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En vez de sentir enojo cuando alguien no realiza las tareas que le corresponden, en vez de discutir y plantear de forma inmediata mi disconformidad recurrire al baño emocional, caminar, comer algo rico, o realizar alguna tarea que por lo menos por 5 minutos me saque del enfoque del momento en el cual me encuentro.

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Cuando un comentario mal intencionado me provoque angustia, identifico y reconozco la emoción y no permito que interfiera en mi estado de animo y mi relacionamiento con el entorno.

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Por lo tanto, parte del autoconocimiento es una vez identificado, buscare alejarme del estimulo que me genera dicha emoción. Voy a respirar y buscar la calma y tranquilidad.

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De esa forma dire las mismas cosas de una manera mas calma y sana.

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En vez de juzgar las actitudes y reacciones de mis compañeras de trabajo, por mas que en muchos momentos no entienda dichas razones...

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Prometo entender y ser empática con sus sentimientos. Me pondré en su lugar y entenderé que quizá sea una persona con dolores fisicos y/o emocionales incapaz de gestionarlos de una forma sana.

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Con respecto a la habilidad interpersonal, en vez de sentir que es mejor quedarme callada o no decir que estoy en desacuerdo para evitar conflictos o que "no caiga bien el comentario u ofenda"

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Buscare expresar mi postura de una forma tranquila y pacifica pero entendiendo que si de igual forma de ofenden o les molesta, quizá el problema este en el otro. yo soy yo, el otro es el otro