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Mira siempre los mapas, no te fíes sólo del tomtom. Busca varias rutas para llegar al mismo sitio.

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Colorea mandalas. Pero si te parecen estresantes, haz tus propios dibujos. No importa que te salgan mal. Son tuyos.

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De un tiempo a esta parte quizás te hayas fijado en que la sección de libros prácticos de muchas librerías se ha llenado de cuadernos para colorear. Pero no son de éstos con dibujos de Peppa Pig para niños, sino orientados a adultos, con diseños muy intrincados que muestran animales animales, elementos de la naturaleza o simplemente esquemas abstractos.

Habrá quien piense que todo esto no es más que una moda pasajera, una afición para hipsters o amas de casa aburridas que no tienen nada mejor que hacer. Pero lo cierto es que a la mínima que te gusten un poco este tipo de actividades, y te animes a probarlo sin prejuicios, colorear relaja... y engancha.

Algunos de los nombres más conocidos de este nuevo género literario son Johanna Basford, autora de algunos de los libros de colorear más vendidos del mundo, y Michael O'Mara, editor de una serie de cuadernos para colorear que también ha vendido centenares de miles de ejemplares. El libro más conocido de Basford, Secret Garden, vendió en China tres millones de copias en menos de tres meses - lo que demuestra que que este movimiento es mucho más que una simple tendencia de moda.

Ahora bien, ¿tiene realmente algún beneficio esto de colorear? Más allá de conseguir láminas con las que decorar tu casa, colorear ayuda a eliminar el estrés y la ansiedad, puesto que se trata de una actividad artística, centrada en los sentidos, que puede contribuir a calmar ciertas áreas de tu cerebro.

También ayuda a desconectar de las prisas del día a día, y alcanzar un estado de relax similar al que se consigue mediante la meditación. Al tener que colorear diseños tan complicados, el cerebro se "olvida" de problemas y preocupaciones, y se concentra en el aquí y ahora - una capacidad que cada vez cuesta más de mantener.

Lo cierto es que aunque puede no ser una actividad para todo el mundo, cuando lo pruebas tiene algo de relajante y adictivo a la vez, además de un cierto recuerdo nostálgico de la infancia. Y como era de esperar, el movimiento de los libros de colorear para adultos ha dado también el salto a Internet.

Aquí tienes unos cuantos recursos, en forma de páginas web y aplicaciones, con las que puedes probar esta nueva actividad y ver si te convence, antes de decidirte a comprar tu primer libro de colorear en muchos años.

En Internet: webs con dibujos para imprimir

Free Printable Adult Coloring Pages
Aunque no se llevará nunca un premio al mejor diseño, en esta web puedes encontrar un centenar de páginas en formato PDF, listas para imprimir y colorear. Hay un menú en la parte superior que te permite navegar por el contenido, clasificado según la temática: animales, mandalas, diseños abstractos, patrones geométricos, flores, etc. Al ser material obtenido de otras páginas la calidad puede variar, pero en general es buena. Algunos dibujos incluyen una marca de agua, y otros muestran un anuncio antes de cargar el PDF.

Coloring Pages for Adults
Si te acabas todos los dibujos de la página anterior, puedes continuar con el extenso catálogo que encontrarás aquí, clasificado por categorías. Hay tantos para escoger que seguro que encuentras algo que te apetezca colorear, desde diseños de arquitectura hasta dibujos inspirados en series de televisión. La calidad, eso sí, es bastante variable.

Coloring Life
En esta página la colección de dibujos para colorear no es tan variada, pero cuenta con alguno diseños muy atractivos. Los dibujos no están en formato PDF, sino que son simplemente imágenes que puedes imprimir directamente desde el navegador, o guardar en el disco duro para colorear con un editor de imagen.

En tu tablet: apps para colorear

Colorfly
Esta app gratuita incluye varias docenas de diseños abstractos, con animales, flores, elementos de la naturaleza o los clásicos mandalas y patrones célticos. Tienes acceso a todos ellos (además de a una paleta con más de 60 tonos diferentes), y cuentas con la opción de adquirir más dibujos y paletas extra a través de compras integradas en la app. Está disponible para iPad (lógicamente también funciona en iPhone y iPod, pero con una pantalla tan pequeña es bastante más complicado...)

Colorfy
A pesar de la similitud en nombre, esta app no tiene nada que ver con la anterior. Está disponible para tablets Android y para iPad, y cuenta con un catálogo de una treintena de diseños florales y mandalas. La diferencia es que el catálogo de esta app se va renovando semanalmente, y puedes adquirir los nuevos diseños mediante compras in-app. De esta forma viene a ser como un libro de colorear que nunca se acaba.

MOMI Coloring Book
Esta app también está disponible para iPad y para tablets Android, con un catálogo de imágenes variado que incluye animales, diseños de joyas, patrones florales o escenas de arquitectura. Algunos dibujos son de pago, pero según el desarrollador, más del 90% de los dibujos son gratis - así como la paleta de colores completa, con más de 80 tonos.

ColorMe
Esta otra aplicación, disponible para iPad. La versión gratuita reúne una treintena de dibujos clasificados en categorías tales como patrones florales, ciudades, animales, mandalas, motivos geométricos, y más; y pagando la licencia de la versión Pro se desbloquean los 145 diseños del catálogo completo. Incluye una impresionante paleta de 170 colores con los que seguro que siempre encuentras el tono adecuado a cada momento.

Pigment
Por último, esta app sólo disponible para iPad incluye más de 40 dibujos con diversos motivos, pero por lo que realmente destaca es por dos características propias: por un lado, incluye ocho tipos de pincel y está preparada para usarse con stylus; por otro lado, su versión Premium no se adquiere mediante un pago único, sino que sigue un modelo de suscripción en el que pagas una cuota semanal, mensual o anual y tienes acceso al catálogo completo de la app (más de 200 dibujos, y en crecimiento permanente).

En Genbeta | 11 webs y canales de Youtube para aprender dibujo digital desde 0 hasta nivel experto

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La moda de colorear para adultos llega a Internet: 12 webs y apps para relajarte con tus rotuladores

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De un tiempo a esta parte quizás te hayas fijado en que la sección de libros prácticos de muchas librerías se ha llenado de cuadernos para colorear. Pero no son de éstos con dibujos de Peppa Pig para niños, sino orientados a adultos, con diseños muy intrincados que muestran animales animales, elementos de la naturaleza o simplemente esquemas abstractos.

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Saca una foto al día de algo natural que te llame la atención, una planta, una flor, un gato, la puesta de sol...

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Bichos, hay muchos bichos. Moscas, hormigas, arañas, mariquitas, escarabajos... Búscalos y míralos con cariño. Son compañeros de planeta. Y son alucinantes.

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Fíjate en cuántas aves diferentes ves al cabo del día. Seguro que más de las que piensas.

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Niños Aventureros SEO/BirdLife | SEO/BirdLife

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Por la mañana, mira al cielo. Por la tarde, mira al cielo. Por la noche, ya sabes, mira al cielo. Busca formas en las nubes.

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Camina siempre que puedas. En la ciudad, busca pasar por los parques y jardines, aunque sean pequeños.

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Un equipo de investigadores norteamericanos y británicos publicó un reciente estudio que demuestra que las caminatas en grupo al aire libre ayudan a combatir el estrés y fomentan el bienestar mental.

Los científicos de la Universidad de Michigan trabajaron en conjunto con la Universidad Edge Hill y evaluaron a 1.991 participantes en el programa de Inglaterra "Caminando por la salud", que organiza cerca de 3.000 caminatas por semana para más de 70.000 participantes regulares. Lo que encontraron fue que estas caminatas en la naturaleza estaban asociadas a porcentajes mucho más bajos de depresión y que mitigaban los efectos negativos de los eventos estresantes de la vida y el estrés general. Los resultados fueron publicados en la edición de septiembre de Ecopsychology.

Sara Warber, profesora asociada de medicina familiar en la Facultad de Medicina de la Universidad de Michigan y autora principal del estudio, señaló que la gran muestra de estudio fue un factor determinante. "Observamos los comportamientos de un gran grupo, donde algunos decidieron salir a caminar y otros no, en vez de nosotros decirles qué hacer", dijo. " Después de 13 semanas, aquellas personas que eligieron las caminatas al menos una vez a la semana experimentaron emociones positivas y menor estrés ".

Warber y la co-autora, Kate Irvine, principal investigadora en el Grupo de Investigación de Ciencias Sociales, Geográficas y Económicas, en el Instituto James Hutton, en el Reino Unido, recomiendan hacer al menos 3 veces a la semana caminatas al aire libre y en la naturaleza para experimentar beneficios. Además añaden que las caminatas cortas y frecuentes son más beneficiosas que las largas y ocasionales.

"El estrés nunca va a desaparecer, así que es importante tener una manera de lidiar con él", dijo Warber. "Caminar en la naturaleza es un mecanismo para afrontar cosas y los beneficios no son solo físicos", agregó.

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Las caminatas en la naturaleza te hacen más feliz según un estudio

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Un equipo de investigadores norteamericanos y británicos publicó un reciente estudio que demuestra que las caminatas en grupo al aire libre ayudan a combatir el estrés y fomentan el bienestar mental.

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Cuando suene una canción que te guste, báilala como si no hubiera un mañana

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Recuerda canciones de tu infancia, de dibujos animados, por ejemplo.

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Intro (Opening) en español de España de la serie de animación David el Gnomo.

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Canta. Canta con ganas.

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Seguro que no soy el único al que, cuando se ducha, le entra un irrefrenable impulso que le obliga a ponerse a cantar como en ningún otro momento del día. Y seguro que tampoco soy el único que piensa "¡Oye, pues no canto tan mal!" ¿Cómo es posible que cuando termine de ducharme, la gente tenga que taparse los oídos para no escucharme? Lo creáis o no, no es casualidad... ¡es física!

Cuando estamos en la ducha, hay tres factores que hacen que podamos oírnos mucho mejor y tengamos la sensación de que cantamos bien:

Volumen

Las superficies planas y sin irregularidades, como las de los azulejos que tienen la mayor parte de los cuartos de baño, no absorben apenas el sonido, sino todo lo contrario: este rebota en las paredes, manteniéndose en el aire durante mucho tiempo hasta que se atenúa. Esto hace que, como toda la energía sonora se concentra en un espacio pequeño, nos dé la impresión de que nuestra voz tenga mucha más potencia.

Reverberación

La reverberación es un fenómeno producido por la reflexión del sonido en cualquier tipo de obstáculo. Cuando recibimos un sonido, este nos llega a través de dos vías: el sonido directo y el que se ha reflejado en alguna superficie. Si bien es malo que haya una diferencia demasiado larga entre uno y otro (pues se forma lo que conocemos como eco, bastante molesto si estás cantando), en espacios muy pequeños estas dos frentes de ondas están tan cercanos que lo que se consigue es un efecto que nos da la impresión de que la voz se queda más tiempo en el aire, produciendo un sonido más completo.

Como habréis supuesto, el poco espacio que hay en la ducha hace que se produzca una buena reverberación, colaborando así a mejorar el sonido que percibimos de nuestra voz.

Graves

Las duchas, especialmente si tienen base cuadrada, funcionan como una cavidad de resonancia, lo que significa que ciertas frecuencias (llamadas frecuencias de resonancia) se amplifican de forma natural en su interior.

En el caso de las duchas, estas frecuencias suelen estar los 100-300 Hz. Teniendo en cuenta que la frecuencia de la voz humana oscila entre los 80 y los 10.000 Hz, es fácil llegar a la conclusión de que estas frecuencias son de las más graves de podemos emitir. El hecho de que estas se oigan más fuertes tapa las notas más agudas, que son en las que más nos equivocamos y donde más nos cuesta llegar.

¿Sorprendidos? Desde luego, la física guarda más secretos de los que podemos averiguar a simple vista. Lo único que sé es que, sea por física o no, yo voy a seguir cantando en la ducha y admirando lo bien que suena mi voz. Aunque sepa que no es gracias a mí.

Fuente: Exploratorium.edu

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¿Por qué cantamos mejor en la ducha? - Omicrono

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Seguro que no soy el único al que, cuando se ducha, le entra un irrefrenable impulso que le obliga a ponerse a cantar como en ningún otro momento del día. Y seguro que tampoco soy el único que piensa "¡Oye, pues no canto tan mal!"

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Elige canciones que te gusten mucho y escúchalas nada más despertarte, para empezar bien el día.

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Indie/Pop/Folk Compilation - February 2017 (1½-Hour Playlist)

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Escape the clutches of winter with 90 minutes of the best indie music. Tracklist and download below... DOWNLOAD: http://hyperurl.co/IndieFebruary17 " Subscribe to be the first to hear the best new independent music! http://bit.ly/145fFnx ✉ Please contact alexrainbirdmusic@gmail.com if you'd like your music to be featured on my channel.

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Cuando escuches una canción que te guste, trata de aprenderla, por lo menos el estribillo.