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Introducción

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Beneficios de la práctica de actividad física y adopción, una vida saludable

Realizar actividad física como yo con 16 años me ayuda a mejorar la circulación, fortalece músculos y huesos, ya que también previene enfermedades como la obesidad o la diabetes.

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Conceptos de actividad física y mi vida saludable.

La actividad física es cualquier movimiento corporal que gasta energía como caminar, correr o bailar, ya que una vida saludable es consistente.

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Necesidades de establecer prácticas de vida saludable

En mi caso paso mucho tiempo sentado por el estudio o el trabajo, así que necesito aumentar mi movimiento diario. Mi objetivo es caminar o andar en bicicleta al menos 30 minutos cada día. Además beber más agua y evitar el consumo excesivo de comida chatarra. También quiero practicar un deporte que me guste como fútbol para mantener la constancia