# data[].attributes.headline
Doğru Nefes Alma Egzersizi Nasıl Yapılır?

# data[].attributes.subject
Doğru Nefes Alma Egzersizi Nasıl Yapılır?

# data[].attributes.body
Rahat Bir Pozisyon Alın:
Oturun veya sırtüstü uzanın. Vücudunuzu rahat bırakın, omuzlarınızı gevşetin.

Burundan Derin Nefes Alın:
Burnunuzdan yavaşça ve derin bir nefes alın. Nefes alırken karnınızın şiştiğini hissedin. Bu yaklaşık 4 saniye sürebilir.

Nefesi Tutun:
Aldığınız nefesi 4 saniye boyunca tutun.

Ağızdan Yavaşça Nefes Verin:
Nefesi ağzınızdan yavaşça ve kontrollü bir şekilde verin.
Bu sırada karnınızın indiğini hissedin. Bu da yaklaşık 6 saniye sürebilir.

Tekrar Edin:
Bu döngüyü birkaç kez tekrarlayın. Başlangıçta 3-5 dakika boyunca yapabilirsiniz.

Ekstra İpuçları

Dikkatinizi Nefesinize Verin:
Nefes alıp verirken dikkatinizi tamamen nefesinize odaklayın.

Gözlerinizi Kapatın:
Daha rahat hissetmek ve odaklanmak için gözlerinizi kapatabilirsiniz.

Bu basit nefes egzersizi, sınav öncesi ve sınav sırasında stresi azaltmaya yardımcı olur ve zihni sakinleştirir.

# data[].attributes.body
4-7-8 Nefes Egzersizi Nasıl Yapılır?

Adım Adım Uygulama:

Hazırlık:

Rahat bir pozisyonda oturun veya uzanın. Sırtınızı düz tutun ve gözlerinizi kapatın.

1.    Nefes Alma (4 Saniye):

Burnunuzdan sessizce ve derin bir şekilde 4 saniye boyunca nefes alın.

2.    Nefesi Tutma (7 Saniye):

Nefesi 7 saniye boyunca tutun. Bu aşamada karnınızın ve göğsünüzün şiştiğini hissedeceksiniz.

3.    Nefes Verme (8 Saniye):

Ağızdan yavaşça, 8 saniye boyunca nefes verin. Nefesi verirken hışırtılı bir ses çıkartarak tüm havayı dışarı atmaya çalışın.

4.    Tekrar Etme:

Bu döngüyü toplamda 4 kez tekrarlayın.

Faydaları

1.    Kaygıyı Azaltır: Nefesinizi kontrol ederek vücudunuzdaki stresi ve kaygıyı azaltır.

2.    Rahatlatır: Kalp ritmini düzenler ve zihni sakinleştirir.

3.    Uyku Kalitesini Artırır: Uykusuzluk çekenler için uykuya dalmayı kolaylaştırır.

4.    Uyku Kalitesini Artırır

Bu nefes egzersizi, sınav kaygısı ve stresiyle başa çıkmak için oldukça etkili bir yöntemdir.

# data[].attributes.attachment_caption
Doğru yapılan solunum egzersizleri nefes almada zorluk, anksiyete ve depresyon semptomlarını hafifletir; fiziksel işlevi ve yaşam kalitesini iyileştirir

# data[].attributes.headline
Sigara ve Tütün Bağımlılığı Yetişkin - Broşür

# data[].attributes.subject
Sigara ve Tütün Bağımlılığı Yetişkin - Broşür

# data[].attributes.body
https://yokatlas.yok.gov.tr/lisans-univ.php?u=2025

# data[].attributes.attachment_link.title
İstanbul Bilgi Üniversitesi Tanıtım Filmi

# data[].attributes.body
https://yokatlas.yok.gov.tr/lisans-univ.php?u=2051

# data[].attributes.attachment_link.title
Sabancı Üniversitesi: ‘Bir Dünya Üniversitesi’ Trailer

# data[].attributes.body
https://yokatlas.yok.gov.tr/lisans-univ.php?u=2061

# data[].attributes.attachment_link.title
Yeditepe Üniversitesi 2023 Tanıtım Filmi

# data[].attributes.body
https://yokatlas.yok.gov.tr/lisans-univ.php?u=1007

# data[].attributes.body
https://yokatlas.yok.gov.tr/lisans-univ.php?u=1031

# data[].attributes.attachment_link.title
Dokuz Eylül Üniversitesi 2023/2024 Tanıtım Filmi

# data[].attributes.body
https://yokatlas.yok.gov.tr/lisans-univ.php?u=1056

# data[].attributes.attachment_link.title
İstanbul Üniversitesi-Cerrahpaşa Tanıtım Filmi | 2023

# data[].attributes.body
https://www.youtube.com/watch?v=RRnQLqpXFTg&pp=ygUlbWFybWFyYSDDnG5pdmVyc2l0ZXNpIHRhbsSxdMSxbSAyMDIzIA%3D%3D

https://yokatlas.yok.gov.tr/lisans-univ.php?u=1072

# data[].attributes.attachment_link.title
Marmara Üniversitesi 2023-2024 Tanıtım Filmi

# data[].attributes.body
YokAtlas

https://yokatlas.yok.gov.tr/lisans-univ.php?u=1011

# data[].attributes.body
YokAtlas

https://yokatlas.yok.gov.tr/lisans-univ.php?u=1034

https://ege.edu.tr/tr-0/anasayfa.html

# data[].attributes.attachment_link.title
Ege Üniversitesi 2023-2024 Tanıtım Filmi

# data[].attributes.body
YokAtlas/İTÜ

https://yokatlas.yok.gov.tr/lisans-univ.php?u=1055

Youtube

https://www.youtube.com/watch?v=QN16X378OTA&t=3s&pp=ygUOaXTDvCB0YW7EsXTEsW0%3D

# data[].attributes.attachment_link.title
İTÜ | İstanbul Teknik Üniversitesi | İTÜ 1773

# data[].attributes.body
Sayın Velimiz;

Çocuklar, yaşadıkları dünyanın kurallarını anlamaya çalışırken aynı zamanda kendi sınırlarını da bilmek isterler.

Çocuklar zaman zaman sınırları zorlamayı deneseler de aslında ihtiyaç duydukları asıl şey hayatı anlamlandırabilmek için istikrarlı ve tutarlı sınırlardır.

‘‘Çocuklar için sınırlar neden önemlidir?

Neden sınır koymalıyız?

Sınır koyarken nasıl bir yol izlemeliyiz?’’

gibi soruları cevaplandırabilmek ve çocuklara bu bilinci aşılayabilmek için yol gösterici olması adına ÖHEP Anadolu Lisesi Psikolojik Danışmanı Sedat Durmuş sizlere bilgilendirici nitelikte bir yazı hazırladı.

Aşağıdaki yazının, "Çocuğunuza Sınır Koymak" gibi önemli bir konuda yararlı olması dileğiyle.

# data[].attributes.headline
Bağımlılıkla Mücadele İçin Ebeveyn Rehberi

# data[].attributes.subject
Bağımlılıkla Mücadele İçin Ebeveyn Rehberi

# data[].attributes.body
Bağımlılık Nedir?
Bağımlılık, kişinin bağımlı olduğu nesne veya davranış üstünde kontrolünü kaybetmesi ve onsuz bir yaşam sürememeye başlamasıdır.

Bağımlılık süreç içerisinde yavaş yavaş gelişen bir hastalıktır.
Kişi bağımlı olmadan önce bazı evrelerden geçer. İlk etapta kişinin merakı (Kullansam acaba ne olur?) bağımlılık sürecini başlatır. Ardından sosyal çevreyle madde kullanımının pekişmesi yer alır.
Bu noktadan sonra da maddenin kötüye kullanımı ve bağımlılık ortaya çıkar.

# data[].attributes.body
Bağımlılık nedir?

Kişinin kullandığı bir nesne veya yaptığı bir eylem üzerinde kontrolünü kaybetmesidir.

Bağımlılığın belirtileri

Kullanım/davranış sıklığı azaldığında veya kesildiğinde huzursuzluk, uykusuzluk, öfke gibi yoksunluk belirtileri görülür...

Kendimi nasıl korurum?

Aklını kullan, sağlıklı beslen, bedenine saygı duy ve onu korumaya özen göster!
Yaşam alanlarının sağlıklı olmasına ve bunun sürekliliğine dikkat et!

Doğru bilinen yanlışlar!

Ara sıra kullanmakla bir şey olmaz.
Yanlış! Bağımlılık yapıcı maddeler, ara sıra kullanılsa bile vücuda hızla zarar vermeye başlar.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Kişinin kullandığı bir nesne veya yaptığı bir eylem üzerinde kontrolünü kaybetmesidir.

Kullanım/davranış sıklığı azaldığında veya kesildiğinde huzursuzluk, uykusuzluk, öfke gibi yoksunluk belirtileri görülür...

Aklını kullan, sağlıklı beslen, bedenine saygı duy ve onu korumaya özen göster!
Yaşam alanlarının sağlıklı olmasına ve bunun sürekliliğine dikkat et!

Ara sıra kullanmakla
bir şey olmaz. Yanlış! Bağımlılık yapıcı maddeler, ara sıra kullanılsa bile vücuda hızla zarar vermeye başlar. ​​​​​​​

​

​​​​​​​YEŞİLAY DERGİSİ

Yeşilay Dergilerini incelemek ve indirmek
için tıklayın.

Yeşilay Dergisini satın almak için tıklayınız.

# data[].attributes.attachment_link.title
EBA, EBATV, Mesleki Gelişim, Eğitim Bilişim Ağı

# data[].attributes.attachment_link.description
Eğitim Bilişim Ağı öğretmenler ile öğrenciler arasında iletişim kurmak, eğitim hayatları boyunca kullanabilecekleri materyalleri sağlamak üzere kurulan eğlenceli bir portaldir.

# data[].attributes.body
Teknoloji Bağımlılığı ile ilgili broşüre linke tıklayarak ulaşabilirsiniz.
https://tbm.org.tr/media/brosurler/TBM_lise_teknoloji.pdf

Teknoloji Bağımlılığı ile ilgili videolara linke tıklayarak ulaşabilirsiniz.
https://lise.tbm.org.tr/Video/%20Teknoloji%20Ba%C4%9F%C4%B1ml%C4%B1l%C4%B1%C4%9F%C4%B1/5

# data[].attributes.attachment_link.description
Lise Düzeyi İçin TBM Teknoloji Bağımlılığı Eğitimi

# data[].attributes.body
Madde Bağımlılığı ile ilgili broşüre linke tıklayarak ulaşabilirsiniz.
https://tbm.org.tr/media/brosurler/TBM_lise_madde.pdf

Madde Bağımlılığı ile ilgili videolara linke tıklayarak ulaşabilirsiniz.
https://lise.tbm.org.tr/Video/%20Madde%20Ba%C4%9F%C4%B1ml%C4%B1l%C4%B1%C4%9F%C4%B1/9

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Eğitimin Adı : Lise Düzeyi İçin TBM Madde Bağımlılığı Eğitimi

Materyaller

Bu Programdan Beklenen Sonuçlar:
Bu program esnasında yapılan sunum ve etkinlikler ile sonrasında okul bünyesinde yapılacak faaliyetler sonucunda katılımcıların "Madde Bağımlılığı Alanı Lise Düzeyi Kazanımları" listesinde yer alan kazanımlara erişmeleri hedeflenmektedir.

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
lise düzeyi için tbm madde bağımlılığı eğitimi

# data[].attributes.attachment_link.description
Lise Düzeyi İçin TBM Madde Bağımlılığı Eğitimi

# data[].attributes.body
Alkol Bağımlılığı ile ilgili broşüre linke tıklayarak ulaşabilirsiniz.
https://tbm.org.tr/media/brosurler/TBM_lise_alkol.pdf

Alkol Bağımlılığı ile ilgili videolara linke tıklayarak ulaşabilirsiniz.
https://lise.tbm.org.tr/Video/%20Alkol%20Ba%C4%9F%C4%B1ml%C4%B1l%C4%B1%C4%9F%C4%B1/8

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Eğitimin Adı : Lise Düzeyi İçin TBM Alkol Bağımlılığı Eğitimi

Materyaller

Bu Programdan Beklenen Sonuçlar:
Bu program esnasında yapılan sunum ve etkinlikler ile sonrasında okul bünyesinde yapılacak faaliyetler sonucunda katılımcıların "Alkol Bağımlılığı Alanı Lise Düzeyi Kazanımları" listesinde yer alan kazanımlara erişmeleri hedeflenmektedir.​

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
lise düzeyi için alkol bağımlılığı eğitimi

# data[].attributes.attachment_link.description
TBM Lise modülü tütün bağımlılığı eğitimi

# data[].attributes.body
Tütün Bağımlılığı ile ilgili broşüre linke tıklayarak ulaşabilirsiniz.
https://tbm.org.tr/media/brosurler/TBM_lise_tutun.pdf

Tütün Bağımlılığı ile ilgili videolara linke tıklayarak ulaşabilirsiniz.
https://lise.tbm.org.tr/Video/%20T%C3%BCt%C3%BCn%20Ba%C4%9F%C4%B1ml%C4%B1l%C4%B1%C4%9F%C4%B1/7

# data[].attributes.body
Sağlıklı Yaşam videolarına linke tıklayarak ulaşabilirsiniz.

https://lise.tbm.org.tr/Video/%20Sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1%20Ya%C5%9Fam/6

Sağlıklı Yaşam Broşürüne linke tıklayarak ulaşabilirsiniz.

https://tbm.org.tr/media/brosurler/TBM_lise_saglik.pdf

# data[].attributes.attachment_link.description
YEŞİLAY GENEL MERKEZ Adres: Türkiye Yeşilay Cemiyeti Sepetçiler Kasrı Kennedy Cad. No: 3 Sarayburnu PK:34110 Fatih / İSTANBUL Telefon: 0212 527 16 83

# data[].attributes.headline
Aile ve Sosyal Politikalar Bakanlığı Kadına Yönelik Şiddetle Mücadele El Kitabı

# data[].attributes.subject
Aile ve Sosyal Politikalar Bakanlığı Kadına Yönelik Şiddetle Mücadele El Kitabı

# data[].attributes.body
1. Polis Merkezleri ve Jandarma Karakolları
Mağdur veya şiddete uğrama tehlikesi altında bulunanlar, bulundukları yerlerde polise veya jandarma karakoluna başvurarak şikayette bulunabilirler. Polis veya jandarma, bilgi biriktirme ihtiyacı olan koruyucu ve koruyucu tedbirleri alır, diğer top Cumhuriyet Savcılığına yönlendirir.

2. Cumhuriyet Başsavcılığı
Şiddete tehlikayan veya uğrama tehlikesi altında bulunan kişiler, adliyede Cumhuriyet Savcılığına da başvurarak şikayette bulunabilir ve gerekli tedbirlerin alınmasını isteyebilirler.

3. Aile Mahkemesi Hâkimliği
Mağdur veya şiddete uğrama riskli olanlar, bulundukları ilin Aile Mahkemesi hâkimine, şiddeti önlemeye yönelik tedbirleri ve koruyucu tedbirlerin alınmasını isteyebilirler. Aile Mahkemesinin bulunduğu yerde, Asliye Hukuk Mahkemesi hâkimine başvuruda bulunulabilir. Hâkim olan önleyici ve koruyucu tedbirlere karar verir.

4. Sağlık Kuruluşları
Şiddete maruz kalındığında veya böyle bir risk altında iken bulunulan yere en sağlık kuruluşuna (sağlık ocağı, aile hekimliği, hastanelerin servisi gibi) başvurulabilir. Şiddete uğranılmışsa gerekli tedavi yapılabilir ve yaşanılan şiddeti belgeleyen rapor düzenlenir.

5. Cumhurbaşkanlığı İletişim Merkezi (CİMER)
Mağdur veya şiddete uğrama altında bulunanlar cumhurbaşkanlığı iletişim merkezi internet sitelerinden ya da e-devlet üzerinden ihbar ve şikayetlerini iletebilirler.Cimer üzerinden başvurular değerlendirilip ilgili bakanlık, kurum ve kuruluşlara yönlendirilir.

6. Alo 183; Aile, Kadın, Çocuk ve Engelli Sosyal Hizmet Danışma Hattı
Aile ve Sosyal Politikalar Bakanlığına bağlı olarak çalışan ALO 183 hattı, şiddete uğrayan ya da uğrama tehlikesi bulunan ve destelenen kişilere psikolojik, yasal ve ekonomik danışmanlık hizmetleri sunmakta ve yararlanabilecekleri hizmet türleri bilgi vermektedir. Alo 183 ücretsiz ve Türkiye'nin onun yerinden 7 gün 24 saat ulaşılır.

7. Aile, Çalışma ve Sosyal Hizmetler Bakanlığı İlgili Birimi
Şiddet mağduru veya şiddete uğrama tehlikesi altında bulunanlar, Aile ve Sosyal Politikalar Bakanlığı il ve ilçe müdürlüklerine ve bulundukları yerde varsa ŞÖNİM’lere (Şiddet Önleme ve İzleme Merkezine) başvurabilirler.

ŞÖNİM (ŞİDDET ÖNLEME ve İZLEME MERKEZİ)
Şiddet Önleme ve İzleme Merkezi, şiddet uygulayan ve şiddete maruz kalanlara yönelik verilen tedbirlerin etkin olması için izleme yapan birimdir. Bu merkezden hukuki, psikolojik, mesleki ve danışma gibi farklı alanlarda hizmetler almak mümkündür.

8. Acil Telefon Hatları ALO 183 dışında acil durumlarda başvurulabilecek telefon hatları şunlardır :
ALO 155 Polis İmdat,
ALO 156 Jandarma İmdat,
112 ACİL

# data[].attributes.headline
Kadına Yönelik Şiddetin Önlenmesi - Görseller

# data[].attributes.subject
Kadına Yönelik Şiddetin Önlenmesi - Görseller

# data[].attributes.body
https://www.ku.edu.tr/

YokAtlas/Koç Üniversitesi
https://yokatlas.yok.gov.tr/lisans-univ.php?u=2039

# data[].attributes.body
YokAtlas/Hacettepe Üniversitesi https://yokatlas.yok.gov.tr/lisans-univ.php?u=1048

Youtube/Hacettepe Üniversitesi
https://youtu.be/EigyL2yFG3E
https://youtube.com/playlist?list=PLzTkB6NqPnI9Cl2TcccIijbDbwirgk7FO&si=VcxEmxg-_FrHv3E8
https://youtu.be/t8_zD8bVVjU?si=SKABCLi0fC9HQKw6

# data[].attributes.attachment_link.title
Üniversitem Hacettepe - Üniversitem Hacettepe

# data[].attributes.attachment_link.description
Hacettepe, toplumda zirvede, dünyaya ismini duyurmuş bir üniversitedir. Liyakat, şeffaflık, katılımcılık, toplum odaklılık, mükemmeli aramak ve öncü olmak, Hacettepe Üniversitesi'nin temel yönetsel değerleri ve ilkeleridir. Saygınlık ve başarılarını, bu temel yönetsel değerleri ve ilkelerine bağlılığına borçludur. Toplum sorunlarını önceleyerek ülke gelişimine yön veren bir üniversite olan Hacettepe, ürettiği bilgi, hizmet ve teknolojiyi toplum yararına sunar.

# data[].attributes.headline
Çocuklarımız İçin Bilinçli İnternet Kullanımı - Öğrenci

# data[].attributes.subject
Çocuklarımız İçin Bilinçli İnternet Kullanımı - Öğrenci

# data[].attributes.headline
Çocuklarımız İçin Bilinçli İnternet Kullanımı- Öğretmen

# data[].attributes.subject
Çocuklarımız İçin Bilinçli İnternet Kullanımı- Öğretmen

# data[].attributes.headline
Çocuklarımız İçin Bilinçli İnternet Kullanımı - Veli

# data[].attributes.subject
Çocuklarımız İçin Bilinçli İnternet Kullanımı - Veli

# data[].attributes.headline
Yetişkinlere Yönelik Deprem ve Psikolojik Travma Broşürü

# data[].attributes.subject
Yetişkinlere Yönelik Deprem ve Psikolojik Travma Broşürü

# data[].attributes.attachment_link.title
Yetişkinlere Yönelik Deprem ve Psikolojik Travma Broşürü

# data[].attributes.headline
Öğretmenlere Yönelik Deprem ve Psikolojik Travma Broşürü

# data[].attributes.subject
Öğretmenlere Yönelik Deprem ve Psikolojik Travma Broşürü

# data[].attributes.attachment_link.title
Öğretmenlere Yönelik Deprem ve Psikolojik Travma Broşürü.pdf

# data[].attributes.headline
Velilere Yönelik Deprem ve Psikolojik Travma Broşürü

# data[].attributes.subject
Velilere Yönelik Deprem ve Psikolojik Travma Broşürü

# data[].attributes.attachment_link.title
Velilere Yönelik Deprem ve Psikolojik Travma Broşürü.pdf

# data[].attributes.headline
YÖS-TR (Türkiye Yurt Dışından Öğrenci Kabul Sınavı )

# data[].attributes.subject
YÖS-TR (Türkiye Yurt Dışından Öğrenci Kabul Sınavı )

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
2023 Türkiye Yurt Dışından Öğrenci Kabul Sınavı (TR-YÖS): Örnek Sorular/2023 Exam For Foreign Students For Higher Education in Türkiye (TR-YÖS): Sample Items Adaylara ve kamuoyuna duyurulur./Respectfully announced to candidates and the public.

Başkanlığımızca, 29 Ocak 2023 tarihinde uygulanacak 2023 Türkiye Yurt Dışından Öğrenci Kabul Sınavına (TR-YÖS) girecek adayları bilgilendirmek amacıyla sınavda yer alacak sorulara ilişkin örnek sorular hazırlanmıştır. Örnek sorulara aşağıdaki bağlantıdan erişilebilecektir./ For the candidates who will take2023 Exam For Foreign Students for Higher Education in Türkiye (TR-YÖS), which will be administered by ÖSYM on January 29, 2023, sample items have been generated to inform them about the items that will be involved in the exam. Please refer to the following link to access the sample items.

# data[].attributes.attachment_link.title
2023 Türkiye Yurt Dışından Öğrenci Kabul Sınavı (TR-YÖS): Örnek Sorular/2023 Exam For Foreign Students For Higher Education in Türkiye (TR-YÖS): Sample Items (07 Aralık 2022)/(December 7, 2022)

# data[].attributes.attachment_link.description
2023 Türkiye Yurt Dışından Öğrenci Kabul Sınavı (TR-YÖS): Örnek Sorular/ 2023 Exam For Foreign Students For Higher Education in Türkiye (TR-YÖS): Sample Items Adaylara ve kamuoyuna duyurulur. /Respectfully announced to candidates and the public. Başkanlığımızca, 29 Ocak 2023 tarihinde uygulanacak 2023 Türkiye Yurt Dışından Öğrenci Kabul Sınavına (TR-YÖS) girecek adayları bilgilendirmek amacıyla sınavda yer alacak sorulara ilişkin örnek sorular hazırlanmıştır.

# data[].attributes.headline
İstismar Şekilleri İstismarı Düşündürecek İpuçları İstismarın Etkileri

# data[].attributes.subject
İstismar Şekilleri İstismarı Düşündürecek İpuçları İstismarın Etkileri

# data[].attributes.attachment_link.title
İstismar Şekilleri İstismarı Düşündürecek İpuçları İstismarın Etkileri

# data[].attributes.body
Boğaziçi Üniversitesi Mezunları ne diyor?

# data[].attributes.body
https://www.youtube.com/watch?v=VvM6fdSUo9U
https://www.youtube.com/watch?v=Mz0arPnV9Mo
https://www.youtube.com/watch?v=Vi8PWqJnWxo

# data[].attributes.attachment_link.title
ODTÜ Mezunları Anlatıyor - Sinan Saip Bel

# data[].attributes.attachment_link.title
Derin Gevşeme Tekniği  - Dr.Neslihan İskit

# data[].attributes.body
Motivasyon, davranışlarımıza enerji veren ve harekete geçmenizi sağlayan güçtür; bu güç sayesinde etkilenerek bir amaç doğrultusunda harekete geçmeye istekli hale geliriz. Motivasyon, kişideki birçok şeyi kapsayan (ihtiyaçlar,istekler vs) genel bir kavramdır.

# data[].attributes.body
Zor koşullara, olumsuz olaylara, çok üzücü durumlara, facialara, baskı ve stres durumlarına uyum sağlayabilmek, uygun baş etme yolları bulmak, çözüm yolları geliştirebilmek.

Düştüğü yerden kalkmak, geri gelebilmek.

Bu, dayanıklı insanın hiç sıkıntı yaşamadığı, üzülmediği, bunalmadığı, hastalanmadığı anlamına gelmez.

# data[].attributes.body
Sınav kaygısını azaltmak için neler yapılabilir?

Sınava planlı programlı çalışma; Planlı ve programlı ders çalışma sınava yeterince ve zamanında çalışmanızı sağlar.

Sınav Zamanına Kadar Ders Çalışma; ...

Uyku, Dinlenme ve Beslenme. ...

Düşünce ve İnançlar; ...

Doğru Nefes Alma ve Gevşeme.

# data[].attributes.body
Doğru nefes egzersizi nasıl yapılır?

Diyafram nefesi almak için dik bir konumda durun. Önce nefesinizi tamamen boşaltın sonra burnunuzdan nefes alın. Karın bölgenizin ve diyaframınızın şiştiğini göreceksiniz. Bu bölgeyi arkaya doğru (sırtınıza doğru da) genişleterek nefes alıp verin ve geliştirmeye çalışın.

# data[].attributes.body
Akran Zorbalığı;

“Güçlü durumdaki bir kişinin; kendi kazancı veya keyfi için, daha güçsüz olana karşı, sıkıntı vermek niyeti ile Fiziksel, Psikolojik, Sosyal veya Sözel olarak tekrarlayan saldırılarıdır.”

Akran Zorbalığı;

“Bir ya da daha fazla kişinin bir başka kişiye (mağdura)  sürekli olarak olumsuz eylemlerde bulunması”dır.

# data[].attributes.attachment_link.title
Fizyoterapi ve Rehabilitasyon - Samet Polat

# data[].attributes.attachment_link.title
Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik - Levent Kurt

# data[].attributes.attachment_link.title
Reklamcılık Lisans Tanıtımı - Öğretim Görevlisi Can Yücel Metin

# data[].attributes.headline
Gemi İnşaatı ve Gemi Makineleri Mühendisliği

# data[].attributes.subject
Gemi İnşaatı ve Gemi Makineleri Mühendisliği

# data[].attributes.attachment_link.title
TÜSİAD "Ne Okusam? Ne Olsam?" - Bahadır Demirağ (Gemi İnşa ve İş Geliştirme Müdürü)

# data[].attributes.attachment_link.title
Endüstri Mühendisliği Bölümü - Boğaziçi Üniversitesi

# data[].attributes.attachment_link.title
Bilgisayar Mühendisliği Bölümü | Tanıtım Günleri 2019

# data[].attributes.body
Ayrıca: https://www.youtube.com/watch?v=YUkb9oZnMS4

# data[].attributes.attachment_link.title
Elektrik Elektronik Mühendisliği Bölümü | Tanıtım Günleri 2019

# data[].attributes.body
1. Psikoloji Bölümü ve Psikoloji Okumak
https://www.youtube.com/watch?v=-PLaWivSTms
2. Psikoloji bölümünden mezun olunca iş imkanları nelerdir?
https://www.youtube.com/watch?v=yL4RI9erHPo
3. Psikoloji - Feyza Çorapçı
https://www.youtube.com/watch?v=p7_tqfnZ6j0
4. Boğaziçi Üniversitesi
Psikoloji Bölümü | Tanıtım Günleri 2019
https://www.youtube.com/watch?v=GPUPjP5Kk20

# data[].attributes.body
Boğaziçi Üniversitesi - Ekonomi Bölümü | Tanıtım Günleri 2019

# data[].attributes.body
Hikmet Anıl Öztekin'in konuyla ilgili videosu

# data[].attributes.attachment_link.title
Evde Nasıl Ders Çalışılır / 12 Maddelik Rehber

# data[].attributes.headline
Ayrıca Barış Özcan da bu konu hakkında video yapmış.

# data[].attributes.subject
Ayrıca Barış Özcan da bu konu hakkında video yapmış.

# data[].attributes.attachment_link.title
CANLI YAYINDA Pomodoro Tekniğiyle Birlikte Çalışma

# data[].attributes.body
YKS Hakkında bilmek istediğiniz her şey bu sunuda