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Wir begleiten durch die Patikattacke. Wir übernehmen Verantwortung, wir geben Halt, aber nicht körperlich!

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Nachbetreuung

Jetzt ist die Situation vorbei? Fühlst du dich sicher?
Dann noch etwas vereinbaren, wie: Wir sehen uns ja gleich beim Abendessen.

Während des Seminars in Kontakt bleiben und fragen, ob die Person z.B. ein Einzelzimmer, Gespräch oder Abreise wünscht.

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Folgende mögliche Anlaufstellen existieren
1. psychiatrischer Notdienst!
2. KV-Nummer 116117
3. Rettungsdienst 112

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Wir sind nicht in der Lage zu diagnostizieren, ob es sich um Atemnot, Herzversagen/Herzprobleme oder eine Panikattacke handelt

Im Zweifel also immer medizinische Abklärung absprechen und zu Rate ziehen.

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Folgende mögliche Anlaufstellen existieren
- psychiatrischer Notdienst!
- KV-Nummer 116117
- Rettungsdienst 112

Wenn die Person medizinische Hilfe ablehnt, unbedingt später nochmal nachfragen und gegebenenfalls nach eigenem Gefühl gehen und medizinische Hilfe verständigen. Dies aber der Person kommunizieren.

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Atem oder Zählübungen anbieten
dazusagen "Das hilft meist in solchen Situationen"

-> Atemübung anleiten:
Einatmen (bis 5 zählen)
Innehalten (bis 5 zählen)
Ausatmen (mit Geräusch)
Füße fest auf den Boden stellen. Wenn du möchtest, kannst du hierbei auch deineHand auf den Bauch legen.

-> Zählübung anleiten:
Zähle folgendes in deiner Umgebung:
5 Dinge, die du sehen kannst
3 Dinge, die du hören kannst
4 Dinge, die du fühlen kannst

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"Was hat dir in ähnlichen Situationen geholfen?"

-> Checken ob die örtliche Situation passend ist und gegebenenfalls einen sicheren Rückzugsraum mit der Person aufsuchen

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Mögliche Leitsätze bei Erfahrung mit Panikattacken die zur Abklärung hilfreich sein können

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Mögliche Leitsätze bei Erfahrung mit Panikattacken die zur Abklärung hilfreich sein können

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- "Kennst du das?"
- "Hast du das schon mal erlebt?"
- "Panik geht meistens vorrüber, wenn man sich auf den Moment und auf die Atmung konzentriert!"

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Es ist nicht geklärt ob es eine Panikattacke ist und die Person hat auch keine Erfahrung mit Panikattacken. 

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Es ist nicht geklärt ob es eine Panikattacke ist und die Person hat auch keine Erfahrung mit Panikattacken. 

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Es ist aus Erfahrung der Person heraus eine Panikattacke und keine medizinische Abklärung ist nötig

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Es ist aus Erfahrung der Person heraus eine Panikattacke und keine medizinische Abklärung ist nötig

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Anerkennung der Symptome & medizinische Abklärung vorschlagen

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Anerkennung der Symptome & medizinische Abklärung vorschlagen

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Anerkennung der Symptome: z.B. "Es fühlt sich sicher sehr unangenehm für dich an!"

Medizinische Abklärung vorschlagen: "Möchtest du, dass ich medizinische Unterstützung hole, oder warten, ob es besser wird?"

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Eine Person teilt mir selbst körperliche Symptome mit, die für Panikattacke sprechen könnten. 

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Eine Person teilt mir selbst körperliche Symptome mit, die für Panikattacke sprechen könnten. 

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Eine dritte Person teilt mir mit, dass jemand eine Panikattacke hat oder ich nehme das wahr. 

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Eine dritte Person teilt mir mit, dass jemand eine Panikattacke hat oder ich nehme das wahr. 

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Vermutung Klären: Ist es ein Verdacht oder wurde nach Hilfe geschickt?

-> Betroffene Person aufsuchen und sensibel annähern

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Eine Person teilt mir selbst mit, dass sie eine Panikattacke hat. 

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Eine Person teilt mir selbst mit, dass sie eine Panikattacke hat. 

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Die Person ist sich sicher, dass es sich um eine Panikattacke handelt.

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Eine Panikattacke ist eine plötzlicher Angstanfall, der jede*n ereilen kann.

Hierzu gehören Symptome wie:
- Herzrasen
- Atemnot/Atembeschwerden
- Schwindel/Ohnmachtsgefühl
- Entfremdung der Umgebung (Wahrnehmung wie durch eine Glocke)
- Schweißausbruch
- Angst zu sterben

=> Beschwerden klingen in der Regel nach wenigen Minuten ab.