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In English | Piénsalo por un momento: los alimentos que consumes tienen un impacto enorme en tu cuerpo y afectan desde los niveles de energía hasta la salud cardíaca y más. Tu cerebro no es la excepción; según investigaciones, hay cosas como la dieta MIND (dieta mediterránea de intervención para el retraso neurodegenerativo), la cual se centra en grupos específicos de alimentos que benefician el cerebro, que están relacionadas con una mejor salud cerebral, así como con la prevención de la demencia.

Las investigaciones también muestran que dichos beneficios no se pueden obtener a través del consumo de los mismos nutrientes en forma de suplementos. Aunque no se comprende completamente el por qué, los expertos piensan que podría ser por la manera en que las pastillas y los alimentos se metabolizan de modo distinto en nuestros cuerpos.

Aquí presentamos lo que los expertos afirman son los cinco alimentos principales que debes consumir para tener una buena salud cerebral, y maneras fáciles de incluirlos en tu dieta.

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Los mejores alimentos para nutrir el cerebro

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In English | Piénsalo por un momento: los alimentos que consumes tienen un impacto enorme en tu cuerpo y afectan desde los niveles de energía hasta la salud cardíaca y más.

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BOTONES CEREBRALESPASOS• Piernas moderadamente abiertas.• La mano izquierda sobre el ombligopresionándolo.• Los dedos índice y pulgar de la manoderecha presionan las arterias carótidas(las que van del corazón al cerebro) queestán en el cuello; coloca los dedosrestantes entre la primera y la segundacostilla, al corazón.• La lengua, apoyada al paladar.BENEFICIOS• Normaliza la presión sanguínea.• Despierta el cerebro.• Estabiliza una presión normal de lasangre al cerebro.• Alerta el sistema vesicular (donde seencuentra el equilibrio).• Aumenta la atención cerebral.

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BOTONES CEREBRALESPASOS• Piernas moderadamente abiertas.• La mano izquierda sobre el ombligopresionándolo.• Los dedos índice y pulgar de la manoderecha presionan las arterias carótidas(las que van del corazón al cerebro) queestán en el cuello; coloca los dedosrestantes entre la primera y la segundacostilla, al corazón.• La lengua, apoyada al paladar.BENEFICIOS• Normaliza la presión sanguínea.• Despierta el cerebro.• Estabiliza una presión normal de lasangre al cerebro.• Alerta el sistema vesicular (donde seencuentra el equilibrio).• Aumenta la atención cerebral.

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¿Es mejor estudiar por la mañana o por la noche? videosdematematicas.com