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1 Se puede hacer uso de una almohadilla de calentamiento después de calentarla a una temperatura confortable.

2 Usar compresas calientes sobre el músculo inflamado es el mejor remedio para dar alivio inmediato del dolor.

3 El descanso adecuado de 8 horas todos los días  alivia  el dolor.
4 La aplicación de aceites esenciales calientes que tienen propiedades curativas y anti-inflamatorias es otro remedio
5 Tomando medicamentos y analgésicos de venta libre y la dosis correcta ayuda a aliviar el síntoma de dolor.
Ejemplo: Ibuprofeno y la aspirina

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las principales causas son un esfuerzo excesivo o el uso repetido de los músculos sin descansar. Estos factores causales resultan en la inflamación temporal del músculo.