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1. El ejercicio ayuda a mi mente
2. Ayuda para yo estar mas atenta
3.El mejor manera para quitar depresion es ejercicio

1. Hacer mas ejercicio (Enves de 40minutos 1 hora)
2. Practicar mi rutina

1. Hay un mejor manera para despertar a mi mente enves de ejercicio?

# data[].attributes.body
Después de ver el video realiza una reflexión 3-2-1

3 cosas que llamaron mi interés:

1 Que deberias hacer ejercicio antes de trabajar
2 Que deberias solamente hacer ejercicio de 5 a 10 min
3 Que hay como un libro manual de como hacer ejercicio

2 cosas que debo hacer:

1 Ejercitarme antes de trabajar
2 Hacerlo bien para sentirme motivado

Una pregunta que me gustaría hacer a la doctora:.

1 ¿ Usted sigue de verdad este metodo?

# data[].attributes.body
3 cosas que me llamaron la atencion:
-la endorfina y la dotina
-ayuda a la mente
-te ayuda a no estresarte.

2 cosas que debo hacer:
-apreciar mas lo que hace el hejercio
-practicar mas lo que estoy haciendo para volverme mejor en ello

1 pregunta que tengo para la doctora:
de que manera puedo tener mas rendimiento fisico?

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3 cosas que me llamaron la atencion
1-. Que el cerebro ayuda mucho en manenerte sano.
2-. El cerebro se puede estresar.
3-. Hacer demasiado ejercicio te puede hacer mal.
2 cosas que debo de hacer.
1-. Poner mas atencion que ejercicios ago.
2-. Y el tiempo en que tomo para esos ejercicios.
Una pregunta que me gustaria hacer a la doctora.
1-. Si estoy sana si hago demasiado ejercicio?

# data[].attributes.body
3 cosas que llamaron mi interés:

1 una cosa que llamo mi interes es que si mantienes a tu cerebro en ejercicio ayuda a quitar la depresión.
2 La segunda cosa que mas me llamo mi interes es que elejercicio ayuda mas a mi mente que dormir
3 La  tercera cosa que llamo mas mi interesera que hacer ejercicio quita el estres .

2 cosas que debo hacer:

1 tener una rutina de ejercicio que sea constante.
2 seguir mi rutina y practicarla hasta que se vuelva parte de mi vida diaria.

Una pregunta que me gustaría hacer a la doctora:.

1 probablemente como despertar o si hay alguna otra forma de despertar la mente sin hacer deporte

# data[].attributes.body
3 cosas que llamaron mi interés.
1-  El ejercicio puede ayudar con la depresión.
2- Ayuda a la mente.
3- Te puede ayudar a manejar tus emociones.
2 cosas que debo hacer:
1- Practiar rutinas.
2- Practicar otros tipos de ejercicios.
Una pregunta que me gustaría hacer a la doctora:
1- ¿El ejercicio mental y físico ayudan lo mismo a la mente?

# data[].attributes.body
3 cosas que me llamaron la atencion
1 el ejercicio ayuda a nuestra mente
2 nos ayuda a estar mas consentrados .
3es importante para poder estar sano tanto fisica y mental mente

1 debo ejercitar mas mi cerebro
2 debo relajar mis cerebro para tenerlo sano

1que otros metodos podemos hacer para estar saludables y nuestra mente sana ?

# data[].attributes.body
1. que el ejercicio ayuda a mi mente para que trabaje.
2.Que puede ayudar a tener mejor memoria
3.Que me ayuda a motivarme

1.Debo hacer ejercicio 6 horas cada semana
2.hacer 5 a 10 minutos de ejercicio antes de trabajar.

Como el ejercicio ayuda mi mente?

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Después de ver el video realiza una reflexión 3-2-1

3 cosas que llamaron mi interés:

1
2
3

2 cosas que debo hacer:

1
2

Una pregunta que me gustaría hacer a la doctora:.

1

# data[].attributes.attachment_link.description
Almost everything you know about exercise is wrong. We usually associate exercise with loosing weight but thats a big misconception, in fact exercise is the least productive way to loose weight, so if you are thinking to loose weight, exercise should be the last on your to do list.

# data[].attributes.body
Después de ver el video realiza una reflexión 3-2-1

3 cosas que llamaron mi interés:

1
2
3

2 cosas que debo hacer:

1
2

Una pregunta que me gustaría hacer a la doctora:.

1

# data[].attributes.attachment_link.description
Almost everything you know about exercise is wrong. We usually associate exercise with loosing weight but thats a big misconception, in fact exercise is the least productive way to loose weight, so if you are thinking to loose weight, exercise should be the last on your to do list.