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Dormir es importante como la nutrición en el desarrollo y crecimiento de las personas. Es esencial establecer horarios para ir a dormir y que se cumplan.

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bebes agua es necesario para eliminar toxinas e hidratar todos los órganos del cuerpo. el agua debe ser la bebida principal de toda la familia en cada comida.
Es importante adquirir el hábito de beber agua incluso cuando no tengan sed.

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Adquirir una alimentación sana nos llevara a mantener un estilo de vida saludables cuando sean adultos y ayudara a prevenir problemas de salud como la obesidad, trastornos cardiovasculares, diabetes etc.

Consejos:
*No saltar el desayuno ya que es la comida más importante del día.
*Aumentar la ingesta de frutas y verduras, disminuir las proteínas, incorporar cereales.
*las comidas deben realizarse en familia, debe ser un momento agradable.
*Evitar que el niño coma mirando la tele ya que eso hace que no le preste atención a la sensación de saciedad y coma en exceso.

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Los hábitos saludables se deben enseñar a los niños desde pequeños. Llevar una vida saludable incluye una sana, ejercicio físico e higiene personal