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Según Goleman, la inteligencia emocional "es nuestra capacidad para entender y manejar correctamente nuestras emociones y las de los que nos rodean, de manera que sus enfoques se basan en las relaciones con los demás, el poder conseguir nuestras metas y la superación de obstáculos de una manera más fácil."

Lo que significa que, es la virtud de entender y manejar las emociones tanto propias como de terceros. Para ello, se debe tener empatía y saber identificar los sentimientos que se tengan, con el fin de superar obstáculos de una forma sencilla y progresar positivamente en la vida.

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La IE está integrada por aspectos importantes:

Autoconciencia emocional

Automotivación

Empatía

Habilidades sociales

Autorregulación

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Sirve para ser capaces de entender nuestras emociones, de dónde vienen y cómo intervenir ante ellas.

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Es un conecepto basado en creer en uno mismo, impulsandote a permanecer avanzando incluso si hay adversidades. Además, ayuda a que se puedan aprovechar las oportunidades y te comprometas a lograr tus objetivos.

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Es la habilidad de ponerse en el lugar de los demás, comprendiendo su actuar y sus sentimientos.

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Son la capacidad para relacionarse con otro persona a causa de la comunicación afectiva.

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Es cuando se tiene el poder de controlar la duración de las emociones y cómo influyen en las decisiones.

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Personas con inteligencia emocional se caracterizan por:

Prestan atención a sus emociones, es decir, las analizan y las escuchan, no solo se limitan a sentirlas.

Conocen sus sentimientos y los expresan de forma clara.

No los controlan las emociones, por el contrario, son capaces de manejar lo que hacen con sus emociones y reconocen cuando algo está fuera de su control.

Intentan ser empáticos con los demás.

Se motivan continuamente a sí mismos cuando realizan acciones determinadas.

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¿Cómo integro la inteligencia emocional en mi vida?

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¿Cómo integro la inteligencia emocional en mi vida?

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A muchos no se nos enseña sobre la inteligencia emocional, sin embargo, podemos aprender cómo funciona y aplicarla. Empezando por conocer más de nosotros a nivel emocional y poder regularnos cuando sea necesario.

Un ejemplo, cuando se experimenta ira y no se detalla la profundidad de ese sentimiento, se convierte en una bola de nieve, por defecto, cuando la misma emoción surge nuevamente es muy probable que se desborde e impulse a actuar sin medir consecuencias.

Sin embargo, si prestamos atención a esa emoción negativa y nos preguntamos: ¿Qué siento? ¿Qué lo causó? y ¿Cómo puedo sentirme mejor?; nos ayuda a aceptar el sentimiento y afrontarlo de una mejor manera, evitando que se vuelva perjudicial tanto para uno mismo, como para los que te rodean.

Por ello, es importante  que la IE siempre se inculque desde que se es niño, porque es la etapa en la empiezas a conocer el mundo y a ti mismo.

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Frases del psicólogo Daniel Goleman sobre la IE

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Frases del psicólogo Daniel Goleman sobre la IE

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Goleman es un periodista y escritor estadounidense con conocimiento en el campo de la psicología. Este, se dio a conocer por su libro "Emotional Intelligence"

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Blog. (2021). La inteligencia emocional: Los 4 pasos de Daniel Goleman https://mentecapaz.com/la-inteligencia-emocional-las-4-claves/

Blog Euroinnova. ¿Qué es la inteligencia emocional según Goleman?  https://www.euroinnova.pe/blog/que-es-la-inteligencia-emocional-segun-goleman

Gestión (2023). Características de la IE. https://gestion.pe/tendencias/inteligencia-emocional-caracteristicas-tipos-ejemplos-test-medicion-nnda-nnlt-249127-noticia/?ref=gesr