# data[].attributes.body
Meditasyon ses kayıtlarımız ile kendi ritminize göre düzenli bir pratik oluşturmaya başladıktan sonra, kendi hikayenizi, deneyimlerinizi paylaşmak ve yayınlanmasını isterseniz bize iletebilirsiniz.  (meditasyonalani@gmail.com)

Bu platformda paylaştığımız her şey ile birlikte yaratıp, beslendiğimiz bir alan oluşturmak istedik. Sizlerden gelecek yorumlar, geri bildirimler ve size özgü deneyimler de meditasyon aktarımı ile eş değerde.

Zorlayan, kolaylaştıran, ilham veren her ne ise kısa-uzun ya da amatörce olması hiç fark etmez, bizimle paylaşın, birlikte çoğalalım.

Paylaşımlarınızı merak ve heyecanla bekliyoruz.

# data[].attributes.body
Günün her saatinde uygulayabileceğiniz, bir sandalyede ya da yerde minder destekleriyle sizin için rahat bir oturuşta yapabileceğiniz yaklaşık 25 dakikalık meditasyon yönlendirmesi.

Kayıtların tümü:
https://anchor.fm/yamur-kutlar/

7 gün boyunca sırayla uygulayabileceğiniz kayıtlara farklı platformlardan da ulaşabilirsiniz.
Spotify
Google Podcast

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Nefes Farkındalığı Meditasyonu-1 by yağmur kutlar

# data[].attributes.attachment_link.title
Nefes Farkındalığı Meditasyonu-1 by yağmur kutlar

# data[].attributes.attachment_link.description
Günün her saatinde uygulayabileceğiniz, bir sandalyede ya da yerde minder destekleriyle sizin için rahat bir oturuşta yapabileceğiniz yaklaşık 25 dakikalık meditasyon yönlendirmesi.

# data[].attributes.headline
Kitap: Belirsizlik ve Değişimle Birlikte Güzel Bir Hayat / Pema Chödron

# data[].attributes.subject
Kitap: Belirsizlik ve Değişimle Birlikte Güzel Bir Hayat / Pema Chödron

# data[].attributes.body
"Biz insanlar etrafımızdaki her şeyin değişmekte olduğunu fark ettiğimiz zamanlarda değişmezlik için çabalama eğilimine gireriz. Zor dönemlerimizde, üzerinde durabileceğimiz sağlam bir zemin, öngörülebilir ve güvenli bir yer bulmaya çalışırken, yaşadığımız stres sanki iyice yoğunlaşır. Ama aslında daimi değişim varoluşumuzun doğasında vardır. Biz farkında olmasak da aslında her şey değişir.”

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Güzel Bir Hayat

ÖNGÖRÜLEMEZLİK VE BELİRSİZLİKLE NASIL DOST OLABİLİR ve BUNLARI YAŞAMIMIZI DÖNÜŞTÜRMENİN ARAÇLARI OLARAK KULLANABİLİRİZ?

İşte bu kitabın merkezindeki soru:

"Biz insanlar etrafımızdaki her şeyin değişmekte olduğunu fark ettiğimiz zamanlarda değişmezlik için çabalama eğilimine gireriz. Zor dönemlerimizde, üzerinde durabileceğimiz sağlam bir zemin, öngörülebilir ve güvenli bir yer bulmaya çalışırken, yaşadığımız stres sanki iyice yoğunlaşır. Ama aslında daimi değişim varoluşumuzun doğasında vardır. Biz farkında olmasak da aslında her şey değişir." Diyen Pema Chödrön, bilge kadınların çemberinden sesleniyor ve bizi disiplin ve cesaret gerektiren bir uyanış yolculuğuna davet ediyor.

Yaşam deneyimimizin geçiciliğiyle ve sürekli değişen doğasıyla ilişki kurmak, uyanmak, canlanmak, neşelenmek ve diğer varlıklara farkındalıkla, sevgiyle yaklaşmanın yollarını öğrenmek isteyenler için harikulade bir rehber.

YAZAN: Pema Chödrön İlknur Urkun Kelso 13 x 18 cm 182
ÇEVİREN:

Boyut:
Sayfa sayısı:
Baskı özellikleri: Kapakta 4 renk, iç sayfalarda tek renk baskı.
Malzeme özellikleri: Geri dönüşümlü kağıtlardan elde edilen 280 gr karton kapak, 70 gr kapak kağıdı.

# data[].attributes.attachment_link.description
Güzel Bir Hayat ÖNGÖRÜLEMEZLİK VE BELİRSİZLİKLE NASIL DOST OLABİLİR ve BUNLARI YAŞAMIMIZI DÖNÜŞTÜRMENİN ARAÇLARI OLARAK KULLANABİLİRİZ? İşte bu kitabın merkezindeki soru: "Biz insanlar etrafımızdaki her şeyin değişmekte olduğunu fark ettiğimiz zamanlarda değişmezlik için çabalama eğilimine gireriz. Zor dönemlerimizde, üzerinde durabileceğimiz sağlam bir zemin, öngörülebilir ve güvenli bir yer bulmaya çalışırken, yaşadığımız stres sanki iyice yoğunlaşır.

# data[].attributes.body
Meditasyonda oturmak kadar, o alanı hazırlamak da önemli. Rahat edebileceğiniz, yerde ya da sandalyede, bir süre kalabileceğiniz ve tercihen rahatsız edilmeyeceğiniz bir alan belirleyin. Bedeninizi destekleyecek minderler, üzerinize alabileceğiniz şal ya da battaniye de yakınınızda bulunsun.

# data[].attributes.body
Meditasyon uygulaması günün her saatinde yapılabilir.  Sabah erken ve sessizlikte, gün ortasında, akşamüstü ya da gece yatmadan önce. Belli bir saatte her gün oturmak bir rutin oluşturmak açısından önemli. Sizin için hangi saat aralığında düzenli bir oturum yapmak mümkünse onu seçebilirsiniz. Sadece yemek yedikten 30-45 dakika sonrasında meditasyona oturmanız daha iyi olur.

# data[].attributes.body
Her gün birbirine benzer yönlendirmelerin birbirini takip ederek tamamladığı bu uygulamada her gün oturum süresi biraz daha uzayabilir (Her yüklenen kayıt öncekine göre daha uzun olacaktır).

Kayıtların tümü:
https://anchor.fm/yamur-kutlar/

7 gün boyunca sırayla uygulayabileceğiniz kayıtlara farklı platformlardan da ulaşabilirsiniz.
Spotify
Google Podcast

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Günün her saatinde uygulayabileceğiniz, bir sandalyede ya da yerde minder destekleriyle sizin için rahat bir oturuşta yapabileceğiniz yaklaşık 20 dakika ile başlayıp 30 dakikaya kadar çıkabilecek bir meditasyon yönlendirmesi. Her gün birbirine benzer yönlendirmelerin birbirini takip ederek tamamladığı bu uygulamada her gün oturum süresi biraz daha uzayabilir (Her yüklenen kayıt öncekine göre daha uzun olacaktır). Dilerseniz sırayla ses kayıtlarını her gün dinleyerek meditasyon uygulamanızı sürdürün ya da her gün aynı kaydı dinleyerek bir süre devam edin ve sonra takip eden kayıtları dinlemeye başlayın.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Beden Farkındalığı Meditasyonu-1 by yağmur kutlar

# data[].attributes.attachment_link.title
Beden Farkındalığı Meditasyonu-1 by yağmur kutlar

# data[].attributes.attachment_link.description
Günün her saatinde uygulayabileceğiniz, bir sandalyede ya da yerde minder destekleriyle sizin için rahat bir oturuşta yapabileceğiniz yaklaşık 20 dakika ile başlayıp 30 dakikaya kadar çıkabilecek bir meditasyon yönlendirmesi. Her gün birbirine benzer yönlendirmelerin birbirini takip ederek tamamladığı bu uygulamada her gün oturum süresi biraz daha uzayabilir (Her yüklenen kayıt öncekine göre daha uzun olacaktır).