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Rojos: tienen más antioxidantes; los alimentos verdes protegen el corazón; los blancos controlan los niveles de colesterol; los morados protegen el sistema urinario.

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Rojos: tienen más antioxidantes; los alimentos verdes protegen el corazón; los blancos controlan los niveles de colesterol; los morados protegen el sistema urinario.

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De hecho, las frutas y verduras de colores más vibrantes y llamativos son las más ricas en vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes

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Azul o morado: Como los arándanos, uvas moradas, pasas. Aumentan la función del sistema urinario, de la memoria y promueven un envejecimiento saludable.

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Azul o morado: Como los arándanos, uvas moradas, pasas. Aumentan la función del sistema urinario, de la memoria y promueven un envejecimiento saludable.

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Blanco: Como champiñones, cebollas, apio, plátano, etc. Son buenas para el corazón y ayudan a controlar los niveles de colesterol.

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Blanco: Como champiñones, cebollas, apio, plátano, etc. Son buenas para el corazón y ayudan a controlar los niveles de colesterol.

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También se encuentran alimentos de otros grupos, como las papas, elote blanco y soya.

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Amarillo o Naranja: Como zanahorias, melocotones, calabaza, piña, etc.  Están cargados de vitamina C, vitamina A y potasio. Además de estimular el sistema inmune y mejorar la visión.

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Amarillo o Naranja: Como zanahorias, melocotones, calabaza, piña, etc.  Están cargados de vitamina C, vitamina A y potasio. Además de estimular el sistema inmune y mejorar la visión.

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Rojas: Las frutas y verduras rojas, como tomates, fresas, judías… contienen vitamina C, vitamina A, potasio y antioxidantes.

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Rojas: Las frutas y verduras rojas, como tomates, fresas, judías… contienen vitamina C, vitamina A, potasio y antioxidantes.

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También pueden haber frutas de 2 o más colores.

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Verde: Son aquellos que contienen altos niveles de potasio y vitamina K, protegen el corazón y ayudan en el proceso de coagulación de la sangre. Las frutas y verduras verdes también ayudan a mantener la salud de la vista, huesos y dientes fuertes. Las verduras de hoja verde de color más oscuro tienen la mayor concentración de antioxidantes y fibra.                   

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Verde: Son aquellos que contienen altos niveles de potasio y vitamina K, protegen el corazón y ayudan en el proceso de coagulación de la sangre. Las frutas y verduras verdes también ayudan a mantener la salud de la vista, huesos y dientes fuertes. Las verduras de hoja verde de color más oscuro tienen la mayor concentración de antioxidantes y fibra.                   

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Color : Amarillo
Lo primero que hice fue poner la leche en la licuadora despues el platano despues avena miel y poco chocomil despues lo licue y lo cole en un baso

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Comida:
Tacos con ensalada
Colores: Verde
Lleva lechuga y unas mora azul etc

Cena:
Unas tostadas
Color: Rojo, Blanco
Lleva tortillas jamón y queso