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El uso de las Tecnologías de la Información y la Comunicación-TIC´S, permite ampliar y facilitar el aprendizaje.
Este trabajo colaborativo nos permitirá construir entre todos, en donde la participación activa se constituye en la piedra angular de esta actividad.
Vincularemos los contenidos vistos en la parte inicial de la clase, para adelantar la elaboración de la Guía correspondiente al último tema de la Unidad 1 del espacio académico Prácticas Formativas Nivel 1: Contexto Ambiental y Envejecimiento: Adecuaciones en la vivienda.

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LEA DETENIDAMENTE LAS SIGUIENTES INDICACIONES:

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LEA DETENIDAMENTE LAS SIGUIENTES INDICACIONES:

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1) Lea cada una de las tarjetas de colores que encuentra en el muro, y siga las instrucciones.
2) Le he proporcionado varios videos a los que podrá acceder para que conozca algunas recomendaciones generales, pero la idea es que Ud. realice búsqueda de otros diferentes para que incluya en su propio trabajo.
3) Cada estudiante deberá elaborar 5 tarjetas de colores diferentes: Sala -Comedor, Cocina, Habitación, Escaleras  y Baño; donde incluya recomendaciones para esos espacios que utiliza la persona mayor en su hogar, puede agregar imágenes y/o videos si así lo desea.
4) Cuando finalice sus 5 tarjetas, interactúe con los demás compañeros, realice comentarios constructivos, genere opiniones al respecto de las publicaciones y califique la publicación con corazones.

¡Éxitos!
MÓNICA MURILLO ARIAS

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REVISE EL VIDEO DESDE EL MINUTO 0 AL MINUTO 17:30

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REVISE EL VIDEO DESDE EL MINUTO 0 AL MINUTO 17:30

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Casa segura para adultos mayores, Sana que sana - Tele VID

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ESTE VIDEO LE PUEDE SERVIR DE ORIENTACIÓN PARA COMPLEMENTAR SU TRABAJO

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ESTE VIDEO LE PUEDE SERVIR DE ORIENTACIÓN PARA COMPLEMENTAR SU TRABAJO

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Prevención de accidentes en el hogar para personas mayores

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¿Qué se debe tener en cuenta en el baño del hogar de una persona adulta mayor para evitar accidentes?

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¿Qué se debe tener en cuenta en la sala y comedor del hogar de una persona adulta mayor para evitar accidentes?

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¿Qué se debe tener en cuenta en la cocina del hogar de una persona adulta mayor para evitar accidentes?

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¿Qué se debe tener en cuenta en la habitación de una persona adulta mayor para evitar accidentes?

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Mantener el dormitorio despejado y con solo los muebles y accesorios necesarios es mi primera regla de oro. Cuando la persona que va a usar el espacio es de edad avanzada o necesita de algún apoyo para caminar, es imprescindible eliminar todo lo que pueda ser un obstáculo o provocar golpes, tropiezos y caídas. Por ello, asegúrate de tener justo los muebles que necesitas y de dejar suficiente espacio entre ellos para poder andar alrededor cómodamente o con la ayuda de un bastón o andador.

Presta atención al piso del cuarto: es esencial que no resulte resbaladizo y mantenerlo despejado, seco y libre de obstáculos. Mi recomendación es quitar cualquier alfombra suelta pero, si decides mantenerlas, asegúrate de poner en el reverso de la alfombra una lámina de caucho antideslizante.
Atención a la cama
Entre los muebles del dormitorio, la cama es la estrella. Escógela de la altura apropiada para la persona que vaya a usarla, comprobando que no sea ni muy alta ni muy baja. La recomendación de la agencia gubernamental que regula la Ley para Personas con Discapacidades ( ADA) es que no sea más baja de 17 pulgadas ni más alta de 23 pulgadas. Si la persona que va a usar el dormitorio está en una silla de ruedas, la cama no debe ser más alta de 20 pulgadas. Te aconsejo también que elimines cualquier textil o ropa de cama que cuelgue por los lados hasta rozar el piso. Además de acumular suciedad y polvo, es fácil tropezarse con ellos.
Mesitas de noche con espacio para todo
Si tienes el espacio, escoge un modelo más bien grande que permita poner encima, además de una lámpara, todo lo que se necesite tener a mano; desde los lentes y el teléfono a un tarro de crema o un vaso de agua. Y hablando de teléfonos... tener acceso a ayuda inmediata cuando se necesita es una prioridad entre las personas de más edad, así que mi recomendación es que tengas en la mesita de noche un teléfono con una línea tradicional en lugar de celular. De este modo no tendrás que preocuparte de que esté siempre cargado.

En cuanto a las lámparas, me gustan especialmente las que se encienden y apagan fácilmente con solo tocar suavemente la base o incluso con una palmada.... ¡ideal para tener luz de inmediato cuando uno se levanta entre noche! Además, recomiendo que pongas una lamparilla de noche iluminando el camino hacia el baño. Mi modelo favorito son las que incluyen un sensor que hace que se prendan automáticamente cuando detectan oscuridad.

Asegúrate también de que en el dormitorio haya un detector de humos y de monóxido de carbono (¡recuerda cambiar las baterías cada estación!). Si la persona mayor que vaya a ocupar el dormitorio tiene problemas de audición, escoge un modelo en el que la alarma vaya acompañada de una luz que parpadee.

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como mantener el dormitorio de un anciano

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Cómo adaptar un dormitorio para una persona mayor

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Mantener el dormitorio despejado y con solo los muebles y accesorios necesarios es mi primera regla de oro. Cuando la persona que va a usar el espacio es de edad avanzada o necesita de algún apoyo para caminar, es imprescindible eliminar todo lo que pueda ser un obstáculo o provocar golpes, tropiezos y caídas.

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¿Qué se debe tener en cuenta en el hogar de una persona adulta mayor que tenga escaleras donde se moviliza diariamente?

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BAÑO

Por un baño más seguro y cómodo para los adultos mayores, pues a partir de los 65 años incrementa el riesgo de sufrir accidentes.por lo tanto para baños es recomendable  contar con los siguientes tips:
-silla de regadera, estas evitan el cansancio, aumenta la movilidad y evita el riesgo de caídas
-asiento para inodoro portatil, esta facilita el mayor superficie del asiento
-Cabezal para regadera móvil. mayora accesibilidad, presión del agua ajustable
-agarradera de seguridad móvil
-rieles de seguridad para inodoro,evita caida laterales, asiste al sentarse y levantarse
-lámpara de luz nocturna con sensor, evita accidentes por falta de accesibilidad

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Baño
A medida que el deterioro avanza, el adulto mayor puede presentar torpeza y confusión en el camino al baño; a veces es posible que se presente la necesidad de ayuda pero le da vergüenza pedirla; en otras ocasiones puede suceder que no encuentra el baño a tiempo, de modo que él no sabe qué hacer; puede aparecer dificultad para usar el equipo, como la regadera, el lavabo, y cuesta trabajo llevar a cabo todos los mecanismos de rutina que son necesarios en el cuarto de baño, como bañarse, lavarse, y el debido uso del retrete Las siguientes medidas pueden ser de utilidad según sean las necesidades particulares de cada adulto mayor:

• La puerta del baño y el cancel se deben poder abrir desde afuera.

• La puerta del baño contará con un ancho de 80 centímetros como mínimo para posibilitar la entrada de sillas de ruedas. Asimismo, el espacio para moverse cómodamente dentro del baño con la silla de ruedas debe ser de 1.50 metros por 1.50 metros.

• Colocar barras de apoyo donde se requieran, por ejemplo, en la regadera o en el excusado si es que al adulto mayor se le dificulta sentarse o pararse de un asiento demasiado bajo. • Colocar un asiento suave sobre el excusado, de color llamativo

• Quitarle la tapa del asiento al retrete.

• Vigilar que haya buena iluminación y ventilación.

• Se debe contar con un timbre para emergencias.

• Finalmente, si contamos con todas estas adaptaciones en nuestro hogar contribuiremos a que el adulto mayor se desenvuelva de manera plena y satisfactoria.

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Sala-comedor
• Que esté habilitada para usuarios en silla de ruedas (deberá contar con rampas, ascensores o puertas anchas).

• Pasillos largos y escaleras con pasamanos en ambos lados.

• Buena iluminación y una Instalación eléctrica perfectamente distribuida (los interruptores situados de tal modo que el espacio oscuro pueda iluminarse antes de entrar)

• Los pisos lisos, nivelados y en buen estado para transitar sin dificultad (no deben contar con superficies resbaladizas: las superficies más seguras son las baldosas sin esmaltar, las de vinilo y las de madera sin pulir).

• Sillas livianas, seguras y estables.

• No debe haber bordes filosos ni salientes puntiagudas en que se pueda atorar la ropa o que incluso sean capaces de lastimar.

• Simplificaremos el ambiente al máximo para proteger al adulto mayor.

• Cuanto menos muebles haya, mejor.

• Eliminaremos muebles inestables y esquinas con los que el paciente pueda tropezar y lastimarse. • Evitaremos tapetes sueltos y pisos encerados o resbalosos

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HABITACION
El salón, la cocina, el baño, el dormitorio, prácticamente todas las estancias deben adaptarse a la movilidad de las personas mayores. Sin embargo, el día de hoy, nos centraremos en el lugar más íntimo, el dormitorio.
1. Distribución del espacio

Es necesario tener en cuenta el espacio del que se dispone, es muy importante retirar los objetos que pueden entorpecer la movilidad y el paso. Los accesos a la habitación deben tener una anchura de al menos 90 cm para facilitar el paso de andadores o sillas de ruedas en caso de que sea necesario.

2. Mobiliario

Los muebles de la habitación también son elementos importantes que se deben adaptar a las personas de edad avanzada. Los principales muebles a tener en cuenta son:

Camas: una cama articulada es la mejor opción para tener una mayor comodidad y seguridad. Si la cama posee un mando eléctrico, mucho mejor, porque de esta manera se puede controlar la posición de la cama con mayor autonomía. Teniendo en cuenta que las personas mayores pasan la mayor parte de su tiempo en la cama es importante que ésta les brinde la mayor comodidad posible. Elevar el cabecero o la zona de los pies será posible con un simple botón.

Colchón: un colchón antiescara es la mejor opción para ofrecer un mayor confort. Los colchones sanitarios tienen la característica de adaptarse a las diferentes posturas y de prevenir la aparición de escaras.

Armarios: deben estar ubicados a una altura de fácil acceso. Ni muy elevados ni muy bajos.

Interruptores eléctricos: deben estar colocados a una altura moderada y de fácil acceso. Es muy importante tener un interruptor cerca de la cama

3. Accesorios complementarios

Además de los elementos básicos que hay en una habitación, es posible mejorar la comodidad de las personas mayores con diferentes accesorios adicionales.

Barandillas abatibles: para las personas mayores que permanecen un largo periodo de tiempo en la cama pueden ser muy útiles. Pueden incluir unos protectores acolchados para evitar golpes durante la noche.

Soportes de incorporación: un soporte con correa sobre el cabecero puede facilitar la incorporación de las personas mayores.

Bandeja con ruedas: ayuda a las personas mayores para comer o leer de una forma más sencilla.

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Distribución

Evitar los muebles altos.
La utilización de cajoneras extraíbles nos permitirá un buen almacenaje, una óptima organización y el ahorrarnos muchos problemas o posibles percances.

Suelos

Deberán ser lisos y antideslizantes, evitando así posibles caídas o resbalones.

Iluminación

La luz de nuestra cocina es un factor muy decisivo a la hora de facilitar la vida de toda persona mayor, una buena iluminación de toda la estancia hará que aquellos con problemas de visión se vean más cómodos y desahogados a la hora de moverse, cocinar y caminar por la habitación. Evitar las luces tenues en todo momento y buscar iluminaciones cálidas y potentes.

Vitrocerámicas

Un tema importante en torno a nuestra cocina para mayores, es la utilización de vitrocerámicas en contra de todo fogón que pueda causar quemaduras o contratiempos en nuestro hogar.

Superficies

Siempre deberán ser lisas, y cómo hemos comentado antes, de extremos redondeados para facilitar la limpieza y los incidentes.

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Escaleras
Los accidentes por culpa de mala infraestructura en las escaleras son muy comunes en adultos mayores, por esto es necesario tener estos consejos estructurales en cuenta:

Que las escaleras no sean tan inclinadas

Evitar que sean muchos números de escalones

Que las escaleras tengas agarraderas de lado a lado

Que cada escalón tenga cinta antideslizante

Que el ancho de las escaleras se el adecuado para que puedan pasar dos personas por el adulto mayor    necesita apoyo de otra persona

Que las escaleras tengas buena iluminación

Y si es en lo posible que la casa donde vive el adulto mayor no tenga escaleras

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Responde a la mayor intimidad de la persona y en donde pasan la mayor parte del tiempo en especial si la persona mayor se encuentra en estado de fragilidad.  Este debe ser amplio, sobre todo cuando se utiliza silla de ruedas. Ya que el dormitorio es una habitación muy importante para facilitar el cuidado del adulto mayor y es allí el espacio que le pertenece a la persona.

-          La cama debe ser cómoda, segura, fácil de hacer, con acceso por ambos lados y situada de manera que las cosas estén lo más al alcance posible.

-          La Temperatura debe ser agradable, no es aconsejable alto grado de humedad en paredes y techos

-          Evitar los pisos resbaladizos, demasiado encerados o pulidos

-          No dejar en el suelo objetos con los que se pueda tropezar o que, al ser pisados inadvertidamente, puedan hacer perder el equilibrio

-          Evitar levantarse de la cama de forma brusca pues puede ocasionar mareos que desencadenen caídas

-           Una silla o sillón cómodo y sólido para el dormitorio de las personas mayores, ya que pueden precisar estar sentados para vestirse o desvestirse

-          Decoración alegre que permita tener un ambiente agradable para el adulto mayor

-          Timbre que permita avisar si hay una emergencia

-          Evitar las luces muy fuertes, que perturben la visión

-          Recomendable que el dormitorio se encuentre en la planta baja de la casa

-          Si la persona tiene que pasar mucho tiempo en la cama, debe colocarse un colchón y almohada cómoda

-          Una alternativa podrían ser las camas eléctricas ya que son muy recomendables, facilitan el acceso a la hora de acostarse y levantarse

-          La mesita de noche debe estar a una altura correcta respecto de la cama, de forma que permita acceder a la misma sin tener que levantarse. Se aconseja colocar sobre la mesita de noche el teléfono, un vaso de agua y las medicinas.

-          Se recomienda tener un interruptor de la luz en la entrada del dormitorio y otro cerca de la cama. Los interruptores de la luz deben ser visibles en la oscuridad, para ello basta con colocar adhesivos fosforescentes sobre los mismos

-          Armarios deben estar ubicados a una altura de fácil acceso. Ni muy elevados ni muy bajos

-          Accesorios complementarios

Además de los elementos básicos que hay en una habitación, es posible mejorar la comodidad de las personas mayores con diferentes accesorios adicionales.

-          Barandillas abatibles: para las personas mayores que permanecen un largo periodo de tiempo en la cama pueden ser muy útiles. Pueden incluir unos protectores acolchados para evitar golpes durante la noche.

-          Soportes de incorporación: un soporte con correa sobre el cabecero puede facilitar la incorporación de las personas mayores.

-          Bandeja con ruedas: ayuda a las personas mayores para comer o leer de una forma más sencilla.

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Habitación
En el caso del dormitorio será de gran utilidad:

• Decorar con objetos del agrado del adulto mayor en cuestión: fotos, libros, pinturas, objetos personales, etc.

• Timbre al alcance de la cama para que lo puedan accionar con facilidad en caso de ser necesario.

• La cama debe ser cómoda, de fácil entrada y salida, sin dificultades para ser tendida y alejada de la pared.

• De preferencia deben usarse camas articuladas y de baja estatura por fines de comodidad.

·         Eliminar alfombras.

·         Evitar suelos resbaladizos.

·         Si duerme solo, proporcionar un timbre para que pueda avisar.

Tener siempre otra cama o butacón reclinable dentro de la habitación para poder atenderlo en los períodos de enfermedad.

·         Contar con ayudas técnicas como las sillas con inodoro, por ejemplo, para que no tenga que ir al baño por la noche.

Armario asequible con lo necesario para la ropa de cama y habitual, así como para el arreglo.

Espacio amplio entre la cama y la puerta de salida de la habitación eliminando estorbos con los que pueda tropezar, etc.

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El baño es una de las zonas más peligrosas por eso es importante las siguientes recomendaciones
- Instale en una pared de la ducha, una barra horizontal a la altura del ombligo. Si la casa del adulto mayor es alquilada y no se permite hacer agujeros en la pared, se puede reemplazar este elemento con antideslizantes individuales de piso, así evitamos un resbalón o una caída en el baño.
- El adulto mayor no debe usar jabón en barra ya que este se puede caer de sus manos y obligarlo a agacharse. Coloque en su lugar un dispensador de pared que contenga jabón líquido.
-Debajo de la alfombra de tela que se ubica al salir de la ducha, coloque una alfombra antideslizantes a fin de que la primera no se mueva.

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Escaleras
Los accidentes en las escaleras son frecuentes en todas las edades de la vida, pueden producir fracturas y lastimaduras, entre otros problemas, especialmente en los adultos mayores

-Las escaleras con la alzada, o sea la parte que se eleva entre escalón y escalón, cerrada ya que podemos resbalarnos y el pie irse al vacío provocando un accidente, más aún si se usa bastón. Es ideal que sus costados también sean cerrados por el mismo motivo.

-Los escalones y las alzadas de colores contrastantes para diferenciarlos con facilidad.

-Los escalones de material antideslizante o colocar tiras antideslizantes para evitar caídas.

-No colocar caminos, alfombras, decoraciones en los peldaños. Utilizar las escaleras para subir y bajar, no para ser decoradas, podemos sufrir una caída si se interpone cualquier elemento.

-Marcar con otro color el primer y último escalón, para notar con facilidad cuando llegamos al otro nivel.

-Tener escaleras con pasamanos y comprometernos a usarlos.

-Colocar interruptores de luz al principio y al final de la escalera, así nos aseguramos transitar una escalera iluminada.

- Utilizar material antideslizante en las escaleras fijas y barandillas.

-Colocar en las escaleras barreras fijas

-  Evitar llevar sandalias y chanclas, para prevenir tropiezos.

Además, sugiere el hábito de dejar una luz testigo por las noches. Si nos levantamos apurados por distintos motivos, la escalera estará iluminada y nos moveremos con más seguridad.

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· Distribución. A veces no nos damos cuenta, pero una mejor organización del espacio y de nuestros utensilios, puede significar un gran cambio en nuestro día a día. Sin duda, el evitar los muebles altos será una de las grandes modificaciones, deberemos adaptar las alturas y buscar la practicidad. La utilización de cajoneras extraíbles nos permitirá un buen almacenaje, una óptima organización y el ahorrarnos muchos problemas o posibles percances.

· Optar por estanterías abiertas también es un buena manera de olvidarnos de puertas y de facilitarnos el manejo de las herramientas de cocina, además de dar un toque diferente a nuestra sala.

·Cambiar las alturas de los armarios para una mejor accesibilidad será un gran respiro para los habitantes mayores de nuestro hogar o para nosotros mismos. Así cómo evitar toda esquina, dando forma redondeada a todos los muebles, de este modo librarnos de los dolorosos y probables golpes con salientes.

· Suelos. Los suelos de nuestra vivienda deberán ser lisos y antideslizantes, evitando así posibles caídas o resbalones. Además de esto, este tipo de pavimentos antideslizantes son materiales altamente resistentes al agua, los ácidos y al desgaste, lo cual nos asegurará una larga perdurabilidad.

· Es importante también la retirada de todo tipo de alfombrillas que interrumpan nuestro paso por la estancia o que en algún momento puedan hacernos tropezar. Un espacio diáfano y sin obstáculos nos asegurará sosiego y tranquilidad.

· Iluminación. La luz de nuestra cocina es un factor muy decisivo a la hora de facilitar la vida de toda persona mayor, una buena iluminación de toda la estancia hará que aquellos con problemas de visión se vean más cómodos y desahogados a la hora de moverse, cocinar y caminar por la habitación. Evitar las luces tenues en todo momento y buscar iluminaciones cálidas y potentes darán amplitud a la cocina y nos facilitarán nuestra rutina.

· Vitrocerámicas. Un tema importante en torno a nuestra cocina para mayores, es la utilización de vitrocerámicas en contra de todo fogón que pueda causar quemaduras o contratiempos en nuestro hogar. Son altamente seguras y nos evitan todos los peligros de usar fuegos en  la casa.

· Sin dudar, deberemos instalar este modo de cocina en nuestro hogar si queremos habilitarlo  a gente de mayor edad. Deberán estar situadas a la altura de la cintura, para evitar malas posturas y dolores de espalda a la hora de cocinar nuestros alimentos, así como nuestro fregadero.

Otras recomendaciones:

· Procure no utilizar cuchillos demasiado afilados.

· Corte los alimentos sobre una tabla de cocina.

· Abra las latas en dirección contraria a las manos.

· Coloque siempre los mangos de cazos, ollas o sartenes, de modo que no sobresalgan del borde de la cocina.

· Utilice siempre que pueda los fogones situados lejos del borde de la cocina.

· Debe tener especial cuidado cuando manipule aceite u otros líquidos hirviendo.

· Tome precauciones cuando tenga que trasvasar líquidos calientes de un recipiente a otro.

· No utilice delantales y paños de cocina de un material acrílico.

· No cocine con mangas anchas.

· No utilice disolventes como el alcohol para limpiar la cocina.

· Compruebe siempre que las llaves de paso del gas estén cerradas cuando no las utilice y cuando vaya a salir de casa.

· Vigile que el extractor de humos esté siempre limpio.
Información tomada de:
-Quotatis. (2019).  ¿Cómo adaptar una cocina para personas mayores?. Recuperado de: https://www.quotatis.es/consejos-reformas/Inspiracion/casa-del-abuelo/adaptar-cocina-personas-mayores/
- Ballesteros, C.; Escobar, C.; Castro, B. (s.f.). Guía para la prevención de accidentes en las personas mayores. Recuperado de: http://www.madrid.org/cs/Satellite?blobcol=urldata&blobheader=application%2Fpdf&blobheadername1=Content-Disposition&blobheadervalue1=filename%3Df238(1).pdf&blobkey=id&blobtable=MungoBlobs&blobwhere=1352883653020&ssbinary=true

A continuación un video muy interesante sobre el tema:

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Cocina
Uno de los lugares más peligrosos en cuanto a accidentes domésticos es, sin duda alguna, la cocina, y es que es precisamente en este lugar donde se produce un mayor número de ellos, según datos de la organización de consumidores FACUA. Por este motivo, es importante considerar algunas medidas que pueden ser muy beneficiosas para tratar de rebajar el número de percances en esta estancia de la casa:

Colocar un suelo antideslizante es un gran acierto. Además, éste debe estar siempre bien limpio y seco para evitar manchas y líquidos que pueden provocar un resbalón.

Es aconsejable que siempre haya puntos de apoyo en la cocina, por lo que una distribución de los muebles en ‘U’ o en ‘L’ se presenta como la mejor.

Muebles demasiado altos o utensilios de uso diario en la parte más baja de los armarios no es cómodo. La vajilla y los cacharros deben resultar accesibles para que no sea necesario subirse a ninguna silla o escalón.

Las cocinas de gas son las más peligrosas. Sustituirlas por placas de inducción, que se apagan automáticamente cuando no hay una cazuela encima, es una buena solución.

Preparar tuppers con comida para nuestros mayores evitaría que estos tuvieran que acercarse al fuego o al horno, así como utilizar cuchillos. Descongelarlos por la noche y meterlos en el microondas no entraña riesgos para ellos y evita, por tanto, la posibilidad de que sufran quemaduras y cortes.

Todas las cazuelas deben contar con asas que no se calienten.

Si es posible, es una gran idea colocar detectores de humo y de gas que avisen cuando se produzca un escape.

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Cocina:
Es fundamental reconocer e implementar recomendaciones asociadas al bienestar y protección de nuestros Adultos Mayores, a continuación se darán a conocer algunas recomendaciones:
- Asegurar que el piso de encuentre en optimas condiciones (Antideslizante)
-Tener cuidado con el cierre del gas, cuando no se este cocinando.
-Los cubiertos cortopunzantes deben de estar ubicados en un lugar seguro para su acceso
-La altura del mesón, y armarios de la cocina deben de ser de una altura accesible, para un fácil acceso
-El grifo debe estar en optimas condiciones, con el fin de evitar inundaciones o charcos
-Debe de contar con buena ventilación, y por supuesto con una iluminación para así evitar caídas

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COCINA: La cocina es otro espacio que también debe acondicionarse en una casa para adultos mayores con el propósito de evitar posibles caídas, cortaduras o quemaduras.

Se recomienda:

-  Utilizar muebles prácticos y movibles para facilitar el acceso a diferentes partes de la cocina

·         Los utensilios más utilizados deben de estar colocados en lugares accesibles
-El lavaplatos no debe ser muy profundo, con un grifo de palanca idealmente extraíble para facilitar su uso.

- Cuando hay presencia de adultos mayores discapacitados. Tanto el lavaplatos como las superficies de trabajo en general deben dejar libre su espacio inferior, permitiendo la aproximación hasta el borde de una silla de ruedas.

-  En relación a las instalaciones eléctricas, se recomienda que estén ubicadas en un rango de altura entre 90 y 120 cms. Los enchufes eléctricos y telefónicos no deben estar más abajo de 40 cms. desde el nivel del piso.

-Utilizar cubiertos con mayor superficie de agarre y vasos y platos difíciles de romper.

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Marisel Arbeláez Arias                  ESCALERAS

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Marisel Arbeláez Arias                  ESCALERAS

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Los accidentes en las escaleras son frecuentes en todas las edades de la vida, pueden producir fracturas y lastimaduras, entre otros problemas. A continuación, se brindan consejos para que los Adultos Mayores prevengan accidentes domiciliarios, realizando las siguientes modificaciones:
-Utilice el pasamanos o la barandilla siempre que suba o baje escaleras.

-Procure que la escalera y los descansillos estén siempre libres de objetos con los que pueda tropezar.

-Procure utilizar zapatos cómodos, bien ajustados y con suela de goma.

-En caso de tener que transportar bolsas con peso, si puede, pida ayuda para mantener al menos una mano libre.

-Los escalones tendrán bandas protectoras antideslizantes en sus bordes.

-Las escaleras con la alzada, o sea la parte que se eleva entre escalón y escalón, cerrada ya que podemos resbalarnos y el pie irse al vacío provocando un accidente, más aún si se usa bastón. Es ideal que sus costados también sean cerrados por el mismo motivo.

-Los escalones y las alzadas de colores contrastantes para diferenciarlos con facilidad.

-Los escalones de material antideslizante o colocar tiras antideslizantes para evitar caídas.

-No colocar caminos, alfombras, decoraciones en los peldaños. Utilizar las escaleras para subir y bajar, no para ser decoradas, podemos sufrir una caída si se interpone cualquier elemento.

-Marcar con otro color el primer y último escalón, para notar con facilidad cuando llegamos al otro nivel.

-Tener escaleras con pasamanos y comprometernos a usarlos.

-Colocar interruptores de luz al principio y al final de la escalera, así nos aseguramos transitar una escalera iluminada.

-Además, sugiere el hábito de dejar una luz testigo por las noches. Si nos levantamos apurados por distintos motivos, la escalera estará iluminada y nos moveremos con más seguridad.
Información tomada de:

_Buenos aires.gob. (s.f). Vivir en casa siendo Adulto Mayor: Las escaleras. Recuperado de: https://www.buenosaires.gob.ar/massimple/novedades/consejos/vivirencasalasescaleras

_Ballesteros, C.; Escobar, C.; Castro, B. (s.f.). Guía para la prevención de accidentes en las personas mayores. Recuperado de: http://www.madrid.org/cs/Satellite?blobcol=urldata&blobheader=application%2Fpdf&blobheadername1=Content-Disposition&blobheadervalue1=filename%3Df238(1).pdf&blobkey=id&blobtable=MungoBlobs&blobwhere=1352883653020&ssbinary=true

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Baño
Es de gran relevancia mencionar las recomendaciones preventivas en cuanto al baño en los hogares, lo que previene posibles caídas y accidentes
-Es relevante a adecuar el baño con estructuras arquitectónicas, donde los adultos mayores se sientan seguro al momento de usarlos

-El piso del baño debe estar adecuado frente a caídas, y lo posible que no haya desniveles, para mejorar su paso a la ducha

-Es de gran importancia que el grifo sea móvil, para aquellos Adultos Mayores con limitaciones funcionales

-Contar con buena iluminación para así evitar caídas o mareos, que se pueda evidenciar todo a pleno luz del día

-Que el baño se encuentre cerca de la habitación de los Adultos Mayores, para su fácil acceso y prevenir caídas

-Es recomendable que el baño sea un espacio grande, para la mejor movilidad, sin muchos objetos

-No se debe tener elementos eléctricos en el baño, ya que esto es un riesgo para nuestros adultos mayores

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ESCALERAS: es recomendable acceder a hogares con una sola planta pero si en cuyo caso ya se tiene escaleras es necesario realizar unos ajustes con el fin de evitar poner en riesgo la vida del adulto mayor

·  Tener un ancho mínimo de 1.20 mts

·    Ser de un material antideslizante tanto en seco como en mojado.

·  Se recomienda que los escalones y las alzadas de colores contrastantes para diferenciarlos con facilidad, además la parte que se eleva de escalón a escalón, este cerrada al igual que los costados

·   Tener escaleras con pasamanos

·   Colocar interruptores de luz al principio y al final de la escalera, así nos aseguramos transitar una escalera iluminada.

·   Marcar con otro color el primer y último escalón, para notar con facilidad cuando se llega al otro nivel.

·   Si se cuenta con los recursos utilizar una silla salva escaleras para facilitar el paso

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En la mayoría de los casos, las personas mayores van perdiendo paulatinamente sus facultades y los familiares han de ir adaptando el entorno a sus necesidades. Esto plantea, en ocasiones, ciertas dudas respecto al mobiliario o ayudas técnicas necesarias, tales como:
-Eliminar alfombras.
-Evitar suelos resbaladizos.
-Si duerme solo, proporcionar un timbre para que pueda avisar.
-Tener siempre otra cama o butacón reclinable dentro de la habitación para poder atenderlo en los períodos de enfermedad.
-Contar con ayudas técnicas como las sillas con inodoro, por ejemplo, para que no tenga que ir al baño por la noche.
-Armario asequible con lo necesario para la ropa de cama y habitual, así como para el arreglo.
-Espacio amplio entre la cama y la puerta de salida de la habitación eliminando estorbos con los que pueda tropezar, etc.
Consejos útiles:
-Colocar cantoneras redondeadas de goma en las esquinas de los muebles para evitar heridas por los golpes.
-Cambiar las asas puntiagudas de los cajones por unas redondeadas para facilitar su apertura y cierre.
-Utilizar rodamientos y topes en los cajones para abrirlos y cerrarlos de forma más sencilla, además de evitar la caída de su contenido.
-Ten previsto que la iluminación sea suficiente. Utiliza lámparas de pie o de mesa para que proporcionen la luz necesaria en la habitación.
-El suelo debe ser antideslizante y seguro. En caso de la existencia de alfombras, percatarse de que estén bien fijadas al suelo.
La habitación geriátrica de una persona dependiente:
Cada persona mayor es diferente. Sin duda, tendrás que adaptar la habitación a las características, limitaciones y problemática de tu familiar. De forma generalizada y a grandes pinceladas, veremos cómo ha de ser la habitación, aunque, por supuesto, según el grado de dependencia:
-Procurar que el dormitorio tenga buena ventilación y luminosidad. No obstante, hay que evitar que la luz entre de frente a la persona mayor para que no la deslumbre.
-Adquirir una cama articulada, preferiblemente con ruedas y con posibilidad de elevación también. Esto te facilitará la manipulación (para cambiar a la persona de posición, por ejemplo, o para cambiar las sábanas) sin necesidad de que tengas que agacharte (lo que puede perjudicar tu espalda).
-No está de más que el colchón sea antiescaras (viscoelásticos, de látex o de poliuretano) o un colchón antiescaras de aire dinámico.
-Colocar la cama retirada de la pared en sus laterales (solo la cabecera debe dar a la pared); de este modo, podrás realizar las tareas de aseo o manipulación desde ambos lados de la cama o con otra persona que te ayude.
-Si la persona tiene tendencia a levantarse por la noche con peligro de caída, puedes adquirir barandillas abatibles para camas.
-Si conserva alguna movilidad, evitar esquinas punzantes en el mobiliario (mejor redondeadas).
-A veces es muy útil contar con mesillas, sillas, etc. más altas. Para esto hay elevadores de mobiliario.
-Existen grúas para el traslado. Se puede instalar una con carriles por toda la casa o utilizarla solamente en la habitación.

Información tomada de:
Ortoweb. (2018). La habitación geriátrica, lo que debe tener y cómo hacer que resulte útil y cómoda. Recuperado de: https://www.ortoweb.com/blogortopedia/la-habitacion-geriatrica-lo-que-debe-tener-y-como-hacer-que-resulte-util-y-comoda/

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BAÑO:  con la llegada de la vejez realizar actividades cotidianas se puede volverse todo un desafío para el adulto y más si los espacios del lugar donde convive no se encuentran adecuados correctamente.  El 66% de los accidentes domésticos durante la vejez se presentan en el baño.

se recomienda en este espacio:

• La puerta del baño debe contar con un ancho de 80 centímetros como mínimo para posibilitar la entrada de sillas de ruedas. Asimismo, el espacio para moverse cómodamente dentro del baño con la silla de ruedas debe ser de 1.50 metros por 1.50 metros

. Colocar la puerta para que esta abra hacia el exterior y así facilitar que pueda ser desmontada desde fuera en caso de urgencia

· Colocar barras de apoyo donde se requieran, por ejemplo, en la regadera o en el excusado si es que al adulto mayor se le dificulta sentarse o pararse de un asiento demasiado bajo

· Vigilar que haya buena iluminación y ventilación.

· Se debe contar con un timbre para emergencias.

·   Es importante que haya más de un baño en el hogar y que estos estén ubicados estratégicamente

·   Las duchas más adecuadas son las de suelo rasante, colocadas directamente en el suelo. En caso de no poder disponer de ellas, hay que evitar que estas sean muy altas.

·   En caso de tener adultos mayores que utilicen silla de ruedas o andadores todos los accesorios del baño (jabonera, toallero, etc.) deben ir instalados a una altura no superior a 120 cms. del suelo

·   El lavamanos no debe tener pedestal ni mobiliario inferior que impida la aproximación de una silla de ruedas hasta su borde. Debe ir a una altura de 80 cms. Es conveniente que la grifería sea del tipo palanca, presión o algún otro sistema que no necesite girar la muñeca para su funcionamiento. El espejo se instalará a una altura de 100 cms desde el suelo y con un ángulo de inclinación de 10º con respecto a la vertical

·   Se debe de facilitar el acceso al baño por medio de una taza de baño más alta, la cual deberá estar bien sujeta al piso a una altura entre 45 a 50 centímetros.

·   En la ducha, además, de instalar barras de apoyo para facilitar la entrada y salida de la ducha, es fundamental que se coloque un asiento plegable para adultos mayores y un tapete de ducha antideslizante.

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Habitación
En cuanto a la habitación es de gran relevancia optar por mantener un espacio seguro y accesible.
-Es necesario que la habitación cuente con una iluminación adecuada con el fin de evitar caídas y por ende fracturas, causando peligro en los Adultos Mayores, recordemos que en el proceso de envejecimiento se ven afectadas nuestros sentidos, es fundamental adecuarlo a nuestras necesidades

-La habitación debe contar con una ventilación constante, esto evitara acumulación de polvo, lo que favorece a los Adultos Mayores que poseen de patologías respiratorias, y por ende será un ambiente agradable

-Es importante mencionar que en la habitación se debe tener lo esencial, no saturar este espacio ya que, puede ocasionar accidentes, o tropiezos y a un mas en las horas de la noche

-Es remendable que la cama sea de una altura adecuada, ya que mejora el acceso y a un mas en personas con limitaciones funcionales.

-También es importante que la cama tenga una baranda de seguridad, esto previene caídas en horas nocturnas

-La habitación de los Adultos Mayores deben de estar cerca a las habitaciones de los demás integrantes de la familia, lo que proporciona estar pendientes, si una urgencia sucede y así trasladarlo a una unidad hospitalaria

- Es remendable no cerrar la puerta del Adulto mayor, para así entrar de manera rápida por si se presenta una eventualidad

-

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Escaleras
- Es recomendable que las escaleras tengan barreras de protección para así evitar caídas

-Las escaleras deben contar con material antideslizante, para así transitar con tranquilidad y seguridad

-Las escaleras estén diseñadas de una altura considerable, entre una y otro escalón, lo que puede provocar tropiezos y por ende caídas, es de suma importancia la seguridad de la persona

-Las escaleras deben estar sin ningún objeto que pueda estorbar o provocar eventualidades

-Siempre la subida o bajada de las escaleras es recomendable que este acompañado para así proporcionar seguridad y protección

-mitigar la subida y bajada de escalares a los adultos mayores, entre menos suban es mejor, ya que los estamos protegiendo de algún accidente

-No dejarlos solos en ninguna circunstancia y mas cuando tienen alguna limitación funcional

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Sala-comedor
- Es relevante que la sala cuente con un espacio libre, solo lo esencial (muebles, televisor) para así evitar tropiezos

-No debe contar con tapetes ya que esto origina polvo y tropiezos, para la persona mayor con problemas respiratorios esto, puede ser perjudicial para su salud

-Es recomendable que el comedor no sea de vidrio ya que, puede ocasionar accidentes, y mas si la punta del comedor es en forma de punta

-Que sea un espacio grande, donde se pueda movilizar con tranquilidad, ya se con un bastón de apoyo

-Es

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Con la llegada de la vejez se ve necesario adecuar los hogares con el propósito de establecer un entorno cómodo, seguro y con movilidad que permitirá mejorar la calidad de vida de las personas mayores.

SALA Y COMEDOR: En este espacio es recomendable:

·         Evitar tener tapetes sueltos y pisos resbalosos o encerados que puedan propiciar una caída

·         En lo posible evitar tener muebles que impidan el libre paso

·         Evitar tener muebles inestables y esquinas con las que se pueda tropezar

·         usar colores cálidos y con contraste para diferenciar los objetos dentro del espacio

·         es importante que en diferentes áreas del espacio halla una buena iluminación

·         si se tiene sillones es importante que tengan espaldares, reposabrazos, como también que las sillas o sillones no sean tan altos para evitar incomodidad al momento de pararse

·         Si se tiene comedor no debe haber bordes filosos, puntiagudos ni salientes, la altura ideal de las mesas es entre 70 y 80 centímetros, deben tener cuatro patas y ser rectas.

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en muchos casos las escaleras pueden ser un inhibidor ambiental para el adulto mayor pues representa dificultad para desplazarse y puede generar riesgos de caídas, ya que con el proceso de envejecimiento se ven deterioraos los órganos de los sentidos y dentro de estos la visión, además se debe tener en cuenta si el adulto mayor se encuentra en silla de ruedas o si tiene dificultad de movimiento. en especial si el baño queda en otro piso y se requiere del uso de escaleras para acceder a este o con cualquier otro lugar de la vivienda, sin embargo, se debe tener en cuenta las siguientes recomendaciones para prevenir accidentes

-          colocar tiras antideslizantes en cada peldaño y barandillas a ambos lados.

-          Evitar el uso de alfombras o felpudos con los que se pueden tropezar fácilmente.

-           Se aconseja que lleven calzado cerrado y con suela de goma que agarra mejor.

-          Afuera, instala tiras antideslizantes en escalones y porches para proporcionar tracción adicional cuando están mojados.

-          Aprieta todos los pasamanos y barandillas para proporcionar un soporte resistente para subir y bajar escaleras

-          Retirar los tapetitos ornamentales de las escaleras, ya que pueden ser un peligro de tropiezo.

-          Considera un elevador de escaleras para adultos con movilidad reducida.

-          Instala rampas para personas mayores que usen andadores o sillas de ruedas

-          Los escalones y las alzadas de colores contrastantes para diferenciarlos con facilidad

-          Colocar interruptores de luz al principio y al final de la escalera, así nos aseguramos transitar una escalera iluminada

-          Marcar con otro color el primer y último escalón, para notar con facilidad cuando llegamos al otro nivel.

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HABITACIÓN: El dormitorio o habitación es otro espacio donde frecuentemente se puede generar accidentes y más aún cuando se cuenta con adultos mayores que presentan limitaciones físicas.

Por lo que es recomendable hacer una serie de adaptaciones para brindar un espacio de seguridad y confort:

Las camas deben ser de altura media y  no sobrepase los 45 cm de altura, por otro lado  que no esté  pegada a la pared. En casos de un grado elevado de dependencia será necesario disponer de una cama articulada, que facilite el cambio de posiciones.

Si se cuenta con una casa que tiene varios pisos es preferible  que la habitación del adulto mayor este en el primer piso

Evitar alfombras, sobre todo al lado de la cama, ya que pueden resbalar al intentar levantarse

En personas con problemas graves de inmovilidad y que tengan que permanecer mucho tiempo tumbados, es recomendable utilizar un colchón de aire para evitar dolores y úlceras

Es importante decorar  con objetos del agrado del adulto mayor en cuestión: fotos, libros, pinturas, objetos personales. Además  es necesario  tener un timbre al alcance de la cama para que lo puedan accionar con facilidad en caso de ser necesario.

Si la habitación  no cuenta con baño propio es importante considerar estar cerca de uno y eliminar todos los obstáculos y muebles innecesarios, para facilitar la movilidad durante el día y la noche.

Para quienes están en silla de ruedas: las habitaciones  deben considerar un área circular de rotación de 360º y barandas de apoyo alrededor de la cama para el traspaso desde la silla de ruedas.

La altura recomendada para repisas es de hasta 130 cms. desde el nivel del piso.

Si existen ventanales hasta el suelo o ventanas más bajas de 1.20 mts, deben protegerse contra posibles choques con la silla de ruedas. Las manillas y mecanismos de cierre y apertura de éstas no deben estar a una altura mayor a 1.20 mts.

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Es claro que uno de los lugares más peligrosos en el hogar son las escaleras por eso es importante tener en cuenta algunas recomendaciones tales como

1.  Cerciorarse de que las escaleras tienen pasamanos.

2.  Evitar colocar tapetes y no encerar las escaleras.

3.  Iluminar adecuadamente  las escaleras.

4. Pero en lo posible evitar escaleras

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Silla Salvaescaleras para Adultos Mayores o Personas con Discapacidad

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Responde a la mayor intimidad de la persona y en donde pasan la mayor parte del tiempo.

1. En el dormitorio reorganice la cajonera del adulto mayor poniendo la ropa o accesorios que más utiliza en los cajones que van de la altura del hombro a la rodilla.

2.  La cama debe ser cómoda, segura, fácil de hacer, con acceso por ambos lados y situada de manera que las cosas estén lo más al alcance posible.

3. Se recomienda colocar el dormitorio en la planta baja para limitar los esfuerzos.

4. Se recomienda tener un interruptor de la luz en la entrada del dormitorio y otro cerca de la cama.

5. Como también es recomendable instalar persianas eléctricas para evitar el esfuerzo de levantar una persiana de forma manual.

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Acarí Casa Campestre Centro Gerontológico

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HABITACIÓN ADULTO MAYOR   - ACARI CASA CAMPESTRE

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COCINA

VIVIR CON UN ADULTO MAYOR (LA COCINA)

El área de la cocina es un lugar en el cual se puede presentar la mayoría de los accidentes. Cunando se vive con un adulto mayor es importante prestar atención a los espacios de la casa ya que en muchos casos conforme la edad avanzada se requiere de medidas de seguridad, así como de adaptaciones que permiten al adulto mayor realizar en la medida de lo posible sus actividades diarias y promover su independiente o bien ayudar a usted en las tareas del hogar, para lo cual se recomiendan los siguientes puntos.

Las siguientes recomendaciones son en términos de seguridad lo más ideal, sin embargo, esto lo puede considerar según sus recursos y lo que la infraestructura le permitir modificar.

Limpieza: La cocina se debe mantener lo mas limpia posible sin residuos que hayan derramado y libre de objetos que obstruyan su uso.

Estantes: Es recomendable hacer uso de puertas corredizas en los estantes de la cocina para poder reducir los posibles golpes o lesiones.

Iluminación: La cocina debe contar con una iluminación correcta, en algunos casos se incluye dentro de los estantes para poder observar mejor el contenido.

Estufa: Las parrillas de inducción con medidor de temperatura reducen significativamente el riesgo de quemaduras o fugas de gas. Así mismo contará con un detector de humo pueda que en caso de necesitarlo se actúe prontamente.

Antiderrapante: Colocar en las sillas, mesas, muebles con ruedas, etc. almohadillas antideslizantes para evitar que estos se desplacen cuando se recargue peso sobre ellos.

Utensilios: Por supuesto se deben mantener los objetos punzo cortantes protegidos y guardados.

El piso: Se debe mantener seco y libre de objetos que obstruyan el paso.

Botiquín: Siempre es mejor prevenir. Contar con un botiquín de primeros auxilios para atender lesiones pequeñas como cortadas, quemaduras leves, etc. Si es necesario acuda a su clínica más cercana.

Observación: Es la recomendación más básica pero la más importante y que esta sobre todas las demás, siempre que su familiar adulto mayor este haciendo uso de la cocina se recomienda estar al pendiente, proporcionarle ayuda y nunca dejar solo (independientemente de su función física o mental).

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CUARTO

¿Cómo se puede  adaptar una habitación para personas mayores,según las recomendaciones Gerontologícas ?

1. Distribución del espacio

Es necesario tener en cuenta el espacio del que se dispone, es muy importante retirar los objetos que pueden entorpecer la movilidad y el paso. Los accesos a la habitación deben tener una anchura de al menos 90 cm para facilitar el paso de andadores o sillas de ruedas en caso de que sea necesario.

2. Mobiliario

Los muebles de la habitación también son elementos importantes que se deben adaptar a las personas de edad avanzada. Los principales muebles a tener en cuenta son:

Camas: una cama articulada es la mejor opción para tener una mayor comodidad y seguridad. Si la cama posee un mando eléctrico, mucho mejor, porque de esta manera se puede controlar la posición de la cama con mayor autonomía.

Colchón: un colchón anti-escara es la mejor opción para ofrecer un mayor confort. Los colchones sanitarios tienen la característica de adaptarse a las diferentes posturas y de prevenir la aparición de escaras.

Armarios: deben estar ubicados a una altura de fácil acceso. Ni muy elevados ni muy bajos.

Interruptores eléctricos: deben estar colocados a una altura moderada y de fácil acceso. Es muy importante tener un interruptor cerca de la cama.

3. Accesorios complementarios

Además de los elementos básicos que hay en una habitación, es posible mejorar la comodidad de las personas mayores con diferentes accesorios adicionales.

Barandillas abatibles: para las personas mayores que permanecen un largo periodo de tiempo en la cama pueden ser muy útiles. Pueden incluir unos protectores acolchados para evitar golpes durante la noche.

Soportes de incorporación: un soporte con correa sobre el cabecero puede facilitar la incorporación de las personas mayores.

Bandeja con ruedas: ayuda a las personas mayores para comer o leer de una forma más sencilla.

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Fernanda Moreno Hernandez  Sala y comedor

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Fernanda Moreno Hernandez  Sala y comedor

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El diseño se debe generar un espacio agradable, cálido mediante los colores, la iluminación. Al igual que todos los espacios del departamento, debe ser amplio y accesible para la libre circulación y realización de maniobras.

El equipamiento, mobiliario deben estar firmes ya que pueden utilizarse en ciertos casos como puntos de apoyo.

Las medidas de los muebles deben estar acorde a la capacidad de flexibilidad de los usuarios para no forzar movimientos dificultosos, como la incorporación.

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¿Cómo adaptar tu casa para las personas de la tercera edad?

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ESCALERAS

Cuando se habla de escaleras para personas de la 3ra edad, todo se concentra en una cosa; seguridad.

En el hogar esta es un área crítica y de suma precaución para las personas de edad avanzada y cuando hacen uso de las escaleras por sí mismos.

En las escaleras las barandillas en los laterales son imprescindibles, sin estas será imposible tener un punto de apoyo para que las personas mayores puedan subir o bajar sin correr riesgos.

Cada hogar es diferente y cada escalera también, evalúa las escaleras que tienes con detenimiento y has los cambios que consideres pertinentes para hacerlas lo más seguras posible.

El acceso a los interruptores de luz en las escaleras también es importante, debe haber uno abajo y otro arriba para mantenerlas perfectamente iluminadas cuando se usan y así evitar algún tropiezo.

En los pasillos, debes de tener siempre en la mente el libre acceso y sin obstáculos que puedan ocasionar alguna caída, por ejemplo tapetes, algún mueble o inclusive juguetes de tus niños que pudieran ocasionar un accidente.

El suelo en un hogar con alguna persona de la 3ra edad debe ser antideslizante en la medida de lo posible, ya que este tipo de pisos brindaran una mayor seguridad y confianza a la hora de caminar en la casa.

En lo que respecta a seguridad en el hogar, es importantisimo que hagas conciencia tú y todos los integrantes de la familia, todo esto para prevenir y evitar accidentes.

Aditamentos para ayudar en la movilidad del adulto mayor

En su andar por el hogar y considerando la adaptación y acondicionamientos que tengamos para su libre paso y acceso a las diferentes áreas como los pasillos, cocina, estancia, recamaras, etc. ellos pueden necesitar un bastón, silla de ruedas o tal vez un andador, todo con el principal objetivo de transportarse de un lugar a otro sin inconvenientes y esfuerzos innecesarios.

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SALA COMEDOR

en la sala comedor se espera que el adulto mayor pueda contar con el espacio necesario para trasladarse de un lado  a otro, sin dificultad donde si presenta dificultades funcionales se, instalara barras de sujeción. desde la sala hasta el comedor, dejando así la trayectoria mas favorable hacia el adulto, tener cerca y bajo un nivel de altura precisa  algún tipo de instrumento para llamar si se encuentra necesitado de algo. ejemplo monitor electrónico, campana,.
en el comedor se establece un altura consecuente con la altura del adulto, comodidad en el sentar, atención durante la cena .

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Saudith Carrillo Arroyo
Uno de los lugares más peligrosos en cuanto a accidentes domésticos es, sin duda alguna, la cocina, y es que es precisamente en este lugar donde se produce un mayor número de ellos, según datos de la organización de consumidores FACUA. Por este motivo, es importante considerar algunas medidas:

Los estantes no se podrán colocar de forma tal que alcancen una altura mayor que 1400 mm .

Evitar pisos con dibujos y colores oscuros y mezclados , impiden ver manchas de agua o aceite.

Evitar poner cortinas cerca de los fogones.

Colocar un suelo antideslizante es un gran acierto. Además, éste debe estar siempre bien limpio y seco para evitar manchas y líquidos que pueden provocar un resbalón.

Es aconsejable que siempre haya puntos de apoyo en la cocina, por lo que una distribución de los muebles en ‘U’ o en ‘L’ se presenta como la mejor.

Muebles demasiado altos o utensilios de uso diario en la parte más baja de los armarios no es cómodo. La vajilla y los cacharros deben resultar accesibles para que no sea necesario subirse a ninguna silla o escalón.

Las cocinas de gas son las más peligrosas. Sustituirlas por placas de inducción, que se apagan automáticamente cuando no hay una cazuela encima, es una buena solución.

Preparar tuppers con comida para nuestros mayores evitaría que estos tuvieran que acercarse al fuego o al horno, así como utilizar cuchillos. Descongelarlos por la noche y meterlos en el microondas no entraña riesgos para ellos y evita, por tanto, la posibilidad de que sufran quemaduras y cortes.

Todas las cazuelas deben contar con asas que no se calienten.

Si es posible, es una gran idea colocar detectores de humo y de gas que avisen cuando se produzca un escape.

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RECOMENDACIONES
Saudith Carrillo

1. En la sala y el comedor coloque con cinta doble faz varios pedazos de goma E.V.A en las patas de mesas y sillas para que estén sujetas al piso, a fin de evitar resbalones.

2. Coloque cinta doble faz pegada de extremo a extremo en las alfombras para evitar que estas se muevan.

3. Es imposible esconder todos los cables de la casa, así que para evitar caídas sujételos con velcro.

4. El mejor amigo del adulto mayor en casos de emergencias dentro y fuera de la casa es el celular. Proporcióneselo pues si sufre una caída en cualquier parte de la casa, es la manera más rápida para llamar a un contacto de emergencia.

5. La sala es el espacio donde más tiempo prevalecen los adultos mayores y hacen sus actividades, es conveniente cambiar los muebles.

6. Los sillones con reposabrazos son mejores para las personas de la tercera ya que son ergonómicos. Estos se debe ajustar a una altura media y tienen que ser lo suficientemente resistentes para que se puedan levantar fácilmente cuando los necesiten.

7. Verifica que los estantes estén bien fijados en la pared para evitar accidentes y recuerda elegir muebles con bordes redondeados para evitar tropiezos.

8. La televisión debe estar a una distancia considerable y disponer de un teléfono inalámbrico.

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Baño
-Inodoros: La altura de asiento del inodoro será de 500 mm con relación al NTP, y se colocarán barras de apoyo.

-Toalleros:  Se colocarán en el área de alcance de una persona en silla de ruedas.

- Lavamanos: Se colocarán a una altura de 790 mm y 830mm con relación al NPT y libre de obstáculos.
-En las bañeras y pocetas se ubicarán como mínimo dos barras de apoyo en paramentos diferentes

-Dispondrán de un asiento en su interior y se concebirá un área libre frente a la poceta o bañera será  de 750 mm x 1200 mm y se colocara un asiento, el   deprimido de las pocetas será de 20 mm como máximo, la pendiente del 1% y no poseerán muretes.

-La puerta del baño  abrirá preferiblemente hacia el exterior

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-Saudith Carrillo
Recomendaciones
En caso de tener dos pisos se deberá construir o habilitar una habitación en la planta baja, para evitar sobreesfuerzos por parte del adulto mayor.

Si la recámara no cuenta con baño propio es importante considerar estar cerca de uno y eliminar todos los obstáculos y muebles innecesarios, para facilitar la movilidad durante el día y la noche.

La cama no debe sobrepasar los 45 centímetros de altura, sin embargo, te aconsejamos adecuarla a la persona que vive en el hogar. También, necesitará movilidad para acostarse, por lo que, la cama no debe estar pegada a la pared.

El adulto mayor debe tener fácil acceso al interruptor de la luz, teléfono y botón de emergencias, será necesario poner una cómoda de madera junto a la cama para que pueda depositar sus pertenencias.

Evitar uso de alfombra felpudas sueltas pueden provocar caídas.

La cama debe quedar a la misma altura que la silla de ruedas para facilitar el traslado.

Los estantes colocados de forma accesible a la persona desde la silla de ruedas.

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Saudith Carrillo
-Las escaleras con la alzada, o sea la parte que se eleva entre escalón y escalón, cerrada ya que podemos resbalarnos y el pie irse al vacío provocando un accidente, más aún si se usa bastón. Es ideal que sus costados también sean cerrados por el mismo motivo.

-Los escalones y las alzadas de colores contrastantes para diferenciarlos con facilidad.

-Los escalones de material antideslizante o colocar tiras antideslizantes para evitar caídas.

-No colocar caminos, alfombras, decoraciones en los peldaños. Utilizar las escaleras para subir y bajar, no para ser decoradas, podemos sufrir una caída si se interpone cualquier elemento.

-Marcar con otro color el primer y último escalón, para notar con facilidad cuando llegamos al otro nivel.

-Tener escaleras con pasamanos y comprometernos a usarlos.

-Colocar interruptores de luz al principio y al final de la escalera, así nos aseguramos transitar una escalera iluminada.

IMPORTANTE, sugiere el hábito de dejar una luz testigo por las noches. Si nos levantamos apurados por distintos motivos, la escalera estará iluminada y nos moveremos con más seguridad.