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Un pensamiento al aprendizaje obtenido

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Ensayo explicando desde una perspectiva personal, que son las Relaciones Interpersonales.
(Primera Clase del Módulo)

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Realización de Test de Autoestima con el objetivo de evaluar dicha condición.

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PsicoActiva.com: Psicología, test y ocio Inteligente

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Verificado Redactado por . Este artículo ha sido revisado, actualizado y verificado por nuestro equipo de psicólogos por última vez el 17 marzo 2023.

Este test de autoestima que originariamente fue ideado para medir este rasgo en los niños, aunque con el tiempo se ha adaptado también para adultos.

El siguiente test va dirigido a personas a partir de 16 años, y la duración aproximada para responder a las preguntas es de unos 15 minutos.

Esta prueba mide actitudes valorativas en las áreas personal, familiar y social de la experiencia de una persona.

A continuación hay una lista de frases sobre pensamientos y sentimientos. Si una frase describe cómo te sientes generalmente responde VERDADERO. Si la frase no describe cómo te sientes generalmente responde FALSO. No hay respuestas buenas ni malas, correctas o incorrectas.

Inicio del test

Categorías Test de autoconocimiento, Test psicológicos y psicotécnicos

Marta Guerri

Psicóloga con Máster en Terapia de la Conducta y la Salud. Máster en RRHH. Diplomada en Enfermería con postgrado en Salud Mental. Psicóloga especializada en terapia con familias con vulnerabilidad social en el Servicio de Orientación y Acompañamiento a Familias (SOAF).

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✅ Test de autoestima Coopersmith para adultos ▷ Evalúate

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Verificado Redactado por . Este artículo ha sido revisado, actualizado y verificado por nuestro equipo de psicólogos por última vez el 17 marzo 2023. Este test de autoestima que originariamente fue ideado para medir este rasgo en los niños, aunque con el tiempo se ha adaptado también para adultos.

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Se entiende por Autoestima, la valoración positiva o negativa que hace una persona de si misma en función de sus pensamientos, sentimientos y experiencias.

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Ventajas y desventajas

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Conocerse a si mismo es una de las tareas mas difíciles de llevar a cabo. sin embargo, aquí puedo compartir una visión del yo.

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Cómo soy es buscar en un mar desconocido. Sin embargo, se que la lealtad es un hecho de fabrica, la confianza, el amor por el otro son el pan de cada dia. Comprometido con el futuro lo cual obliga a ser luchado (1)

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La personalidad es una estructura de carácter psicológico que hace referencia al conjunto de rasgos distintivos de un individuo.
Esta se ve influencia por factores internos como la herencia genética y factores externos como el ambiente en el que se desenvuelve el Individuo.

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A nivel Familiar se puede identificar cualidades de la personalidad asociados al respeto, la humildad, capacidad de dialogo y convivencia considerando la historia familia. Es fácil identificar una personalidad perseverante en los miembros de mi familia incluyéndome. Sin embargo, por parte paterna existe una similitud de personalidad a la hora de enojarse y enfrentarse a amenazas o cuestionamientos.
La frialdad también es un aspecto de personalidad reconocible tanto en mi como en mi padre lo cual se logra asociar a un carácter hereditario.
Por suerte, Mi madre destaca por tener una personalidad protectora, tranquila y moral de la cual saque ventaja y la desarrolle para llevarla a cabo en el ambiente social.

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De manera Personal puedo decir que el factor ambiente se ha encargado de jugar un papel fundamental en el proceso de construcción de mi personalidad.
Al estar envuelto en un ambiente muy diversos aprendí a tener una personalidad respetuosa y empática con el entorno. Puesto que, desde pequeño aprendí que la realidad va mas allá de lo que ven mis ojos por ende, no debía entender como verdad absoluta lo que yo presentía.
Eso me sirvió para explotar mi cualidad social y convertirme siempre en un punto resaltante en el circulo social, conocido como el "florero de mesa".
De alguna manera me gusta desarrollar un encanto propio y que pueda ser percibido de buena manera por el resto aunque me ha traído algunos problemas, principalmente criticas debido a que la gente no siempre le agrada que alguien trate de destacar.
Esta reacción del ambiente me ha generado desarrollar una personalidad mas cautelosa y reacia frente a actos que no son de mi agrado.

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Estos factores han contribuido al yo. Una persona capaz de adaptarse a cualquier situación, empática y con valores morales muy por encima de todo.
Un respeto hacia el todo y con una ley de acto personal propio el cual se basa en lo siguiente.
Si tu eres genial conmigo, yo seré el doble de genial. Sin embargo, si tu eres malo conmigo, procuraré de ser el doble.

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La ley del espejo para tener ÉXITO | Desarrollo Personal

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Una pequeña reflexión sobre el fruto del Módulo 

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Una pequeña reflexión sobre el fruto del Módulo 

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Los Mecanismos de Defensa frente a una ruptura amorosa

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Muchas personas se preguntan: "¿Cuánto tiempo estaré así?". Y la verdad es que no se puede establecer un tiempo determinado para decir cuándo podremos estar mejor tras una ruptura de pareja. Diferentes autores han establecido que el proceso de duelo por una ruptura de este tipo tiene una duración aproximada de entre seis meses y dos años. Y el tiempo de superación dependerá de diferentes factores (cómo ha sido la ruptura, quién ha tomado la decisión, etc.).

En nuestra consulta psicológica hemos visto que las personas pasan por diferentes fases después de una ruptura de pareja. Stephen Gullo y Connie Church definieron seis etapas por las que se suele transitar en la elaboración del duelo:

Seis etapas para afrontar la ruptura

1. El shock. En ese momento es habitual sentir desorientación, desconcierto, bloqueo, cuesta creer lo que ha sucedido. Pueden aparecer dificultades para conciliar el sueño, se puede llegar a perder el apetito y tener una baja motivación para las cosas del día a día... Esta etapa puede durar de un día a un mes, pero habitualmente no sobrepasa este tiempo.

2. La pena. En esta fase es habitual sentir pena, no solo por la ruptura en sí, si no por todo aquello que se ha dejado de vivir con esa persona, las promesas no cumplidas, los planes de futuro truncados, la falsa sensación de sentir que se ha fracasado por no haber podido mantener la relación... es normal estar de mal humor, irritable, contestar mal a las personas de más confianza y sentir incomprensión. Pueden aparecer muchas ganas de contactar con la otra persona, de llamarle para oír nuevamente su voz. Algunas personas quedan ancladas en esta fase, pudiendo desarrollar incluso una depresión. Suele ser en este momento cuando piden ayuda.

3. La culpa. O la adjudicación de la culpa. Se puede sentir la necesidad de buscar el sentido a lo que ha ocurrido, una explicación: ¿qué salió mal? ¿quién fue el culpable de la ruptura? En estos momentos se suele hacer un análisis de la situación y de todo lo que pudo causar el final de la relación. El dolor y la ira son las emociones predominantes en estos momentos.

4. La resignación. La etapa del adiós. Llegar hasta aquí suele ser el paso más complicado. Es en este momento cuando la persona se siente capaz para decir adiós y acepta que la relación ha terminado. Y eso no es nada fácil, es como una montaña rusa de emociones, muchas veces contradictorias. La persona empieza a sentirse libre y con energía suficiente para invertirla en estar mejor.

5. La reconstrucción. Por fin se tiene la sensación de estar más días bien que mal. Se recupera el control de la vida: se sienten ganas de cuidarse, de dedicarse tiempo, de salir y conocer gente... seguramente es el momento en el que nos sentimos preparados o preparadas para iniciar una nueva relación. Después de un tiempo pensando que nunca más volveríamos a estar con alguien, es normal sentirse con dudas y miedos. La comparación de las posibles nuevas parejas con las anteriores es inevitable, pero no podemos olvidar que cada persona y cada relación es diferente.

6. La resolución. Aquí comienza una nueva etapa. El proceso de duelo por la ruptura ha finalizado. Es importante tener presente que las relaciones que han sido importantes para nosotros no se pueden olvidar, pero con el tiempo llega el momento en que se recuerda la relación sin dolor.

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¿Cuánto tiempo tardamos en superar que se rompió la relación de pareja?

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Muchas personas se preguntan: "¿Cuánto tiempo estaré así?". Y la verdad es que no se puede establecer un tiempo determinado para decir cuándo podremos estar mejor tras una ruptura de pareja. Diferentes autores han establecido que el proceso de duelo por una ruptura de este tipo tiene una duración aproximada de entre seis meses y dos años.

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Un repaso breve a mi historia y mi vinculo con el mundo como proceso de formación.