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Alba Luz Urban Ramírez equipo 4

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Ximena García Maya
Equipo 3
No beber mucho de éstas bebida
Contiene mucha cafeína
Puede traer enfermedades como: diavetes, obesidad etc.
No recomendable darle a los niños pequeños
Algunas de estas bebidas son :red bull, vive cien, vitaloe etc.

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Si a este consumo desmedido le sumamos una vida sedentaria el resultado es la aparición del sobrepeso y sus complicaciones.

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Si a este consumo desmedido le sumamos una vida sedentaria el resultado es la aparición del sobrepeso y sus complicaciones.

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KATIA DANIELA OCAMPO GONZÁLEZ BEBIDAS AZUCARADAS

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Los refrescos tienen una media de 18 cucharadas de azúcar

Un refresco al día ya aumenta peligrosamente la posibilidad de padecer diabetes

El tomar agua reduce el extreñimiento y el dolor de cabeza

Si un humano empeza a tener sed significa que  pierde más de el 15%de

Al hacer ejercicio es importante tomar agua por qué si no te dshidratas

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Sara Chávez Jiménez
El agua
El consumo de agua no puede ser excesivo pero tampoco se debe consumir muy poca.
Se puede convertir en un problema.

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Alivia la fatiga Evita el dolor de cabeza y las migrañas Ayuda en la digestión y evita el estreñimiento Ayuda a mantener la belleza de la piel Mejora el sistema inmunológico-Jurgen

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Bebidas hidratantes

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¿Cuál es la importancia de la hidratación? Luram Ismael Pacheco Sánchez

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¿Cuál es la importancia de la hidratación? Luram Ismael Pacheco Sánchez

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La hidratación óptima es fundamental para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. El agua ayuda a regular la temperatura del cuerpo, nos aporta muchas sales minerales y es crucial en el funcionamiento de las células del cuerpo y otros órganos como el corazón o el riñón.

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se debe beber de 6 a 8 vasos de agua al día

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se debe beber de 6 a 8 vasos de agua al día

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Que es el agua?BRAYAN
El agua es un líquido muy importante para el cuerpo humano sin el no podríamos vivir y tiene muchos beneficios
Si tomas agua tendrás salud
Es muy importante que tomes agua todo el día

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Beneficios del aguaEvita que se sequen las membranas mucosas (ojos, boca, nariz, etc.).Regula la temperatura corporal.

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Beneficios del aguaEvita que se sequen las membranas mucosas (ojos, boca, nariz, etc.).Regula la temperatura corporal.

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jurgen

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Las bebidas hidratantes son aquellas bebidas que nos hidratan algunos ejemplos son el agua de coco, agua natural, jugo de naranja entre otros

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¿Cuál es la importancia de la hidratación?

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¿Cuál es la importancia de la hidratación?

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La hidratación óptima es fundamental para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. El agua ayuda a regular la temperatura del cuerpo, nos aporta muchas sales minerales y es crucial en el funcionamiento de las células del cuerpo y otros órganos como el corazón o el riñón.

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EL AGUA
¿QUE ES EL AGUA?
ES UN LIQUIDO INODORO QUE NO TIENE OLOR, N TIENE SABOR Y ES SIN COLOR.
BENEFICIOS DEL AGUA
1_ALIVIA LA FATIGA
2-EVITA EL DOLOR DE CABEZA Y LAS MIGRAÑAS
3-AYUDA A LA DIGESTION Y EVITA EL ESTREÑIMIENTO
4-REGULA LA TEMPERATURA DEL CUERPO
5-AYUDA LA TEMPERATURA
¿PORQUE ES IMPORTANTE TOMAR AGUA?
TU CUERPO NECESSITA AGUA PARA LLEVAR A CABO MUCHAS DE LAS FUNCIONES QUE DESEMPEÑA.
EL AGUA TAMBIEN NOS AYUDA A MANTENR LA TEMPERATURA DEL CUERPO NORMAL, A DIRIGIR LOS ALIMENTOS Y PARA ELIMINAR LOS PRODUCTOS DE DESECHOS.

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si si se tiene un consumo irregular de estas puede llegar a salirnos caries

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Las bebidas azucaradas:
*¿Cuáles son sus características?
Las bebidas azucaradas contienen grandes cantidades de azúcares, como sacarosa o fructosa (es decir, azúcares libres, entre los que figuran los monosacáridos y disacáridos que son añadidos a los alimentos y bebidas por fabricantes) además de los azúcares naturalmente presentes en la miel, jarabes, jugos de frutas y concentrados.

*¿Cuál es consumo recomendado por la OMS?
Tanto en adultos como en niños, la OMS recomienda reducir la ingesta de azúcares libres a menos del 10% de la ingesta total de energía.

La OMS recomienda una mayor reducción de la ingesta de azúcares libres por debajo del 5% de la ingesta total de energía.

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Bebidas hidratantes
Camila

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¿QUE SON?
Es una mezcla de agua, sodio, potasio y magnesio. Su principal función es reponer los electrolitos y/o sales minerales que se pierden durante el ejercicio físico de alta intensidad y larga duración; algunas bebidas hidratantes también pueden contener carbohidratos, los cuales proporcionan energía.
¿CUANDO LAS PUEDO CONSUMIR?
Se sugiere consumirlas si la actividad física supera las dos horas y media de práctica y también cuando se trata de un deporte de alto impacto

Equipo 4: Camila, Laura, Alba y Uriel

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hoal

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Pueden ser  refrescos, agua saborizada, jugos, etc.
Algunas al consumirse en exceso, altas dosis, por largo tiempo pueden llegar a causar la MUERTE.
Algo positivo es que brinda más energía por la azúcar y calorías que nos mantienen despiertos y activos aunque que debemos quemarlas y consumirlas haciendo deporte y comiendo balanceado manteniedo una sana alimentación  aunque de preferencia tomar siempre agua e hidratarse en el ejercicio.
Las consecuencias en la saud son:
*Obesidad.
*Caries.
*Diabetes tipo2.
*Daño a los riñones.
*Colesterol alto.
*Hipertensión.
*Enfermedades cardiovasculares.
DATO INTSERESANTE: Las bebidas light siguen teniendo azúcar en los saborizantes e ingredientes sustitutos supuestamente del azúcar.
Daniela

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BEBIDAS AZUCARADAS
Equipo #2
Sólo aportan calorías y una serie  de aditivos innecesarios la cantidad máxima tanto para niños como adultos el consumo de azúcares libres se debería reducir a menos del 10% El riesgo de que un niño sea obeso aumenta en 60%

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bebidas hidratantes o elctrolitos          LAURA

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bebidas hidratantes o elctrolitos          LAURA

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Son soluciones que contienen agua, hidratos de carbono de absorción rápida se pueden beber si la actividad física supera las dos horas y media de práctica, y cuando se trata de un deporte de alto impacto Reponen la pérdida de líquidos y sales minerales, regulan la temperatura corporal, lubrican las articulaciones y ayudan a transportar los nutrientes necesarios para obtener energia

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Bebidas azucaradas
Las bebidas azucaradas contienen altos endulzantes los cuales son perjudiciales para la salud, por lo cual se recomienda no ingerir este tipo de bebidas, al contrario de otras como el agua purificada que es un líquido vital para la vida, ya que esta ayuda a hidratarse y es beneficiosa para la salud.
Gabriela Reyes

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Sara Chávez Jiménez
Equipo 1
El agua
H²O
Líquido vital
Importante
Tiene muchos beneficios para tu cuerpo
Reduce los problemas de salud
Tomo agua antes, durante y después de hacer actividad física