# data[].attributes.body
1. نصائح لضمان  تغذية سليمة
2. الهرم الغذائي

# data[].attributes.body
1. الوجبة الغذائية المتوازنة
2. المعادلة التغذية المتوازنة

# data[].attributes.body
1. أغذية البناء و الطاقة
2. أغذية الطاقة
3. أغذية الوقاية
4. أغنية حول الغذاء الصحي

# data[].attributes.body
1. تعريف التغذية
2. المجموعات الغذائية الثلاث الأساسيّة للإنسان
3. مقطع فيديو يوضح الهرم الغذائي
4. قصّة الغذاء المفيد

# data[].attributes.body
1. تعريف التّغذية السّليمة
2. مثال للوجبات الغذائية المتوازنة
3. بعض الأمراض الناتجة عن سوء التغذية

# data[].attributes.headline
تعريف التغذية 

# data[].attributes.subject
تعريف التغذية 

# data[].attributes.headline
المجموعات الغذائية الثلاث الأساسيّة للإنسان

# data[].attributes.subject
المجموعات الغذائية الثلاث الأساسيّة للإنسان

# data[].attributes.headline
مقطع فيديو يوضح الهرم الغذائي 

# data[].attributes.subject
مقطع فيديو يوضح الهرم الغذائي 

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
قناة نقرة التربوية و التعليمية

# data[].attributes.attachment_link.title
مَا مُكَوِّناتُ الوَجْبَةِ الغِذَائِيَةِ المتَوازِنَةِ ؟

# data[].attributes.headline
قصّة الغذاء المفيد 

# data[].attributes.subject
قصّة الغذاء المفيد 

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
حماية الطفل على أساس مجتمعي

# data[].attributes.attachment_link.title
قصة الغذاء المفيد

# data[].attributes.headline
من أجل ضمان تغذية سليمة يجب اتباع النصائح التالية 

# data[].attributes.subject
من أجل ضمان تغذية سليمة يجب اتباع النصائح التالية 

# data[].attributes.body
تناول ثلاث وجبات رئيسية في اليوم ، ويجب تقسيم الحصة الغذائية اليومية كالتالي :

وجبة الفطور: تخصص لها %25 من الحصة الغذائية اليومية.

وجبة الغذاء: تخصص لها % 40 من الحصة الغذائية اليومية

وجبة العشاء: تخصص لها %35 من الحصة الغذائية اليومية

يجب تناول الوجبة الغذائية في الوقت المعتاد.

أخذ الوقت الكافي لتناول الوجبة الغذائية (30 دقيقة على الأقل).

تنويع العناصر الغذائية، وذلك بتناول أطعمة من جميع الأنواع الغذائية.

# data[].attributes.attachment_link.title
Download premium vector of Hands holding healthy lifestyle items illustration by Sasi about diet, weight, weight loss, weight scale, and balanced diet 439581

# data[].attributes.headline
الوجبة الغذائية المتوازنة 

# data[].attributes.subject
الوجبة الغذائية المتوازنة 

# data[].attributes.body
تجدون رفقة هذا الملف سند في صيغة pdf حول الوجبة الغذائية المتوازنة حسب السنّ و النشاط .

# data[].attributes.attachment_link.title
الوجبة-الغذائية-المتوازنة السنة-6

# data[].attributes.headline
تترجم هذه المعادلة التغذية المتوازنة  

# data[].attributes.subject
تترجم هذه المعادلة التغذية المتوازنة  

# data[].attributes.headline
الهرم الغذائي 

# data[].attributes.subject
الهرم الغذائي 

# data[].attributes.body
الهرم الغذائي هو عبارة عن خريطة أو دليل يومي يوضح أنواع الأطعمة الغذائية المختلفة التي يجب أن يتناولها الإنسان. ويقوم هذا الهرم الغذائي بتوضيح الكميات المطلوبة من كل نوع من أنواع الأطعمة، والتي يحتاجها الإنسان بشكل يومي. يتكون الهرم الغذائي من قمة وقاعدة وثلاث مجموعات بينهما. حيث تم تقسيمه على شكل هرم، بحسب ماأدرجته وزارة الزراعة الأمريكية في عام 1900. ويتكون الهرم الغذائي من خمس مجموعات كل مجموعة تحتوي على بعض الأنواع من الأطعمة الغذائية الغنية بالفيتامينات والبروتينات والمعادن الرئيسية، فهي بمثابة نسبة وتناسب. ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف معكم على مكونات الهرم الغذائي والأطعمة التي تتضمنها كل مجموعة.

# data[].attributes.headline
أغذية البناء و الطاقة 

# data[].attributes.subject
أغذية البناء و الطاقة 

# data[].attributes.body
تحتوي أغذية البناء و الطاقة على اللحوم بأنواعها و الحليب و مشتقاته و الحبوب .

# data[].attributes.attachment_link.title
أغذية البناء - الطاقة - الوقاية2

# data[].attributes.headline
أغذية الطاقة 

# data[].attributes.subject
أغذية الطاقة 

# data[].attributes.body
تحتوي أغذية الطاقة على السكريات و الدهنيات و النشويات

# data[].attributes.attachment_link.title
أغذية البناء - الطاقة - الوقاية1

# data[].attributes.headline
أغذية الوقاية 

# data[].attributes.subject
أغذية الوقاية 

# data[].attributes.body
تحتوي أغذية الوقاية على الخضروات و الغلال .

# data[].attributes.headline
نقترح أغنية حول الغذاء الصحي لالقائها داخل القسم 

# data[].attributes.subject
نقترح أغنية حول الغذاء الصحي لالقائها داخل القسم 

# data[].attributes.attachment_link.title
حق الغذاء الصحي

# data[].attributes.headline
 تعريف التغذية السليمة 

# data[].attributes.subject
 تعريف التغذية السليمة 

# data[].attributes.body
التغذية الصحية السليمة او التغذية المتوازنة تعتبر شيئا ضروريا لنمو الإنسان واستمرار حياته، بل وللحفاظ على صحته. فالغذاء هو بمثابة الوقود الذي يمنحنا الطاقة والنشاط، ويجب أن تكون الأطعمة التي يتناولها كل فرد منا متكاملة ومتنوعة وبكميات ملائمة حتى لا يتعرض الإنسان إلى مشاكل صحية كثيرة .

# data[].attributes.headline
مثال للوجبات الغذائية المتوازنة

# data[].attributes.subject
مثال للوجبات الغذائية المتوازنة

# data[].attributes.headline
بعض الأمراض الناتجة عن سوء التغذية 

# data[].attributes.subject
بعض الأمراض الناتجة عن سوء التغذية 

# data[].attributes.attachment_link.title
جدول-سوء-التغذية-المرض-أعراضه