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Conocer y modificar las condiciones ambientales y personales para comenzar a estudiar.

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Conocer y modificar las condiciones ambientales y personales para comenzar a estudiar.

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Para estudiar es importante y necesario tener condiciones físicas y condiciones ambientales para comenzar a estudiar en un ambiente agradable.

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¿Qué son las condiciones para el estudio?

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¿Qué son las condiciones para el estudio?

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Las condiciones para el estudio consisten en el espacio adecuado que tiene el estudiante para poder realizar sus tareas en casa y para hacer sus repasos y así mismo poder estudiar.

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Recomendaciones para tener una buena condición física.

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Recomendaciones para tener una buena condición física.

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1. Descansar. Hay tiempos de estudio, tiempo de clases y tiempo de descanso, es ideal hacer pausas de descanso; ya que la agilidad también depende del despejo de tu mente.

2. Realizar gimnasia. Te mantiene en forma. Es conveniente abrir la ventana, respirar profundamente para llenar tus pulmones de aire puro y permitir que tu sangre se renueve oxigenando adecuadamente.

3. Salir de paseo. Es recomendable hacer paseos al aire libre primero haciendo caminatas y luego trotando mejoran tus músculos, fortalecen tu corazón y ejercitan tus pulmones.

4. Regular nuestro sueño. Es el alimento de las neuronas, el sueño reduce el ritmo del corazón, reduce presión de la sangre, y cambia el ritmo de la actividad cerebral.

5. Tener higiene mental. Es necesario examinarse a uno mismo para hacer una autocrítica constructiva.

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Consiste en tener una buena alimentación, el joven está constantemente derrochando energía por lo cual debe recuperarla por medio de su alimentación con los nutrientes y vitaminas adecuadas.
Esto quiere decir que es importante tener una alimentación balanceada que contenga proteínas, carbohidratos, grasas, minerales y vitaminas.

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Algunas de los nutrientes que debes consumir para tener una buena condiciones física y dieta balanceada son:

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Algunas de los nutrientes que debes consumir para tener una buena condiciones física y dieta balanceada son:

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1. Verduras verdes y amarillas te brindan vitamina A.

2. Cítricos, tomate, repollo por la vitamina C.

3. Papas y otras verduras y frutas para brindar vitaminas y minerales.

4. Leche y calcio por el contenido de calcio.

5. Carnes, pescados, aves de corral, huevos nueces legumbres te brindan proteínas.

6. Pan y cereales para brindar algunas vitaminas valiosas y los carbohidratos.

7. Mantequilla y margarina brinda vitamina A.