# data[].attributes.body
http://www.edu365.cat/primaria/muds/natural/digestiu2/index.htm#

# data[].attributes.body
http://www.xtec.cat/~rvillanu/digestiu/digestiu.htm

# data[].attributes.body
Un cop acabis de completar la fitxa fes clic en el següent enllaç per saber si menges bé!

http://www.comunicka.com/flash/alimentacio/aliments.html

# data[].attributes.body
Un dels beneficis principals que aporta un bon esmorzar és el fet que contribueix a la distribució adequada de l’energia al llarg de la jornada i ajuda a assolir les necessitats nutricionals.

Un bon esmorzar aporta majors defenses, els serveix per mantenir un pes saludable i a més milloren el rendiment acadèmic.

En un esmorzar complet hi hauria d’haver, bàsicament:
- Farinacis (preferentment integrals): pa, torrades, cereals d’esmorzar.

- Lactis: llet, iogurt (preferentment desnatats o se- midesnatats) i, de manera més ocasional, formatge.

- Fruita: principalment fresca de temporada.

# data[].attributes.body
- Proteics: peix, ous, conill, nous

- Lactis: formatge, iogurt,

- Fruita i hortalisses: raïm, enciam, pastanaga

- Farinacis: pa, arròs, macarrons,

# data[].attributes.body
http://salutweb.gencat.cat/web/.content/home/ambits_tematics/per_perfils/centres_educatius/menus_escolars/programa_revisio_programacions_menus_escolars_catalunya_preme/documents/arxius/guialimentacio.pdf

# data[].attributes.body
Per viure necessitem ingerir aliments, que ens aporten substàncies nutritives. Poden ser de tres tipus:

Substàncies energètiques. Són les que aporten energia. Els hidrats de carboni aporten energia directament, mentre que els greixos s'utilitzen com a reserva d'energia, als quals es recorre quan no queden hidrats de carboni.

Substàncies constructores. Són les proteïnes. Serveixen per créixer i renovar les cèl·lules que es moren.

Substàncies reguladores. Són necessàries per al bon funcionament de l'organisme i per a la correcta assimilació dels aliments. L'aigua, les vitamines i les sals minerals són substàncies reguladores.

# data[].attributes.body
Cada dia hem de menjar perquè en els aliments es troben l'energia i les substàncies que el cos necessita per a viure i créixer.
Però, què es l'alimentació? L'alimentació és el conjunt d'activitats i processos pels quals prenem els aliments portadors de les substàncies nutritives necessàries pel manteniment de la vida en el nostre cos.

# data[].attributes.body
A continuació, es poden veure el nombre de racions diàries i freqüències setmanals aconsellades dels diferents grups d’aliments.

# data[].attributes.body
Els nutrients són les substàncies que formen els aliments. Podem trobar els següents:

Hidrats de carboni o glúcids: Ens proporcionen energia i es poden obtindre principalment de productes d’origen vegetal com els cereals, la remolatxa i la canya de sucre.

Proteïnes: Nutrients que faciliten el creixement i la reparació dels teixits del cos humà. Es troben en aliments d’origen animal com la carn, els ous, el peix i la llet i els lactis. I també en aliments d’origen vegetal, com les llavors.

Greixos o lípids: Proporcionen una energia que si no es consumeix, s’emmagatzema en el cos. Es troba en aliments d’origen vegetal com els olis i en aliments d’origen animal, com el sagí i la cansalada.

Vitamines i minerals: Servixen perquè les funcions vitals es realitzen correctament (relació, nutrició i reproducció). Es troben, majoritàriament, en les fruites i les hortalisses fresques.

Aigua: Aproximadament, tres quartes parts del cos humà són aigua. Cada dia, bevem i expulsem aproximadament 2 litres d’aigua.