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1. 그림 그리기는 당신의 기억력을 향상 시킵니다.

Artsy가 이번 5월에 발표했듯이, 2016년에 예일대 연구진이 진행하여 관찰한 후 이름까지 붙인 '그림 그리기 효과'는 이렇게 설명 될 수 있습니다. 어떤 단어의 의미를 설명하는 것은 항상 가장 높은 수준의 기억력 소환을 필요로 합니다. 그래서, 만약 여러분의 기억을 크게 보여주기 위해 노력한다면, 이를 스케치하는 것은 여러분이 정보를 더 잘 간직하도록 도울 수 있습니다.

만약 당신이 스트레스 가득하다면, 예술작품을 만드는 것이 당신을 편안하고 활력있게 만들 수 있습니다. 2011년 한 연구는 예술 프로젝트를 하는 것이 대학생들의 불안 정도를 감소시킨다는 것을 발견하였고, 거기다 Psychology Today에서는 The Journal of Korean Medical Science에서 의식충만한 예술치료가 심장병이 있는 환자들의 불안을 진정시키는데 도움을 주었다는 것을 보고했습니다.

놀랍지 않게도, 시각예술을 만드는 것은 불안증을 감소시킬뿐만 아니라, 우울증을 상쇄시키는 것으로도 알려져 있습니다. 2017년에 출판된 연구에서 중도, 또는 심각한 우울증을 앓고 있는 사람들을 대상으로 한 10시간의 긴 예술치료 세션 이후 매우 큰 호전을 보였다고 발견했습니다.

Psychology Today에서는 2017년 홍콩에서 진행된 한 연구에 따르면, 진흙을 이용한 예술치료가 우울증을 앓고 있는 성인들에게 긍정적인 영향을 미쳤다는것을 찾아냈습니다.

4. 예술을 만드는 것이 신체적 아픔을 경감시킬 수 있습니다.
그 누가 예술만들기가 진통효과가 있다는 것을 알았겠어요?

Harvard Men's Health Watch의 편집국장인 Matthew Solan이 Harvard Health Blog에서 설명하기를, "예술 치료는 고통의 대한 인식을 고통을 유발하는 자극으로부터 분산시킵니다." 라고 하며 "이는 단순한 주의돌림이 아닌, 당신이 어떻게 안정하고 기분을 바꾸는 법을 가르치는 것에 가깝습니다, 그렇게 아픔이 당신의 감정상태를 조종하지 않게요."라고 설명했습니다.

예술을 만드는 것은 단순히 육체적 고통을 훔쳐갈 뿐만 아니라, 이를 관리 하는 데에서도 유용한 도구입니다.

5. 당신을 더욱 회복탄력적으로 만들어줍니다.
신기하게도, 그리는 것이나 어떠한 시각적인 에술을 만드는 것이 스트레스 가득하거나 화나는 상황을 더욱 관리하기 쉽게 만들어 준다고 합니다. 2014년에 PLOS One에서 출판된 연구에 따르면, 예술작품을 만드는 것이 당신의 전체적인 지각능력을 향상시키며, 이것이 성인의 심리적 회복탄력성으로 이끌 수 있다고 합니다.

6. 예술만들기는 집중력을 향상시킵니다.
University of Oregon과 그 옆에 있는 Weill Medical College of Cornell University의 교수인 Michael Posner 박사는 2009년 The Dana Foundation의 논문에서 예술이 인지적 능력을 향상시키기에, 연구자들이 예술을 실천하게 되면 당신의 주의집중과 집중력을 향상시킬 수 있다고 가설을 세웠습니다.

"우리는 뇌가 주의집중을 하는것에 전념하는 신경회로 시스템이 있다는 것을 압니다. 우리는 이러한 주의집중 네트워크를 단련시키는 것이 평균적인 지능의 척도를 향상시킬 수 있다는 것을 압니다." 또한 Posner박사가 쓰길, "우리는 예술을 배우고 수행하는 것이 주의집중력을 한곳으로 모이게 할 수 있다고 확신합니다, 우리가 꾸준히 예술을 실천하며, 진실로 예술에 가담할 때에 위와 같은 주의집중 네트워크를 활성화 합니다."

7. 당신을 더욱 창의적으로 만들 수 있습니다.
연구들은 당신이 예술작품을 더욱 많이 만들수록, 더욱 창의적이 된다고 밝힙니다. 2015년 Neurolmage라는 과학저널에 실린 연구에 따르면, 그리기와 칠하기를 배우는 대학생들이 실제로 더욱 나은 예술가가 되었다고 보고하고 있으며, 이는 전두엽 피질속에 있는 뇌백질이 증가, 재배열되어 창의력이 향상된 결과라고 합니다. 꽤나 멋지지 않나요?

당신이 페인트 붓을 집든, 펜들로 스케치를 하든, 하니면 진흙공예 수업을 듣든간에, 예술작품을 만드는 것은 당신의 기분을 관리하는것 이상으로 도와주며, 아주 예쁜 장식품을 하나 가지게 될 기회도 준답니다.
https://www.bustle.com/p/drawing-can-change-your-brain-in-these-7-ways-according-to-science-15522774

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그림 그리기가 당신의 뇌를 바꾸는 7가지 방법들, 과학이 설명합니다. - VACTHERAPY

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By KYLI RODRIGUEZ-CAYRO 어떤 사람들에겐, 예술을 만드는 것이 열정이며, 다른 사람들에게는 취미 일 수도 있지요, 그리고 나머지는 그냥 다른 사람이 만든 예술을 보며 감탄하는 것을 더욱 즐길 수 있고요. 만약 당신이 마지막 카테고리에 속하면서 초등학교 때 했던 손모양으로 닭을 그리는것 이외의 무언가를 만들어 보지 않았다면, 아마 창조적인 취미를 다시금 시도해 볼 기회가 왔어요.

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봄날의 햇살