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ecrite que ce que tu veut. si c'est a suject de ta jour ou comment tu sante cette jour. essayer de faire chaque jour si possible

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le dormier est important pour la santé mentale. Pendant le dormeur, nous pouvons traiter des informations, sa aussi aider ta cerveau de fonctioner proper

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defois si tu parlers a quequ'un sa enlève le poids de vos épaules et si le persone que to parles avec avait experiancer des situations similars ils peut partager comment ils le passer c'est situations

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le exersise et tres bien pour le sante. et sa te donne un chance de calmer et penser a propose de que-ce que te deranger

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passer de temps avec tes amis et come un pause. sa te destracter de ce que derange, et donne le temps de calmer et relaxer

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j'aime ecouter a la musique pour relaxer. ma artiste prefere et "dominic fike"