# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Afprøvningen af spilhjulet forløb ved at vi skulle prøve et grundspil med bold. Spillet gik ud på at score mål, ved at kaste bolden (basketbolden) op på pladen af en basketball kurv. Når bolden havde ramt pladen, kunne man få et mål ved en medspiller greb bolden. Spillen måtte ikke løbe, hvis man havde bolden i hænderne. Holdene blev inddelt efter vores nye studiegrupper, så vi lærte hinanden at kende. I studiegruppen fik vi til opgave at skulle lave vores egne regler til grundspillet. Vi tog udgangspunkt i spilhjulet, så vi havde en ide om hvordan vores regler ville sætte præg på spillet.

Vi valgte at:

Der kunne scores i begge ender, men ikke det samme sted to gange i træk. Dette gjorde vi for at få mere tempo i spillet og flere intense løb.

Udskifte bolden fra en basketball til en volleyball. Dette gjorde vi for at spillerne skulle bruge mere teknik, da det kunne være svære at styrer boldens fart med sit kast.

Der var mulighed for at lave 3 point ved at med spillerne skulle spille den rundt til alle inden, man kaste den op på pladen og greb den. Dette gjorde vi for at alle spillere skulle føle sig, som en del af spillet.

Vi fandt hurtigt ud af små ændringer kan skabe en stor effekt på spillet. Vi startede med at være 4 vs. 4, men den ene studiegruppe var kun 3, så det blev 3 vs. 3. Når det var 3 vs. 3 skulle alle løbe mere og bevæge sig mere for hinanden.

# data[].attributes.attachment_link.description
Afprøvningen af spilhjulet forløb ved at vi skulle prøve et grundspil med bold. Spillet gik ud på at score mål, ved at kaste bolden (basketbolden) op på pladen af en basketball kurv. Når bolden havde ramt pladen, kunne man få et mål ved en medspiller greb bolden.

# data[].attributes.headline
Donald Schön - refleksion i - og over handling

# data[].attributes.subject
Donald Schön - refleksion i - og over handling

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Face-it er et pædagogisk og terapeutisk materiale, som er skabt i et samarbejde mellem Niels Rahbek, kunstner og Carsten Møller, lærer og terapeut.
Ansigtet har flytbare magneter, så der kan laves forskellige ansigtsudtryk. Ansigtet har vist sig at være en stor hjælp i arbejdet med børn og andre som kan have svært ved at udtrykke sig følelsesmæssigt. Ansigtet har vi døbt "Bo".

Oplever du børn, som har svært ved at aflæse andre børn og voksne?

At dialogen med nogle børn strander på grund af børnenes manglede evne til at udtrykke tanker og følelser?

Den udfordring var grunden til at vi udviklede Face-it, som er en hel ny og simpel måde, du kan nå ind til barnet på og få dialogen i gang.

# data[].attributes.attachment_link.description
Face-it er et pædagogisk og terapeutisk materiale, som er skabt i et samarbejde mellem Niels Rahbek, kunstner og Carsten Møller, lærer og terapeut. Ansigtet har flytbare magneter, så der kan laves forskellige ansigtsudtryk. Ansigtet har vist sig at være en stor hjælp i arbejdet med børn og andre som kan have svært ved at udtrykke sig følelsesmæssigt.

# data[].attributes.attachment_link.description
Sign in now to see your channels and recommendations!

# data[].attributes.body
Læst og genarbejdet, sammen med Lene (Vejleder)

# data[].attributes.attachment_link.title
Forside - Center for Mindfulness i Skolen

# data[].attributes.attachment_link.description
Almennyttig, upolitisk, ikke-religiøs non-profit forening. Centeret vil vha. mindfulness i skolen styrke trivsel blandt danske elever, lærere og pædagoger.

# data[].attributes.body
Øvelser: yoga

# data[].attributes.attachment_link.description
Rim og remser Yoga massage sprogstimulering Lotte Salling

# data[].attributes.headline
Lyd- og videofiler med øvelser - mindfulness

# data[].attributes.subject
Lyd- og videofiler med øvelser - mindfulness

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
På denne side finder du foreskellige instruktioner, beskrivelser og lydfiler til nogle af de øvelser vi i Børns Livskundskab bruger i vores undervisning. Det er tænkt som inspiration til de, der gerne vil benytte sig af vores tilgang i deres arbejde med børn eller unge.

Et af principperne i vores arbejde er det vi kalder gearskifteøvelser. Det kan både være at geare op og geare ned. De nedenstående lydfiler er alle øvelser, der hjælper til at geare ned og samle fokus. Efterfølgende finder du beskrivelser af øvelser, der hjælper til at geare op, få mere mere energi og rette fokus ud på gruppen.

App og Lydfiler

Tryk på de tre streger i øverste højre hjørne af logoet herunder for at åbne menuen i appen
"Fempunktsøvelsen" indtalt af Marianne Walter. 6.35 min.
http://www.bornslivskundskab.dk/wp-content/uploads/2015/11/Fempunkt-15.06.2015.mp3
"Hjerteøvelse", Indtalt af Katinka Gøtzsche. 7 min. Instruktion i hjerteøvelsen, hvor man ved hjælp af fokus på afspænding i kroppen og på åndedrættet giver en mulighed for at kontakte hjertet og de hjertelige følelser som fx empati og venlighed. Er god til at styrke den enkeltes kontakt med empati over for sig selv og over for andre, og derfor god til at styrke fællesskabet.
http://www.bornslivskundskab.dk/wp-content/uploads/2011/08/hjerte.mp3
"Elevatorøvelse", Indtalt af Katinka Gøtzsche, 3.53 min. Instruktion i elevatorøvelsen, som har til formål at koordinere hoved og krop, og at styrke forbindelsen mellem hovedet (det mentale) og resten af kroppen, bl.a. ved hjælp af åndedrættet. En af de øvelser, der er god at støtte sig til fx når man ikke kan falde i søvn eller er bekymret, eller måske står over for en vigtig fodboldkamp eller andre situationer, hvor man har brug for at kunne fokusere optimalt og samtidig have kontakt til sin indre styrke.
http://www.bornslivskundskab.dk/wp-content/uploads/2011/08/elevator.mp3

"Bevidsthedsøvelse", Indtalt af Katinka Gøtzsche, 5,29 min.
Instruktion i at kontakte bevidstheden og den åbne opmærksomhed. Kan være en hjælp til at lære at være i nuet, og også til at viljestyre sin opmærksomhed.
http://www.bornslivskundskab.dk/wp-content/uploads/2011/08/bevidsthed.mp3
"Afspændingsøvelse" Indtalt af Karsten Skipper, 15.05 min. Filen indeholder en afspænding, som er en guidning gennem kroppen. Den varer 6 minutter. Herefter 4 minutter med neutral iagttagelse på åndedrættet. Denne følges af 5 minutter med fokus på kontakt til hjertet, og det sidste minut bindes de 3 områder sammen, hvor krop og åndedræt mærkes samtidig med det åbne nærvær og hjertets venlighed. De 3 sekvenser kan høres hver for sig, men også gerne i sammenhæng, når man har tid til det.
http://www.bornslivskundskab.dk/wp-content/uploads/2011/08/afspaending.mp3

Nedenfor finder du fem videoer med forskellige øvelser

Beskrivelser af øvelser i aktivitet

Generelt

Stå med en hoftebredde mellem fødderne. Fordel vægten mellem hæl, punktet under lilletåen og punktet under storetåen. Mærk forbindelsen mellem fod og gulv. Mærk åndedrættet. Husk forbindelsen mellem åndedræt og bevægelse. Når man står i nogle positioner så mærk ekstremiteterne (hænder, fødder og ansigt) og rygsøjlen.

Øvelse 1: Frit stræk

Start som i "generelt".

Mærk håndfladerne.

Stræk håndfladerne mod loftet samtidig med at du bevarer kontakten med gulvet - det er et stræk i to retninger.

Lav forskellige stræk hvor princippet hele tiden er at man strækker i to retninger.

En ekstra opgave kan være at man samtidig har en del af sin opmærksomhed på åndedrættet.

Formål

Man træner sin kropsbevidsthed - mærker kroppen.

Får kroppen lidt i gang - enten som start eller midt i en time hvor man har siddet meget.

Træner sin opmærksomhed i at være flere steder på en gang - det vi også gør i "inde/udeøvelserne.

Øvelse 2: Styret stræk

Arme, skuldre, ryg

Start på samme måde som i "frit stræk".

Lad hænderne mødes bag på ryggen.

Løft dem så meget som muligt.

Fald forover på let bøjede ben - stadig med hænderne samlet.

Lad armene søge så lang mod gulvet som muligt med hænderne samlet.

Giv slip på hænderne og lad armene falde mod gulvet.

Rul langsomt op. Slap af i arme og hoved. Hovedet er det sidste der kommer på plads.

Gentag 3 - 4 gange.

Ben, hofte, ryg

Når musikken stopper:

Stående

På alle 4 (katten)
http://www.bornslivskundskab.dk/wp-content/uploads/2012/02/workout.pdf

# data[].attributes.attachment_link.description
På denne side finder du foreskellige instruktioner, beskrivelser og lydfiler til nogle af de øvelser vi i Børns Livskundskab bruger i vores undervisning. Det er tænkt som inspiration til de, der gerne vil benytte sig af vores tilgang i deres arbejde med børn eller unge.

# data[].attributes.body
Fra: Berlingske

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Det handler hverken om røgelse, religion eller små tykke Buddha-figurer, når børn går til yoga eller meditation, men om ro.

Der bliver stadigt flere børn, som lærer at fokusere indad og hvile i sig selv. For moderne børn skal vide, hvordan de selv kan finde roen i en hverdag med turbo-tempo og non-stop tilbud om underholdning.

Sådan lyder det fra nogle af de private yoga- og meditationskurser specifikt for børn, der i øjeblikket skyder op.

Andre har nogle års erfaring. Fra Tweens-Yoga for de 7-12-årige hos "Young Yogi" på Christianshavn til "YogaKids", der har hold for Yoga-rollinger rettet mod de mindste. På Østerbro er der ugentlige børneyoga-hold med klassiske yoga-stillinger inklusiv træning i at ligge stille og svæve på en sky.

7 principper for mindfulness
Børn stresser af med yoga
Derfor bliver du sundere af yoga og meditation
Når yoga er sundt og Buddha er cool

Vil forældrene med, er der barn-forælder yoga-workshop, og er man til yoga derhjemme, udkom der i sensommeren den første børneyoga-dvd på dansk.

Altsammen med yoga-og åndedrætsteknikker, der er tilpasset børn, så de kan lære at stresse af. Ved at øge deres bevidsthed, træne evnen til at fastholde koncentrationen og opmærksomheden og ikke mindst komme i bedre kontakt med deres krop.
Følg også sundhedsstoffet på facebook
Det er ikke kun tendensen med yoga-kurser for børn, der er godt i gang med at finde fodfæste.
Til august åbner en ny friskole i Frederikssund, "Den Visionære Skole" med ti timers yoga og meditation om ugen for skolens foreløbig 80 elever.

Forskere fra Danmarks Pædagogiske Universitet er i øjeblikket ved at undersøge, om yoga og meditation specifikt for børn i en tilpasset vestlig og ikke-religiøs version overhovedet virker.

Og en ny bog "Empati - det, der holder verden sammen" udkommer til februar på forlaget Rosinante. Et af de bærende elementer i empatien er meditation for børn, mener bogens forfattere, som udover familieterapeuten Jesper Juul og forfatteren Peter Høeg blandt andet er dr. phil Jes Bertelsen og psykologen Helle Jensen fra foreningen Børns Livskundskab.

Cand.mag. og ph.d. René Dybdal Pedersen, Århus Universitet, forsker i nye religiøse og spirituelle grupper. Han er ikke overrasket over det stigende antal udbydere af yoga og meditation for børn, men vurderer, at det endnu mest er et storby-fænomen koncentreret i og omkring København og Århus.

"De sidste ti år har der været større åbenhed og en positiv holdning til åndelighed og spiritualitet. Det er sket som et led i hele den personlige udviklingsbølge med yoga og meditation som et af elementerne," siger René Dybdal Pedersen, der kalder det for meget naturligt, at voksne overfører deres egne værdier til deres børn.

"Når det gælder de private tiltag, er der ingen tvivl om, at det er forældrebåret, og at det ikke er børnene, der siger, de vil gå til yoga. Samtidig skal man selvfølgelig ikke være blind for, at yogaskolerne ser en ny målgruppe i børnene."

Har meditation for børn en effekt? Er yoga-øvelser og meditations-teknikker en af løsningerne på den tiltagende indre uro, som flere forskere har fundet frem til, at mange børn i det moderne samfund slås med? Fra deciderede ADHD-diagnoser til en anden form for uro hos børn, der ikke umiddelbart kan forklares. Men hvor det alene konstateres, at børnene har svært ved at fungere, hvis de ikke hele tiden er i gang?
Med Tetris Battle på computeren, ny statusopdatering på Facebook med flest mulige "likers", en hurtig gang chat i bunden af skærmen og en tv-serie kørende i baggrunden.

Ifølge professor Per Fibæk Laursen, Danmarks Pædagogiske Universitet, er det voksenbølgen, der smitter af på børnene, og som nu stille og roligt er på vej frem.

"Det er velkendt, at der de senere år har været en tiltagende interesse for yoga og meditation blandt voksne som et redskab mod stress og uro. Nu er den bølge kommet til børnene," vurderer Per Fibæk Laursen.
At børn er blevet mere flagende i deres opmærksomhed, og at de har svært ved at sidde stille 45 minutter i ét stræk i indskolingen, som flere undersøgelser har vist, mener han ikke er et problem knyttet til bestemte sociale lag.

"Urolige børn har ikke kun noget at gøre med stabile eller ustabile familier, men berører alle sociale lag. For mange børns vedkommende skal en del af forklaringen findes i det hurtige hverdagsliv og et bombardement fra medierne og de elektroniske gadgets," siger han.

Det er noget af baggrunden for et forskningsprojekt, som Danmarks Pædagogiske Universitet afslutter til foråret. Her har en gruppe elever arbejdet med øvelser i nærvær og opmærksomhed i et skoleår fra 5. til 6. klasse.

Ifølge den ene af projektets ledere, lektor og ph.d. Anne Maj Nielsen, tyder de foreløbige resultater på, at skolebørn kan lære at regulere de forskellige former for opmærksomhed og finde ud af, hvordan man stimulerer koncentrationen.

"Vi ved også fra andre undersøgelser og træningsforløb, at åndedrætsøvelser ser ud til at stimulere barnets fokus, opmærksomhed og koncentration, og at børn i mange forskellige aldre kan bruge meditation og mindfullness til at skabe et bedre fokus" siger hun.

Anne Maj Nielsen fastslår, at mange børns opmærksomhed er flakkende og diffus.

"Det at fastholde opmærksomheden på en enkelt ting er en stor udfordring for rigtig mange børn, så hvis nogle enkle øvelser i meditation og mindfullness kan understøtte evnen til at koncentrere sig, er det en mulighed, der bør prøves af."

Hun mener, det er er særlig relevant, fordi mange børn bruger meget tid på Facebook, chatten, sms'en, computerspillet eller nogle af alle de andre digitale platforme.

"Man hverken kan eller skal bremse den udvikling, som også fører meget godt med sig. Men kan man lære børn nogle metoder til selv at regulere deres opmærksomhed og koncentration, vil det nok komme mange til gode. Børn udvikler ikke automatisk mulighederne for at regulere de forskellige opmærksomheds-funktioner, de skal trænes."

Den form for træning vil de kommende elever i "Den Visionære Skole" automatisk blive sluset ind i, når skolen tager fat på sit første år 12. august. Hver dag inden frokost skal børnene meditere omkring en halv time, men på en varieret måde og med forskellige former for fantasirejser og øvelser.

Helle Lauesen, der er en af skolens initiativtagere, er uddannet speciallærer og har undervist i folkeskolen i en årrække. Hun forklarer, at børnene i nogle minutter vil blive bedt om at lægge deres hoved ned på en pude, mens de lytter til noget afslappende musik.

"Formålet er, at de får tømt hovedet for tanker, og at ny indlæring får lov til at sætte sig," siger Helle Lauesen.

Hun mener, at skolen og undervisningen i langt højere grad skal ændre sig i takt med samfundets og dermed børns udvikling. Fordi børn har et andet udgangspunkt for indlæring, end for for bare få år siden.

"Internettet har været den største revolution i nyere tid, og med alle de nye digitale platforme lærer børn i dag på en helt anden måde. Det kræver en tilpasning fra skolesystemets side og en erkendelse af, at en af tidens største udfordringer er at lære ikke at være online, og at blive bedre til at koncentrere sig om én ting i længere tid."

Det handler ikke kun om skole og undervisningsformer, men også om at give sit barn de bedst mulige forudsætninger for at skabe sig det, der er gået hen og blevet til begrebet "Det meningsfulde liv", siger Henning Daverne.

Han har i en årrække undervist voksne i meditation, er forfatter til bestselleren "Vejen til indre ro i en travl hverdag" og harudgivet "12 minutter til succes" sammen med hjerneforskeren Troels W. Kjær fra Rigshospitalet.

"Vi vil alle sammen gerne det bedste for vores børn, og det bedste er ikke altid den nyeste version af en iPhone eller en ny computer, men nogle mentale værktøjer, så ens barn selv bliver i stand til at finde balancen i et samfund under konstant udvikling. Der skal en modvægt i form af en indre ro til den hurtige tid, vi er en del af," mener han.

Senest har Henning Daverne haft et samarbejde med sociologen og den tidligere jægersoldat, Nicolai Moltke-Leth, der har stiftet "True North". Et privat tilbud om personlig udvikling til børn og unge mellem 10 og 19 år. Som et forsøg har meditation for nylig været en del af tilbuddet.

Henning Daverne mener, at tendensen med yoga og meditation for børn og unge stadig er relativt ny og endnu i en spirende fase. Men han er ikke i tvivl om, at den store interesse for yoga og meditation fra forældrenes side er et vigtigt led i at skabe et harmonisk liv.

"Hvis man som forælder selv har mærket værdien af mental træning, er det naturligt, at man ønsker ens barn kan få glæde af den samme træning. At yoga og meditation måske kan være en vej til at få det endnu bedre og samtidig skabe mere overskud til andre.

# data[].attributes.attachment_link.description
Det handler hverken om røgelse, religion eller små tykke Buddha-figurer, når børn går til yoga eller meditation, men om ro. Der bliver stadigt flere børn, som lærer at fokusere indad og hvile i sig selv. For moderne børn skal vide, hvordan de selv kan finde roen i en hverdag med turbo-tempo og non-stop tilbud om underholdning.

# data[].attributes.body
Udarbejdet af Holger

# data[].attributes.body
B/S

# data[].attributes.attachment_link.title
Studieprodukt i praktikken- undring - Virklund skole og SFO

# data[].attributes.body
Studieprodukt B

# data[].attributes.attachment_link.title
Studieprodukt i praktikken - 2. praktik Virklund Skole

# data[].attributes.headline
De 9 didaktiske spørgsmål - Jank og Meyer

# data[].attributes.subject
De 9 didaktiske spørgsmål - Jank og Meyer

# data[].attributes.body
Jeg brugte denne video til inspiration, da jeg skulle lave en bodyscan, med 2. årgang, til B/S.

# data[].attributes.attachment_link.title
Pædagogisk relationskompetence af Jesper Juul (Bog) - køb hos Saxo

# data[].attributes.attachment_link.description
Læs videre Pædagogisk relationskompetence - fra lydighed til ansvarlighed. Udgivet af Akademisk Forlag. Bogs ISBN er 9788759105726, køb den her

# data[].attributes.attachment_link.title
Skabelon til arbejdsportfolio 2. praktik Skolefritid.docx

# data[].attributes.body
s. 2

# data[].attributes.body
s. 1