparto algunas actividades que pueden ser útiles durante el embarazo, el parto y también después, en el posparto. Puedes hacerlas por tu cuenta o con alguien cercano. Lo importante es que te hagan sentir bien.

1. Mover el cuerpo con suavidad

Moverte un poco todos los días puede ayudarte a reducir molestias físicas y mejorar tu estado de ánimo. No es necesario hacer ejercicio intenso, basta con estirarte, caminar o bailar algo tranquilo.

Ejemplo:

Caminar 20 minutos por la mañana, hacer movimientos de cadera sentada en una pelota de yoga o seguir un video de yoga prenatal.

2. Hacer algo que disfrutes sin presión

Pintar, escribir, bordar, hacer fotos, leer, o simplemente escuchar música. Este tipo de actividades ayudan a calmar la mente y a expresarte. No necesitas hacerlo perfecto, solo disfrutarlo.

Idea práctica:

Lleva un diario del embarazo, escribe cómo te sientes, qué sueñas, o qué te gustaría contarle a tu bebé más adelante.

3. Conversar con otras embarazadas o madres

Hablar con personas que están pasando por algo parecido puede ser un gran alivio. A veces, una charla sincera con alguien que te entiende vale más que mil consejos.

Sugerencia:

Busca grupos en redes sociales, centros de salud o incluso chats de apoyo emocional. Algunas comunidades organizan talleres gratuitos.

4. Hacer pausas reales

A veces, lo que más necesitas es parar un rato. No hacer nada. Apagar el ruido, cerrar los ojos, poner música suave y respirar sin prisa.

Técnica sencilla:

Inhala en 4 segundos, exhala en 6. Hazlo 5 veces. Puede ayudarte a dormir mejor o bajar la ansiedad.

5. Bailar, moverte con música

No importa si no sabes bailar. Poner una canción que te guste y dejarte llevar puede cambiar el ánimo de tu día. Además, al moverte, tu cuerpo libera tensión y te sientes más liviana.

6. Participar en actividades para embarazadas

Algunas clínicas, centros comunitarios o espacios en línea ofrecen clases, encuentros o charlas. Participar puede ayudarte a prepararte emocional y mentalmente para el parto y la etapa posterior.

Recuerda:

No hay una sola forma de vivir el embarazo. Cada cuerpo y cada proceso es distinto. Por eso, es tan importante escucharte, respetar tu ritmo y darte permiso para disfrutar lo que puedas, a tu manera.

Videos:

https://youtu.be/gWgJedgfIXY

https://youtu.be/eugdUjFGnyQ

https://youtu.be/0mLuHs9nJ5Q

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Influencia de la religión en el embarazo

Las creencias religiosas pueden afectar la manera en que las personas perciben el embarazo, el parto y la crianza. Algunas religiones promueven prácticas específicas, como la oración, rituales de protección o restricciones alimenticias durante la gestación.

Prácticas religiosas durante el embarazo

Oraciones y bendiciones: En muchas tradiciones, se realizan ceremonias para pedir protección y bienestar para la madre y el bebé.

Restricciones alimenticias: Algunas religiones tienen normas sobre qué alimentos pueden consumirse durante el embarazo, lo que puede influir en la nutrición materna.

Parto en casa o con asistencia religiosa: En algunas comunidades, se prefiere el parto en casa con la presencia de líderes religiosos.

Influencia en la toma de decisiones

Las creencias religiosas pueden impactar decisiones clave, como:

Uso de métodos anticonceptivos: Algunas religiones tienen posturas estrictas sobre la planificación familiar.

Aborto y derechos reproductivos: La religión puede influir en la postura sobre el aborto y el acceso a servicios de salud reproductiva.

Atención médica: Algunas personas pueden optar por tratamientos alternativos en lugar de medicina convencional debido a sus creencias.

La religión juega un papel crucial en el embarazo, influyendo en prácticas, rituales y decisiones médicas. Muchas mujeres recurren a la oración, bendiciones y ceremonias espirituales para fortalecer su conexión con el bebé y pedir protección. Algunas tradiciones imponen restricciones alimenticias que pueden afectar la nutrición materna, mientras que ciertos grupos optan por partos en casa con asistencia de parteras en lugar de hospitales.

Las creencias religiosas también impactan decisiones médicas importantes, como el uso de tratamientos convencionales, la postura ante el aborto y los derechos reproductivos. En algunos casos, estas creencias pueden entrar en conflicto con recomendaciones médicas, lo que genera dilemas para las futuras madres. A pesar de los desafíos, muchas mujeres encuentran en su fe un apoyo emocional y espiritual invaluable durante el embarazo.

Ejemplos de influencia de la religión en el embarazo, parto o postparto:

El bautismo y rituales de protección en el postparto En muchas tradiciones cristianas, el bautismo del recién nacido es un acto fundamental que se realiza poco después del parto. Se considera que este ritual limpia el alma del bebé y lo introduce a la comunidad de fe. Además del bautismo, algunas culturas llevan a cabo rituales de protección, como el uso de amuletos bendecidos por sacerdotes o la práctica de oraciones especiales para evitar el "mal de ojo" en los recién nacidos.

Elección de nombres con significado religioso Muchas familias eligen nombres para sus bebés basados en figuras religiosas o significados espirituales. Por ejemplo, en el cristianismo es común que los padres nombren a sus hijos en honor a santos, como Mateo, María o Gabriel. En el islam, los nombres pueden reflejar atributos de Dios, como "Rahim" (misericordioso) o "Noor" (luz divina). Esta elección suele verse como una forma de bendecir al niño con la protección y guía de su fe.

En conclusión, la religión tiene un impacto profundo en la experiencia del embarazo, desde las prácticas y rituales que lo rodean hasta las decisiones médicas y éticas que se deben tomar. Para muchas mujeres, la fe es un apoyo emocional y espiritual invaluable durante esta etapa, pero también puede representar un desafío cuando las creencias entran en conflicto con necesidades de salud. Comprender la influencia religiosa en el embarazo es esencial para garantizar que las mujeres tengan acceso a información y apoyo que les permita vivir este proceso de manera armoniosa y segura.

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Querida futura mamá,

El embarazo es un viaje emocionante, transformador y lleno de expectativas. En esta etapa, tu cuerpo trabaja incansablemente para dar vida, y tu mente y espíritu también necesitan atención y cuidado. Es importante que dediques tiempo para disfrutar, relajarte y fortalecer tu bienestar físico y emocional. Las actividades recreativas pueden ser una herramienta maravillosa para ayudarte a mantenerte activa, conectarte contigo misma y fortalecer los lazos con tu pareja, familia o comunidad.

Aquí te comparto algunas sugerencias de actividades que puedes realizar sola o acompañada para potenciar tu bienestar en el embarazo, el parto y el posparto.

Actividades durante el embarazo

El embarazo trae consigo grandes cambios físicos y emocionales. Mantenerse activa con actividades placenteras puede ayudarte a mejorar la circulación, aliviar el estrés y fortalecer la conexión con tu bebé.

Actividades para hacer sola:

Yoga prenatal: Te ayuda a mantener tu cuerpo flexible, mejorar la postura y aprender técnicas de respiración que te serán útiles en el parto.

Meditación y mindfulness: Practicar la respiración consciente y visualización positiva ayuda a reducir la ansiedad y fomentar pensamientos positivos.

Lectura sobre maternidad y crianza: Aprender sobre el embarazo y la llegada del bebé te permitirá sentirte más preparada para los cambios que vienen.

Pintura o escritura: Expresar tus emociones a través del arte o escribir un diario de embarazo puede ser una experiencia enriquecedora.

Paseos tranquilos: Caminar en lugares al aire libre es beneficioso para tu circulación y oxigenación, además de brindarte momentos de reflexión.

Baños de agua tibia y aromaterapia: Son ideales para aliviar molestias musculares y darte momentos de relajación profunda.

Actividades para hacer acompañada:

Clases de preparación para el parto: Participar junto a tu pareja o alguien cercano te ayudará a sentirte más segura y acompañada en el proceso.

Natación o aquagym para embarazadas: Ejercicios en el agua alivian el peso corporal y fortalecen los músculos sin impacto.

Terapias alternativas: Musicoterapia, arteterapia o talleres de relajación pueden ayudarte a conectar con tu bebé de manera especial.

Paseos con seres queridos: Compartir caminatas con tu pareja o amigas te permite disfrutar de momentos de calidad y conversar sobre tus emociones.

Eventos culturales suaves: Ir al teatro, museos o conciertos de música relajante puede ser una excelente manera de nutrir tu mente y disfrutar antes de la llegada del bebé.

Actividades para el parto

El momento del parto puede generar una mezcla de emociones, desde ilusión hasta nerviosismo. Prepararte con actividades recreativas adecuadas te permitirá afrontar este proceso con confianza.

Actividades para hacer sola:

Escuchar afirmaciones positivas: Repetir frases motivadoras ayuda a disminuir el miedo y te empodera para vivir tu parto con seguridad.

Prácticas de respiración consciente: Aprender técnicas de respiración puede facilitar el trabajo de parto y mejorar la gestión del dolor.

Baile y movimiento: Moverse suavemente ayuda a relajar los músculos, aliviar la tensión y favorecer la posición del bebé.

Actividades para hacer acompañada:

Masajes con tu pareja: Los masajes pueden aliviar la incomodidad y ayudar a relajar tu cuerpo antes y durante el parto.

Ensayo de posiciones para el trabajo de parto: Practicar diferentes posturas con apoyo de un acompañante puede facilitar un parto más cómodo y efectivo.

Técnicas de relajación en pareja: Aprender juntos métodos de relajación puede hacer que tu proceso de parto sea más tranquilo y conectado.

Actividades para el posparto

Después del nacimiento del bebé, comienza una nueva etapa llena de descubrimientos y emociones. Mantener actividades recreativas es fundamental para tu bienestar físico y emocional.

Actividades para hacer sola:

Ejercicios de recuperación postparto: Movimientos suaves y ejercicios de suelo pélvico ayudan a fortalecer tu cuerpo después del parto.

Diario de maternidad: Escribir sobre tus sentimientos y experiencias ayuda a procesar la nueva etapa y celebrar cada logro.

Lectura y música relajante: Dedicarte tiempo para escuchar música tranquila o leer ayuda a despejar la mente.

Baños relajantes: El autocuidado es esencial en el posparto, y un baño tibio puede brindarte un descanso merecido.

Actividades para hacer acompañada:

Grupos de apoyo a la lactancia o maternidad: Compartir experiencias con otras madres puede darte herramientas y acompañamiento emocional.

Caminatas con tu bebé: Pasear con tu bebé en un lugar tranquilo ayuda a fortalecer el vínculo y mejorar tu estado de ánimo.

Talleres de estimulación temprana: Participar en actividades para bebés con otros padres puede ser una forma enriquecedora de conocer más sobre su desarrollo.

Encuentros con amigas y familiares: Conectar con seres queridos te ayudará a sentirte acompañada y cuidada en esta nueva etapa.

Querida mamá, recuerda que cuidar de ti también es cuidar a tu bebé. Disfruta de cada etapa con amor, busca momentos de tranquilidad y date permiso para sentir, vivir y disfrutar. ¡Eres fuerte, maravillosa y estás creando vida!

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La influencia de la religión en el embarazo, parto y postparto

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La religión en el embarazo, parto y postparto

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La religión en el embarazo, parto y postparto

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ACTIVIDAD 1

La religión puede desempeñar un papel significativo en el embarazo, parto y postparto, influyendo en las creencias, prácticas y experiencias de las mujeres. Algunas de las mujeres encuentran consuelo y fortaleza en su fue durante estas etapas.

La religión puede llegar a tener un gran impacto en el como la mujer se prepara para el parto, las decisiones que toman y el cómo manejan el proceso.

Las prácticas religiosas durante el embarazo, parto y postparto varían ampliamente según la religión, la cultura y las creencias personales.

Cristianismo

Oraciones y bendiciones: Muchas mujeres cristianas oran o reciben bendiciones especiales durante el embarazo.

Bautismo: En el postparto, se acostumbra bautizar al bebé poco tiempo después del nacimiento, especialmente en el catolicismo.

Protección divina: Algunas madres llevan objetos religiosos como rosarios, medallas de santos o imágenes de la Virgen María para protección durante el parto.

Judaísmo

Mikve (baño ritual): Algunas mujeres acuden al mikve durante el embarazo para practicarse una purificación.

Rezando por la madre y el niño: Es común que se pidan oraciones comunitarias por la salud de la madre y el bebé.

La influencia de la religión en la toma de decisiones en el embarazo, parto y postparto.

Durante el embarazo

Algunas religiones, como el catolicismo, no permiten el uso de anticonceptivos artificiales, lo cual puede influir en la decisión de continuar un embarazo no deseado.

En el islam, judaísmo ortodoxo y cristianismo conservador, el aborto puede estar prohibido, incluso que se presente un embarazo donde existan malformaciones del feto, salvo en casos extremos donde peligra la vida de la madre.

Algunas religiones, como los Testigos de Jehová, prohíben transfusiones de sangre, lo cual se pueden complicar las emergencias obstétricas.

Durante el parto

Algunas creencias religiosas o culturales promueven el parto natural en casa, el parto en piscinas o con parteras tradicionales por considerarlo más espiritual o alineado con la voluntad divina.

Puede solicitarse la presencia de un guía espiritual, sacerdote, rabino, o imam durante o después del parto.

En algunas religiones (por ejemplo, el islam ortodoxo o judaísmo jasídico), se prefiere que el personal médico sea del mismo sexo que la mujer.

En el postparto

En algunas culturas hindúes, la madre se considera en un período de impureza tras el parto, y debe llevar a cabo distintos rituales de purificación antes de volver a realizar sus actividades.

En el cristianismo y otras religiones, se realiza una ceremonia para consagrar al niño, que puede influir en la elección del nombre, padrinos y comunidad religiosa.

La religión puede influir en:

En que tratamientos o procedimientos se aceptan o rechazan.

Las decisiones sobre la vida del feto.

Prácticas espirituales y rituales que se realizan el nacimiento del bebé.

En los cuidados que se brindan a el recién nacido.

Mi opinión

La religión juega un papel fundamental en la experiencia de la etapa del embarazo, parto y postparto, ya que este llega a tener una gran influencia en las decisiones médicas o rituales culturales que llega tomar la mujer, cada tradición religiosa o cada cultura definen la experiencia que vive la mujer durante este proceso vital, desde el cómo se lleva el embarazo, cómo se practica el trabajo desde parto hasta los rituales de bienvenida del recién nacido. Es importante nosotros como profesional de la salud comprender esta influencia de nuestras mujeres embarazadas para lograr ofrecer una atención respetuosa y focalizada en su espiritualidad y cultura logrando el bienestar físico y emocional durante esta etapa tan importante.

Ejemplos sobre la influencia de la religión en el embarazo:

Ejemplo 1: En el hinduismo ﻿﻿practican lo que es el Samskaras (ritos de paso) que este se basan en rituales como el Pumsavana (deseo de un hijo sano) y el Simantonnayana (protección del embarazo), realizados en etapas específicas del embarazo.

Ejemplo 2: En las religiones indígenas y tradicionales se realizan rituales con parteras o chamanes en las cuales se practican limpias, cantos, uso de plantas medicinales y bendiciones especiales.

Referencias bibliográficas

https://omm.org.mx/blog/el-parto-y-la-pertinencia-cultural/

https://theconversation.com/la-influencia-de-las-creencias-religiosas-en-la-maternidad-y-la-crianza-229409#:~:text=La%20necesidad%20de%20sentirse%20apoyadas%20Se%20generan,los%20pensamientos%20negativos%20y%20recuperar%20la%20tranquilidad.

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Datos importantes para mujeres embarazadas 

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Actividades recreativas para las mujeres durante la etapa del embarazo, parto y postparto 

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Actividades recreativas para las mujeres durante la etapa del embarazo, parto y postparto 

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ACTIVIDAD 2

Querida futura mamá, tú que estás viviendo una etapa única y transformadora es importante que cuides no solo tu cuerpo, sino tu mente y tus emociones, para ello te compartiré algunas actividades recreativas que pueden ayudarte a conectarte contigo misma y con tu bebé durante estas etapas tan importantes.

Clases de yoga prenatal o postnatal: Favorecen la flexibilidad, la respiración consciente y la conexión cuerpo-mente.

Lectura de libros maternales: Leer estos libros te permitirán prepararte emocionalmente y disfrutar cada uno de los momentos que se presenten en estas etapas, permitiéndote tener una previa noción de lo que pudieras llegar a experimentar, teniendo en cuenta que cada etapa del. embarazo, parto y postparto se viven de distinta manera en cada mujer.

Talleres de manualidades o arte: Pintar o tejer pueden ser formas terapéuticas para ayudar a sacar lo que sientes o piensas.

Escuchar música suave o cantar: Estimula a tu bebé y te proporciona serenidad.

Compartir con otras embarazadas o mamás recientes: Unirte a grupos de apoyo o clases puede ayudarte a crear vínculos, compartir experiencias que te ayudarán durante tu proceso, sentirte acompañada y comprendida por mujeres que pueden llegar a cruzar por las mismas situaciones.

Escribir un diario de embarazo: Anotar tus emociones, sueños o sensaciones crea recuerdos valiosos y te ayuda a procesar esta etapa.

Ejercicios que se pueden realizar durante la etapa del embarazo, parto y postparto .

Durante el embarazo (si no hay complicaciones médicas):

Caminatas suaves: Mejora la circulación y reduce la hinchazón

Natación: Ejercicio de bajo impacto que te ayudará aliviando el peso corporal.

Yoga prenatal: Fortalece los músculos, ayuda mejorando la respiración y reduciendo el estrés.

Ejercicios de Kegel: Te ayudará fortaleciendo el suelo pélvico, favoreciendo en el parto y la recuperación de este.

Pilates prenatal: Te ayudará mejorando tu postura y aliviando algunas molestias que presentes en la espalda baja.

Durante el trabajo de parto (según el caso y el entorno):

Movimientos en pelota de parto: Ayudará en el descenso del bebé y favorecerá en el dolor lumbar

Técnicas de relajación: Ayudan a controlar el dolor y la ansiedad.

Caminar: Puede acelerar el proceso natural del parto.

Cambios de posición: Disminuyen el dolor y favorecen el progreso del trabajo de parto.

Postparto:

Iniciar progresivamente, tras aprobación médica, especialmente después de cesárea.

Caminatas ligeras: Ayudan a recuperar la resistencia física y a mejorar el estado de ánimo.

Ejercicios de Kegel: Favorece en la recuperación del suelo pélvico.

Estiramiento suave: Favorece la relajación muscular y el tono abdominal.

Ejercicios con el bebé (baby fitness): Estos son unos de los ejercicios más importantes ya que te ayudarán fortaleciendo el vínculo madre-bebé más sin embargo te permiten ejercitarte sin separarte de él.

Datos importantes:

Evita ejercicios de alto impacto, sobrecarga abdominal o posiciones que causen malestar.

Escucha a tu cuerpo, hidrátate bien y descansa cuando sea necesario.

Actividades para ti que puedes realizar sola:

1. Lectura relajante o libros sobre maternidad.

2. Escribir un diario del embarazo.

3. Escuchar música suave o meditativa.

4. Practicar yoga o estiramientos suaves en casa.

5. Caminar en lugares tranquilos como parques.

6. Pintar, tejer o hacer manualidades.

7. Tomar baños tibios.

8. Hacer ejercicios de respiración o meditación.

Actividades para ti que puedes realizar acompañada:

1. Caminar con tupareja, amigas o familiares.

2. Asistir a clases de yoga prenatal o preparación al parto.

3. Ir a controles médicos con tu pareja o alguien de confianza.

4. Hacer sesiones de fotos del embarazo.

5. Planear y decorar el cuarto del bebé con tu pareja o alguien de confianza.

6. Ver películas o documentales sobre maternidad.

7. Ir a grupos de apoyo o charlas para embarazadas.

8. Realizar masajes suaves o recibirlos de la pareja.

Recuerda que cuidarte es cuidar también a tu bebé. Disfruta cada momento y rodéate de personas que te apoyen y te hagan sentir bien. Tu bienestar es el primer regalo que puedes ofrecerle a tu bebé.

Espero que estos datos te sean de gran utilidad para llevar un embarazo, parto y postparto de la mejor manera, estas creando vida dentro de ti, y eso te hace aún más fuerte, hermosa y especial. Disfruta cada latido, cada emoción, cada instante de este proceso, con cariño de tu guía en este hermoso viaje.

Referencias bibliográficas

•American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG). (2020).
Physical Activity and Exercise During Pregnancy and the Postpartum Period. Committee Opinion No. 804.
https://www.acog.org

•Organización Mundial de la Salud (OMS). (2020).
Guidelines on physical activity and sedentary behaviour.
https://www.who.int/publications/i/item/9789240015128

•Royal College of Obstetricians and Gynaecologists (RCOG). (2022).
Exercise in pregnancy.
https://www.rcog.org.uk

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Actividad 1: Religión en el embarazo

La religión puede tener un papel muy importante durante el embarazo, ya que muchas mujeres recurren a sus creencias para encontrar consuelo, esperanza y guía en la toma de decisiones. Las prácticas religiosas también pueden influir en la elección del lugar del parto, el tipo de atención médica que se acepta o rechaza, y los rituales postparto.

Ejemplos:

1. En algunas comunidades musulmanas, se recita el Adhan (llamado a la oración) en el oído del recién nacido justo después del parto, como una forma de darle la bienvenida a la fe.

2. En ciertas regiones de América Latina, las mujeres católicas suelen encomendar su embarazo a la Virgen María, asistiendo a misas o peregrinaciones durante la gestación para pedir protección.

Actividad 2: Sugerencia para embarazadas

Mensaje para embarazadas:

1. Caminatas al aire libre

Mejoran la circulación y reducen la hinchazón.

Ayudan a controlar el aumento de peso.

Estimulan la producción de endorfinas, lo que mejora el estado de ánimo.

Son seguras y se pueden hacer en cualquier etapa del embarazo.

Ejemplo: Caminar 30 minutos al día puede ayudarte a dormir mejor y sentirte con más energía.

2. Yoga prenatal

Aumenta la flexibilidad y fortalece los músculos que se usan durante el parto.

Reduce el estrés y la ansiedad.

Mejora la postura y alivia dolores comunes como el de espalda.

Incluye técnicas de respiración que ayudan en el trabajo de parto.

Importante: Debe ser guiado por un instructor especializado en embarazadas.

3. Manualidades (tejer, pintar, dibujar, etc.)

Fomentan la relajación y reducen la ansiedad.

Ayudan a mantener la mente ocupada de forma positiva.

Permiten expresar emociones y fortalecer la autoestima.

Se pueden realizar en casa, sin esfuerzo físico.

Estas actividades promueven el bienestar integral de la madre durante el embarazo, parto y posparto. Ayudan a reducir el estrés, mejorar la salud física y fortalecer el vínculo con el bebé. Además, son espacios donde la mujer puede sentirse en control, acompañada y activa

Chantelle Mendez Mayorga

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Actividad 1:

La influencia de la religión en el embarazo y el parto es profunda y variada. En muchas culturas, las prácticas religiosas y espirituales ofrecen un marco de apoyo y significado durante el proceso de gestación y nacimiento. Sin embargo, es importante que los profesionales de la salud entiendan y respeten estas creencias para brindar una atención adecuada y culturalmente sensible.

Ejemplos:

Prácticas de las parteras tradicionales en México.-

En las regiones Media y Huasteca del Estado de San Luis Potosí, México, las parteras tradicionales desempeñan un papel crucial en la atención del embarazo y el parto. Sus prácticas están profundamente arraigadas en creencias religiosas y culturales, y ofrecen cuidados que incluyen nutrición, apoyo emocional y espiritual, y técnicas tradicionales durante el parto. Estas parteras no solo asisten en el nacimiento, sino que también brindan orientación espiritual y emocional a las madres y sus familias.

Creencias y prácticas en la cultura mapuche.-

En la cultura mapuche de Chile, el embarazo y el parto están rodeados de prácticas y creencias espirituales. Las mujeres embarazadas siguen pautas estrictas de alimentación y evitan ciertos eventos sociales para protegerse de espíritus que podrían dañar al feto. Además, se realizan rituales y se consulta a la "püñeñelchefe" (partera tradicional) para asegurar un parto seguro y armonioso.

https://www.scielo.br/j/reeusp/a/fbfMrBbyWrrTqpjPgfXQMMx/?utm_source

https://www.scielo.cl/scielo.php?pid=s0717-73562008000200007&script=sci_arttext&utm_source

Actividad 2:

Actividades Individuales:

Yoga prenatal: Ayuda a mejorar la flexibilidad, la respiración y la relajación, preparándote para el parto.

Meditación y mindfulness: Reducen el estrés y la ansiedad, promoviendo un estado mental positivo.

Lectura y escritura: Llevar un diario del embarazo puede ser terapéutico y ayudarte a procesar emociones.

Actividades Acompañadas:

Clases de preparación al parto: Participar con tu pareja o acompañante fortalece la comunicación y el apoyo mutuo.

Grupos de apoyo para embarazadas: Compartir experiencias con otras futuras mamás brinda contención emocional.

Talleres de lactancia: Informarse y practicar técnicas con profesionales y otras madres.

Ejercicio en pareja: Actividades como natación o caminatas fomentan la conexión y el bienestar físico.

https://www.mayoclinic.org/es/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy-exercises/art-20546799

https://www.medicalnewstoday.com/articles/es/ejercicio-para-el-embarazo

https://www.hola.com/padres/20220811335799/beneficios-acompanar-parto-madres-sh/?utm_source

https://estilosdevidasaludable.sanidad.gob.es/actividadFisica/actividad/recomendaciones/embarazadasYPostparto/home.htm?utm_source

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La religión ha influido a lo largo de la historia en muchos aspectos de la vida humana, y el embarazo no es la excepción. Las creencias religiosas pueden afectar directamente las decisiones que toman las mujeres embarazadas, desde la elección de métodos médicos hasta la manera en la que se vive el proceso de parto y la crianza del recién nacido. Las prácticas religiosas pueden ser una fuente de fortaleza espiritual, pero también pueden limitar o condicionar ciertos tratamientos médicos.

En muchas culturas, el embarazo es considerado no solo un proceso biológico, sino también espiritual. La religión brinda a las mujeres embarazadas un sistema de creencias que les ayuda a enfrentar el miedo, el dolor y la incertidumbre. Sin embargo, estas mismas creencias pueden influir en la aceptación o rechazo de intervenciones médicas necesarias, especialmente durante complicaciones obstétricas.

Las principales religiones parten del hecho de que la divinidad crea al hombre y a la mujer y, desde sus orígenes y como una participación de la fecundidad que caracteriza a la misma divinidad, les es concedida la capacidad de ser fecundos mediante la procreación.
Este acto humano del que depende la conservación de la especie está directamente ligado a la dignidad que caracteriza al hombre y a la mujer, dignidad que se manifiesta en la responsabilidad, en la gratuidad y generosidad en la transmisión de la vida.

EJEMPLOS:

En el Islam, el embarazo y el nacimiento son momentos bendecidos por Dios. Muchas mujeres musulmanas prefieren recibir atención de médicas mujeres, y es común que el padre o un familiar recite el “adhan” (llamado al rezo) en el oído derecho del bebé al nacer. Además, en algunas comunidades islámicas conservadoras, puede evitarse la planificación familiar o el aborto incluso en casos de malformaciones fetales, porque se considera que solo Dios puede dar o quitar la vida.

Además de eso, Dios se enorgullece de todo el diseño del embarazo y el nacimiento, y en tantos versículos, revela cómo se forma el embrión, se desarrolla, crece en etapas y nace en la fecha prescrita.

Testigos de Jehová:

Una mujer embarazada que profesa esta religión puede rechazar una transfusión de sangre durante una hemorragia posparto, incluso si su vida o la del bebé están en peligro. Para ellas, recibir sangre va en contra de sus principios religiosos, lo que obliga a los médicos a buscar otras alternativas. Este ejemplo muestra cómo las creencias religiosas pueden alterar el protocolo médico habitual.

Cuando una mujer está embarazada, no solo se transforma su cuerpo, también se movilizan emociones intensas y nuevas responsabilidades. En ese contexto, las creencias religiosas pueden brindar consuelo, seguridad y una guía para tomar decisiones importantes. Para muchas madres, su fe es una fuente de fortaleza interior, especialmente en momentos de incertidumbre, miedo o dificultad durante el embarazo o el parto. Las oraciones, los rituales, las bendiciones y los consejos de líderes espirituales pueden generar un entorno emocional de paz y esperanza.

Sin embargo, es importante reconocer que esta influencia religiosa también puede plantear ciertos desafíos. En algunos casos, las decisiones médicas pueden verse limitadas por creencias que rechazan procedimientos como transfusiones de sangre, cesáreas, vacunas o incluso la interrupción del embarazo en situaciones de riesgo. Estos conflictos entre la fe y la medicina obligan a buscar un equilibrio entre el respeto por las creencias personales y la obligación de proteger la salud de la madre y del bebé.

https://es.catholic.net/op/articulos/5192/cat/264/las-religiones-frente-a-la-reproduccion.html

https://islamicbridge.com/es/2021/12/el-parto-es-un-castigo-de-dios-para-las-mujeres/#:~:text=Las%20mujeres%20embarazadas%2C%20las%20que%20est%C3%A1n%20en%20trabajo,de%20algo%20que%20es%20completa%20y%20fisiol%C3%B3gicamente%20natural.

https://aebioetica.org/revistas/2010/21/3/73/327.pdf

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Oracion para una mujer embarazada en caso de peligro

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Mensaje:

Estás pasando por una etapa única, llena de emociones, cambios y descubrimientos. El embarazo es mucho más que una transformación física; también es un tiempo de crecimiento emocional y conexión profunda con la nueva vida que llevas dentro. Por eso, es muy importante que te dediques tiempo a ti misma, para cuidar tu salud física, mental y emocional.

Una excelente forma de lograrlo es a través de actividades recreativas, que no solo te ayudan a mantenerte activa, sino que también te ofrecen momentos de tranquilidad, alegría y bienestar. Estas actividades pueden realizarse en solitario o acompañada de personas que te apoyen, como tu pareja, familiares o amigas. Aquí te comparto algunas ideas que pueden ayudarte a disfrutar más plenamente esta hermosa etapa

Estas son algunas actividades que puedes realizar durante tu embarazo:

1. Caminar en espacios tranquilos y naturales:

Realizar caminatas suaves, ya sea en un parque, jardín o cualquier espacio al aire libre, es una forma sencilla y efectiva de mantener tu cuerpo en movimiento. Esta actividad mejora tu circulación, reduce el estrés y te ayuda a mantenerte en forma de una manera segura. Además, estar en contacto con la naturaleza puede calmar tu mente y darte un respiro emocional.

2. Practicar yoga, pilates o técnicas de relajación para embarazadas

El yoga prenatal y la meditación son herramientas muy valiosas durante el embarazo. Te ayudan a mejorar tu postura, a controlar mejor tu respiración y a liberar tensiones tanto físicas como emocionales. Además, favorecen una conexión más consciente con tu bebé, preparándote también mentalmente para el parto.

3. Expresar tus emociones a través del arte o la creatividad

Dibujar, escribir, pintar o realizar manualidades te permite liberar emociones, distraerte de las preocupaciones y enfocarte en lo positivo. Puedes crear un diario de embarazo, diseñar pequeños detalles para tu bebé, o simplemente dejar volar tu imaginación. Estas actividades también fortalecen tu autoestima y te permiten vivir el embarazo como una experiencia más personal y significativa.

4. Leer y hablar con tu bebé

La lectura puede ser una excelente forma de informarte, inspirarte o simplemente relajarte. Además, leer en voz alta o hablarle a tu bebé desde el vientre ayuda a fortalecer el vínculo entre ustedes.

5. Compartir actividades con tu pareja o con otras embarazadas

Vivir el embarazo acompañada puede marcar una gran diferencia. Asistir a clases prenatales, realizar ejercicios con tu pareja o compartir tus experiencias con otras futuras mamás te ayuda a sentirte más apoyada y comprendida. Esta etapa también es ideal para fortalecer la relación de pareja y prepararse juntos para la

llegada del bebé.

Recuerda que cada embarazo es distinto y que lo más importante es que te sientas en paz contigo misma. No se trata de hacer muchas cosas, sino de encontrar lo que realmente te hace bien. Escucha a tu cuerpo, respeta tus emociones y busca momentos de disfrute. Cuidarte tú es también cuidar al ser que estás formando dentro de ti.

"La maternidad es una obra de arte en constante evolución"

https://elcomercio.pe/hogar-familia/maternidad/ejercicios-en-el-embarazo-para-tener-un-parto-sin-complicaciones-que-ejercicios-recomiendan-los-expertos-noticia/?ref=ecr#google_vignette

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ACTIVIDAD 1.

La influencia del Islam en el embarazo, el parto.

Desde una perspectiva islámica, el embarazo y el parto se consideran bendiciones significativas y cumplen un objetivo clave en el matrimonio: aumentar la comunidad musulmana. Sin embargo, en su religión hay algunas condiciones o prácticas que rigen el adorar, que quiere decir esto, bueno, generalmente se anima a las mujeres musulmanas embarazadas a continuar con sus actos de adoración regulares, como la oración, la lectura del Corán, dar caridad y el recuerdo de Dios, siempre y cuando su salud y la salud del bebé no se vean comprometidas.

Deben hacer como un ayuno, pero las opiniones varían sobre el ayuno durante el Ramadán (que es como el mandato religioso) durante el embarazo. Si existe riesgo de daño para la madre o el bebé, generalmente está permitido e incluso recomendado posponer el ayuno y recuperar los días perdidos más tarde u ofrecer una compensación.

También se habla de la recitación del Corán, esta consta que a menudo se recomienda recitar capítulos o versículos específicos del Corán, para facilitar el embarazo y el parto.

Se enfatiza mantener la modestia en la vestimenta y las interacciones con hombres no relacionados durante todo el embarazo y el parto. También se alienta a aprender sobre el cuidado y la crianza de los hijos adecuados desde una perspectiva islámica.

En atención Médica, se anima a los musulmanes a buscar atención médica y seguir los consejos médicos durante el embarazo y el parto. No hay contradicción entre buscar ayuda médica y tener fe en Dios. Pruebas Prenatales y Aborto, las pruebas prenatales generalmente están permitidas para garantizar la salud de la madre y el feto. Sin embargo, el aborto es un tema delicado con condiciones estrictas. Generalmente no se permite después de que se considera que el feto tiene un alma (alrededor de los 120 días de gestación), excepto en los casos en que la vida de la madre esté en peligro.

Alivio del Dolor Durante el Parto: El Islam no prohíbe el uso de analgésicos durante el parto. El bienestar de la madre es importante.

Lactancia Materna: La lactancia materna es muy recomendada en el Islam y se considera un derecho del niño. Hablan también mucho de que el embarazo y el parto pueden ser desafiantes, y el Islam enfatiza la importancia de la paciencia.

https://www.ilustre.co/blog/caracteristicas_islam#:~:text=El%20Islam%20ha%20contribuido%20significativamente,la%20Edad%20de%20Oro%20isl%C3%A1mica.

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ACTIVIDAD 2.

Sugerencias Recreativas para un Embarazo, Parto y Posparto Saludables

Sabemos que el embarazo, el parto y el posparto son etapas significativas que requieren un enfoque integral en el bienestar. Incorporar actividades recreativas puede ser una estrategia valiosa para promover la salud física y emocional durante este periodo.

Actividades para tu Bienestar Individual:

Disfruta de un buen libro o de algo agradable para escuchar: Sumérgete en una novela que te atrape, un libro sobre la maternidad con consejos prácticos y sin complicaciones, o incluso cuentos que puedas leerle a tu futuro bebé. También puedes encontrar podcasts que te transmitan buena vibra, te enseñen cosas interesantes o te cuenten historias bonitas.

Busca paz mental y explora tu creatividad: Dedica unos minutos cada día a meditar y calmar tu mente. Prueba dibujar, escribir o hacer manualidades sencillas, lo que más te apetezca. Esto te ayudará a liberar emociones y a relajarte.

Consiéntete y cultiva pensamientos positivos: Un baño tibio con sales o aceites aromáticos puede aliviar la tensión. Escribe en un diario cómo te sientes y los cambios que experimenta tu cuerpo; ¡es una forma de conectar contigo misma! También permítete disfrutar de cremas suaves o de arreglarte las uñas.

Cuídate por dentro y por fuera: Realiza actividades que te hagan sentir bien contigo misma, ya sea aplicarte una mascarilla relajante o dedicar tiempo a leer en silencio.

Actividades para Conectar y Sentirte Acompañada:

Date un paseo tranquilo en la naturaleza: Sal a caminar a un parque o por un lugar con árboles; el aire fresco te revitalizará. Invita a tu pareja, familiares o amigas para charlar mientras caminan juntas.

Aprende y conoce a otras futuras mamás: Inscríbete en clases prenatales como yoga o preparación al parto. Allí podrás moverte suavemente, aprender información útil y conocer a otras mujeres que están viviendo una experiencia similar a la tuya.

Relájate en el agua con buena compañía: Nadar o hacer ejercicios en el agua te sentirá muy bien, ya que el agua ayuda a sostener el peso de tu cuerpo. Ve con tu pareja o amigas a disfrutar de un chapuzón y a relajarse juntas.

Disfruten de un plan cultural y divertido: Visiten museos, galerías o asistan a algún evento tranquilo que les interese. Compartir estas experiencias con personas que quieres es muy lindo.

Preparen el espacio para el bebé en equipo: Pídele ayuda a tu pareja o familia para organizar la habitación del bebé. Pintar, decorar y ordenar todo juntos es emocionante y fortalece sus lazos.

Únete a grupos de otras embarazadas: Busca grupos de apoyo o círculos de mujeres que estén esperando bebé. Allí podrán compartir experiencias, darse consejos y sentirse comprendidas.

Otras Ideas para Sentirte Mejor Durante Todo el Proceso:

Infórmate bien sobre el embarazo: Busca fuentes confiables sobre el embarazo, el parto y el posparto. Asiste a talleres o charlas para entender mejor cada etapa.

No dudes en pedir ayuda si la necesitas: Si te sientes muy ansiosa o triste, habla con un terapeuta o una doula.

Planifica cómo te gustaría que fuera tu parto: Investiga las opciones disponibles y elabora un plan con tu médico o partera.

Prepara a tu círculo cercano para después del parto: Habla con tu pareja y familia sobre cómo pueden apoyarte cuando nazca el bebé. Organícense con las comidas, las tareas del hogar y para que tú puedas descansar.

Conéctate con tu bebé desde ahora: Háblale a tu pancita, acaríciala y piensa en cómo será conocerlo. Esto crea un vínculo especial.

Aliméntate de forma saludable y duerme bien: Una dieta nutritiva y un descanso adecuado son esenciales para que te sientas fuerte y de buen humor.

Sé paciente contigo misma: Cada embarazo y cada experiencia son diferentes. No te presiones y permítete vivirlo a tu manera.

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Durante el embarazo, muchas religiones promueven rituales, creencias y prácticas orientadas al cuidado espiritual y físico tanto de la madre como del feto. Estas prácticas pueden incluyen:

Oraciones o bendiciones para la salud del bebé.

Dieta especial o restricciones alimentarias con base religiosa (ej. kosher, halal).

Rituales de protección contra espíritus malignos o malas energías.

Rezos colectivos o visitas a lugares sagrados para pedir por un parto sin complicaciones.

Evitar ciertos comportamientos, como relaciones sexuales o actividades físicas intensas, dependiendo de la religión o cultura.

Influencia en la toma de decisiones médicas

La religión puede afectar directamente las decisiones que toman las mujeres y sus familias en relación con el embarazo, el parto y el postparto. Algunas de las áreas más comunes de influencia incluyen:

Elección de métodos de parto (natural o cesárea).

Aceptación o rechazo de intervenciones médicas, como transfusiones, medicamentos para el dolor o procedimientos de emergencia en el caso de los menonitas.

Tardío de decisiones médicas para esperar el consejo espiritual de un líder religioso.

Rituales postparto obligatorios que pueden interferir con el seguimiento médico o la recuperación.

Ejemplos de influencia de la religión en el parto/postparto

1. Testigos de Jehová y rechazo a transfusiones de sangre:
Las mujeres embarazadas que pertenecen a esta religión suelen rechazar transfusiones de sangre incluso en situaciones de riesgo, lo que puede complicar partos con hemorragias. Esto requiere que los médicos busquen alternativas, como expandidores de volumen o técnicas quirúrgicas sin sangre.

2. Islam y la preferencia por partos naturales sin intervención:
En comunidades musulmanas conservadoras, muchas mujeres prefieren partos naturales sin anestesia, ya que se considera una prueba espiritual. También puede haber prácticas específicas como recitar el adhan (llamado a la oración) al oído del recién nacido como su primer contacto con el mundo.

Comentario sobre lo investigado

La religión puede ser un factor de apoyo emocional y espiritual muy importante durante el embarazo de cada mujer, ofreciendo contención y sentido a las mujeres embarazadas. Sin embargo, también puede entrar en conflicto con las recomendaciones médicas, especialmente en situaciones de emergencia o cuando se requiere una intervención inmediata. Es fundamental que los profesionales de la salud comprendan estas creencias para brindar una atención culturalmente sensible y respetuosa.

Aquí les dejo un video de cómo es el embarazo de la mujer en islam:

https://youtu.be/j7VrGjlr5ms

Bibliografía

Chervenak, F. A., McCullough, L. B., & Brent, R. L. (2011). The professional responsibility model of obstetric ethics: avoiding the perils of clashing rights. American Journal of Obstetrics and Gynecology, 205(4), 315.e1–315.e5.
https://doi.org/10.1016/j.ajog.2011.06.016

Koenig, H. G. (2001). Religion and medicine II: religion, mental health, and related behaviors. International Journal of Psychiatry in Medicine, 31(1), 97–109.

Padela, A. I., & del Pozo, P. R. (2011). Islamic medical ethics in the twenty-first century. The Lancet, 378(9787), 935–937.
https://doi.org/10.1016/S0140-6736(11)61320-6

World Health Organization. (2005). A guide for health professionals dealing with religious considerations in maternal health care. WHO Press.

Diniz, D., Medeiros, M., & Madeiro, A. (2014). Religion and abortion in Brazil: The conflicting values of social movements and religious leaders. Journal of Religious Health, 53(3), 614–624.

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Querida futura mamá:

El embarazo es un momento especial, lleno de cambios físicos, emocionales y espirituales. A lo largo de este viaje, es importante que te cuides, no solo en lo médico, sino también en tu bienestar emocional y mental. Por eso, quiero sugerirte algunas actividades recreativas que puedan ayudarte a transitar este proceso con mayor calma, alegría y conexión contigo misma y con tu bebé.

Actividades que puedes hacer sola o acompañada

1. Caminatas

Estar al aire libre, respirar aire puro y mover tu cuerpo te ayuda a mejorar la circulación, reducir el estrés y mantenerte activa. Puedes hacerlo sola para conectar contigo misma o con alguien cercano para compartir el momento.

2.Clases de yoga prenatal o meditación guiada

El yoga prenatal mejora la flexibilidad, fortalece la musculatura para el parto y reduce la ansiedad. La meditación guiada puede ayudarte a conectar con tu bebé y reducir tensiones.

3. Talleres de preparación al parto

Existen espacios recreativos y educativos donde puedes aprender sobre el parto, la lactancia y el cuidado del recién nacido. Es una forma de reducir el miedo, aumentar tu seguridad y compartir con otras futuras madres.

4. Música, lectura o arte

Escuchar música relajante, leer novelas o pintar son actividades que estimulan tu creatividad, reducen el estrés y generan emociones positivas que también benefician a tu bebé.

Ejercicios de Kegel (suelo pélvico)

Etapa: Embarazo, parto y posparto.

Beneficios: Fortalece el suelo pélvico, ayuda a prevenir incontinencia urinaria y favorece una recuperación más rápida tras el parto.

Recomendación: Contraer y relajar los músculos del suelo pélvico, 3 veces al día.

Entrenamiento con pelotas de parto

Etapa: Final del embarazo y parto.

Beneficios: Favorece la apertura pélvica, alivia el dolor lumbar y mejora la postura. También puede usarse durante el trabajo de parto para facilitar el descenso del bebé.

Aquí les dejo un video de lo importante de estas actividades recreativas:

https://youtu.be/YlTzyC9HWyU

https://youtu.be/-ffo2Xv28s0

Bibliografías

Artal, R., & O’Toole, M. (2003). Guidelines of the American College of Obstetricians and Gynecologists for exercise during pregnancy and the postpartum period. British Journal of Sports Medicine, 37(1), 6–12.

Field, T. (2011). Yoga clinical research review. Complementary Therapies in Clinical Practice, 17(1), 1–8.

Lothian, J. A. (2006). Childbirth education at the crossroads. The Journal of Perinatal Education, 15(3), 8–13.

DiPietro, J. A., et al. (2006). Fetal emotional learning: prenatal exposure to maternal voice and touch. Psychological Science, 17(3), 220–224.

Chang, M. Y., Chen, C. H., & Huang, K. F. (2008). Effects of music therapy on psychological health of women during pregnancy. Journal of Clinical Nursing, 17(19), 2580–2587.

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Actividad 1:

"Influencia de la religión en el embarazo: prácticas religiosas y toma de decisiones"

Introducción

La religión puede desempeñar un papel significativo en la experiencia del embarazo, el parto y el posparto. Las creencias religiosas influyen en la forma en que las personas perciben el embarazo, el sufrimiento, las intervenciones médicas y la crianza. Estas influencias pueden manifestarse en decisiones clínicas, prácticas culturales, y valores familiares.

1. Religión y embarazo:

Durante el embarazo, muchas mujeres recurren a su fe para obtener consuelo y guía. Algunas religiones consideran el embarazo como un acto sagrado y fomentan rituales específicos. Por ejemplo, en el islam, las mujeres embarazadas pueden recitar ciertas oraciones para proteger al feto, y es común evitar alimentos prohibidos por motivos religiosos (Zahedi et al., 2014).

En el judaísmo ortodoxo, se valora altamente la vida del feto, pero si la vida de la madre está en riesgo, se permite el aborto terapéutico. Esta postura influye en decisiones médicas, como la aceptación de procedimientos invasivos (Amir, 2015).

2. Religión y parto:

En muchas culturas religiosas, el parto está acompañado de rituales espirituales. Las mujeres hindúes, por ejemplo, pueden recitar mantras durante el trabajo de parto para invocar protección y fuerza. En el cristianismo, algunas mujeres pueden solicitar la presencia de líderes espirituales durante el parto para ofrecer oraciones o bendiciones (Callister et al., 2001).

Las decisiones sobre el lugar del parto también pueden estar influenciadas por la fe. Algunas comunidades menonitas o amish prefieren partos en casa, en parte por desconfianza hacia la medicina moderna y la creencia en la providencia divina (Kraybill & Nolt, 2004).

3. Religión en el posparto:

Después del parto, las prácticas religiosas pueden guiar los cuidados del recién nacido. En el islam, se realiza el "adhan" (llamado a la oración) en el oído del bebé poco después del nacimiento. En el judaísmo, la circuncisión del varón se realiza al octavo día como parte del pacto religioso (brit milá).

Además, la madre puede participar en rituales de purificación o recibir apoyo de la comunidad religiosa, lo cual puede influir en su salud mental y emocional (Williams & Wright, 2014).

4. Toma de decisiones médicas:

Las creencias religiosas pueden afectar decisiones sobre el uso de anestesia, transfusiones de sangre, cesáreas, y aborto. Por ejemplo, los Testigos de Jehová rechazan las transfusiones de sangre, lo que puede complicar procedimientos obstétricos de emergencia (Muramoto, 1998).

Algunas mujeres católicas pueden rechazar métodos anticonceptivos postparto o la esterilización, por considerarlos contrarios a su fe, incluso cuando son recomendados por motivos médicos (Chibber et al., 2014).

Opinión personal:

En lo personal considero que la religión desempeña un papel muy importante en la experiencia del embarazo, ya que proporciona a muchas personas una fuente de consuelo, esperanza y guía moral en un momento profundamente transformador y, a veces, desafiante. Las prácticas religiosas no solo ofrecen estructura y significado, sino que también fortalecen el sentido de comunidad y apoyo emocional, lo cual es vital para la salud mental de la madre. Sin embargo, también pienso que las creencias religiosas pueden representar un reto cuando entran en conflicto con las recomendaciones médicas. Por ejemplo, la negativa a aceptar una transfusión de sangre o la decisión de rechazar un parto por cesárea necesario puede poner en riesgo la vida de la madre o del bebé. En estos casos, creo que el diálogo respetuoso entre el personal médico y la familia es esencial. Los profesionales de la salud deben ser sensibles a las creencias religiosas, pero también deben tener las herramientas para explicar los riesgos y buscar alternativas seguras que respeten tanto la fe como la ciencia médica. También me parece importante reconocer que no todas las mujeres viven su religión del mismo modo. Algunas pueden sentirse presionadas por sus comunidades o familias a seguir ciertas prácticas religiosas que no reflejan realmente sus deseos o necesidades. En ese sentido, creo que es fundamental garantizar que las mujeres embarazadas tengan autonomía para tomar decisiones informadas, aun dentro de un marco religioso. En resumen, pienso que la religión puede enriquecer la experiencia del embarazo, pero también requiere un equilibrio entre respeto cultural y atención médica segura. La clave está en promover una atención centrada en la persona, que escuche sus valores espirituales y, al mismo tiempo, proteja su salud y derechos.

Referencias bibliográficas:

Amir, M. (2015). Jewish bioethics and the abortion debate. Journal of Medical Ethics, 41(10), 852–856. https://doi.org/10.1136/medethics-2014-102343

Callister, L. C., Semenic, S., & Foster, J. C. (2001). Cultural and spiritual meanings of childbirth. Journal of Obstetric, Gynecologic, & Neonatal Nursing, 30(3), 279-287. https://doi.org/10.1111/j.1552-6909.2001.tb01545.x

Chibber, K. S., Biggs, M. A., & Foster, D. G. (2014). The role of religious beliefs in the decision to have an abortion: A qualitative study. Contraception, 90(5), 485–490. https://doi.org/10.1016/j.contraception.2014.05.008

Kraybill, D. B., & Nolt, S. M. (2004). Amish Enterprise: From Plows to Profits. JHU Press.

Muramoto, O. (1998). Bioethics of the refusal of blood by Jehovah’s Witnesses: Part 1. Should doctors accept religiously motivated refusal of blood? Journal of Medical Ethics, 24(4), 223–230. https://doi.org/10.1136/jme.24.4.223

Williams, L. B., & Wright, J. (2014). Religious and spiritual practices in the postpartum period: A review of the literature. Journal of Perinatal & Neonatal Nursing, 28(4), 321–327. https://doi.org/10.1097/JPN.0000000000000064

Zahedi, F., Larijani, B., & Baghbani, S. (2014). Religious views on ethical issues in maternal–fetal medicine. Iranian Journal of Reproductive Medicine, 12(9), 585–592.

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Actividad 2:

"💌 Mensaje para futuras mamás: Disfruta cada etapa con amor y movimiento"

Querida mamá.....

Estás viviendo una de las etapas más transformadoras de tu vida: el embarazo, el parto y el posparto. Cada momento trae sus propios desafíos, pero también es una oportunidad única para conectarte contigo misma, con tu bebé y con quienes te rodean. Queremos animarte a cuidar de tu bienestar físico, emocional y espiritual a través de actividades recreativas que puedes disfrutar sola o acompañada.

🌿 Actividades recomendadas para tu bienestar:

Durante el embarazo:

🧘‍♀️ Ejercicios de Kegel: Los ejercicios de Kegel son contracciones voluntarias del suelo pélvico, un grupo de músculos que sostienen órganos como el útero, la vejiga y el recto. Estos músculos se debilitan durante el embarazo y el parto, por lo que fortalecerlos es fundamental para la salud y recuperación de la mujer.

✅ Beneficios de los ejercicios de Kegel:

1. Previenen la incontinencia urinaria

Ayudan a controlar las pérdidas involuntarias de orina, frecuentes durante y después del embarazo.

2. Facilitan el trabajo de parto

Un suelo pélvico fuerte y flexible permite un mejor control durante el pujo y puede acortar la duración del parto.

3. Favorecen una recuperación más rápida en el posparto

Ayudan a tonificar los músculos tras el parto vaginal y a evitar complicaciones como el prolapso uterino.

4. Mejoran la vida sexual

Al fortalecer los músculos vaginales, aumentan la sensibilidad y el control, lo que puede mejorar las relaciones sexuales después del parto.

🏋️‍♀️ Cómo hacer ejercicios de Kegel

A) Paso 1: Identifica los músculos del suelo pélvico. Puedes hacerlo al intentar detener el flujo de orina mientras vas al baño (esto solo como prueba, no lo hagas como ejercicio regular).

B) Paso 2: Contrae esos músculos durante 5 segundos y luego relájalos por 5 segundos.

C) Paso 3: Repite este ciclo 10 veces seguidas, tres veces al día.

✅ Consejo importante: Realízalos sentada, acostada o incluso mientras estás de pie. Nadie notará que los haces, por lo que puedes integrarlos fácilmente a tu rutina diaria.

🤰 Yoga prenatal: Mejora la postura, alivia dolores y fortalece tu conexión con el bebé.

🎨 Arte terapéutico o mándalas: Pintar, dibujar o tejer puede ayudarte a relajarte y expresar tus emociones.

📖 Lectura maternal: Libros sobre el parto, crianza o espiritualidad te preparan emocionalmente.

🧘‍♀️ Meditación y visualización positiva: Reduce el estrés y fortalece la confianza en tu cuerpo.

En el parto (preparación y acompañamiento):

🎧 Escuchar música relajante o espiritual: Puede ayudarte a manejar el dolor y mantenerte enfocada.

💃 Danza libre o movimiento suave: Favorece una mejor posición del bebé y ayuda en la dilatación.

Durante el posparto:

👶 Paseos al aire libre con tu bebé: Caminatas suaves que mejoran el ánimo y promueven la recuperación.

💌 Círculos de mamás o grupos de apoyo: Compartir tu experiencia con otras mujeres puede ser profundamente sanador.

✍️ Escritura emocional: Llevar un diario te ayuda a canalizar tus emociones y registrar esta etapa tan valiosa.

🤰Respiración abdominal y diafragmática: Reduce el estrés, mejora el tono abdominal y favorece la recuperación.

🧘‍♀️Puente con contracción de glúteos: Fortalece glúteos y suelo pélvico al mismo tiempo.

✅Elevación de piernas (acostada): Mejora el tono abdominal bajo. Siempre acompañar con respiración controlada.

👶Postura del niño (yoga): Estiramiento relajante para espalda baja y caderas.

👶Portear caminando (si usas fular o mochila ergonómica): Cargar al bebé de forma ergonómica y caminar suavemente también cuenta como ejercicio físico moderado.

Opinión personal:

En lo personal considero que el embarazo no es solo un proceso biológico, sino una experiencia integral que merece vivirse con alegría, autoconocimiento y apoyo. Las actividades recreativas no son un lujo para la mujer embarazada, sino una forma de autocuidado que fortalece tanto a la madre como al vínculo con su bebé. En lo personal, me parece interesante ver cómo muchas mujeres redescubren talentos, formas de expresión y espacios de conexión profunda consigo mismas durante este tiempo.

Videos que pueden orientar a las madres embarazadas:

Fortalece tu suelo pélvico en el embarazo l Ejercicios de Kegel - YouTube

Ejercicios para Embarazadas - Fuerza en suelo pélvico - Kegel | Mundo Mom

Referencias bibliográficas:

Callister, L. C., & Khalaf, I. (2010). Spirituality in childbearing women. The Journal of Perinatal Education, 19(2), 16–24. https://doi.org/10.1624/105812410X495523

Duncan, L. G., Cohn, M. A., Chao, M. T., Cook, J. G., Riccobono, J., & Bardacke, N. (2017). Benefits of preparing for childbirth with mindfulness training: A randomized controlled trial with active comparison. BMC Pregnancy and Childbirth, 17(1), 1–10. https://doi.org/10.1186/s12884-017-1440-x

Field, T. (2010). Pregnancy and labor massage. Expert Review of Obstetrics & Gynecology, 5(2), 177–181. https://doi.org/10.1586/eog.10.5

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Fortalece tu suelo pélvico en el embarazo l Ejercicios de Kegel

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como influye la religion en las embarazadas.

La religión puede influir significativamente en la forma en que las mujeres embarazadas experimentan y gestionan su embarazo, así como en sus decisiones sobre el parto y la atención prenatal. Las creencias religiosas pueden influir en el deseo de tener hijos, en la elección del método de parto, en la aceptación de ciertos tratamientos médicos y en la forma en que se abordan las complicaciones del embarazo.

Islam:

Permite la planificación familiar si no contradice los principios del Corán.

Algunos eruditos permiten anticonceptivos si no son abortivos, pero el aborto está mayormente prohibido, salvo en situaciones específicas como riesgo para la madre.

Judaísmo:

Valora mucho la vida y la familia, pero tiene posturas más flexibles sobre el uso de anticonceptivos y el aborto, especialmente en situaciones médicas.

Hinduismo y budismo:

Aunque no tienen una autoridad central única, suelen valorar la vida desde la concepción. Sin embargo, hay cierta aceptación de métodos anticonceptivos.

Testigos de Jehová:

Rechazan las transfusiones de sangre, incluso durante partos complicados. Esto puede poner en riesgo la vida de la madre si hay una hemorragia posparto.

Actividad 2.

Mensaje para las futuras mamás:

Querida mamá..

Estás viviendo una de las etapas más intensas y transformadoras de tu vida. Cada emoción, cada cambio en tu cuerpo, cada pensamiento cuenta. Tu cuerpo está creando vida, y eso para muchas personas y para ti es una alegría. Pero también es un viaje que a veces cansa, emociona, asusta o sorprende. Por eso, es muy importante que te regales momentos de bienestar, descanso y alegría, para que puedas disfrutar de esta etapa, te voy a dejar de unos ejercicios fáciles que puedes disfrutar sola o en compañía.

Durante el embarazo: conecta contigo y con tu bebé

Caminatas suaves al aire libre: te ayudan a mantenerte activa, liberar tensiones y mejorar tu circulación.

Yoga prenatal o meditación guiada: fortalece tu cuerpo y calma tu mente. Es ideal para prepararte física y emocionalmente para el parto.

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Escritura emocional o diario del embarazo: escribir tus emociones, sueños y experiencias puede ser muy liberador.

En el posparto: recupérate con amor y sin prisa.

Baños tibios o aromaterapia (si tu médico lo permite): ayudan a relajar el cuerpo y aliviar molestias.

Grupos de apoyo o círculos de madres: compartir tu experiencia con otras mujeres puede ayudarte a sentirte acompañada.

Paseos con tu bebé: aunque cortos, son una manera de respirar, despejarte y fortalecer el vínculo.

Arte o manualidades: dibujar, tejer, pintar o crear cosas simples te permite canalizar emociones de forma creativa.

Tiempo a solas: no te sientas culpable por descansar o pedir ayuda. Cuidarte también es cuidar a tu bebé.

Para tu cuerpo y mente:

Baila en casa con la música que más te guste. No importa si es suave o alegre. Tu cuerpo y tu bebé lo van a disfrutar.

Haz estiramientos suaves o yoga prenatal, ideal para aliviar dolores, abrir espacio en tu cuerpo y prepararte para el parto.

Respira profundo. Medita. Ora. Sea cual sea tu creencia, conectar con tu interior te da fuerza y serenidad.

Recuerda que estás haciendo un trabajo hermoso y poderoso. Cuidarte, disfrutar, moverte y reír son parte del proceso. Tu bienestar también es el bienestar de tu bebé.

Haz espacio para ti. Lo mereces

videos.

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https://vm.tiktok.com/ZMSLSF4Gs/

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Actividad 1

El impacto de las creencias religiosas en la toma de decisiones

Cristianas y musulmanas en Melilla: Un estudio realizado en Melilla reveló que las creencias religiosas influyen significativamente en las prácticas de maternidad. Las mujeres musulmanas practicantes consideran la lactancia materna como una obligación religiosa, mientras que las cristianas valoran la paciencia y el amor incondicional como virtudes maternas esenciales

Influencia de la religión en el embarazo, parto y postparto

1.⁠ ⁠Prácticas prenatales y parto

Mapuches (Chile y Argentina): La cultura mapuche otorga gran importancia al embarazo y al parto, considerándolos procesos espirituales y comunitarios. Las mujeres embarazadas son atendidas por la püñeñelchefe, una partera tradicional que utiliza rituales y hierbas medicinales para asegurar un parto seguro. Además, existen restricciones alimenticias y prácticas como baños de sol para proteger al bebé y a la madre

Digo (Kenia): En la comunidad Digo, las parteras tradicionales, conocidas como wakunga, son figuras matriarcales clave en la atención prenatal y el parto. La religión islámica influye en las decisiones, ya que muchas mujeres prefieren ser atendidas por parteras femeninas en lugar de profesionales masculinos, en concordancia con las enseñanzas islámicas sobre la interacción entre géneros

Prácticas postnatales

Igbo (Nigeria): La práctica de Omugwo es esencial en la cultura Igbo, donde la madre o suegra de la mujer recién parida la cuida durante los primeros días tras el parto. Esta tradición no solo proporciona apoyo físico, sino también orientación sobre la lactancia y el cuidado del bebé, reforzando el vínculo intergeneracional y la transmisión de conocimientos.

Sri Lanka: En Sri Lanka, las mujeres embarazadas suelen mudarse a la casa de sus padres en los últimos meses de embarazo y permanecen allí después del parto para recibir cuidados. Durante este período, se realizan rituales budistas para bendecir a la madre y al bebé, y se evita completar la ropa del bebé antes del nacimiento, ya que se considera que esto podría atraer mala suerte.

ACTIVIDAD 2

Hola futura mamá! 🌸

Durante el embarazo, el parto y el postparto, es esencial cuidar de tu bienestar físico y emocional. Las actividades recreativas no solo son una excelente forma de mantenerte activa, sino que también fortalecen el vínculo con tu bebé y te preparan para cada etapa. A continuación, te presento algunas opciones recomendadas que puedes realizar sola o acompañada:

🤰Actividades para el embarazo

Yoga prenatal: Ayuda a mejorar la flexibilidad, aliviar dolores musculares y reducir el estrés. Además, enseña técnicas de respiración que pueden ser útiles durante el parto.

Pilates: Fortalece el suelo pélvico y mejora la postura, lo que puede aliviar molestias comunes durante el embarazo.

Natación o aqua gym: El agua reduce el impacto en las articulaciones, permitiéndote ejercitarte de manera segura y cómoda.

Caminatas al aire libre: Disfruta del entorno natural mientras realizas una actividad cardiovascular suave.

🤱 Actividades para el postparto

Pilates postnatal: Enfocado en la recuperación del tono muscular y la tonificación del abdomen y el suelo pélvico.

Baile suave o bailoterapia: Una forma divertida de liberar tensiones y mejorar el estado de ánimo.

Ejercicios con tu bebé: Incorpora a tu pequeño en actividades que fortalezcan el vínculo y te ayuden a mantenerte activa.

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Alexandra Camila Pacheco Balderrama ACTIVIDAD 1

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Alexandra Camila Pacheco Balderrama ACTIVIDAD 1

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La religión y las creencias espirituales juegan un papel importante en la vida de muchas mujeres embarazadas, influyendo tanto en su bienestar emocional como en las decisiones que toman durante el embarazo, parto y posparto. Las prácticas religiosas pueden brindar consuelo, esperanza y un sentido de comunidad, lo que ayuda a reducir la ansiedad y el estrés durante este periodo vulnerable.

Sin embargo, algunas creencias pueden influir directamente en decisiones médicas, como la aceptación o rechazo de ciertos tratamientos, intervenciones obstétricas o incluso la forma en que se cuida al recién nacido. Por ejemplo, algunas religiones pueden promover partos naturales sin intervenciones médicas o limitar el uso de medicamentos. Además, las prácticas de oración, rituales y ayunos pueden ser comunes y tener un significado especial para la madre y su familia.

La comprensión del trasfondo religioso de la paciente es esencial para el personal de salud, pues permite ofrecer una atención respetuosa, culturalmente sensible y adaptada a sus creencias, favoreciendo una mejor comunicación y adherencia al tratamiento.

Ejemplos de la influencia de la religión en embarazo, parto o posparto

1. Testigos de Jehová: Algunas mujeres pertenecientes a esta religión rechazan las transfusiones de sangre durante el parto por sus creencias religiosas, lo que implica que el equipo médico debe planificar estrategias alternativas para manejar la pérdida de sangre y garantizar la seguridad de la madre.

2. Islam: En algunas comunidades musulmanas, es común que las mujeres prefieran un parto atendido exclusivamente por personal femenino, y que se realicen ciertas prácticas religiosas, como la recitación del Corán cerca del recién nacido para protección espiritual. Además, el contacto piel a piel puede ser acompañado de rituales específicos.

Koenig, H. G. (2012). Religion, spirituality, and health: The research and clinical implications. ISRN Psychiatry, 2012, Article

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Alexandra Camila Pacheco Balderrama ACTIVIDAD 2

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Alexandra Camila Pacheco Balderrama ACTIVIDAD 2

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Quiero sugerirte algunas actividades que te pueden ayudar durante tu embarazo y también en el posparto. Son cosas sencillas, pero muy beneficiosas tanto para ti como para tu bebé.

Puedes probar salir a caminar por algún parque o lugar tranquilo; eso te ayudará a relajarte y mantenerte activa. Si te gusta, también el yoga prenatal es una opción maravillosa para fortalecer tu cuerpo y aprender a respirar mejor, algo que te será útil durante el parto.

Si prefieres algo más creativo, tejer o hacer manualidades puede ser relajante, y además puedes crear algo especial para tu bebé. También puedes tomarte un tiempo para ti, leyendo un buen libro o viendo una película que te guste mucho.

Si tienes la oportunidad, nadar o simplemente moverte en el agua es excelente para aliviar tensiones y sentirte más ligera. Y, si buscas tranquilidad, dedicar unos minutos al día para meditar o practicar respiraciones profundas puede ayudarte a conectar contigo misma y con tu bebé.

Este es un momento especial y único, así que aprovecha para cuidarte y disfrutarlo. Todo lo que hagas con amor y calma tiene un impacto positivo para ti y para ese pequeño ser que crece dentro de ti.

Si tienes alguna duda puedes apoyarte en estos videos o recurrir de nuevo a cualquier personal de salud:

YOGA PRENATAL 🧘🏻‍♀️🍃 EJERCICIOS para embarazadas ¡Todos los trimestres! - YouTube

Ejercicios en piscina para embarazadas

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Las religiones desempeñan un papel significativo en el embarazo, influyendo en prácticas, creencias y decisiones relacionadas con la salud materna y reproductiva. Estas influencias varían según las tradiciones culturales y religiosas, afectando desde la atención prenatal hasta decisiones críticas como la interrupción del embarazo.

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🌍 Influencia de la religión en el embarazo y la toma de decisiones

1. Prácticas espirituales y apoyo emocional
En diversas culturas, las mujeres embarazadas recurren a prácticas religiosas como oraciones, cantos y rituales para buscar protección y bienestar durante el embarazo. Por ejemplo, en algunas comunidades africanas, las mujeres participan en actividades religiosas que incluyen la unción con aceite y la imposición de manos por parte de líderes espirituales .

2. Decisiones médicas influenciadas por la fe
Las creencias religiosas pueden influir en decisiones médicas durante el embarazo. Por ejemplo, en el islam, algunas mujeres pueden rechazar pruebas prenatales o la interrupción del embarazo debido a interpretaciones religiosas que consideran la vida como sagrada desde la concepción .

3. Normas culturales y religiosas en la atención prenatal
Las normas culturales y religiosas también afectan la elección del lugar de parto y la participación en la atención prenatal. En algunas comunidades, las mujeres pueden preferir dar a luz en casa o con parteras tradicionales debido a creencias culturales y religiosas .

🧠 Comentario personal

Es evidente que la religión y la espiritualidad ofrecen a muchas mujeres un marco de apoyo y guía durante el embarazo.Estas creencias pueden proporcionar consuelo y dirección en momentos de incertidumbre, pero también pueden presentar desafíos cuando las prácticas religiosas entran en conflicto con las recomendaciones médicas. Es fundamental que los profesionales de la salud comprendan y respeten estas creencias para brindar una atención centrada en la paciente y culturalmente sensible.

📚 Fuentes consultadas

PLOS ONE: The association of religion with maternal and child health https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371%2Fjournal.pone.0271165

ScienceDirect: The role of religion in decision-making on antenatal screening https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S026661381300106X

Open Nursing Journal: Influence of Cultural and Religious Practices on the Management of Pregnancy https://opennursingjournal.com/VOLUME/15/PAGE/130/FULLTEXT/

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👩‍⚕️💖 Hola, futura mamá 💖👩‍⚕️

Soy Fanny estudiante de enfermería y hoy quiero compartir contigo algo muy especial 🥰. Sabemos que el embarazo es un viaje único y maravilloso, pero también puede venir con momentos de estrés, dudas o cansancio... ¡Y para eso existen las actividades recreativas! 🌈✨

Las actividades que elijas pueden ayudarte a sentirte más fuerte, conectada contigo misma y con tu bebé 🤰💞. Aquí te dejo algunas ideas lindas y seguras que puedes hacer sola o acompañada:

🎨 1. Pintura de pancita
Una forma divertida y creativa de conectar con tu bebé. ¡Además queda un recuerdo hermoso!
📹 Mira esta idea tan tierna 👉 https://www.youtube.com/watch?v=C3Z1bmBnThM

🧘‍♀️ 2. Yoga prenatal
Te ayuda a relajarte, a respirar mejor y a prepararte para el parto. Puedes hacerlo solita en casa o en grupo.
📹 Aquí tienes una clase hermosa 👉 https://www.youtube.com/watch?v=IJuzpK_Qovk

🚶‍♀️ 3. Caminatas al aire libre
Caminar suavemente por el parque o la playa te llena de energía y te ayuda a descansar mejor 😌🌿. ¡Invita a alguien o hazlo con tu música favorita!

🪑 4. Manualidades para el bebé
Hazle una manta, un álbum o decoraciones para su cuarto. Estas actividades te conectan con tu instinto maternal y estimulan tu creatividad 🧶👶
📹 Ideas lindas aquí 👉 https://www.youtube.com/watch?v=KoARZtCdTo4&list=PLTxJW3S51yEtCRiZ3PVHOyHsOzuHZaU3G

💃 5. Bailar suavecito
Sí, bailar también cuenta como ejercicio y libera endorfinas 🕺💓
📹 Música suave para moverte un poco 👉 https://www.youtube.com/watch?v=o2AtNJFDuaU

🎀 Recuerda que cuidar de tu bienestar emocional también es cuidar de tu bebé.
Estas actividades no solo te relajan, también te preparan para el parto y fortalecen tu vínculo en el posparto 🫂🍼

¡Ánimo, hermosa mamá! 🌷 Cada pequeño gesto que haces por ti, también es amor para tu bebé 💖✨

Con mucho cariño,
Una estudiante de enfermería que cree en la magia de este momento 👩‍⚕️🫶