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il recupero è indirizzato verso un pericolante cosciente, che è stanco ed è colto da un malore temporaneo. La comunicazione è verbale. L’avvicinamento può essere effettuato nuotando con la bracciata crawl, a testa alta per non perderlo di vista, con l’azione delle gambe a stile libero o a rana. il trasporto avviene con il pericolante posto sul dorso, con le braccia tese e le mani appoggiate sulle spalle del soccorritore.

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la presa con trasporto laterale è usata per un pericolante incosciente. Non c’è quasi mai una comunicazione verbale. il braccio del soccorritore effettuerà la presa trasversalmente sul torace, passando sulla spalla del pericolante, e con la mano afferrerà il cavo ascellare sul lato opposto. Il percolante è posto sul fianco del soccorritore a contatto con il centro della schiena.

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il trasporto al petto è indicato per un pericolante che si dibatte molto. La comunicazione non è verbale. Il trasporto avverrà sul dorso, con braccio che passa sotto l’ascella e la mano al centro del torace; la presa è tra l’avambraccio che comprime il cavo ascellare e il collo del soccorritore, con il capo del pericolante appoggiato sulla spalla del braccio di presa.

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il trasporto al capo viene utilizzato per un pericolante che non collabora, che si dibatte in acqua. La comunicazione non è verbale. Il pericolante è disteso sul dorso, la presa è al viso, con le mani sulle guance; l’indice è sotto lo zigomo con le altre dita vicine e unite. La presa descritta pone le dita lontane dal collo e dalla bocca per dare tranquillità e sicurezza.

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Il nuoto viene usato anche per soccorso e per evitare annegamenti. Molto spesso si tratta di autosoccorso, quando una persona, che è caduta involontariamente in acqua, nuota per restare a galla e per raggiungere la riva.
Tali tecniche sono studiate ad esempio dagli assistenti bagnanti, o da membri della Guardia costiera. I concetti base del primo soccorso e del salvataggio in acqua devono essere tuttavia apprese anche da istruttori di nuoto che, in Italia, devono essere tesserati F.I.N. Come regola generale, possiamo dire che durante l'azione di salvataggio è necessario tenere ben salda e fuori dall'acqua la testa del bagnante, per evitare che beva e si creino situazioni di panico.

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Lo stile libero o crawl è uno dei quattro stili ufficiali del nuoto e fa parte dello stile misto. Le norme FINA impongono pochissime restrizioni sull'azione natatoria dei nuotatori: sostanzialmente il nuotatore può nuotare in qualsiasi stile, usando teoricamente anche uno stile personale. Le uniche limitazioni sono l'impossibilità, durante i misti, di nuotare la frazione dello stile libero mediante uno degli stili già usati in precedenza e la necessità durante tutta la durata della gara di "rompere la superficie dell'acqua" ovvero una parte del corpo del nuotatore deve sempre emergere.

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Lo stile rana, di origine orientale, fa la sua comparsa in Europa nel 1844 a Londra quando due nuotatori indiani, Fliyng Gull e Tobacco, nuotano una gara utilizzando uno stile antenato della rana. Gli inglesi, pur avendo avuto la possibilità di conoscere il nuovo stile, lo ritennero poco adatto agli standard europei. Lo stile viene ripreso dagli Stati Uniti d'America, dove tra il 1870 e il 1880 si disputano le prime gare a rana. Nei primi anni del Novecento vengono organizzate gare anche in Inghilterra e nel 1908 viene inserita la prima gara a rana, i 200 metri, ai Giochi olimpici di Londra.

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Il nuoto è un'attività individuale che permette il galleggiamento e il moto del proprio corpo nell'acqua. Il nuoto coinvolge quasi tutti i muscoli del corpo

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Considerato uno sport completo e salutare, che distribuisce il movimento omogeneamente su tutto il corpo, favorisce la salute, la longevità e il benessere fisico e psicologico. Esso spesso comporta benefici estetici e fisici: solitamente si ottiene un aumento della massa magra e una riduzione di quella grassa, lo sviluppo dell'impalcatura ossea e l'espansione della gabbia toracica, il miglioramento della coordinazione motoria, respiratoria e la riduzione della spasticità.

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La storia del nuoto trova le sue origini sin dall'antichità, oltre 7 000 anni fa, come testimonia il rinvenimento di pitture rupestri rappresentanti uomini nell'atto del nuoto risalenti all'Età della pietra. Sport acquatico dalla storia millenaria , viene inserito nel programma olimpico fin dai Giochi della I Olimpiade. Il nuoto può essere praticato, a livello agonistico, comportando molti sacrifici per chi lo pratica a questo livello.

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Lo stile delfino nasce nel 1927 quando Erich Rademacher nuota una gara a rana portando le braccia fuori dall'acquaSette anni più tardi, nel 1933, Henry Myers riprese lo stile utilizzato da Rademacher nuotando una gara a rana con le braccia fuori dall'acqua e l'anno successivo David Ambruster perfezionò la bracciata del nuovo stile che stava nascendo, dandogli il nome butterfly (farfalla). Jack Sieg nel 1935 elabora il colpo a gambe unite, detto a coda di pesce, che però viene approvato dalla FINA solamente nel 1950.

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Il dorso, più raramente crawl sul dorso fa parte dello stile misto; è uno dei quattro stili ufficiali del nuoto e l'unico dove il volto dell'atleta non è rivolto verso il fondo dell'acqua ma verso l'alto. Lo stile fa la sua prima apparizione in modo non ufficiale nel 1896, ai Giochi olimpici di Atene, quando Alfred Guttmann nuota i 1200 metri stile libero sul dorso, vincendo l'oro olimpico. Nel 1900, ai Giochi olimpici di Parigi, vengono inseriti nel programma olimpico i 200 metri dorso. Successivamente, con il passare degli anni, lo stile iniziale di Guttmann, che ricordava la nuotata a rana eseguita al rovescio, subì delle modifiche e dei perfezionamenti da vari atleti.