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-Pensez à un plat que vous aimez bien. Transformez-le aussi en mélangeant des saveurs :

Par exemple ; le basilic, le curry, la cannelle…etc.

Transformez ce plat en le préparant autrement : en utilisant le gérondif. A l’écrit. Par exemple;

...en le faisant griller au four.

…en le faisant frire à la poêle.

…en le faisant bouillir.

…en le faisant cuire à la vapeur… etc.

VIA GOOGLE CLASSROOM

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Regardez activité 2, page 28, complétez à en regardant l’exemple sur le discours indirect et la concordance des temps avec un verbe introducteur au passé!

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1. Visionnons la vidéo suivante pour donner un conseil "Comment manger équilibré. "

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Se lancer dans un régime est un choix personnel qui peut être motivé par diverses raisons. Il est néanmoins essentiel de ne pas perdre de vue l'aspect santé associé à un changement d'alimentation. Et pour cause : certains régimes efficaces pour perdre du poids peuvent provoquer des carences. C'est la raison pour laquelle il convient de miser sur des méthodes saines, qui vous aideront à atteindre vos objectifs tout en prenant soin de votre santé.

Comment faire le tri parmi tous les régimes existants ? Chaque année, des experts élaborent pour le magazine US News & World Report un classement des diètes efficaces pour mincir, mais surtout pour rester en bonne santé. Et on le sait : se priver est l'une des raisons pouvant expliquer l'échec d'un régime. C'est pourquoi il est important d'opter pour une méthode facile à suivre sur la durée.

L' US News & World Report a fait le tri parmi plus de 35 régimes et a établi le classement des méthodes les plus simples à intégrer dans son quotidien en 2020. Voici le top 5.

Le régime méditerranéen

Elu meilleur régime toutes catégories confondues en 2020 par l' US News & World Report, le régime méditerranéen a tout bon ! Rien de surprenant, puisque cette méthode est basée sur une alimentation équilibrée et variée. Légumes, fruits, céréales, huile d'olive, poisson, noix... Autant de produits essentiels au régime méditerranéen, qui permettent de perdre du poids sans frustration, mais surtout en prenant soin de sa santé. Cette méthode aiderait ainsi à diminuer le risque de développer une dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA), à lutter contre le psoriasis, les maladies cardiovasculaires, mais aussi contre l'ostéoporose.

Le régime flexitarien

Le régime flexitarien consiste à diminuer les protéines animales, sans pour autant les exclure. Comme il ne bannit aucun groupe d'aliment, il est équilibré et ne provoque pas de carences s'il est correctement mis en place. Au menu ? Des légumes, des céréales, des fruits à coque, des protéines végétales, mais aussi des protéines animales une à deux fois par semaine.

Le régime Mind

Riche en antioxydants et en vitamine B, le régime Mind est efficace pour perdre du poids mais aussi pour ralentir le vieillissement cérébral. S'il fait partie des méthodes les plus faciles à suivre selon l' US News & World Report, c'est parce qu'il inclut tous les groupes d'aliments, en faisant la part belle aux fruits et légumes frais, aux céréales complètes et aux légumineuses.

Le régime Weight Watchers

Pour perdre du poids et rester en bonne santé, il est essentiel de rééquilibrer son alimentation. C'est ce que propose le régime Weight Watchers, qui fait aussi partie du top 5 des méthodes les plus simples à suivre. L'idée ? Manger de tout, en adoptant simplement de bonnes habitudes.

Le régime "fertilité"

L'alimentation a-t-elle un rôle à jouer lorsque l'on veut concevoir un enfant ? C'est ce que suggère le régime "fertilité". Quoi qu'il en soit, manger plus sainement ne peut qu'être bénéfique pour la santé ! Ce régime consiste à supprimer les acides gras trans et les sodas, à utiliser des huiles végétales non saturées, à consommer des sucres lents, à augmenter ses apports en fer ou encore à manger davantage de protéines végétales et moins de protéines animales.
A lire aussi :
⋙ Régime méditerranéen ou crétois : les 8 grands principes du régime le plus sain pour la santé

⋙ 5 idées reçues sur la méthode Weight Watchers à oublier d'urgence

⋙ Régime flexitarien : 6 bonnes raison de manger moins de viande

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Les 5 régimes les plus faciles à suivre selon les experts

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Se lancer dans un régime est un choix personnel qui peut être motivé par diverses raisons. Il est néanmoins essentiel de ne pas perdre de vue l'aspect santé associé à un changement d'alimentation. Et pour cause : certains régimes efficaces pour perdre du poids peuvent provoquer des carences.

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2. Regardons livre de l’élève pages 28 et 29. Les amis sont au self-service du collège (du lycée). Théo a choisi ses plats : Il a pris un hamburger, un gâteau à la crème et des frites sur lesquelles il est en train d’ajouter de la mayonnaise. Disons ce qu’il va prendre pour un repas équilibré.

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3. Ecoutons et lisons! et disons ce que vous pensez des goûts de Théo et de la réaction d’Agathe ?