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Un concepto central de la REBT es el papel que desempeñan los "deberías" y "tienes que" absolutos en el origen y mantenimiento de los trastornos emocionales. Los seres humanos forzosa, rígida y emocionalmente nos suscribimos a muchos "debes" grandiosos que provocan nuestros innecesarios tras-tomos.

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 La mayoría de los pensamientos disfuncionales pueden reducirse a tres formas de mmiación de los "debes":

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 La mayoría de los pensamientos disfuncionales pueden reducirse a tres formas de mmiación de los "debes":

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1. "Yo estoy obligado a hacerlo bien y a ganarme la aprobación de los otros significativos y yo debo ganarme su aprobación de lo contrario soy inadecuado e inútil como persona".
2. "Las otras personas deben bajo cualquier condición y en todo momento tratarme considerable y justamente. ¡Si no lo hacen, son horribles y se merecen el fuego eterno!".
3. "Las condiciones bajo las que yo vivo deben de ser absolutamente cómodas para que yo pueda conseguir lo que desee inmediatamente y sin ningún esfuerzo. De lo contrario, el mundo es un lugar putrefacto que no puedo soportar y la vida casi no merece ser vivida"

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La teoría A-B-C mantiene que cuando las personas tienen una reacción emocional en el punto C (Consecuencia emocional), tras algún suceso Activador en el punto A, no es el hecho en sí (A) el que causa el estado emocional (C), aunque pueda contribuir en él, sino que se trata del sistema de Pensamientos (B), o los pensamientos que las personas tienen sobre el hecho, los que originan C.

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si usted se siente rechazado y dolido (C) por el hecho de no haber sido ascendido en su trabajo (A), no es el hecho de no ser ascendido lo origina su dolor, sino su pensamiento (B) sobre el hecho.

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Confrontación y Ataque de los Pensamientos Irracionales:

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Confrontación y Ataque de los Pensamientos Irracionales:

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Cuando perciben la forma en que sus pensamientos y valores irracionales se hallan causalmente vinculados con sus trastornos emocionales y conductua-les, se encuentran en disposición para luchar contra estos pensamientos y  valores en el punto D. D es la aplicación de los principios científicos para desafiar las filosofías de auto-derrota y para deponer las hipótesis irreales y no verifícables.

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Auto-Valoración y Aprendizaje de la Auto-Aceptación:

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Auto-Valoración y Aprendizaje de la Auto-Aceptación:

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los seres humanos tenemos una fuerte tendencia a valorar nuestros actos y conductas como "buenas" o "malas" y además a valorarnos a nosotros mismos como persona total en base a nuestras ejecuciones.

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La REBT desarrolla las siguientes características de los individuos mental y emocionalmente sanos: auto-interés, interés social, auto-dirección, tolerancia, aceptación de la ambigüedad e  incertidumbre, flexibilidad, pensamiento científico, compromiso, adopción de riesgos, auto-aceptación, hedonismo a largo plazo, aceptación de la imperfección y responsabilidad de los propios trastornos emocionales.

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* Los miembros del grupo pueden recordarse unos a otros el deseo de aceptar la realidad y trabajar conjuntamente para lograr cambios positivos.
* Como la REBT hace hincapié en el vigoroso ataque contra el pensamiento de auto-condena, los miembros pueden desempeñar un rol poderoso desafiando el pensamiento negativo del individuo.
* Los miembros del grupo pueden contribuir con sugerencias, comentarios, hipótesis y reforzar algunos de los puntos especificados por el terapeuta.
* La asignación de tareas orientadas a la acción, que es un componente vital de la REBT, se efectúa con mayor eficacia en un contexto grupal que en la terapia individual.
* El grupo ofrece un medio efectivo para cantidad de procedimientos activos/directivos como el rol play, entrenamiento en asertividad, ensayo de conducta, modelado y ejercicios de adopción de riesgos.

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Lo contrario de la auto-valoración es la auto-aceptación, en favor de lacual se halla la REBT Identifica algunas formas de aceptación realista:

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Lo contrario de la auto-valoración es la auto-aceptación, en favor de lacual se halla la REBT Identifica algunas formas de aceptación realista:

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* aceptar el hecho de que el cambio es producto del trabajo y la práctica
* aceptar voluntariamente lo que no podamos cambiar
* aceptar la realidad de que somos imperfectos
* evitar maldecirse a sí mismo y a los demás
* aceptar un hedonismo a largo plazo frente al hedonismo a corto plazo

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Las actividades terapéuticas de un grupo REBT se ejecutan con un propósito fundamental: ayudar a los participantes a interiorizar una filosofía de vida racional del mismo modo que interiorizaron una muestra de creencias dogmáticas y falsas derivadas de su entorno sociocultural y de su propia invención.

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La REBT asume que los pensamientos ilógicos de las personas se hallan tan profundamente arraigados que no se modificarán fácilmente. Así pues, corresponde al terapeuta enseñar a los miembros del grupo a desafiar sus presupuestos y el modo de finalizar con el círculo vicioso del proceso de auto-valoración y auto-condena.

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El terapeuta desafía el núcleo del pensamiento irracional de los clientes y les enseña a aplicar el pensamiento lógico para manejar los futuros problemas.

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Los terapeutas de grupo REBT se comprometen con el concepto de eficiencia

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Los terapeutas REBT desempeñan un rol activo haciendo que los miembros se comprometan a poner en práctica en el entorno diario lo aprendido en las sesiones grupales.

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La terapia racional emotiva permite una amplia variedad de métodos cog-nitivos, emotivos y conductuales.

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la REBT combina técnicas para modificar los patrones de pensamiento, sentimiento y acción de los miembros.

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La REBT se limita a las técnicas específicas para modificar los pensamientos específicos de los clientes en situaciones concretas.

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ENTRENAMIENTO EN HABILIDADES.
ROL PLAY.
EJERCICIOS PARA COMBATIR LA VERGÜENZA.
USO DEL HUMOR.
IMAGINACIÓN RACIONAL-EMOTIVA
ACEPTACIÓN INCONDICIONAL.
REFUERZOS Y CASTIGOS.

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Contribuciones y Puntos Fuertes del Enfoque

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Contribuciones y Puntos Fuertes del Enfoque

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La REBT se basa en el presupuesto existencialista de que los seres humanos somos libres y responsables y no seres controlados por nuestro condicionamiento pasado.

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Una de las mayores reservas que planteo a la REBT se refiere al peligro inherente a la postura confrontativa y persuasiva del terapeuta y a la posibilidad de imponer a los miembros los valores del terapeuta. El lavado de cerebro u otras formas de daño psicológico son más posibles en la REBT que en los enfoques menos directivos.

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Otra posible limitación del enfoque REBT de grupos es la posibilidad de la presión grupal contra los miembros que se resisten a ciertos cambios. Aunque el feedback tiene un gran valor potencial, en definitiva es el miembro receptor del feedback quien decide lo que hace con él. Si los miembros presionan, persuaden y tratan de elaborar el pensamiento de otro miembro, los resultados son como mínimo cuestionables porque la misma integridad del miembro individual se ve condenada.

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Una limitación de la terapia grupal REBT para algunos clientes procedentes de culturas minoritarias es la posibilidad de que éstos dependan del tera peuta para decidir lo que constituye la racionalidad.