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Se puede padecer de anemia por razones ajenas a la alimentación vegetariana

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Se puede padecer de anemia por razones ajenas a la alimentación vegetariana

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La b12 debe suplementarse para los vegetarianos y veganos. Leonela 

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La b12 debe suplementarse para los vegetarianos y veganos. Leonela 

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Todos los vegetarianos (con alimentación variada, equilibrada, planificada) tienen menor riesgo cardiovascular que omnívoros, por lo que no se justifica recomendar suplementación de DHA- EPA por ese motivo.

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No es necesario combinar proteínas vegetales provenientes de cereales y legumbres en una misma comida para obtener proteínas completas

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Los coles tienen pocos oxalatos por lo tanto el  calcio se aprovecha bastante bien 

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Los coles tienen pocos oxalatos por lo tanto el  calcio se aprovecha bastante bien 

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El común de la población solo reconoce como fuente de calcio a los lácteos, sin embargo hay alimentos de origen vegetal con mayor absorción que la leche (repollo, semillas de sésamo, coliflor, brócoli, alubias)

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“Las proteínas vegetales no son completas” “las legumbres y cereales no están completos, los tienes que complementar en la misma comida”
Olivera Daniela

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Una dieta vegetariana bien diseñada es saludable y capaz de cubrir todas las necesidades.

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Una dieta vegetariana bien diseñada es saludable y capaz de cubrir todas las necesidades.

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Brenda

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La salud ósea se ve debilitada por la falta de proteína animal.

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La salud ósea se ve debilitada por la falta de proteína animal.

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Jeanneret Janise

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No hay mucha variedad de eleccion en restaurantes/bares para personas vegetarianas, y algunos no tienen opción apta veggie.
Olivera Daniela

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''si sos vegetariano y vas al gimnasio no vas a conseguir masa muscular''
benitez

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“Para una dieta vegetariana se necesitan muchos suplementos vitamínicos”
Julieta

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MITO: Para obtener las aminoácidos esenciales se debe complementar cereales y legumbres en la misma comida.

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Mito: Los deportistas de alto rendimiento no pueden llevar una dieta vegetariana

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Mito: Los deportistas de alto rendimiento no pueden llevar una dieta vegetariana

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"Es difícil seguir una dieta vegetariana porque no hay variedad de comidas"

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"si sos vegetariano seguro estas anemico"

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"No hay variedad de comidas". Martin Gamarra 

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"No hay variedad de comidas". Martin Gamarra 

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Mito: las dietas vegetarianas no tienen suficiente calcio. Fátima Rivarola

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Mito: las dietas vegetarianas no tienen suficiente calcio. Fátima Rivarola

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Mito: La alimentacion vegetariana es una una dieta basada solo en hidratos de carbono. Ceci

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Mito: La alimentacion vegetariana es una una dieta basada solo en hidratos de carbono. Ceci

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brenda

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´´Si eres vegetariano perderás masa muscular´¨  Leonela 

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´´Si eres vegetariano perderás masa muscular´¨  Leonela 

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Mito: La dieta vegetariana no aporta las proteínas suficientes.
Correa Mario

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Algunos piensan que solo no comemos carne vacuna y nos preguntan si comemos pollo/pescado/cerdo

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Mito: Cualquiera no puede ser vegetariano. Por ejemplo, los chicos, embarazadas, adultos mayores. Fátima Rivarola

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Mito: Cualquiera no puede ser vegetariano. Por ejemplo, los chicos, embarazadas, adultos mayores. Fátima Rivarola

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las personas vegetarianas se enferman con mayor frecuencia.

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las personas vegetarianas se enferman con mayor frecuencia.

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Chuquel

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"La dieta vegetariana es la mas saludable". Sofia Atamañuk

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"La dieta vegetariana es la mas saludable". Sofia Atamañuk

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"Las personas vegetarianas tienen que suplementarse vitamina B12"
Daniela Olivera

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"ustedes los vegetarianos comen solo ensaladas"