# data[].attributes.body
Jednym z elementów każdych naszych zajęć są ćwiczenia UWAŻNOŚCI.

Co to jest uważność?

Uważność jest to pełne i otwarte bycie "tu i teraz", jest to  pozytywne, pełne akceptacji i  zrozumienia nastawienie na daną chwilę, w tym miejscu, w którym się jest. Skupiamy się na tym co jest w tej danej chwili.

Przyjmując najwygodniejszą dla siebie pozycję do relaksu trenujemy uważność skupiając się na swoim oddechu.

# data[].attributes.body
Zapoznanie dzieci z programem, wspólne ustalenie zasad pracy grupowej w oparciu o wartości, które chcemy wzmacniać w grupie, poznanie sposobu uważnego oddychania oraz słuchania, wykonanie własnych i niepowtarzalnych Apteczek skarbów. To pudełko, do którego wkładamy ważne dla nas rzeczy, wspomnienia, pamiątki, itp. i jest  potrzebne wtedy, kiedy trzeba poradzić sobie z trudnymi emocjami, odzyskać dobry humor i nadzieję.

# data[].attributes.body
I powstają nasze SKRZYNKI SKARBÓW...Tu będziemy dodawać nasze wspomnienia, nasze pamiątki...Gdy tu zaglądniemy od razu poczujemy się lepiej :)

# data[].attributes.body
Są wyjątkowe, bo stworzone przez Nas, bo są Nasze :)

# data[].attributes.attachment_link.title
Kolorowy Odciski Rąk Dzieci Cytat Edukacja Plakat (1)

# data[].attributes.body
Wszystkie emocje są potrzebne!

# data[].attributes.attachment_link.title
W głowie się nie mieści - polski zwiastun #2 [HD] [dubbing]

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
W naszej Szkole, po raz pierwszy, dlatego pilotażowo, rozpoczęły się zajęcia rekomendowanego programu profilaktycznego
„Apteczka Pierwszej Pomocy Emocjonalnej".
Wybrani uczniowie z klasy 2 i klasy 3 rozpoczęli swą przygodę z „Apteczką" wspólnie z panią Agnieszką - pedagog. Mamy nadzieję, że grupy będą się rozrastać, że coraz więcej uczniów dołączy do tej przygody pełnej optymizmu, szczęścia i emocji. Naszym znakiem rozpoznawczym jest koniczynka.

A jaki jest cel tego programu? Opis znajdziesz poniżej:

więcej na: POZYTYWNA EDUKACJA

# data[].attributes.attachment_link.description
W naszej Szkole, po raz pierwszy, dlatego pilotażowo, rozpoczęły się zajęcia rekomendowanego programu profilaktycznego „Apteczka Pierwszej Pomocy Emocjonalnej". Wybrani uczniowie z klasy 2 i klasy 3 rozpoczęli swą przygodę z „Apteczką" wspólnie z panią Agnieszką - pedagog. Mamy nadzieję, że grupy będą się rozrastać, że coraz więcej uczniów dołączy do tej przygody pełnej optymizmu, szczęścia i emocji.

# data[].attributes.attachment_link.title
Strona Główna - Centrum Pozytywnej Edukacji

# data[].attributes.attachment_link.description
Centrum Pozytywnej Edukacji jest niepubliczną placówką doskonalenia nauczycieli o zasięgu ogólnokrajowym. Centrum Pozytywnej Edukacji zostało powołane i jest prowadzone przez Elżbietę Nerwińską. Siedzibą Centrum jest miasto stołeczne Warszawa, ul. Sochaczewska 31 B. Misją Centrum Pozytywnej Edukacji jest tworzenie w szkole warunków do rozwoju mocnych stron, zdolności i potencjału każdego dziecka.

# data[].attributes.headline
Potwierdzenie nadania uprawnień do prowadzenia zajęć

# data[].attributes.subject
Potwierdzenie nadania uprawnień do prowadzenia zajęć

# data[].attributes.body
Poznanie optymistycznego stylu wyjaśniania, czyli związku pomiędzy naszym samopoczuciem i zachowaniem a tym, jak interpretujemy to, co nas spotyka. Optymizm jest szczególnie ważny w kształtowaniu samooceny dzieci, dlatego chcę, aby:

1. pozytywnie myślały o sobie

2. miały poczucie własnej wartości

3. próbowały realnie ocenić siebie

4. potrafiły mówić dobrze o sobie i innych

5. akceptowały siebie takimi, jakimi są.

Optymizm może mieć duży wpływ na takie aspekty funkcjonowania człowieka, jak: stan zdrowia, radzenie sobie ze stresem, relacje z innymi, inteligencja emocjonalna i myślenie kreatywne.

# data[].attributes.body
Śpiewaj zawsze, gdy ci smutno i źle

# data[].attributes.headline
Hodujemy pozytywne myśli - tajny szyfr WPS

# data[].attributes.subject
Hodujemy pozytywne myśli - tajny szyfr WPS

# data[].attributes.body
Z każdego nasionka wyrasta tylko jedna konkretna roślina. Jeśli z szyszki świerku wyciągniemy nasionko i wsadzimy go do ziemi, to po jakimś czasie wykiełkuje i powoli urośnie duży świerk. Jeśli zasiejemy nasionko pszenicy, urośnie pszenica. W naturze zawsze tak jest. Podobnie w naszym życiu. Jeśli hodujemy tylko negatywne myśli na swój temat lub na temat jakiegoś wydarzenia, wyrastają z nich nieprzyjemne uczucia (złość, bezradność, poczucie winy, odrzucenie, itp). Jeśli hodujemy w sobie pozytywne myśli, wyrastają z nich przyjemne uczucia (zadowolenie, entuzjazm, empatia, radość, przyjaźń, itp).
Hodujmy i pielęgnujmy więc w sobie optymistyczne/pozytywne myśli, aby być szczęśliwym :)

# data[].attributes.attachment_caption
Zapisuj, rysuj wszystko co umiliło Ci dzień :)

# data[].attributes.body
"Znajdź w sobie Optymizm i pobaw się trochę" :)

# data[].attributes.body
Jednym z najistotniejszych czynników mających wpływ na naszą samoocenę i poczucie własnej wartości jest to, jakie mamy relacje z innymi. W tej części tworzymy warunki pozwalające dzieciom na doświadczanie pozytywnych uczuć, jakie mogą towarzyszyć współpracy i przynależności do grupy. Okazując przyjaźń i miłość tym, których kochamy, wzmacniamy  siebie i innych. W trakcie ćwiczeń sprawdzamy, jak nasze przekonania i styl wyjaśniania przyczyn zdarzeń mogą wpływać na budowanie dobrych relacji z innymi.

# data[].attributes.body
Sprawiamy przyjemność dla tych, którzy są nam bliscy :)

# data[].attributes.attachment_caption
Propozycja lektury do domowej biblioteczki

# data[].attributes.body
Najlepszy przyjaciel to ktoś, kogo lubisz bardziej niż kogokolwiek ze znajomych. Siedzicie razem przy obiedzie i spędzacie wspólnie czas na przerwie. Odwiedzacie się nawzajem w swoich domach i czasem u siebie nocujecie.
Niektóre dzieci mają więcej niż jednego najlepszego przyjaciela. Mogą mieć na przykład najlepszego przyjaciela w szkole, najlepszego przyjaciela w klubie sportowym i najlepszego przyjaciela na swoim osiedlu. To jest w porządku. Można mieć jednego takiego najlepszego przyjaciela, wielu albo nie mieć go wcale.
Nawet jeśli masz przyjaciela numer jeden, dobrze jest bawić się również z innymi dziećmi. Im więcej ludzi dobrze poznasz, tym więcej będziesz miał przyjaciół!  (Fragment książki)

# data[].attributes.body
Ciekawość i kreatywność są warunkami uczenia się, dlatego te cechy będą rozwijane w kolejnej części programu. Znalezienie przyjemności w poznawaniu świata i uczeniu się, pozwala rozwijać pasje i talenty, to z kolei sprzyja budowaniu poczucia własnej wartości. Samoocena nie powinna zależeć tylko od ocen szkolnych czy wyników w nauce. Realizując ten program, budujemy samoocenę uczniów na innych źródłach informacji o nich samych. Pytamy dzieci o to, co je ciekawi i zadziwia. Pokazujemy, jak ważne jest poznanie siebie i refleksja nad tym, co każdemu pomaga, a co przeszkadza w nauce, jakie są ich mocne strony, pasje i zainteresowania.

# data[].attributes.body
Najistotniejszymi kompetencjami, potrzebnymi do odnoszenia sukcesów w szkole i w życiu, są odwaga i wytrwałość w dążeniu do celu. Cechy te można rozwijać, wspierając dziecko w podejmowaniu wyzwań i realizowaniu do końca trudnych zadań. Poziom trudności powinien być tak dobrany, żeby dziecko było w stanie wykonać zadanie, ale jednocześnie, żeby musiało podjąć pewien wysiłek.

# data[].attributes.body
Zdrowie psychiczne, fizyczne i emocjonalne są ze sobą połączone i bardzo mocno wpływają na nasz dobrostan. Żeby zachować dobrą kondycję i dobrze czuć się wśród innych, trzeba dbać o zdrowie. Oznacza to budowanie pozytywnego nastawienia do aktywności fizycznej, ruchu na świeżym powietrzu i zdrowego odżywiania.

# data[].attributes.headline
PIRAMIDA ŻYWIENIOWA - jak dbać o swoje zdrowie? 

# data[].attributes.subject
PIRAMIDA ŻYWIENIOWA - jak dbać o swoje zdrowie? 

# data[].attributes.attachment_link.title
PIRAMIDA ŻYWIENIOWA - jak dbać o swoje zdrowie? 😍

# data[].attributes.attachment_link.title
Ala i Piramida Zdrowego Żywienia dla dzieci 🍎 Zdrowe odżywianie | Film edukacyjny dla dzieci 🥗

# data[].attributes.body
Cudowne i pyszne podsumowanie części 6 :)

# data[].attributes.body
Szczerość może być w życiu człowieka instrumentem, pozwalającym wyrazić siebie oraz swoje uczucia i pragnienia; pomaga kształtować dobre relacje z innymi.  Szczerość i prawda to terminy bliskoznaczne, spojone ze sobą i wynikające jeden z drugiego. Jednak często bywa tak, że szczerość nie zasadza się na prawdzie, tylko na tym, co my subiektywnie za tę prawdę uważamy.

# data[].attributes.attachment_link.title
nie zakładaj maski! bądź zawsze szczery i uczciwy

# data[].attributes.body
Według naukowców z Uniwersytetu Cornella pomaganie innym zwiększa energię, podnosi samoocenę i daje poczucie panowania nad własnym życiem. Gdy komuś pomagamy, stajemy się bardziej świadomi swoich mocnych stron i talentów, dzięki temu zaczynamy lepiej o sobie myśleć. Życzliwość rodzi życzliwość, a ludzie przekazują ją dalej (za G. Hawn s.227).

# data[].attributes.body
CZY TO CO CHCESZ POWIEDZIEĆ JEST PRAWDĄ?
CZY TO CO CHCESZ POWIEDZIEĆ JEST KONIECZNOŚCIĄ?
CZY TO CO CHCESZ POWIEDZIEĆ NIE SKRZYWDZI NIKOGO?

Jeśli nie masz nic miłego do powiedzenia,

lepiej nic nie mów.

# data[].attributes.attachment_link.title
“JEŻELI TO, CO PRAGNIESZ WYJAWIĆ, NIE JEST ANI PRAWDZIWE, ANI DOBRE, ANI POŻYTECZNE, WOLĘ O TYM NIE WIEDZIEĆ. A I TOBIE RADZĘ, ŻEBYŚ O TYM ZAPOMNIAŁ….” Sokrates „Bajka_Trzy Sita”

# data[].attributes.attachment_link.title
Skupienie na oddechu. Ćwiczenie uważności dla dzieci 5-10 lat

# data[].attributes.headline
Relaks i rozluźnienie w różnych częściach ciała

# data[].attributes.subject
Relaks i rozluźnienie w różnych częściach ciała

# data[].attributes.body
Spędź kilka chwil na pracy ze swoim ciałem. Skup się na oddechu, spinaniu i rozluźnianiu każdej części swojego ciała. Pozwól sobie na chwilę relaksu :)

# data[].attributes.attachment_link.metadata.album
Rozwój inteligencji emocjonalnej Twojego dziecka

# data[].attributes.body
Artykuł warty przeczytania:)
Zachęcam do pracy nad swoją i dziecka uważnością.

# data[].attributes.attachment_link.title
Mindfulness a dzieci - rozmowa z Agnieszką Pawłowską, trenerką uważności - Natuli

# data[].attributes.attachment_link.description
Mindfulness a dzieci - rozmowa z Agnieszką Pawłowską, trenerką uważności - Natuli dzieci są ważne

# data[].attributes.attachment_caption
Z książki "Spokój i uważność żabki" Eline Snel

# data[].attributes.body
Badania potwierdzają dużą korelację pomiędzy okazywaniem wdzięczności, a poczuciem szczęścia i poziomem jakości życia. Psychologowie odkryli, że wyrażanie wdzięczności i uznania dla innych jest jednym z najlepszych sposobów na zwiększenie własnego poczucia szczęścia. Skupianie się na tym, co idzie dobrze, poprawia stan ciała, ducha i umysłu. Wdzięczność pomaga nam również w odzyskiwaniu równowagi psychicznej po trudnych przeżyciach oraz przeżywaniu mniejszego stresu w obliczu problemów (za G. Hawn s.169).

# data[].attributes.body
Ktoś mądry powiedział kiedyś, że potrzebujemy tylko trzech rzeczy, żebyśmy byli szczęśliwi, trzech rzeczy, za które możemy być naprawdę wdzięczni: czegoś do zrobienia, kogoś, kogo się kocha, i czegoś, na co się czeka.

Sporo wskazówek dają pomocne elfy. Na kolejnych stronach książki w słowie i obrazie pokazują czym jest wdzięczność. Odpowiadają na liczne pytania - dlaczego, komu, za co, kiedy i jak ją okazywać. Wdzięczność według elfów to nie tylko zwykłe "proszę" i "dziękuję", ale postawa, którą należy rozwijać i pielęgnować każdego dnia. To wybór, którego dokonujemy nawet wtedy, kiedy nie jest to łatwe zadanie. To soczewka, przez którą dostrzegamy jak wiele otrzymujemy każdego dnia.  Dobrym zwyczajem, który staramy się pielęgnować w naszym domu jest dzielenie się wdzięcznością przed snem. Dziękujemy za ludzi, rzeczy, chwile, których doświadczyliśmy w ciągu dnia. I nie chodzi o wielkie dobra materialne, ale proste radości.

# data[].attributes.body
Marzenia pozwalają przekraczać istniejące lub wyimaginowane ograniczenia. W wyobraźni możemy zdobywać najtrudniejsze szczyty, osiągać najbardziej nieprawdopodobne cele. W ten sposób rozwijamy poczucie optymizmu, wiarę w siebie i pozytywne podejście do tego, co nas w życiu spotyka. Wyposażenie dzieci w umiejętność radzenia sobie z problemami i aktywnego poszukiwania sposobów przezwyciężania trudnych uczuć, a przede wszystkim umiejętności transformowania negatywnych przekonań na temat przyczyn tego, co nam się przydarza, da im wiarę i pewność siebie, by wieść szczęśliwe i satysfakcjonujące życie.

# data[].attributes.headline
Podsumowanie z:  "W głowie się nie mieści" :)

# data[].attributes.subject
Podsumowanie z:  "W głowie się nie mieści" :)

# data[].attributes.body
Prawie jak w kinie ;)

# data[].attributes.body
Dzięki tej książce dziecko przez zabawę poznaje siebie, uczy się obserwować swoje doznania i otoczenie, swoje emocje, pragnienia i marzenia, poznaje tajniki uważności. Gdy dzieci wykształcą w sobie umiejętność uważnej obecności, podążą ku pogodniejszej i szczęśliwszej dorosłości.

W domu, szkole i przedszkolu dzieci często bywają zestresowane i niespokojne. Eline Snel opracowała prostą metodę, która pomaga dzieciom odzyskać spokój i uważność, uświadomić sobie, co czuje ich ciało i jakie pojawiają się w nich emocje, a także otworzyć się na innych ludzi. Już ponad milion dzieci na całym świecie nauczyło się koncentracji dzięki „metodzie żabki”.

# data[].attributes.body
Aktywnie i zdrowo!! Tak podsumowaliśmy część 6. o Zdrowiu fizycznym

# data[].attributes.body
Nasza Apteczka się rozrasta. To już kolejna odsłona. Dołączyło do nas kilka nowych twarzy. Dobrze się bawimy. Jest dużo emocji :)

# data[].attributes.body
"Każdy ma choć trochę dobra! Pamiętaj o tym!" (Zuzia S.)

# data[].attributes.body
Oczywiście "ciepłe i puchate" z opowiadania to nic innego jak uśmiech, dobre słowa i gesty, przyjazne nastawienie, życzliwość. "Zimne i kolczate" to złość, nienawiść, zazdrość i wszelkie negatywne uczucia.

# data[].attributes.attachment_caption
Apteczka Pierwszej Pomocy Emocjonalnej edycja 3

# data[].attributes.body
To już nasza 3 edycja Apteczkowej przygody :)

# data[].attributes.attachment_link.title
“JEŻELI TO, CO PRAGNIESZ WYJAWIĆ, NIE JEST ANI PRAWDZIWE, ANI DOBRE, ANI POŻYTECZNE, WOLĘ O TYM NIE WIEDZIEĆ. A I TOBIE RADZĘ, ŻEBYŚ O TYM ZAPOMNIAŁ….” Sokrates „Bajka_Trzy Sita”

# data[].attributes.body
Im więcej dzielimy się ciepłym i puchatym tym więcej go mamy. Niestety podobnie jest z "zimnym i kolczatym". Dlatego tak ważne jest dawanie innym ciepłego i puchatego. To co rozdajemy zależy od nas.

Staraj się być zawsze osobą z ciepłym i puchatym. Rozdawaj ciepłe i puchate bez spodziewania się tego samego w zamian. Jeśli dobro nie przyjdzie do Ciebie od tej strony, w którą je posłałeś, z pewnością przyjdzie od innej. Otrzymujesz to co dajesz.