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es un plan de alimentación basado en alimentos que los humanos podrían haber consumido durante la era paleolítica

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1. Esta dieta implica un cambio en tu vida que hace hincapié en tener una buena salud y en la prevención de enfermedades por el medio de estilos de vida que te ayuden a cumplir esta dieta. Como por ejemplo la meditación, yoga, buena alimentación y también el uso de remedios herbarios

2. Los alimentos específicos se dividen en tres tipos Rajasicos tamaticos y satiticos

3.Realmente no, pero hay un tipo de alimento mejor que otro pero aun así se requiere su consumo. También depende de tu “dosha” este es un tipo de cuerpo y personalidad. Se aconseja el consumo de un alimento mas que otro

4. Cualquier persona puede poner en práctica algunas recomendación sencillas para mantenerse en equilibrio y evitar enfermedades.

5. La Ayurveda no cuenta con efectos negativos pero si la persona que la aplica no lo esta haciendo con responsabilidad puede tener efectos negativos o dañinos

6. Encontramos que es una dieta positiva que te ayuda a tener energía durante el día y que no presenta efectos negativos como generalmente contienen las otras dietas

Superalimentos:

La maca: Es una planta herbácea anual proveniente de Peru que Aporta vitamina B1,B2, contiene virtudes adaptógenas, remineralizantes, vitamínicas, antianémicas, defatigantes, e incluso dermoprotectoras.

Mangostan: Proviene de arboles tropicales donde contiene propiedades curativas, antioxidantes y regenerativas.

Matcha: Es una hoja de te verde en polvo que ayuda a mejorar la piel así como las uñas. Permiten mantener los niveles adecuados de colesterol, mejora el metabolismo y ayudan a bajar los niveles de azúcar en sangre

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Es una dieta que intenta darle un descanso al cuerpo, ayudando al aparato digestivo a eliminar los excesos de desechos acumulados

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-Busca la proporción de 40/30/30 entre hidratos de carbono, proteína y grasas. Busca el 30% de grasa en el cuerpo, destaca los ácidos grasos y omega 3.
Recomendable efectuar 5 comidas al día repartidas entre 4-5 horas para gente que quiere bajar de peso, por envejecimiento, ideal para diabético y para alzheimer. equilibrará los niveles de hormona.
Desventajas: cuesta mantener la dieta y podría producir una enfermedad con exceso te proteínas y grasas, se recomienda hacer ejerció durante la realización de la dieta.

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Rica en verduras y frutas, mas fuentes de fibra con pan, arroz, pastas integrales, legumbres ya que te sacian más.
Posee proteínas ligeras:pavo pollo

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La dieta mediterranea es el modo de alimentacion basado en la cocina tradicional de la cuenca mediterranea.
Los alimentos que se consumen en esta dieta son: Comidas a base de vegetales, granos enteros, frutas y verduras, nueces, legumbres, alimentos altos en fibra y mariscos.
Alimentos que se comen en baja cantidad o no se comen son: carnes rojas, dulces, huevos, mantequilla.
Los intorelantes a la lactosa y personas con el colesterol alto no pueden hacer esta dieta
Riesgos: aumento de peso, niveles de hierro reducidos, puede presentar perdida de calcio, mucho consumo de alchol debido al vino.
Es una dieta distinta pero con cosas consumen que te permiten funcionar como cualquier otra dieta

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Nada de alcohol, nada de azucares artificiales, nada de alimentos procesados.

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En teoria si, debido a que veganos, vegetarianos, etc pueden digerirla ya que solo prohíbe alimentos procesados, unicamente no podrían realizarla la gente con enfermedades o condiciones extremas, mujeres embarazadas y niños

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opinion: creemos que es una buena dieta porque no restringe comida y te ayuda a regular las comidas del día

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Provoca problemas con la deshidratación, deficiencia de nutrientes, fatiga, dolores de cabeza y problemas gastrointestinales a causa de la "desintoxicación", aunque solo sucede en raros casos de un mal manejo de la dieta

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Fruta, verduras, carnes sin grasas, pescado, huevos, frutos secos y semillas

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- Implica comer una mayos cantidad con pocas calorías. Así uno queda satisfecho y sin subir de peso pero no es consumer cualquier alimento que sacie

- Los lípidos y los de mayor densidad calórica ej: Atún en aceite o embutidos

- El efecto negativo es que no tiene limite en las cantidades lo que puede llevar a un comportamiento de comer en exceso

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No incluye alimentos que se hicieron comunes al comienzo de la agricultura a pequeña escala (granos, legumbres y productos lácteos).

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La recomendamos para deportistas o gente sedentaria que quiera bajar su indice de grasa corporal y/o peso, pero no a gente con enfermedades extremas.

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Puede terminar siendo algo costosa de precio para algunas personas.

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Se basa en que los alimentos acidos se convierten en grasas y promueve el uso de alimentos alcalinos. Con esta dieta, se promueve tambien el consumo de sustancias como el colageno, magnesio, calcio, bicarbonato y sistemas para el consumo del agua alcanizada.

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Ante la ausencia de legumbres y productos lácteos puede que no se consigan todos los nutrientes necesarios involuntariamente.

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Los superalimentos son alimentos muy completos, ricos en nutrientes, compuestos bioactivos y beneficiosos para la salud, en esta dieta son: Cúrcuma, Espirulina y Hierba de trigo.

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Creemos que puede ser interesante probar esta dieta para experimentar lo que era comer hace miles de años, pero tenerlo como costumbre puede ser perjudicial para la salud.

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en general se consume 80% de alimentos alcalinos y 20% ácidos.
alimentos alcalinos: hortalizas verdes, palta, papa, almendras, plátanos, etc.
alimentos ácidos: frutas cítricas y dulces, carnes rojas, huevo, pescado, azúcar, sal, etc.

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Alimentos específicos de consumo:
-yogurt congelado
-huevos
-pechuga de pavo
-pasas
-aderezo italiano
-bagel
-pretzels duros

¿Cualquier persona puede realizarla?
La dieta volumétrica es adecuada para quienes prefieren sentirse saciados/satisfechos, aunque deben tener mucho cuidado con la cantidad de calorías que consumen en casa ingresa. Es decir esta dieta no es muy adecuada para las personas que necesiten consumir lípidos, calorías, etc.

Opinión del grupo:
No recomendamos esta dieta, ya que restringe mucho el ingerir algunos alimentos entonces las personas que la hacen y no ven resultados de forma rápida tienden a frustrarse y a perder el control de la alimentación.

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Carne roja, de pollo, de cerdo, huevos, pescado, mariscos, lacteos, setas, chocolate, cafe, te y alcohol. Y, en general, todo tipo de bebidas azucaradas y productos con azúcares refinadas.

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1)
Vegetariana: no incluye carnes, aves de corral ni mariscos. Está basada en plantas
Vegana: una dieta en base a plantas, lo cual prohíbe cualquier alimento que provenga de animales
2)
Vegetariana: puede contener alimentos de origen animal pero no carnes, sin embargo esta dieta restringe un tipo de aliento, y no invita a consumir algún elemento en específico.
Vegano: Es simir a la vegetariana solo que restringe cualquier alimento de origen animal.
3)
Veggie: Carnes
Vegana: cualquier alimento de origen animal
4)
Vegetariana: sin restricción, pero con nutrientes necesarios
Vegana: embarazadas, lactantes, niños, ancianos y adolescentes
5)
Veggie: carencia de vitamina D que es importante para la absorción de calcio y otras vitaminas por el alto contenido de fibra.
Vegana: menos variedad de alimentos, no hay fuente de B12, dificultad de aporte calórico. Requiere planificación y dificulta la absorción de nutrientes.
6)
Es una buena dieta en moderación, con visitas recurrentes al nutricionista y haciéndose exámenes de manera constante.

7)
Los súper alimentos son alimentos que enriquecen la absorción de diferentes vitaminas, minerales.

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como todas las dietas antes de empezar es mejor consultar a un médico, pero al no tener restricciones estrictas cualquier persona debería poder hacerla, no necesariamente le hará bien pero la puede hacer.
Según el nutricionista Aitor Sanchez esta dieta no tiene ningún fundamento científico ya que el organismo esta encargado de regular el pH y la alimentación no cambia eso

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Los superalimentos son alimentos muy completos, ricos en nutrientes, compuestos bioactivos y beneficiosos para la salud.

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Puede provocar desmayos a causa del desequilibrio nutricional por deficiencia de ácidos grasos, proteínas, calcio y fitonutrientes.

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Alimentos específicos de consumo:
-yogurt congelado
-Huevos
-pechuga de pavo
-pasas
-aderezo italiano
-bagel
-pretzels duros

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super alimento: descubrimos alimentos que son altamente beneficiarios para nuestro organismo

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Opinamos que la dieta alcaina es una dieta innecesaria, ya que no tiene fundamentos científicos y tiene varios efectos negativos para el organismo.

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¿Cualquier persona puede realizarla?
La dieta volumétrica es adecuada para quienes prefieren sentirse saciados/satisfechos, aunque deben tener mucho cuidado con la cantidad de calorías que consumen en cada ingresa. Es decir esta dieta no es muy recomendable para las personas que necesiten consumir lípidos, calorías, etc.

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Opinión del grupo:
No recomendaríamos esta dieta, ya que restringe mucho el ingerir algunos alimentos entonces las personas que la hacen y no ven cambios de manera rápida tienden a frustrarse y a perder el control de la alimentación.

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Los superalimentos contienen una serie de nutrientes que aportan beneficios a la salud y son capaces de reducir la aparición de enfermedades

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7) que descubrimos de los superalimentos

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7) que descubrimos de los superalimentos

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Son alimentos ricos en compuestos, como los antioxidantes, la fibra o los acidos grasos y los fitoquimicos, favorables para la salud de las personas

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Javiera y joaquin

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Olivia Valderrama
Renato Amoros

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1.El objetivo de la dieta cetogénica (keto) es ayudar a perder peso y mejorar la salud a través de la disminución drástica de carbohidratos y el aumento de alimentos ricos en grasas como reemplazo, con el fin de que el cuerpo entre en un estado metabólico llamado cetosis, donde el cuerpo se vuelve más eficiente en transformar las grasas en energía. Éstas también pueden reducir los niveles de azúcar e insulina en la sangre.

2. Por lo general la dieta se basa en la ingesta de todo tipo de carnes, pescado graso (salmón, atún), huevo (ricos en omega 3 y pasteurizados), queso no procesado, mantequilla o crema, semillas (nueces), aceites saludables (palta, oliva extra virgen, coco), verduras bajas en carbohidratos (verduras verdes, tomate, cebolla, pimiento), condimentos y especias saludables.

3. Por lo general cualquier alimento alto en carbohidratos y bajos en grasas deben evitarse en esta dieta:

Comidas azucaradas (dulces, jugos, pasteles), cereales o productos derivados del trigo, legumbres, frutas (se puede ingerir pequeñas porciones de frutos del bosque), productos dietéticos y bajos en grasa y azúcares (estos últimos son altamente procesados y afectan los niveles de cetonas), tubérculos, condimentos o salsas altas en azúcares y grasas saturadas, alcohol.

4-5. La dieta es segura para personas saludables, es mayormente recomendada a personas con sobrepeso, diabéticas  o que quieren mejorar su metabolismo. Pero no resulta muy adecuada para aquellos que quieren ganar masa muscular o más peso o deben consumir un nivel específico de proteínas, ya que puede causar fatiga o cansancio si no se consume correctamente y el consumo de muchas proteínas puede subir el nivel de insulinas y bajar las cetonas, y resulta más difícil aumentar la masa muscular con una dieta moderada en carbohidratos (también puede generar pérdida muscular)

6. La dieta parece ser efectiva si se hace a conciencia, pero podría resultar agotador o arduo la transición de los efectos secundarios y a nuestro parecer es más recomendada para quienes quieren o deben perder peso.

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-Isabel