# data[].attributes.headline
اسلام عليكم  انا  غلا بلا 

# data[].attributes.subject
اسلام عليكم  انا  غلا بلا 

# data[].attributes.headline
موزة سيف صالح المطوع

# data[].attributes.body
موزة سيف صالح المطوع:

# data[].attributes.body
مزنه طارق

# data[].attributes.body
تعلمت انه الغصب يجعلنا اتخاذ القرارات خاطئه في حياتنا و ان يجب علينا التحكم فيه و الوضوء و الصلاه الابتعاد عن الناس حتى لا افرغ غضبي عليهم
اريد ان اتعلم اضرار الغضب على الانسان:
قد يؤثر على صحة القلب، حيث أنه يعمل على زيادة سرعة ضربات القلب عن المعدل الطبيعى، ما يسبب النوبات القلبية وتصلب الشرايين. 2:يعمل على ارتقاع هرمونات الكاتيكومالين والتى تؤثر ضغط الجسم والتوتر وقد تسبب مشاكل صحية واضطراب فى الضغط .

# data[].attributes.body
تعلمت أن هناك أنواع للغضب عندما أغضب أجلس كي نخفف الغضب و لا أتلفض بألفض سيء

أريد أن أعرف هل للغضب علاج ؟؟؟؟

بعد البحث  :  علاج الغضب هو أحد الأشياء التي تدفع الكثير من الناس للبحث عن الاستراتيجيات العلاجية للتعامل مع مشاكل الغضب وهذه الاستراتيجيات تتنوع بين نفسية ودوائية ومنها ما يعالج الغضب المكملات الغذائية والأعشاب.

# data[].attributes.body
تعلمت ان الغضب عاطفة ثاناوية و يجب أن لا اغضب لان بعض الاحيان قد نقول اشياء تسبب مصائب،و ايضاً بعض الأحيان يكون الغضب جيد هو يشبه المنبه الداخلي.اريد ان اعرف ماذا يحدث للإنسان إذا كان يغضب بكثرة بعد البحث علمت أن اضرار الغضب
امراض القلب
نوبات قلبية
مشاكل في الجهاز التنفسي
زيادة سرعة ضربات القلب

# data[].attributes.body
تعلمت ان لا اغضب ابدا و عندما اغضب لا اتكلم لفاض سيئا -----------و عندما اغضب اتوضا و اذهب الى مكان اخر فورا

# data[].attributes.headline
دلا نغضب بسرعه

# data[].attributes.body
د
لا نغضب بسرعه

# data[].attributes.body
تعلمت ان للغضب انواع و كيف اتحكم بغضبي لماذا نغضب
اريد ان اعرف هل هناك امراض تصيب الاشخاص بسبب الغضب

أضرار الغضب على الصحة

1- أمراض القلب

2- اضطرابات النوم

3- إرتفاع ضغط الدم

4- مشاكل في الجهاز التنفسي

5- صداع الرأس

6- السكتة الدماغية

7- تأثيرات سلبية على الجلد

# data[].attributes.body
تعلمت اشياء كثيره عن الغضب و كيف ان اتمالك نفسي و لا اغضب سريعا
تعلمت عندما  أغضب  اذهب لأتوضأ لأن  الوضوء يخفف الغضب و أيضا عندما نمارس الرياضة و يجب أن لا نأخذ قرارات عندما نكون غاضبين فيمكن هذه القرارات سوف تندم عليها

ماذه اريد ان اتعلم
اريد ان اعرف  ما هي الأضرار التي تأتي عندما اغضب بشده و اريد ان اعرف ايضا لماذه هناك اشخاص دائما غاضبون  و ما هي اسباب غضبهم

ما هي اضرار الغضب ؟:الغضب المستمر قد يؤثر على صحة القلب، حيث أنه يعمل على زيادة سرعة ضربات القلب عن المعدل الطبيعى، ما يسبب النوبات القلبية وتصلب الشرايين. 2:يعمل على ارتقاع هرمونات الكاتيكومالين والتى تؤثر ضغط الجسم والتوتر وقد تسبب مشاكل صحية واضطراب فى الضغط

لماذه هناك اشخاص دائما غاضبون  و ما هي اسباب غضبهم ؟ الشخص العصبي هو الشخص الذي يكون أكثر عرضةً للشعور بالغضب من غيره، بسبب العديد من المشاكل الشخصيّة، أو النفسيّة التي سيتم ذكرها لاحقاً، أو بسبب سوء فهم الآخرين له، و تعاملهم الخاطئ معه، حيث إنّ هُنالك مشاكل في التواصل تدفعه للغضب، أو أن يلجأ له عندما يعجز عن التصرّف في بعض المواقف تم اخذ المعلومات من موقع موضوع

# data[].attributes.body
تعلمت من الدرس ان حينه اغضب استغفر
اريد ان اتعلم المزيد عن الغضب

# data[].attributes.headline
أسماء عبدالمنعم

# data[].attributes.subject
أسماء عبدالمنعم

# data[].attributes.body
تعلمت عن عرف الغضب بأنّه حالة عاطفيّة تصيب الشخص، كردة فعل عند التعرّض لموقف ما، حيث يتسب الموقف في خلق تهيّج لحالة الشخص، ورفع لمعدل ضربات القلب، وارتفاع لمستويات الأدرينالين في الجسم، طرق خاطئةفي تعامل مع الغضب [١] إضافةً للشعور بالانزعاج والرغبة بإيذاء شخص ما، بسبب المعاملة السيئة، وغير العادلة،[٢] أو بسبب القلق إزاء المشاكل الشخصيّة وتذكّر المواقف الصادمة والمثيرة للإزعاج طرق خاطئة في التعامل مع الغضب يُعتبر الغضب شعوراً طبيعياً يمر به الإنسان، وفيما يلي عدد من طرق التعبير السيئة عن الغضب، والتي لا بد من تجنّبها، هي:[٤] السلوك العدواني، وإبداء التعليقات السيئة عن الشخص من وراءه، العبوس والامتناع عن أداء المهمات الموكلة إليه. التوقيت السيئ، كالتعبير عن الغضب أما حشود من الناس، والتسبب بإزعاجهم. الغضب المستمر، الذي يصبح أمراً مزعجاً للآخرين، من مواجهة الغضب طوال الوقت وأريد أن اعرف الطرق الصحيحة تعامل مع الغضب، ما أضرار الغضب ، ما انواع الغضب

# data[].attributes.body
تعلمت لماذا يعد الغضب جيدا في بعض الاحيان الاجابة فالغضب يشبه المنبه الداخلي الذي يخبرنا بان شيئا ما ليس صحيحا و ان لان ادي على الشخص ايذا دعيت على الشخص باعدها سوف اندم عندما اغضب اتوضى وتعلمت كيف اتعامل مع الغضب

أضرار الغضب

:الغضب المستمر قد يؤثر على صحة القلب، حيث أنه يعمل على زيادة سرعة ضربات القلب عن المعدل الطبيعى، ما يسبب النوبات القلبية وتصلب الشرايين.

اريد ان اتعلم كيف نظر نينا الكريم للغضب وبم اوصانا

# data[].attributes.body
لا اغضب سريع

# data[].attributes.headline
حفصة اسماعيل 

# data[].attributes.subject
حفصة اسماعيل 

# data[].attributes.body
تعلمت ان علينا ان نمسك اعصابنا ونحن غاضبين لكي لا نشتم او نسب

# data[].attributes.body
تعلمت عندما اغضب استغفر الله او اتمسح وسوف يهدي الغصب

# data[].attributes.headline
جواهر سيد خليل 

# data[].attributes.subject
جواهر سيد خليل 

# data[].attributes.body
تعلمت كيف اتعامل مع الغضب امسك نفسي عند الغضب
اريد أن اتعلم عن أنواع الغضب هي :
الغضب الحازم
الغضب السلوكي
الغضب المزمن
الغضب الحكمي
الغضب القاهر
الغضب السلبي العدواني

# data[].attributes.body
ان

# data[].attributes.body
تعلمت : كي أتجنب الغضب ماذا علي فعله
يأثر الغضب على الحالة النفسية كما أنه يؤثر على عقل الانسان
أريد أن أتعلم :
طرق ووسائل أستطيع بها أن أتجنب الغضب والعصبية

# data[].attributes.body
تعلمت اشياء كثيره عن الغضب كيف لا اغضب وكيف اتملك نفسي يُعرَف الغضب بأنّه حالة عاطفية، تترواح درجاته من
السخط الخفيف، إلى الغيظ، والغضب الشديد، ويترتّب على هذه الحالة بعض الآثار الجسدية، ومنها: ارتفاع معدل ضربات القلب، وضغط الدم، ومستويات الأدرينالين، والنورأدرينالين،[١] وهو شعور قويّ يجعل الشخص يريد أن يؤذي من حوله، بسبب تعرّضه لأمر ما غير عادل، أو قاسٍ في حياته اليوميّة.

# data[].attributes.body
اريد ان اتعلم /لماذاغضب
نغضبشعور طبيعي

# data[].attributes.body
1امراض القلب القلب هو اكثر عضو يتأثر بالغضب فبسببه يمكن ان تزداد سرعه نبضات القلب لتتجاوز الحد الطبيعي وهو استمرار الغضب سرعه النبضات التي يمكن ان يؤدي الى اصابات بالنوبات القلبيه ويؤدي الى صداع 🤕

# data[].attributes.body
لقد قمت بتعلم الكثير من الأشياء مثل: أن نكون أكثر وعيا بغضبنا و أن نحاول السيطرة على غضبنا كي لا نتغذ قرار في لحظة غضب و تعلمت أيضا أن الرسول قد أوصانا بأن لا نغب و يجب علينا عدم التكلم تمتلكنا صفة الغضب كما يجب أن نجلس فورا اذا كنا واقفين و نحن في حالة غضب لكي تنكسر جمرة الغضب

أريد أن أتعلم:  كيف أتخلص من صفة الغضب

طرق التخلص من الغضب

لتفكير قبل التحدث: في ظل لحظات الغضب، من السهل أن يقول الشخص شيئاً يندم عليه لاحقاً، لذلك يُنصح بأخذ بضع لحظات لتجميع الأفكار قبل قول أي شيء، والسماح للآخرين المشاركين في الموقف نفسه بفعل ذلك.

التعبير عن الغضب بعد الهدوء: حيث يُنصح بالتعبير عن الغضب بعد أن يهدأ الشخص، أي عندما يستطيع أن يفكر بوضوح ويعبر عن إحباطه بطريقة حازمة، ولكن غير مؤذية للأشخاص من حوله، إذ يجب على الشخص تحديد مخاوفه واحتياجاته بشكل واضح ومباشر، دون إيذاء الآخرين أو محاولة التحكم بهم.

لحصول على قسط كاف من النوم: يساهم النوم الجيد لمدة سبع ساعات على الأقل في إبقاء الجسد والذهن في صحة جيدة؛ لذلك يؤدي قلة النوم إلى تهيج الشخص وغضبه.

ممارسة مهارات الاسترخاء: مثل؛ تمارين التنفس العميق، وتخيل مشهد جميل يبعث الراحة والاسترخاء، وتكرار كلمات أو جمل تهدىء الشخص الغاضب مثل: أخذ الأمور ببساطة، والاستماع لموسيقى معينة، وممارسة اليوغا وغيرها من المهارات المختلفة التي تساعد على الاسترخاء.

أخذ استراحة: حيث يجب على الشخص منح نفسه فترات راحة قصيرة خلال أوقات اليوم التي تميل إلى أن تكون مرهقة، بضع لحظات من الهدوء قد تساعد على الشعور بشكل أفضل، والاستعداد للتعامل مع الأمور المستقبلية دون غضب أو عصبية.

تم اخذ المعلومات من

إقرأ المزيد على موضوع.كوم: https://mawdoo3.com/%D9%83%D9%8A%D9%81_%D8%AA%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5_%D9%85%D9%86_%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B6%D8%A8_%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%B9

# data[].attributes.headline
مزنة طارق  ت

# data[].attributes.body
مزنة طارق

تعلمت أن لا أغضب بسرعه ولا  ندعي على أحد و عندما أغضب لا أتكلم ألفاض سيئا ، و إيضا تعلمت الغضب عاطفة ثاناوية.

# data[].attributes.body
عندما تغضب ابتسم كي تتذكر اشياء جميل فعلتها انا عندما اغضب ابتسم او عندما اتشاجر مع بنات عمتي ابتسم و اقول لهم هل تستطيعون ان تنسوا الموضوع . و الان ساقول لكم كيف تتجنب الغضب 1فكر قبل التحدث اثناء نوبة الغضب من السهل قول شي ما قد تندم عليه لاحقا…
2مجرد ان تهدأ قليلا عبر عن الغضب
3ممارسة بعض التمارين الرياضية
4عليك بأخذ فتره استراحه
5حدد الحلول الممكنه . و هكذا انتهينا عن اسباب الغضب و كيف نتجنب عنه .معكم الطالبه بثينه احمد

# data[].attributes.body
اريد ان اتعلم كيف اتخلصمن الغضب و كيف اشعل الناس يتخلون منه