# data[].attributes.body
❌дневной сон с грудью
✅уснула в ночь без истерики и без сиси
❌сильный перегул
❌6 просыпаний за ночь
✅но быстро успокаивалась и сама засыпала
✅про грудь утром не вспомнила
❌но я дала грудь так как обещала

# data[].attributes.body
✅уснула в ночь без груди
❌но с сильной истерикой
✅ночь без груди
❌утром сися

# data[].attributes.body
✅уснула без груди
❌но с истерикой
✅удалось успокоить сильную истерику без груди
✅была очень спокойна внутри
✅вся ночь без груди
✅была ночью истерика, успокоила без груди
✅на просыпанием София сама успокаивается мне не разрешает подойти
✅грудь только утро как о крыли шторки

# data[].attributes.body
✅разделяли сон и грудь: сосем сидя, спим лёжа, отпустила грудь легла уснула
✅вся ночь без сиси
✅успокаивалась и продлевала сон сама, мне не разрешала подходить
✅днём сама радуется и подтверждает что спит без сиси, похвалили в садике
❌проснулась в 5:20 пришлось дать грудь

# data[].attributes.body
✅уснула без груди в машине
✅все ночные просыпания без груди
❌дала грудь на подкоренной кормление в 5:30
❌дала грудь утром как обещала

# data[].attributes.headline
1) пробовала применя

# data[].attributes.body
1) пробовала применять мотивацию, не сработало, сися в приоритете
2) говорю, что сися заболела, доча жалеет

# data[].attributes.body
✅разговаривали что сися беее, при просьбе дать груди говорила что сися болеет, спокойно это принимала

# data[].attributes.body
Летали в Красноярск и обратно
❌сбили режим и засыпали с грудью

# data[].attributes.headline
✏️ЧТО ДЕЛАТЬ:

# data[].attributes.subject
✏️ЧТО ДЕЛАТЬ:

# data[].attributes.body
👉🏼 Обновите ВСЕ чек-листы - заново проанализируйте ситуацию (возможно, появились новые факторы и обстоятельства)
👉🏼 ЧТО НУЖНО СДЕЛАТЬ:
✔️....
✔️....
✔️....

# data[].attributes.headline
Поиск причин

# data[].attributes.subject
Поиск причин

# data[].attributes.body
Найти причину - это ключевая задача!
Пропишите:
1️⃣ какие задачи по решению конкретной сложности внедрены на 100%
2️⃣ какие внедрены не полностью или вовсе не внедрены

ВНЕДРЕНО
✅...
✅...
✅...

НЕ ДО КОНЦА
❌....
❌....
❌....
❌....

# data[].attributes.headline
Что ещё беспокоит

# data[].attributes.subject
Что ещё беспокоит

# data[].attributes.body
👉🏼Ориентир на ТОЧКУ Б (какие цели ещё не достигнуты?)

Например:
❌ЧНП 5-6 раз снизить до 2-3 раз
❌....
❌.....

# data[].attributes.body
Например:
✅ уснула на плече у папы пока шли от машины до дома

# data[].attributes.body
✅ предложила мотивацию мармеладкой

❌отказалась от мотивации и выбрала сисю, уснула с грудью

# data[].attributes.headline
Это ваш дневник отлучения: успехи и шаги назад

# data[].attributes.subject
Это ваш дневник отлучения: успехи и шаги назад

# data[].attributes.body
Заполняем каждый день:
✅Что сегодня получается лучше, чем вчера?
❌Что не получилось, где пришлось сделать шаг назад?
Каждый день - отдельный пост

# data[].attributes.headline
Что хотите сообщить дополнительно 

# data[].attributes.subject
Что хотите сообщить дополнительно 

# data[].attributes.body
Что-то, связанное с условиями сна

# data[].attributes.headline
Что хотите сообщить дополнительно 

# data[].attributes.subject
Что хотите сообщить дополнительно 

# data[].attributes.body
Что-то, связанное с факторами, влияющими на сон

# data[].attributes.body
Например:
✔️Поменять условия сна: заменить светильник ночью, купить блэкаут шторы...
✔️Режим: Тянуть ВБ1, чтобы сократилось ВБ2
✔️Качество ВБ: прогулку перенести на утро
....

# data[].attributes.headline
5️⃣Засыпать без груди

# data[].attributes.subject
5️⃣Засыпать без груди

# data[].attributes.body
Например:
✔️Выбрать способ засыпания (какой в итоге?)
✔️Перенести кормления днём на кресло для кормления
...

# data[].attributes.headline
1️⃣Культура поведения у груди

# data[].attributes.subject
1️⃣Культура поведения у груди

# data[].attributes.body
Например:
✔️Перехватывать ручку малыша до того, как дотянется до соска
✔️Придумать, что дать в руку малышу во время кормления

# data[].attributes.headline
Для удобства 

# data[].attributes.subject
Для удобства 

# data[].attributes.body
✔️Что нужно сделать

✅то, что хорошо + то, что внедрено

✔️меняется на ✅, когда задача выполнена

# data[].attributes.headline
Просматривая соответ

# data[].attributes.body
Просматривая соответсвующие уроки, вы понимаете,  что нужно сделать, чтобы достичь своей цели (это и есть ваши задачи)

Для каждого шага создаём отдельный пост и список задач

# data[].attributes.headline
Дополнительно:

# data[].attributes.subject
Дополнительно:

# data[].attributes.body
Допишите то, что может также влиять на ход работы по вашему мнению

# data[].attributes.headline
Заполните чек-листы

# data[].attributes.subject
Заполните чек-листы

# data[].attributes.body
Они расскажут многое о вас и малыше.
1. Часть факторов будет мешать отлучению и работе со сном - надо продумать, как их смягчить или убрать (пропишите действия в ДЕТАЛИЗАЦИЮ ПЛАНА).

2. Часть факторов будет помогать - подумайте, как их можно усилить или сохранить (при необходимости дополните ДЕТАЛИЗАЦИЮ ПЛАНА)

# data[].attributes.headline
Вводные данные

# data[].attributes.subject
Вводные данные

# data[].attributes.body
Дата заполнения: 04.12.21
Имя малыша:  София
Возраст: 1 год 10 месяцев
ПДР: например, роды за 2 недели до ПДР

# data[].attributes.body
Например:

7. Убрать оставшиеся кормления ночью

# data[].attributes.body
Например:
6. Убрать ЧНП (за счёт продолжения работы с ОЗС)

# data[].attributes.body
Например:

5. Научить засыпать без груди, но с мамой

# data[].attributes.body
Например:

1. Культура поведения у груди

2. Ведущая роль мамы

3. Работа с малоежкой

4. Наладить ОЗС (с чего именно начнёте? Условия сна, режим, световой режим, качество ВБ...?)

# data[].attributes.headline
Расписываем шаги, выстраиваем последовательность, планируем сроки

# data[].attributes.subject
Расписываем шаги, выстраиваем последовательность, планируем сроки

# data[].attributes.body
ОПИРАЕМСЯ НА АНАЛИЗ СИТУАЦИИ (предыдущий столбец)
👉🏼Галочка «нет» - надо отработать
👉🏼Последовательность - та же, что в чек-листах
👉🏼Подготовительных этап - можно работать параллельно
👉🏼Этапы отлучения - после подготовительного

Темпы будут зависеть от скорости изучения курса, внедрения рекомендаций в жизнь, реакции ребёнка на изменения, готовности мамы и малыша. Но ориентир и план работы нужен обязательно!

# data[].attributes.headline
Заполните чек-листы

# data[].attributes.subject
Заполните чек-листы

# data[].attributes.body
Если галочка стоит в поле «нет», значит это надо проработать (это то, что вы впишите в пошаговый план работы)
‼️В какой последовательности? В такой же, в какой они в этом чек-листе!
Таким образом, у вас выстраивается план работы: последовательные и параллельные шаги, которые вы пропишите в следующем столбце по неделям

# data[].attributes.headline
Индивидуальные нормы

# data[].attributes.subject
Индивидуальные нормы

# data[].attributes.body
Рассчитайте основные показатели режима:

Дата расчёта:
1️⃣ВБ в среднем за сутки:
2️⃣ Количество ДС, к которому стремимся:
3️⃣ Распределение ВБ:
4️⃣ Уход в ночь (подъем + ДС + ВБ):

# data[].attributes.headline
Что хотите сообщить дополнительно  

# data[].attributes.subject
Что хотите сообщить дополнительно  

# data[].attributes.body
Что-то, связанное с режимом ребёнка

# data[].attributes.headline
Поместить фото графи

# data[].attributes.body
Поместить фото графика сна и ВБ

# data[].attributes.body
1. Удалось растянуть 1 ВБ, в итоге, ребенок проспал отлично не просыпаясь 2 часа.
2. Удалось сохранять спокойствие во время приема пищи, в результате ребенок стал лучше есть и я тоже успеваю завтракать, обедать и ужинать.

# data[].attributes.headline
Как заполнять индивидуальные нормы

# data[].attributes.subject
Как заполнять индивидуальные нормы

# data[].attributes.body
⚠️Индивидуальные нормы считаются, если требуется корректировать режим
👉🏼Вы это поймёте, заполняя чек-лист «Анализ режима» и просматривая урок «Режим»
👉🏼Все формулы даны в этом же уроке
👉🏼Если будут вопросы, задайте куратору в чате

# data[].attributes.headline
Как заполнять график сна и ВБ

# data[].attributes.subject
Как заполнять график сна и ВБ

# data[].attributes.body
Есть 3 способа:
1️⃣ Распечатать график сна и ВБ из Вводной части курса
Заполнять от руки каждый день
Сделать фото и разместить в рабочей тетради
2️⃣ Заполнить график на любом листочке в клеточку по нашему образцу
Сделать фото и разместить в рабочей тетради
3️⃣ Заполнять график в Excel (только на компьютере/ноутбуке)
Сделать фото и разместить в рабочей тетради
Или разместить в Гугл документе и поместить на него ссылку в соответствующем столбце рабочей тетради

# data[].attributes.headline
Как заполнять план работы 

# data[].attributes.subject
Как заполнять план работы 

# data[].attributes.body
👉🏼 Смотрим на чек-лист, столбец «нет»
👉🏼 Продумайте, как можно исключить или смягчить эти факторы/причины - это и есть ваш план работы - запишите ваши действия
👉🏼 Не бойтесь записать много пунктов. Чем больше задач вы поставите, тем больше реализуете, тем ближе будет ТОЧКА Б
👉🏼 Берите эти задачи в работу сразу, не откладывайте «на потом»
👉🏼 Как только пункт плана внедрён на 100%, меняем галочку ✔️на ✅

# data[].attributes.headline
Как заполнять чек-листы

# data[].attributes.subject
Как заполнять чек-листы

# data[].attributes.body
Есть 2 способа:
1️⃣ Сохранить чек-лист из данной рабочей тетради на своё устройство и в редакторе поставьте галочки в каждой строке (в столбец «да» или «нет»
👉🏼Разместить заполненный чек-лист в соответсвующий столбец
2️⃣ Распечатать рабочую тетрадь (находится в Вводной части курса) и заполнить чек-лист
👉🏼Сфотографировать заполненный чек-лист и разместить в соответсвующий столбец

⚠️Чем больше галочек в поле «нет», тем лучше
⚠️Если сомневаетесь «да» или «нет», если условие выполняется не всегда (иногда/по случаю) - ставьте «нет»
👉🏼 Так у нас будет больше шансов найти ту самую причину сложностей со сном, с которыми вы столкнулись, и устранить её

# data[].attributes.headline
Условные обозначения

# data[].attributes.subject
Условные обозначения

# data[].attributes.body
ВБ - время бодрствования
НС - ночной сон
ДС - дневной сон
ЧНП - частые ночные пробуждения
ПУ - признаки усталости
ГВ - грудное вскармливание

❌что беспокоит и требует изменений
✔️Что нужно сделать
✅то, что хорошо + то, что внедрено

✔️меняется на ✅, когда рекомендация реализована

# data[].attributes.headline
Дополните тем, что считаете важным 

# data[].attributes.subject
Дополните тем, что считаете важным 

# data[].attributes.body
Что-то, связанное с качеством ВБ

# data[].attributes.headline
Проверьте свои цели по системе SMART

# data[].attributes.subject
Проверьте свои цели по системе SMART

# data[].attributes.headline
ТОЧКА Б: Цели на курс, ожидания от работы:

# data[].attributes.subject
ТОЧКА Б: Цели на курс, ожидания от работы:

# data[].attributes.body
Всё, что ты хочешь получить от курса, даже если это нереально достичь за 3 недели, но реально позже (с куратором это обсудите при согласовании целей)
В пошаговом плане (это дальше) ты распишешь примерную последовательность, а пока представь ту идеальную картинку ГВ и сна, которую ты видишь.

Например:
1. НП 2-3 раза
2. Укладывание 15 минут
3. Еда с общего стола в достаточных объемах
4. Ведущая роль в отношениях
5. Убрать раздражающие факторы
6. Сохранить ГВ, но в комфортных для меня рамках
7. Отлучить от груди

10.01.22
- научить засыпать без груди
-научить засыпать с любым другим взрослым
-полное завершение гв

# data[].attributes.headline
Когда начались сложности?

# data[].attributes.subject
Когда начались сложности?

# data[].attributes.body
Расскажите своими словами, когда всё «сломалось». Иногда это очень важно, чтобы понять причину сложностей и как с ними работать

# data[].attributes.headline
ТОЧКА А: Что сейчас происходит с организацией ГВ и сна ребёнка, что беспокоит + ваше состояние

# data[].attributes.subject
ТОЧКА А: Что сейчас происходит с организацией ГВ и сна ребёнка, что беспокоит + ваше состояние

# data[].attributes.body
Место для ваших комментариев
10.01.22
-грудь на ночной сон, на выходных на дневной сон (в будни дневной сон в саду)
-может уснуть на ночной сон без груди в машине или на руках по пути домой
-продление дневного сна без груди
-могу легко отказать в груди во время бодрствования
-ночью могу отказать в груди, тогда ходим на ручках и есть непринятие ситуации со слезами
-не согласна засыпать без груди,  с кем-то кроме мамы отказывается засыпать
-не хочет читать книжки перед сном или смотреть мультики
-не требует грудь на просыпание
-сбит режим из-за отпуска
-полна сил и энергии, очень хочу отлучить и попрощаться с гв

# data[].attributes.body
ВБ1:
Активное ВБ:
Спокойное ВБ:
Ритуал:
Засыпание:

ВБ2:
Активное ВБ:

Спокойное ВБ:

Ритуал:

Засыпание:

# data[].attributes.headline
День 2 (дата)

# data[].attributes.subject
День 2 (дата)

# data[].attributes.body
ВБ1:
Активное ВБ:
Спокойное ВБ:
Ритуал:
Засыпание:

ВБ2:
Активное ВБ:

Спокойное ВБ:

Ритуал:

Засыпание:

# data[].attributes.headline
День 1 (дата)

# data[].attributes.subject
День 1 (дата)

# data[].attributes.body
ВБ1:
Активное ВБ:
Спокойное ВБ:
Ритуал:
Засыпание:

ВБ2:
Активное ВБ:

Спокойное ВБ:

Ритуал:

Засыпание:

# data[].attributes.headline
‼️Заполняется по жел

# data[].attributes.body
‼️Заполняется по желанию или по рекомендации куратора для более подробного анализа ситуации

# data[].attributes.headline
Что хотите сообщить дополнительно 

# data[].attributes.subject
Что хотите сообщить дополнительно 

# data[].attributes.body
Что-то, связанное  с засыпанием

# data[].attributes.headline
⚠️Каждый день

# data[].attributes.subject
⚠️Каждый день

# data[].attributes.body
👉🏼Работаем в соответствии с планом, внедряем в жизнь задачи
👉🏼Заполняем ДНЕВНИК УСПЕХА: важно отслеживать успех и фиксировать шаги назад

👉🏼Ведём ГРАФИК СНА И ВБ, если требуется работа со сном (обновляем его в рабочей тетради каждый раз, когда требуется мнение куратора)

# data[].attributes.headline
Главный принцип - последовательность

# data[].attributes.subject
Главный принцип - последовательность

# data[].attributes.body
👉🏼Не надо хвататься сразу за всё!
Идём спокойно по шагам
👉🏼Не боимся шагов назад и пауз - это нормальный этап в любых изменениях!
👉🏼 Если что-то не получается, ищем причину (возвращаемся к анализу ситуации и чек-листам).
Уже на основании этого можно предполагать, что можно сделать, чтобы достичь цели

# data[].attributes.headline
Как работаем с курсом

# data[].attributes.subject
Как работаем с курсом

# data[].attributes.body
‼️Рабочая тетрадь создана для аккумулирования всей важной информации в одном месте

‼️Все вопросы и обсуждения - в личной переписке

1️⃣Старт:
👉🏼Знакомство и план
Заполняем все чек-листы и составляем ПОШАГОВЫЙ ПЛАН работы (на основании АНАЛИЗА СИТУАЦИИ)
👉🏼ВАЖНО выстроить правильную последовательность шагов, а какие-то из них запланировать делать параллельно
2️⃣Текущая работа:
👉🏼Смотрим уроки, заполняем ДЕТАЛИЗАЦИЮ ПЛАНА и начинаем внедрять его в жизнь
👉🏼Заполняем ДНЕВНИК УСПЕХА, фиксируем успехи и шаги назад - мы должны видеть динамику
3️⃣Подведение итогов
👉🏼По результатам каждой недели подводим предварительные итоги, чтобы понять, куда следует направить своё внимание и требуется ли корректировка стратегии
👉🏼В конце курса подводим итоги, чтобы понять, чего достигли, что ещё требуется, согласуется с куратором список задач для самостоятельной работы

# data[].attributes.body
1. Подсчитали вместе с Олей индивидуальные нормы сна и ВБ.
2. Начали выравнивать режим, в соответствии с данными нормами.
3. Ввели ритуал. В итоге, ребенок начал засыпать без слез и очень быстро.
4. Ввели "расслабление" перед ДС и НС.
5. Осознала свою ошибку в отношении поведения за столом, стараюсь расслабиться. Начала применять рекомендацию: "Мама, накорми себя".
6. Даю ребенку возможность самостоятельно есть, несмотря на  грязь  на полу)))
7. И самым главным открытием для меня стало "позиция альфа мамы". Начала применять рекомендации.

# data[].attributes.headline
Достижения 2й недели 

# data[].attributes.subject
Достижения 2й недели 

# data[].attributes.body
👉🏼Промежуточные итоги (ориентир на ТОЧКУ Б: реализация цели или приближение к ней)

Например:
✅ Засыпание за 20 минут

✅ ЧНП 5-6 раз

✅ Получается высаживать днём

# data[].attributes.headline
Что сделано на 2й неделе

# data[].attributes.subject
Что сделано на 2й неделе

# data[].attributes.body
👉🏼Какие задачи были выполнены

Например:
✅ Повесили блэкаут шторы
✅Растянули ВБ1, сократилось ВБ2
✅Появился ритуал

# data[].attributes.headline
Достижения 1й недели 

# data[].attributes.subject
Достижения 1й недели 

# data[].attributes.body
👉🏼Промежуточные итоги (ориентир на ТОЧКУ Б: реализация цели или приближение к ней)

Например:
✅ Засыпание за 20 минут

✅ ЧНП 5-6 раз

✅ Получается высаживать днём

# data[].attributes.headline
Что сделано на 1й неделе

# data[].attributes.subject
Что сделано на 1й неделе

# data[].attributes.body
👉🏼Какие задачи были выполнены

Например:
✅ Повесили блэкаут шторы
✅Растянули ВБ1, сократилось ВБ2
✅Появился ритуал