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272K views · 4.7K reactions | ➡️ Envoie “STABILITÉ » et je t’envoi le 1er cours de mon prochain programme de 6 semaines pour retrouver équilibre & stabilité | Karlito.Moove

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➡️ Envoie “STABILITÉ » et je t’envoi le 1er cours de mon prochain programme de 6 semaines pour retrouver équilibre & stabilité

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9.1K reactions · 44 comments | 🏠 ¡Tu bienestar no depende del clima ni del reloj!
Si no puedes salir hoy, tu casa es el mejor espacio para cumplir contigo misma. 📺 Encuentra rutinas completas diseñadas para proteger tu salud y vitalidad en nuestro canal de YouTube: @fdrfitness. #FDRFitness #fblifestyle #bajoimpacto #Entrenamientoencasa #mayoresde40 | FDR Fitness

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🏠 ¡Tu bienestar no depende del clima ni del reloj!
Si no puedes salir hoy, tu casa es el mejor espacio para cumplir contigo misma. 📺 Encuentra rutinas completas diseñadas para proteger tu salud y…

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feel good 5 min hip mobility routine to release tightness and improve flexibility ☀️ #mobility | Yoga & Pilates with Sara | Facebook

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feel good 5 min hip mobility routine to release tightness and improve flexibility ☀️ #mobility

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16K views · 562 reactions | Je te partage chaque jour des astuces pour prendre soin de ta mobilité, te renforcer sans blessure, et durablement.
Abonne-toi pour ne rien manquer ! Améliore ta mobilité et renforce-toi avec mes routines disponibles sur ma plateforme en ligne : moins de 10 minutes par jour, peu importe ton niveau de départ. Christophe « Mobilité & Force »
Lien dans ma bio L’objectif est simple :
un corps plus mobile, plus fort, et sans douleur. Et ça, peu importe ton âge ou tes blessures. | Christophe Beaussier

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Je te partage chaque jour des astuces pour prendre soin de ta mobilité, te renforcer sans blessure, et durablement.
Abonne-toi pour ne rien manquer ! Améliore ta mobilité et renforce-toi avec mes…

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Si tu souffres de raideurs ou de douleurs aux hanches liées à l’arthrose ou que tu t’es déjà fait opérer. Fais trois séries de 10 répétitions de chaque exercice aussi souvent que possible pour soulager, renforcer et assouplir tes hanches en douceur. Tu peux pratiquer ces exercices sur une chaise ou le rebord d’un lit. Si tu aimes ce genre d’exercice simple et facile à mettre en place à la maison sans matériel pour soulager tes douleurs, corps et ta posture et gagner en souplesse. Écris « HANCHES » dans les commentaires et je t’enverrai GRATUITEMENT, ma routine de mobilité spéciale débutant pour les hanches par message privé. 4 exercices simples pour soulager assouplir et renforcer tes hanches facilement quelque soit ton âge ou ta condition physique 😊 Belle journée Niko | Niko Mobilité | Facebook

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Si tu souffres de raideurs ou de douleurs aux hanches liées à l’arthrose ou que tu t’es déjà fait opérer. Fais trois séries de 10 répétitions de chaque exercice aussi souvent que possible pour…

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🔥 ¿Se te hace difícil salir a caminar hoy? ¡Cero complicaciones! 👉 Aquí tienes la rutina perfecta, ideal si ya soplaste las 40 velas o más. 📺 Búscanos en nuestro canal de YouTube @fdrfitness. para acceder a rutinas guiadas: HIIT, Tabata y los mejores métodos para entrenar seguro. 💪 #FDRFitness #fblifestyle #BajoImpacto #EntrenamientoEnCasa #MayoresDe40 BienestarActivo | FDR Fitness | Facebook

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🔥 ¿Se te hace difícil salir a caminar hoy? ¡Cero complicaciones! 👉 Aquí tienes la rutina perfecta, ideal si ya soplaste las 40 velas o más. 📺 Búscanos en nuestro canal de YouTube @fdrfitness. para…

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5 par jour (débutant, intermédiaire et avancé)

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5 par jour (débutant, intermédiaire et avancé)

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1.3K reactions · 164 shares | 100 % de ceux qui font 3 séries de 1 minute pour chaque jambe de cet exercice ont soulagé leur douleurs de dos, renforcer leurs jambes et gagner en équilibre. Si tu aimes ce genre d’exercice simple et facile à mettre en place à la maison, sans matériel… Écris « DÉFI » en commentaire et je t’enverrai GRATUITEMENT mon programme de mobilité pour débutant. 7 exercices simples pour soulager tes douleurs, corriger ta posture et doubler ta souplesse facilement depuis ton salon, quelque soit ton âge ou ta condition physique. Belle journée Niko | Niko Mobilité

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100 % de ceux qui font 3 séries de 1 minute pour chaque jambe de cet exercice ont soulagé leur douleurs de dos, renforcer leurs jambes et gagner en équilibre. Si tu aimes ce genre d’exercice simple…

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Mobilité et force (interméniaire - avancé)

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Mobilité et force (interméniaire - avancé)

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9.2K views · 987 reactions | Je te partage tous les jours des astuces pour prendre soin de ta mobilité et pour te renforcer sans blessure et durablement Abonne-toi pour ne rien manquer ! Améliore ta mobilité et renforce toi avec mes routines disponible sur la plate-forme en ligne en moins de 10 minutes par jour et ce qu’importe ton niveau de départ ! Christophe « Mobilité & Force »
Lien dans ma bio L’objectif est simple
Un corps plus mobile, plus fort et sans douleur Et cela qu’importe ton âge ou tes blessures ! | Christophe Beaussier

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Je te partage tous les jours des astuces pour prendre soin de ta mobilité et pour te renforcer sans blessure et durablement Abonne-toi pour ne rien manquer ! Améliore ta mobilité et renforce toi…

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21K views · 262 reactions | Je te partage chaque jour des astuces pour prendre soin de ta mobilité, te renforcer sans blessure, et durablement.
Abonne-toi pour ne rien manquer ! Améliore ta mobilité et renforce-toi avec mes routines disponibles sur ma plateforme en ligne : moins de 10 minutes par jour, peu importe ton niveau de départ. Christophe « Mobilité & Force »
Lien dans ma bio L’objectif est simple :
un corps plus mobile, plus fort, et sans douleur. Et ça, peu importe ton âge ou tes blessures. | Christophe Beaussier

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Je te partage chaque jour des astuces pour prendre soin de ta mobilité, te renforcer sans blessure, et durablement.
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226K views · 8K reactions | La Sentadilla no e sun ejercicio Es un patrón de movimiento humano fundamental. No es solo subir y bajar. Es poder moverte libre en ella. Recupera tu Sentadilla Natural con estos movimientos. Cuéntame cual es tu favoriti y compártelo con tus serrs queridos para que nos movamos y nos sintamos mejor juntos. Te quiero mucho. #movilidad #caderas #movimiento #sentadilla | Edu Garcia

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La Sentadilla no e sun ejercicio Es un patrón de movimiento humano fundamental. No es solo subir y bajar. Es poder moverte libre en ella. Recupera tu Sentadilla Natural con estos movimientos.…

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471K views · 7.4K reactions | Appuyez sur le lien ci-dessous pour accéder gratuitement à une routine simple de 6 mouvements pour soulager votre dos facilement depuis votre salon, sans matériel: https://www.nikomobilite.com/6exosbasdudos IMPORTANT : cette routine est accessible à tous, peu importe votre âge, votre poids ou votre condition physique actuelle (même si vous souffrez de lombalgies, de sciatique ou même de lumbago). Bonne journée 😊
Niko | Niko Mobilité

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Appuyez sur le lien ci-dessous pour accéder gratuitement à une routine simple de 6 mouvements pour soulager votre dos facilement depuis votre salon, sans matériel:…

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Mobilité douce de hanche - Séance complète - 8 minutes

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5 exercices hanches (débutant et avancé)

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5 exercices hanches (débutant et avancé)

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29K views · 14K reactions | This is your sign to stop ignoring hip mobility. SAVE this hip flow with both beginner and advanced options depending on where you’re at: BEGINNER:
1. Single leg lift - 10 reps each.
2. 90/90 hip flow leaning back - 10 reps each.
3. Single leg glute bridge - 10 reps each.
4. Seated pretzel stretch - 30 sec each.
5. Half kneeling active hip flexor stretch - 6 each (5 sec hold). ADVANCED:
1. Double leg lift - 10 reps.
2. 90/90 hip flow - 10 reps each.
3. Single leg elevated glute bridge - 10 reps each.
4. Elevated pigeon stretch - 30 sec each.
5. Active runners lunge lean back - 10 each. Mobility is about building strength, control, and movement your body can actually use. Start where you are, stay consistent, and your hips will thank you! | Victoria Rose Fitness

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This is your sign to stop ignoring hip mobility. SAVE this hip flow with both beginner and advanced options depending on where you’re at: BEGINNER:
1. Single leg lift - 10 reps each.
2. 90/90 hip…

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938K views · 9.9K reactions | #exercíciofísico #VidaSaudável #bemestar | Dicasdorenato1

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2.5K views · 794 reactions | Can you do all three? Let us know in the comments. | GMB Fitness

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Can you do all three? Let us know in the comments.

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89K views · 2K reactions | Appuie sur le lien ci-dessous pour découvrir comment renforcer et assouplir tes épaules facilement, en seulement 7 minutes par jour : https://buff.ly/kMFlyBg IMPORTANT : cette routine est accessible à tous, peu importe ton âge, ton poids ou ta condition physique actuelle (même si tu souffres de raideurs, de tensions ou de douleurs à l’épaule et aux trapèzes). Bonne journée 😊
Niko | Niko Mobilité

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Appuie sur le lien ci-dessous pour découvrir comment renforcer et assouplir tes épaules facilement, en seulement 7 minutes par jour : https://buff.ly/kMFlyBg IMPORTANT : cette routine est…

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5.3K views · 268 reactions | Des hanches plus mobile, plus forte, sans douleur Pour cela il faut améliorer leurs mobilité Fait régulièrement 10 répétitions de ces exercices et améliore rapidement ta mobilité Les hanches sont au centre de la mécanique du corps, des faiblesse ici vont te faire perdre en capacité et autonomie de mouvement, le dos et les genoux vont devoir compenser et les problèmes vont arriver Heureusement cela est réversible avec une bonne pratique régulière de mobilité et ce qu’importe ton âge, tes blessures ou tes traumatismes ! Je te partage tous les jours des astuces pour prendre soin de ta mobilité et pour te renforcer sans blessure et durablement Abonne-toi pour ne rien manquer ! Améliore ta mobilité et renforce toi avec mes routines disponible sur la plate-forme en ligne en moins de 10 minutes par jour et ce qu’importe ton niveau de départ ! Christophe « Mobilité & Force »
Lien dans ma bio L’objectif est simple
Un corps plus mobile, plus fort et sans douleur | Christophe Beaussier

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Des hanches plus mobile, plus forte, sans douleur Pour cela il faut améliorer leurs mobilité Fait régulièrement 10 répétitions de ces exercices et améliore rapidement ta mobilité Les hanches…

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1M views · 11K reactions | Stiff Hips | 3 Exercises 3 exercises that improve hip mobility and strengthen the muscles surrounding your hips. When your hips get stiff from sitting, the lower back often starts compensating for the lack of movement. Improving hip mobility while strengthening the glutes and deep hip stabilizers helps restore proper hip function, reduce unnecessary stress on the lower back and improve how your body handles load during daily movements. Comment “transformation” to join my coaching community where you get: • 2 live mobility sessions every week so you always know exactly what to work on • Access to all of my programs including mobility, posture and pain relief routines • Follow along routines you can do anytime • Direct access to me inside the community • Ask questions anytime and get personal video answers and guidance | CoachGreen.pt

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Stiff Hips | 3 Exercises 3 exercises that improve hip mobility and strengthen the muscles surrounding your hips. When your hips get stiff from sitting, the lower back often starts compensating for…

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8.8K views · 2.2K reactions | HIP stiffness is painful yes.. and that’s not normal! Let me help you get back to moving pain-free... by actually moving ! I’m starting a beginner 3-week Body Reset Challenge with my community to fix Fullbody stiffness .. You in? Comment “MOVE” and I’ll send you the details. | Aymen.moves

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HIP stiffness is painful yes.. and that’s not normal! Let me help you get back to moving pain-free... by actually moving ! I’m starting a beginner 3-week Body Reset Challenge with my community to…