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Frau Klapheck: Fit in den Tag!

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Geführte Meditation für den Morgen | 5 Minuten | Der perfekte Start in den Tag!

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Fitness Morgenroutine für Anfänger | 10 Minuten zum Mitmachen | Perfekter Start in den Tag

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Auf eine passende Raum Temperatur achten (Nicht zu Warm oder zu Kalt)

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Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten

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Kopfschmerzen // 3 einfache Sofort-Übungen von Liebscher & Bracht

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Kälte bei Kopfweh durch Bildschirmarbeit.

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🕒 30 min. oberer Rücken, BWS, Nacken und Schultergürtel  | schmerzfrei ohne Geräte

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Das Beste 10 Min. Schulter Workout für Zuhause ohne Geräte | Sascha Huber

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Artikel Lesezeit: 3:00 min.

Sagen Sie Schmerzen in Nacken und Schultern den Kampf an. Mit unseren Übungen lösen Sie Verspannungen und kräftigen gleichzeitig gezielt Ihre Nacken- und Schulterpartie. Je öfter Sie trainieren, desto schneller spüren Sie eine Besserung - langfristig können Sie damit Nackenschmerzen und Schulterschmerzen sogar vorbeugen. Los geht's mit dem Training.

Grundposition

Übung 1: Schultern lockern

Übung 2: Halswirbel mobilisieren

Kostenloser Gesundheitskurs

Effektives Rückentraining mit dem Onlinekurs "Rücken Coaching".

Übung 3: Nacken stärken

Übung 4: Nackenspanner

Übung 5: Kopfdrücker

Letzte Änderung: 02.12.2019

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Übungen für Nacken und Schulter: Verspannungen lösen

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20 Minuten Ganzkörper Anfänger Workout für Zuhause | ohne Equipment - Sascha Huber

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Für wen eignet sich das Video?

Dieses Workout eignet sich sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene.
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15 MIN AB WORKOUT - Let's Train Together / No Equipment I Pamela Reif

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