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Fundada por Albert Ellis, se basa en la premisa de que los seres humanos no se hallan trastornados por su contexto infantil o actual sino que los seres humanos tienen predisposición a trastornarse consciente o inconscientemente, lo que hacen en gran medida al establecer sus metas y valores, los cuales aprenden normalmente de sus familias y cultura y las cambian por "deberías" y "tienes que".

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ALGUNAS HIPÓTESIS Y PRESUPUESTOS DE LA REBT
* El pensamiento, el sentimiento y la conducta interactúan continuamente entre sí e influyen unos en otros.
* Los trastornos emocionales están ocasionados o influidos por un complejo de factores biológicos y medioambientales.
* Los seres humanos se ven afectados por las personas y las cosas que se hallan a su alrededor y ellos afectan intencionadamente a las personas que les rodean. Las personas deciden, o escogen, trastornarse, o no tras-tomarse es respuesta a las influencias del sistema en el que viven.

ORÍGENES DE LOS TRASTORNOS EMOCIONALES
Un concepto central de la REBT es el papel que desempeñan los "deberías" y "tienes que" absolutos en el origen y mantenimiento de los trastornos emocionales. Los seres humanos forzosa, rígida y emocionalmente nos suscribimos a muchos "debes" grandiosos que provocan nuestros innecesarios trastornos.

LA TEORÍA ABC
Se basa en explicar por qué las personas, a pesar de vivir un mismo evento, pueden desarrollar respuestas diferentes en función de sus propias creencias. Es central en la teoría y práctica del REBT. La teoría A-B-C refiere que cuando las personas tienen una reacción emocional en el punto C (Consecuencia emocional), tras algún suceso Activador en el punto A, no es el hecho en sí (A) el que causa el estado emocional (C), aunque pueda contribuir en él, sino que se trata del sistema de Pensamientos (B), o los pensamientos que las personas tienen sobre el hecho, los que originan C.

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METAS
Las metas de un grupo REBT consisten en enseñar a los participantes a modificar sus emociones y conductas disfuncionales por otras más apropiadas y a manejar cualquier evento desafortunado que puede producirse en sus vidas. La REBT desarrolla las características de las personas mental y emocionalmente sanos: auto-interés, interés social, auto-dirección, tolerancia, aceptación de la  ambigüedad e incertidumbre, flexibilidad, pensamiento científico, entre otros.

La REBT persigue proveer a los miembros del grupo con instrumentos para reducir o eliminar las emociones inadecuadas para que puedan vivir una vida más rica y más satisfactoria.

los miembros aprenden que son responsables de sus propias reacciones emocionales, que pueden reducir sus trastornos emocionales prestando atención a sus auto-verbalizaciones y modificando sus pensamientos .

BASE TEÓRICA
Ventajas de los grupos REBT, según Ellis:

Los miembros del grupo pueden recordarse unos a otros el deseo de aceptar la realidad y trabajar conjuntamente para lograr cambios positivos.

Los miembros pueden desempeñar un rol poderoso desafiando el pensamiento negativo del individuo.

El grupo ofrece un medio efectivo para cantidad de procedimientos activos/directivos como el rol play, entrenamiento en asertividad, ensayo de conducta, modelado y ejercicios de adopción de riesgos.

Los miembros del grupo descubren que sus problemas no son los únicos y que no necesitan condenarse a sí mismos por tener estos problemas.

A menudo se pide a los participantes que completen formularios de auto-informe a modo de tarea para casa, los cuales requieren el repaso de los A-B-C de las situaciones frustrantes y después el aprendizaje de las formas de corregir el pensamiento y la conducta erróneos.

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Ayudar a los participantes a interiorizar una filosofía de vida racional del mismo modo que interiorizaron una muestra de creencias dogmáticas y falsas derivadas de su entorno sociocultural y de su propia invención.

Mostrar a los miembros del grupo la forma en que éstos han creado su propia miseria.

Confronta a los miembros con los mismos mensajes que éstos aceptaron sin cuestionarse originalmente.

Muestra a los participantes, cómo siguen adoctrinándose a sí mismos sin examinar sus presupuestos y les persuade para que efectúen actividades que se opongan a dichos presupuestos.

Enseñar a los miembros del grupo a desafiar sus presupuestos y el modo de finalizar con el círculo vicioso del proceso de auto-valoración y auto-condena.

Desafía el núcleo del pensamiento irracional de los clientes y les enseña a aplicar el pensamiento lógico para manejar los futuros problemas.

Tiende a evitar las relaciones excesivamente cercanas con sus miembros y evitan el aumento de las tendencias dependientes por parte de los mismos.

Muestra respeto hacia sus clientes y tienden también a ser colaboradores, animadores y tutores.

Efectúa auto-revelaciones cuando éstas ayudan a los miembros a trabajar sobre sus problemas

Se compromete con el concepto de eficiencia.

Desempeña un rol activo haciendo que los miembros se comprometan a poner en práctica en el entorno diario lo aprendido en las sesiones grupales.

Considera importantes los acontecimientos del grupo pero reconoce que es crucial el duro trabajo entre las sesiones y después de finalizada la terapia.

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PROCEDIMIENTOS
La terapia racional emotiva permite una amplia variedad de métodos cognitivos, emotivos y conductuales. La REBT combina técnicas para modificar los patrones de pensamiento, sentimiento y acción de los miembros.

TÉCNICAS TERAPÉUTICAS

Enseñar los A-B-C del REBT:  Los miembros aprenden que independientemente del modo y el lugar en que hayan aprendido sus "deberías" y "debes", ahora disponen del poder para empezar a deshacerse de estos pensamientos disfuncionales. Se les enseñan formas para aplicar la teoría A-B-C a los problemas prácticos que encuentran en la vida cotidiana.

Discusión de los pensamientos irracionales: El REBT enseña a los clientes a comprobar y modificar sus valores y actitudes hacia sí mismos y hacia los otros.

Enseñanza de Auto-afirmaciones de manejo:  Los miembros del grupo aprenden formas para contrarrestar los pensamientos irracionales mediante afirmaciones de manejo sensatas.

Métodos Psicoeducativos:  Se anima a los miembros del grupo REBT a poner en práctica y a trabajar duramente fuera de las sesiones terapéuticas como vía hacia el cambio personal.

Tareas cognitivas: Los miembros reciben tareas para casa, que consisten en formas de aplicación de la teoría A-B-C a los frecuentes problemas de la vida cotidiana.

Rol Play: Se combinan los componentes emocionales y los conductuales. Una forma de ayudar a los clientes a experimentar y manejar los sentimientos de miedo consiste en pedirles que inviertan los roles.

Entrenamiento en habilidades:  Se presupone que al adquirir las destrezas de las que anteriormente carecían, los clientes se sentirán más seguros de sí mismos y experimentarán cambios significativos en su forma de pensar, sentir y comportarse.

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Se trata de una terapia intrínsecamente breve, porque en unas pocas sesiones los clientes que tienen voluntad de trabajar experimentan normalmente logros significativos.

Persigue la efectividad y la eficiencia, usando muchas técnicas cognitivas, emotivas y conductuales que pueden ser efectivas incluso con los clientes difíciles.

La REBT ha sido incorporada a la educación, a los negocios y a las comunicaciones. Ellis la considera como la terapia individual y grupal que se extiende hacia la terapia del área educativa general y de los medios de comunicación. Manifiesta que sus principios se adaptan a aplicaciones en el hogar, en las escuelas, en las instituciones sociales, en los centros comunitarios y en los hospitales.

Ellis mantiene que los pensamientos de los clientes son "irracionales" o "disfuncionales" porque tales pensamientos (1) incluyen "debes" absolutos y (2) no sirven y son auto-destructivos. Si la REBT se practica correctamente, el terapeuta del grupo juzga esos elementos, no a la persona o a los pensamientos de la persona en su propio derecho. Ni el terapeuta convenientemente formado, ni los miembros del grupo preparados atacan a los sistemas de valores en sí mismos