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Mi experiencia con esta optativa fue muy grata ya que aun que estando a medio año de mi año de recursamiento me sentía desanimada, de cierta manera las personas creen que no eres buena o por flojera estas recursando y no siempre es el caso, tienden a juzgar sin razones, como la optativa la mayoría de mis compañeros son igual recursadores pues te sientes en confianza y mas con los Drs que van y te animan diciéndote que no es el fin del mundo como todos creen y tenemos que seguir disfrutando y echándole ganas a la carrera.

Un nuevo aspecto de mi vida que conocí es el del positivismo ya que durante finales del primer año y principios del recursamiento todo lo veía de una manera negativa, con esta asignatura como aprendí nuevas técnicas de estudio mejoro mi método de estudio haciéndolo más rápido y eficaz para un mejor rendimiento en la carrera. Mi organización de tiempo mejoro ya que tomar otra asignatura toma un tiempo extra, por lo que necesitaba estar organizada. Este año también trabaje para aprovechar mi tiempo, lo cual ayudo a organizarme más, ya que algunos días en mi trabajo tenía un poco de tiempo libre el cual aprovechaba para estudiar o repasar algunos temas. También tenía ganas de aprender a bailar que era una de mis metas a corto plazo aun que sea inscribirme y lo logre, estuve yendo por las tardes a mis clases de salsa en línea y bachata.

Me sorprendió la cantidad de técnicas que hay para el aprendizaje, ay que muchas veces en la secundaria solo te enseñan el clásico mapa mental o mapa conceptual, yo creo que una de mis técnicas favoritas es la infografía, creo que es un poco complicada hacerla porque tiene dibujos pero hay buenas para ayudarnos a hacerlas. Creo que muchas veces son tan largos los temas en general de medicina que no soy muy buena haciendo mapas, pero ahora con la optativa aprendí a resumirlos más y a tal vez separarlos por subtemas para también hacerlos más eficaces.

En cuanto al tema de exposiciones creo que aun me falta pulir algunos detalles porque aun sigo teniendo demasiados nervios a la hora de exponer y aun que domine el tema no lo puedo explicar.

Yo tuve un gran cambio en todos los aspectos de mi vida este año, fue de grandes aprendizajes, cuando me di cuenta que tenia que estudiar para pasar pero que iba a ser más importante aprender para la vida, ya que nosotros no podemos tener errores en la profesión, agarre el gusto por la carrera de nuevo el cual se me había ido al enterarme que recursaria, me gusto la materia de anatomía la cual odiaba el primer año.

En cuanto a las tareas fueron muy útiles, aprendí demasiado de cada una de ellas, como por ejemplo en general la clase de cáncer de mama, como futuros médicos generales es un tema súper importante por la cantidad de casos que cada año resultan en la población. Otro ejemplo es de la clase que mas me gusto, fue impartida por el Dr soto, aparte de que se ve que es un excelente Dr y persona por su carácter no dudo que sea muy inteligente, nos dio consejos básicos para hacer mapas pero yo creo que son los básicos que necesitamos pero siempre olvidamos. El tema de supernotas  me gusto demasiado porque si se me hace que este mas fácil razonar un tema así pero no pude realizar ninguna,  lo intente con varios temas pero no me fue funcional.

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Esta clase comenzó con las exposiciones de los equipos, nuestro equipo nos toco el tema de modelos y nos enfocamos en los modelos anatómicos, el preparar la exposición fue un poco difícil ya que al buscar información en internet aparecían diversos pero no los que buscabamos asi que nos basamos en los conocimientos previos que ya teniamos.

Otros equipos expusieron simuladores que son como los que tenemos en el CECAM que nos ayudan a desarrollar nuevas habilidades sin poner en riesgo a un paciente.
Después hicimos un listado de que es bueno hacer

-Antes:

Estudiar  unos días antes.

Contestar bancos de preguntas.

Ver videos para repasar

Ver imágenes si tienes parte practica

Distraerte un dia antes

Descansar una noche antes

-Durante

Leer con calma las preguntas

Concentrarte  y

Tratar de recordar lo aprendido

-Después de un examen

Comparar las respuestas con tus compañeros

Dormir

Tratar de responder las preguntas donde tenías dudas

Después con una diapositiva nos explico usted que si es de opción múltiple tenemos que leer con calma durante el examen, debes de prestar atención cuando lees las preguntas ya que pueden tener un excepto.

Despues nos reunimos en equipos y abordamos un tema de embriología que fue el urinario para formular preguntas como se nos ocurrirían que preguntan durante un departamental.

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En esta clase nos dividimos en equipos y cada equipo tenia que realizar dos estrategias de aprendizaje, nosotros decidimos hacer dos mapas mentales de diferentes temas.

Uno fue de anatomía, miembro superior y otro de bioquímica.

El de anatomía fue bastante básico ya que fue de esqueleto axial; huesos que lo conforman.

También vimos las estrategias para mejorar la memoria;

·         Enfocar tu atención en la actividad que estamos realizando

·         Establecer sesiones de estudio regulares y no dejar todo al final.

·         Organiza la información que necesitas.

·         Utilizar mnemotecnias

·         Elaborar progresivamente lo que estas estudiando.

·         Hablar de esos temas con otros amigos para reforzar el conocimiento

·         Cambia de vez en cuando la rutina de estudio.

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Esta clase comenzo a darla nuestra invitada la Dra. Yolanda Saldaña Balmori la cual nos empezo a hablar de su proyecto que estaba desarollando en el departamento de bioquimica para alumnos de primer año.
Los crucigramas:
-Mejoran la capacidad de comprension al resolver.
-Ayudan a mejorar la retencion de informacion.
-Permiten desarrollar habilidades y destrezas nuevas.
Nuestro crucigrama fue de la célula y a pesar de que yo no estoy cursando bioquimica este año con ayuda de mi compañera y recordar pudimos contestar la mayoria del crucigrama, ya mas tarde si nos ayudamos un poco de internet

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Al iniciar la clase se habian quedado pendientes mapas como los que nos habia enseñado a hacer el Dr soto, los presentaron 3 compañeras; un tema fue de riñón otro próstata y el ultimo un tema de bioquímica, el Dr soto nos dijo que es importante poner dibujos pero en el tema de bioquímica no es fácil hacer una representación del tema pero aun así la compañera lo resumió bien para hacer el tema fácil
Despues analizamos las razones de por que recordamos los estados ya que una clase antes habiamos hecho el ejercicio del mapa. Nuestras conclusiones fueron que es mas facil aprender cuando relacionamos los estados con la forma el tamaño, ubicacion, atractico o tambien es mas facil ubicarlo si ya lo hemos visitado; comida, bebidas, cultura, centros turisticos.
Despues hicimos un ejercicio de memoria, desde el principio yo hice una historia para memorizar las primeras tarjetas y lograrla acomodar en el orden pero despues con otras laminas igual teniamos que hacer una historia aun que la segunda no me resulto tan facil de memorizar.
Despues nos explico otras formas de aprender que son mnemotecnias, historias, poemas, canciones o relacionar un espacio con algun tema por ejemplo tu cuarto con el orden de los organelos en la célula.

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Nuestra décima clase inicio con un invitado, el Dr soto. Yo no he asistido a sus clases de anatomía personalmente pero tengo un compañero que toma clases con el por lo cual se que es muy bueno asi que estaba muy emocionada por escuchar una clase de el y aun que en esta ocasión no fue de anatomía fue igual de buena ya que nos hablo de una técnica de estudio.
Los mapas mentales es una herramienta de estudio para resumir un tema y que sea mas facil de entender y aprender, para que el conocimiento sea mas duradero.
Los mapas tiene que tener ciertos puntos para cumplir mejor su función y tiene que ser creados por la persona que necesita estudiar el tema, ya que muchas veces dos personas no aprenden igual entonces no les sirve el mismo mapa, tienen que tener creatividad, color, dibujos, curvas  y tenemos que comprender ya el tema para poder hacer un buen mapa.
El Dr nos dijo que tenemos que seguir unos pasos para que salga bien, los cuales son:
-Empezar en el centro  con el titulo del tema principal o un dibujo representativo del tema.
-Utilizar diferentes colores para que sea vistoso.
-irradiar hacia la periferia (objetivos) que puede ser puntos específicos.
-Trazar curvas para conectar tema principal con objetivos ya que tu cerebro reacciona mas a ellas.
-utiliza pocas palabras por linea ya que eso ayudara a que sea mas practico.
-Puedes hacer dibujos o puedes ponerle imágenes a cada objetivo.
Algo que me gusto mucho que dijo el Dr es que cuando cambiamos nuestra forma de aprender, cuando nos volvimos tan duros para hacernos una critica de que nuestros dibujos están feos si desde pequeños habíamos aprendido con dibujos con muchos colores y no teníamos que perder esa técnica.

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Nuestra novena clase consistio en exponer un tema que elegimos entre otras dos compañeras mas el cual fue comida mexica
Nuestra exposicion consistia en dar una definicion rapida de la comida mexica de ahi expondriamos dos platillos tipicos los cuaes fueron las enchiladas y los sopes
Me toco exponer a mi y me puse muy nerviosa ya que no sabia muy bien que iba a decir en los  5 minutos que tenia que hablar lo cual no ayudo
No tenia experiencias y la informacion en desorden por lo cual me puse muy nerviosa y no pude dar una buena exposicion
Despues llego el Dr Soto y nos dio una clase para mi muy inspiradora ya que yo estoy recursando anatomía y por momentos pensaba que no era capaz de terminar la carrera de medicina ya que la frustración te gana por momentos en los que tienes mucho que estudiar y leer para aprender pero aparte con las grandes pruebas que son los departamentales y ya que yo venia de una preparatoria donde tenia buenas calificaciones pues llegar a la facultad con calificaciones completamente diferentes afecta mucho a tu autoestima
el nos enseño los 7 pasos para hacer un mapa mental el cual es muy bueno ya que yo soy un poco desorganizada y eso me ayudara mucho.

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Sin duda a sido la clase que mas me ha gustado ya que pasaron cosas muy interesantes con la Dra que fue a ayudarnos a desarrollar nuestro caso clínico.
De tarea se habia quedado a cada compañero una pregunta para que todos resolvieramos nuestras dudas, a mi me too los factores de riesgo del cancer de mama los cuales son:

Edad. Su riesgo de cáncer de mama aumenta a medida que usted envejece. La mayoría de los cánceres se encuentra en mujeres de 55 años de edad en adelante.

Mutaciones genéticas. Los cambios en los genes asociados con el cáncer de mama, como el BRCA1, BRCA2 y otros, aumentan su riesgo. Las mutaciones genéticas representan aproximadamente el 10% de todos los casos de cáncer de mama.

Exposición a radiación. El tratamiento de radioterapia que implica las paredes del pecho siendo niño puede aumentar su riesgo.

Antecedentes familiares de cáncer de mama. Si se ha diagnosticado cáncer de mama a su madre, hermana o hija, usted tiene un mayor riesgo.

Antecedentes personales de cáncer de ovario.

Antecedentes reproductivos y menstruales. Tener su primer período antes de los 12 años de edad, comenzar la menopausia después de los 55 años, embarazarse después de los 30 años o no embarazarse jamás incrementan su riesgo.

Raza. El cáncer de mama se diagnostica con mayor frecuencia a mujeres blancas que a mujeres afroamericanas/de raza negra, hispanas/latinas, asiáticas/de las Islas del Pacífico, o indias americanas/nativas de Alaska

Consumo de alcohol. Cuanto más alcohol beba, mayor será su riesgo.

Uso prolongado de terapia hormonal. Tomar estrógeno y progestina combinados para la menopausia por 5 años o más incrementa su riesgo. No está claro si tomar pastillas anticonceptivas que contienen estrógeno aumenta su riesgo ni en qué medida.

Peso. Las mujeres con sobrepeso u obesidad luego de la menopausia tienen un mayor riesgo que las mujeres con pesos saludables.

Inactividad física. Las mujeres que no hacen ejercicio regularmente a lo largo de la vida pueden tener un riesgo mayor.

Después me toco tomar el puesto del paciente con ayuda de un simulador de habilidades especificas con el cual hariamos la exploracion de mama, una de mis compañeras me interrogo y despues exploro al simulador.
la conclusion fue que tenia abultamientos en el seno derecho y si fuera un paciente se tendria que referir a un segundo nivel para seguir su tratamiento.

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Esta a sido una de las que más me ha gustado ya que tuvimos una clase practica con caso clínica
Una Dra nos ayudo a analizar el caso y armarlo con una serie de pasos ya que primero lo teníamos que leer unificar los términos ya que si me parece muy importante que todos identifiquemos las palabras y su significado, después nos dividió en equipos y teníamos que investigar lo relacionado con el caso de una materia en especifico a mi me toco Embriologia y lo que investigamos es que si se altera el ciclo celular en algunos de sus puntos de control es lo que desencadena el cancer o que alguna proteina este alterada. Mas tarde nos cambio de mesas para que en cada equipo estuviera cada uno de los integrantes anteriores que eran de anatomia bioquimica, histologia salud publica y embriologia.
Ya en ese equipo hicimos un trabajo para exponer, nuestro equipo formo un cartel con dibujos para hacerlo mas ilustrativo

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La sexta clase fue nuestra exposición de nuestro método de estudio.
nos repartió una encuesta para saber que tecnica de estudio nos funciona mejor. A mi me salio kinestesico lo cual dice que aprendo mas por medio de sensaciones o relacionando los tema con algo. lo cual es cierto ya que si estudio un tema pero aparte lo relaciono con otra cosa se me queda o también me funciona que este haciendo cosas durante el estudio como platicando con mi hermana del tema relacionado hasta que solo se me queda.
tips para estudiar:
visual;
+ver vídeos en youtube de los temas que va a tocar tu profesor para no estar perdido.
+hacer esquemas para ir explicando el tema.
+Poner atención durante las clases ya que los profesores explican la mayoría de veces a pizarron
+hacer esquemas
Lector;
*buscar una bibliográfica un poco básica para empezar a entender el tema
* leer y al mismo tiempo subrayar ideas principales con rojo y secundarias con azul.
* realizar resumenes.
auditivo;
-buscar de igual manera videos sobre el tema
-platicar con tus amigos sobre el tema o una vez que ya tengas una idea del tema que te lo expliquen
-grabar las clases e irlas escuchando en el transporte
kinestesico;
~ leer el tema e irlo relacionando con conocimientos previos
~ver videos en youtube
~hacer esquemas
~encontrarle un significado y platicarlo con tus compañeros para aclarar dudas y complementar el tema.

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Te pido actualices la padlet y te apoyes de la escala que está en la padlet grupal, ya que la idea es que analicen las actividades y temas que vemos en la clase y vean de qué manera pueden mejorar ese aspecto en su forma de estudio. También te pido organices las notas de manera secuencial ( en las herramientas) para que sea más fácil comunicarnos. Saludos

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En esta clase hicimos una mnemotecnica de como poder resolver un problema
Preparate: identificar metas a corto plazo y probar tiempos.
Organizate: planea, agenda, lista, agenda digital.
Dedicate: replantea horarios, evitar distractores, motivacion.
Evalua: supervision, reagendar.
Replante: otra forma
Despues nos paso una lectura del metodo de estudio donde nos explicaban una buena manera de estudiar.
trataba de que nos hicieramos preguntas como: ¿que conocimiento voy a adquirir leyendo esto? ¿para que me va a servir leer esto?
despues teniamos que dar una lectura previa o hojeada rapida
pensar en los conocimientos previos que tenemos y poder integrarlos
despues ya realizar la lectura completa y luego una evaluación para ver si el tema quedo comprendido por completo
Nuestro método de estudio el cual lo llamamos CAPLERRI.
En la semana trabaje en su desarrollo con un tema de anatomía, solo que modifique un poco nuestra técnica: primero leí el tema en el libro después escuche la clase con mi Dra y posteriormente vi un vídeo en youtube sobre el tema lo cual me ayudo a comprender mucho mas el tema y en mi evaluación me fue muy bien , que fue el examen que nos realizo mi Dra.

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nuestra clase nos dedicamos a llenar estas hojas la primera fue para ver si tenemos un aprendizaje superficial o profundo. Mi resultado arrojo que tengo un aprendizaje profundo lo cual quiere decir que lo único que me falta es perfeccionar mis técnicas de estudio para prolongar mi aprendizaje
Otra actividad fue el poner un valor a las metas en la vida, yo por ejemplo considero importante el tener independencia y la autorrealizacion de ahí la seguridad y placer, yo creo que fue lo que principalmente me enseño mi mamá.
La otra hoja es de como organizamos nuestra rutina durante el día, me di cuenta que pierdo mucho tiempo en transporte ya que son 3 horas diarias y que en quehacer también pero las cosas que puedo cambiar es quitar tiempo a entretenimiento y así tener mas tiempo para estudiar.

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La tercera clase nos toco exponer los factores que influyen en el aprendizaje, me di cuenta que tenemos puntos en común el salón en general como tener libros para poder estudiar, áreas de estudio, buenos maestros etc.
También vimos un vídeo de la zona de confort, como salir de ella que es y todo lo relacionado para no estar siempre en nuestra zona de confort, para mi fue un vídeo bastante interactivo ya que todo era dibujado y explicado, nos dicen que es normal que no sepamos que queremos para nuestro futuro ya que no nos enseñan en confiar en nosotros mismos, es importante soñar con lo que queremos poner una fecha limite para lograrlo y trabajar en ello para lograrlo. Si siempre hacemos lo que conocemos es estar en nuestra zona de confort ya que nunca cambia nada y tenemos miedo a experimentar cosas nuevas, al rededor de la zona de confort esta el área de aprendizaje a la cual llegamos cuando aprendemos cosas nuevas. también hay una zona de pánico donde muchos no quieren llegar por miedo pero si llegas te pueden ocurrir cosas maravillosas. Tenemos que creer en nosotros mismos y tomar las decisiones ya que tenemos que tener sueños y confianza para poder lograrlos.
Tarea
Misión personal: mi principal meta en este año es pasar anatomía ya que estoy recursando solo por esa y así poder estar ya en segundo año.
Visión personal: Terminar la carrera de medicina con un buen promedio y muchos conocimientos para poder entrar al ENARM. me gustaría también poner un restaurante una vez que termine la especialidad.
metas a corto plazo:
Familiar.
-lograr una mejor comunicación con mi papa como saludarlo diario cuando llega del trabajo y despedirme de el cuando se vaya a trabajar, preguntarle como le fue.
-llevar mejor relación con mi hermana: como tenemos el carácter muy parecido chocamos y peleamos mucho pero me propongo ser mas tolerante con ella.
-hacer mas reuniones familiares con mis primos y tíos cercanos y también mejorar la comunicación.
Social.
-Llevarme mejor con mis compañeros del salón, cada vez que llegue saludarlos y preguntarles como han estado etc.
-proponerme salir con mis amigos una vez cada dos veces, por lo regular algún viernes que ninguno de nosotros tenga departamental.
-Llevarme mejor con los compañeros de trabajo, intentar hacer una platica mas amena.
- ser menos tímida ya que las personas confunden eso con ser payasa y creen que soy grosera, saludar mas intentar hablar mas.
Académico:
-Estudiar mas tiempo, proponerme el quedarme en la biblioteca ya que en mi casa no tengo un espacio para estudiar.
-Organizar mis días para estudiar las materias del próximo año domingo, lunes y martes anatomía y miércoles fisiología, jueves inmunologia y viernes microbiologia.
-Investigar el tema por adelantado
Personal.
-Seguir haciendo mis rutinas de ejercicio todas las noches a las 11 en punto.
Sacar mi cita del dermatologo el viernes para que me atienda el miércoles.
Sacar mi cita en el hospital general en vacaciones para ir con el radiologo.
-seguir yendo a mis clases de baile los martes y jueves para aprender a bailar.

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En la clase nos pidió los resultados de la encuesta que nos había entregado la primer clase sobre aprendizaje y analizamos los resultados, para mi me hace falta poner atención en todas las áreas ya que en todas las marque por que tenían falso o algunas veces.
Después hicimos equipos para hacer una lista de factores que influyen en el aprendizaje y nuestro equipo y yo decidimos hacer una lista con las cosas que nosotros sentimos actualmente lo que mas influye como tener buenos profesores, contar con material a la mano ya que eso facilita el estudio, tener un área libre donde estén adecuadas las instalaciones para estudiar y concentrarse.
de tarea tuvimos que definir nosotros que es:
Metacognicion: Capacidad de un individuo para aplicar su propio conocimiento ya que nos permite aprender ideas e identificar el estilo de aprendizaje del cual nos permite aprender.

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Primer clase de autorregulación del aprendizaje en Medicina.

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Primer clase de autorregulación del aprendizaje en Medicina.

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La clase me pareció muy divertida ya que empezamos con una actividad que era dibujar lo que nos identifica y lo que nos gusta, creo que para mi es una actividad difícil ya que tienes que describir tu personalidad con dibujos.
Para aprendernos nuestros nombres hicimos una actividad divertida que fue irnos prestando cada uno con nuestro nombre un animal que empezara con la inicial de nuestro nombre un personaje que nos gustaría ser y un electrodoméstico. Al terminar cada persona tenia que repetir el de todas las personas que habían pasado antes que ella.
La siguiente actividad fue platicar entre un grupo de compañeros que tenias de expectativas sobre la clase y creo que puedo decir que todos teníamos en común algunas como es aprender técnicas de estudio para la carrera, que fuera divertida y dinámica etc.