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CONCLUSIÓNES:
El adolescente necesita ingerir 2500 calorías al día, decidimos disminuir porción de pan y tocino para distribuir de manera equilibrada las comidas al día .
Referencias:
http://www.1001consejos.com/ejercicios-para-quemar-calorias-en-poco-tiempo/ .
https://www.ejemplos.co/30-ejemplos-de-macromoleculas/#ixzz6sEJXyD38 .

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http://www.1001consejos.com/ejercicios-para-quemar-calorias-en-poco-tiempo/

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NÚMERO DE CALORÍAS QUE DEBE INGERIR UN ADOLESCENTE ENTRE 15 Y 18años💖

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NÚMERO DE CALORÍAS QUE DEBE INGERIR UN ADOLESCENTE ENTRE 15 Y 18años💖

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Los adolescentes de 15 a 17 años requieren un total de 2300 kcal por día, los cuales deben provenir de los diferentes grupos de alimentos.

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🥬4 BENEFICIOS DE UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE🚑

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🥬4 BENEFICIOS DE UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE🚑

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Te mantiene fuerte.
Protege tu sistema inmunitario.
Mantiene sana la piel.
Previene la osteoporosis.
Regula el tránsito intestinal.

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MACROMOLÉCULA ,SU FUNCIÓN Y EN QUE ALIMENTOS SE ENCUENTRAN🍖🥬

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MACROMOLÉCULA ,SU FUNCIÓN Y EN QUE ALIMENTOS SE ENCUENTRAN🍖🥬

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Una macromolécula es una molécula de gran tamaño creada comúnmente a través de la polimerización de subunidades más pequeñas. Por lo general, se componen de miles, o más, de átomos. Pueden ser tanto orgánicas como inorgánicas y las más comunes en bioquímica son biopolímeros y grandes moléculas no poliméricas.

Macromoléculas naturales
En algunos casos funcionan como insumo metabólico (como los carbohidratos) y en otros son moléculas estructurales (como los lípidos). También son actores fundamentales de procesos sumamente complicados, como son el ADN y el ARN, que participan de la replicación celular o mitosis.
Aceites vegetales
Grasas animales
Ceras de frutas
Cera de abejas
Verduras
Compuestos

Lípidos que se encuentran en los tejidos nerviosos
Lecitinas
Cefalinas
Derivados

Lípidos que se encuentran en el tejido cerebral
Esfingomielinas
Sigue en: Lípidos
Polisacáridos
Celulosa
Quitina
Ver además: Carbohidratos
Proteínas
Simples

Insulina
Colágeno
Compuestas (también llamadas hetero-proteínas)

Enzimas
Fosfoproteínas
Sigue con: Proteínas
Otras macromoléculas
Glicósidos
Ácidos nucléicos (adn y arn)
Almidón (Polisacáridos)
Glucógeno (Polisacáridos)
Lignina (componente de la madera)
Vitamina B12
Clorofila
Diamante
Caucho
Hidratos de carbono (glúcidos)
Nanotubo de carbono

Fuente: https://www.ejemplos.co/30-ejemplos-de-macromoleculas/#ixzz6sEJXyD38

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*2 Huevos (13 g)
PROTEINA.
*Tocino  (32 g)
GRASA.
*jugo de naranja (1 vaso) (80 kcal)
CARBOHIDRATO.
*1 cucharada de aceite (15 g)
LIPIDO O GRASA.
*2 barras de pan (80 g)
CARBOHIDRATO.

CALCULO DE CALORIAS POR NUTRIENTE:

*2 Huevos (13 * 4 =52 kcal)
*Tocino (32 * 4 =128 kcal)
*1 Vaso de jugo de naranja (80 kcal)
*Cucharada de aceite (15* 9 =135 kcal)
*2 Barras de pan (80 * 4 =320 kcal)

CALCULO DE CALORIAS TOTALES:

(52 + 128 + 80 + 135 + 320 =1,515 kcal)