# data[].attributes.headline
ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ

# data[].attributes.subject
ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ

# data[].attributes.body
Физическая нагрузка является одним из важнейших средств укрепления здоровья. Даже небольшая каждодневная 20-минутная гимнастика приносит огромную пользу. Гимнастика, атлетика, подвижные игры очень полезны для сердечно-сосудистой системы, лёгких, укрепления опорно-двигательного аппарата. Занятия бегом оказывают положительное влияние на нервную и эндокринную системы. Ходьба помогает избавиться от лишнего веса. Подсчитано, что за 1 час быстрой ходьбы сгорает до 35 граммов жировой ткани.

# data[].attributes.body
Также наше здоровье зависит от хорошего сна. Достаточный сон необходим для нормальной деятельности нервной системы. Потребность во сне у разных людей может быть разная, но в среднем рекомендуется спать не менее 8 ч. Регулярное недосыпание ведёт к снижению работоспособности и сильной утомляемости. Для того чтобы Вас не мучила бессонница необходимо за 1 ч. до сна прекратить физическую или умственную работу. Последний приём пищи должен быть не позднее, чем за 2 ч. до сна. Спать лучше в хорошо проветриваемой комнате, а также желательно ложиться спать в одно и тоже время.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Анна Веселко

# data[].attributes.attachment_link.title
Секреты крепкого и здорового сна

# data[].attributes.attachment_link.description
Расписание, психология, привычки

# data[].attributes.headline
Компоненты здорового образа жизни:

# data[].attributes.subject
Компоненты здорового образа жизни:

# data[].attributes.body
- Правильное питание;
- Занятие физкультурой и спортом;
- Правильное распределение режима дня;
- Закаливание;
- Личная гигиена;
- Отказ от вредных привычек

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Здоровый образ жизни

# data[].attributes.attachment_link.title
7 Правил здорового образа жизни - Как Правильно Вести ЗОЖ. Простые способы.

# data[].attributes.headline
Пора начать новую жизнь!

# data[].attributes.subject
Пора начать новую жизнь!

# data[].attributes.body
Здоровье – это бесценный дар, он
дан увы не навечно , его надо
беречь!