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También técnica pomodoro y en el primero del día hago pendientes rápidos

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También técnica pomodoro y en el primero del día hago pendientes rápidos

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Anotar todas las actividades que necesiten de mi atención >1 hora en calendario personal o laboral

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Anotar todas las actividades que necesiten de mi atención >1 hora en calendario personal o laboral

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Establecer un horario para las actividades y mantenerlo hasta que se convierta en rutina

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Establecer un horario para las actividades y mantenerlo hasta que se convierta en rutina

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Hacer una lista de las actividades prioritarias que deban realizarse ese día.

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Hacer una lista de las actividades prioritarias que deban realizarse ese día.

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Usar un bloc de notas físico o digital para enlistar todas las actividades pendientes, todas sin un orden preciso y al acabarla, leerla de nuevo y ahora sí empezar a enumerar o priorizar.

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Usar un bloc de notas físico o digital para enlistar todas las actividades pendientes, todas sin un orden preciso y al acabarla, leerla de nuevo y ahora sí empezar a enumerar o priorizar.

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llevar una agenda contemplando mis compromisos laborales y personales, teniendo presente las fechas de vencimiento

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Medir el tiempo de mis actividades y distribuirlas a lo largo del día o la semana 

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Medir el tiempo de mis actividades y distribuirlas a lo largo del día o la semana 

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Anotar las actividades del día, tanto como laborales como personales y tratar de completar cada una.

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Anotar las actividades del día, tanto como laborales como personales y tratar de completar cada una.

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NO usar > de 2 aplicaciones de organización del tiempo, pues a veces anotas pendientes diferentes en cada una.

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NO usar > de 2 aplicaciones de organización del tiempo, pues a veces anotas pendientes diferentes en cada una.

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En la mañana anotar las actividades más importantes que tengo que realizar para ese día.

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En la mañana anotar las actividades más importantes que tengo que realizar para ese día.

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Usar un aplicación de gestión de actividades y tiempo, yo uso Focus to Do porque el reloj es muy amigable a la vista y tiene sonidos diferentes de alarma.

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Usar un aplicación de gestión de actividades y tiempo, yo uso Focus to Do porque el reloj es muy amigable a la vista y tiene sonidos diferentes de alarma.

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Modifica tu horario según sea necesario.

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Modifica tu horario según sea necesario.

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https://ingeniosas.org/blog/2020/03/16/metodo-pomodoro-una-tecnica-para-trabajar-en-casa-con-tus-hijas-e-hijos/

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Método Pomodoro: una técnica para trabajar en casa con tus hijas e hijos

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La Técnica Pomodoro es un método de gestión del tiempo que puede ayudar a que tu productividad, y la de tus hijos, sea mayor. Fue desarrollada por Francesco Cirillo a finales de la década de los 80, y es un sistema que busca mejorar la administración del tiempo a través de su división en fragmentos.

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mindfulness

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Sofìa                                     Optimizaciòn de recursos Aprendizaje diario                Simplificar procesos            Establecer objetivos reales   

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Sofìa                                     Optimizaciòn de recursos Aprendizaje diario                Simplificar procesos            Establecer objetivos reales   